
Ваша оценкаРецензии
Аноним17 марта 2025 г.Честные разговоры с собой самое лучшее, что вы можете сделать для себя
Читать далееКнига о женском настроении и умении им управлять. Здесь затрагиваются такие темы как принятие себя, отношения с друзьями и семьёй, работа и деньги, умение слушать и заботиться о своём теле, непредвиденные обстоятельства, выбивающие нас из колеи, и укоренившиеся мысли о прошлом и неясном будущем. Автор приводит примеры из своей жизни и делиться тем, как она поменяла своё отношение к каждому из вышесказанному пункту.
Сама книга не даёт ощущения разговора с психологом и не несёт в себе какого-то терапевтического посыла. Скорее автор стала кем-то наподобие подруги, которая за бокалом вина рассказывает о том, как ей удалось поменяться в лучшую сторону. По мере её рассказа я в некоторых моментах узнавала прошлую себя, а где-то настоящую. Да и вероятно каждая девушка/женщина сталкивается с тем, что рассказывает нам автор.
Главная мысль, которую я почерпнула из книги, это не попытка управлять своими эмоциями, а честно поговорить с собой, в каких-то моментах успокоиться и принять себя такой какая ты есть. Мы начинаем копаться в себе, когда у нас в жизни что-то не складывается, и принимаем решение либо ничего не делать либо честно поговорить с собой и найти способ всё исправить. Это настолько колоссальная работа - иногда на это нужны годы, а иногда это падает на нас как озарение.
Книга в основном написана для женщин, но если мужчины хотят больше понять в каких-то моментах свою половинку, то, вероятно, им тоже будет интересно.
P.S. Больше всего я всю книгу жалела мужа автора и неоднократно задавалась вопросом "как он с ней живёт?" Видимо очень любит раз смог перетерпеть все настроения своей жены.
44263
Аноним21 сентября 2024 г.Это не психология
Читать далееЖила-была девица, которая создала некое в меру популярное комьюнити, и обеспечила продаваемость своей будущей книги среди женской аудитории. Издательство радостно схватило дневник самопомощи этой девицы с истероидной акцентуацией и притворилось, что это ни много ни мало, а книга по саморазвитию. И личностному росту. Ну-ну.
В определенный момент автор с высоты своего нулевого опыта в качестве психолога рассуждает о мотивах действий принцессы Дианы, которая когда-то оскандалилась, выпустив некую неоднозначную книжку в ответ на адюльтер своего благоверного. Мне было крайне неприятно читать бестолковые и безосновательные измышления автора на этот счет, но они были лишь вишенкой на торте. Искренность Лорен Мартин в признании множества совершенных ей ошибок не заставила меня проникнуться к ней симпатией.
Я не ставлю в вину автору то, что она инфантильная, зацикленная на себе и самовлюбленная - все мы не без греха. Я не могу сказать, что книга написана плохо, - но она написана с позиции диванного эксперта, и ее нельзя позиционировать, как книгу по популярной психологии. Это не психология. Это история о том, как одна конкретная неуравновешенная девица пытается с переменным успехом справиться с бардаком в своей дурной головушке. Возможно, кому-то эта книга поможет сделать определенные выводы о себе и своем поведении, - но на это способна абсолютно любая художественная книга или даже случайный анекдот. Тут все зависит только от желания, способности и готовности читателя к анализу получаемой информации.
Если бы эта книга не преподносилась, как книга по психологии, самопомощи и личностному росту, ее было бы сложнее продать. Потому что мемуары невротичной королевы драмы из среднего класса - это чтиво не для каждого.
В общем, если бы не ошибка позиционирования, эту книгу можно было бы счесть в основном безвредной. Ставлю 8 за увлекательность и снимаю 4 за неправильное позиционирование.
39372
Аноним20 декабря 2024 г.Если вы решитесь брать эту книгу почитать, то не опирайтесь на нее как на инструкцию к переменам.
Читать далееИтак, снова психологическая литература. Если вы решитесь брать эту книгу почитать, то не опирайтесь на нее как на инструкцию к переменам.
На мой взгляд, все слишком утрированно, слишком наигранно и слишком обобщенно.
