Рецензия на книгу

• 

  Аноним7 июля 2025 г.

  Прочитала эту книгу на одном дыхании. Прекрасное наглядное пособие, как не меняя кардинально свою жизнь, изменить ее. В книге много практических идей и ссылок на полезные ресурсы. Хотя большинство из них в основном на сайт самого автора, но все же я перешла и скажу, что для начинающих только следить за своей жизнью, эти таблички - отличный вариант.

  На самом деле, вся эта книга как итог многих современных книг про самосовершенствование. Она обобщает всю полезную информацию, приводит практические примеры и предлагает поэтапные пути решения проблемы.

  Для тех, кто надеется найти тут волшебный пендель, который за 3 дня поможет закрыть долги или похудеть на 10 кг, то эта книга вам вряд ли понравится. Она разбирает на атомы идею, что 1 действие каждый день на протяжении долгого времени принесет в сумме гораздо больше, чем ударное максимальное единоразовое действие. Например 5 приседаний каждый день в течении года дадут гораздо больше эффект, чем 50 приседаний за 3 дня.

  В целом, идея книги очень проста - сделайте полезные привычки легкими, а вредные тяжелыми для действия.
  Все просто, но иногда тяжело. Для себя я вынесла несколько полезных советов:

  - окружите себя людьми, которые уже совершают желаемое вам действие. В группе будет проще соблюдать привычки;
  

  • в первое время привычка должна быть простая. Например 5 приседаний или 10 минут прогулки, чтобы приучить себя постепенно;
  • вознаграждайте себя правильно. Не пирожным за тренировку, а например новой одеждой или походом в кино;
  • усложните свою плохую привычку, чтобы отучить себя. Например, вытаскивайте шнур от телевизора из розетки, после каждого просмотра фильма. Вам станет надоедать эта процедура и постепенно вы все реже и реже будете смотреть фильмы.

    Но как уже заметно из названия -важно совершать маленькие действия ежедневно, чтобы добиться результатов. Автор сравнивает ежедневные действия, как 1% от желаемого результата. И совершая эти действия по чу-чуть вы сможете прийти к 100% без излишних усилий, без жертв и, главное, с удовольствием.

  
  Если сможете совершенствоваться всего на 1% каждый день в течение одного года, к концу этого периода вы станете в 37 раз лучше самого себя - каким вы были в начале этого пути. И наоборот - если в течение года будете каждый день становится на 1% хуже, вы деградируете практически до нулевой отметки.

  Отсюда следует одно из главных правил автора:

  
  Никогда не пропускайте действие дважды. Если вы пропускаете один день, постарайтесь вернуться к привычке как можно скорее.

  Это определенно приятная и мотивирующая книга для тех, кто хочет добиться постоянных изменений в своей жизни. Автор приводит не только теоретический, но и практический опыт использования его методики в жизни.

  2

  64