Начнем с того, что наша героиня (она же автор) из тех, у кого вроде как все есть, но вечено им все не так. Да, это один из симптомов депрессии. Но, либо, это притянуто за уши для книги, либо слишком уж утрированно.
Автор описывает свою жизнь, свои будни и свое эмоциональное состояние. И тут я снова повторюсь — утрировано все, возведено в абсолют и слишком преувеличено.
Ну вы представьте себе нормального мужика, который живет с женщиной, которая постоянно всем не довольна, каждый день в плохом настроении, может выйти из себя из-за того, что на ужин пицца, а не суши. И ее вечные капризы, плохие настроения, самокопания, самокритика, недовольство всем и всеми. Ну, тут либо мужик у нас тоже с психологической проблемой, хотя это почему-то автор не рассматривает. Мужик у нас в роли жертвы, терпящего все ее выходки, поддерживающего ее и закрывающий глаза на все. Почему он с ней живет? Потому что созависим. Потому что им обоим нравиться ходить по кругу преследователь — жертва — спаситель. И я, если уж честно, вместо самокопания отправила бы обоих к психотерапевту.
Но нет, наша героиня стойко и годами будет сама себя, как барон Мюнхаузен, вытягивать за волосы. А муж смотреть и поддерживать, периодически обвиняя, жалея, спасая.
Тема взаимоотношений с другими людьми там тоже доведена до абсурда и возведена на пьедестал клинического случая.
Я бы эту книгу посоветовала только тем, кто разбирается в психологии, чтобы посмотреть как еще бывает, какие случаи есть и подумать о том, какие техники и практики вы бы назначили в данном примере.
Для обычных же людей книга даже опасна. Потому что то, что делает героиня, опасно повторять. Мало того, что от таких способов толку мало, так еще и можно сделать себе же хуже.
Почему я ее дочитывала, если она бестолковая? А я хотела понять к чему вообще все это автор пишет и какое решение она предложила.
35189
Аноним22 сентября 2023 г.Я слушала это книгу.Читать далее
Девушка рассказывает о своих неврозах. Книга хороша, чтобы понять что ты такой не один. И что ты не сумасшедший, а просто у тебя сдают нервы.
В конце каждой главы, используется очень много обобщающего мы, из за чего есть ощущение что тебе уже приписали ее же проблемы. И как будто они обязательно у тебя должны быть, ты же девочка, ты 100% часто думаешь что не красивая, ты точно ругаешься с родителями, у тебя точно проблемы с общением.
Это книга как будто программирует тебя на то, что конечно у тебя все это есть. Основная идея помощи: пропускай все сквозь себя, измени отношения, откажись от ожидания чего-либо от других.
Но обобщения проблем, как будто вредят8490
Аноним19 июля 2023 г.практическая психология
Советую к прочтению. Это книга написана очень доступным языком, с хорошими примерами о сложных вещах - а именно, о причинах нашего настроения, причинах нашего отношения к ситуации. В книге даны хорошие рекомендации как изменить это в положительную сторону, что бы не только нам было комфортно, но и окружающим. Твердая пятерка...
7561
Аноним21 января 2023 г.Маст-хэв для тревожных дам
Здорово, что в моей жизни попадаются столь полезные книги. Автору явно больше соответствует понятие «чрезмерная эмоциональность», чем присущая мне алекситимия (неспособность выражать свои чувства). Однако в рассуждениях Мартин все равно тьма полезного.Читать далее
Автор рассуждает о чрезмерной тревожности, присущей женщинам. Эту черту женской натуры точно стоит почаще осознавать и приструнивать. Включить миндалевидное тело можно быстро и неосознанно, тем самым спровоцировав энергозатраты вникуда. Умирающие люди назидают: прекратите париться обо всем, большинство из ваших опасений не сбудутся.
Эта книга не очень хорошо справилась с рекламой здоровой эмоциональности, в коей нуждаюсь, ибо истории из жизни здесь были часто сопряжены с вредными последствиями чрезмерной эмоциональности. Однако не заметить общее между алекситимиком и, скорее всего, пограничником – тревожность, невозможно. И это позволяет взглянуть на оба положения сверху, извлечь пользу.
Милтон мудро рассуждает об отношении к своему телу. Эпизод с комплиментами пожилых знакомых едва ли не вызвал у меня слезы. Молодость – это уникальный в своем роде ресурс, и смиряться со своим старением непросто.
Книга довольно эклектична, что немного отталкивает поклонницу Юнга и Хорни, писавших в стиле «суженная до одной темы теория, подкреплённая историями». Однако отдам ей должное: автор прекрасно понимает, что волнует женщин, и потому подборка очень органичная.
Удивительным для меня стал отрывок о супружеских спорах. «Большинство супружеских споров не имеют решения. Пары тратят год за годом, пытаясь убедить друг друга, но это невозможно. Это происходит потому, что большинство разногласий берет свои корни в фундаментальных различиях в образе жизни, лично и ценностях. В действительности [профессор Вашингтонского университета] Готтман обнаружил, что 69 процентов проблем в отношениях носят «вечный» характер.
Это заставляет по-другому относиться не только к текущему браку, но и ко всем отношениям, что у меня были. Порой мне кажется, что давление современной культуры оставляет столь мало пространства для индивидуальности, что мы становимся просто экземплярами класса некоего социального языка программирования. И споры – лишь часть довольно глючного кода. И раз уж мы все в матрице, то почему бы не приподняться над этими багами на секундочку и придать им чуть меньшую значимость, чем посчитало миндалевидное тело?5532
Аноним24 августа 2023 г.Для меня эта книга как пощечина чтобы прийти в чувства. Меня завлекло название, потому что я нуждалась в ответе на вопрос «А КАК ЖЕ ПРЕВРАТИТЬ СВОЕ ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ В ХОРОШУЮ ЖИЗНЬ!?» Очередной раз убедилась в том насколько мы не уникальны в своих проблемах. Я в каждой главе, в каждой истории говорила «мда уж у меня было 1 в 1» Даже смешно от того на сколько мои проблемы не уникальны, ведь много кто ощущает себя особенным и считает, что нас мало кто может понять… А по факту я читаю книгу точь в точь о своей жизни, только вместо Нью Йорка я живу на Камчатке))Читать далее
В книге даются такие очевидные советы, но почему-то они так хорошо приводят тебя в чувства
Наверно потому что все мы на самом деле знаем, что нужно делать, но в моменте эмоции нами управляют и не дают принять адекватное решение
Книга супер, советую и обязательно еще перечитаю!4481
Аноним12 января 2025 г.Читать далее"Книга эмоций. Как я превратила плохое настроение в хорошую жизнь" Лорен Мартин
Прослушано на одном дыхании. Скорей всего дело в моем подавленном настроении в связи с болезнью и острой нехваткой положительных впечатлений и эмоций.
Эта книга - лучик света. Отличный вариант, чтобы попрбовать посмотреть на различные жизненные трудности и неурядицы с другой точки зрения.
Да. Именно так. Ведь нас пугают не сами ситуации и проблемы, а наши мысли о них. Ну если не всегда, то часто именно так и обстоит дело.
В общем, если нужен "волшебный пендель" чтобы наконец-то начать вылезать из тоски зеленой - книга может помочь. По крайней мере мне стало лучше.
Автор книги - блогер, которая когда-то начала вести блог в виде дневника, куда записывала все события своей жизин, возникающие эмоции, переживания. Ну а потом пошла рефлексия, тематическое чтение, исследования и пр. Получилось неплохо.
Многое напомнило мне КПТ (когнитивно-поведенческую терапию), что скорей хорошо, чем плохо. Это полезная практика.
И хотя автор - американка, описываемые ситуации и реакции на них универсальны для любого общества )
Одиночество, затяжной стресс, проблемы на работе, разочарования в личной жизни, усталость и многое другое. Чего только нет в этой небольшой книге. Автор легко и, на мой взгляд, довольно толково разбирает эти ситуации и указывает как миним вектор движения мысли.
Наверное, должно быть соответствующее настроение, чтобы начать читать книгу. Но у меня оно было, и мне все понравилось. Ставлю твердую пятерку.3123
Аноним3 января 2025 г.Книга эмоций автора
Читать далееВ книге описывается как трансформировать негативные эмоции в позитивные в разных сферах жизни на основе личного опыта автора. С одной стороны разобрано много типичных жизненных, бытовых ситуаций, с другой стороны реакция на них у каждого будет разной, а в книге автор описывает только свои личные реакции и эмоции, которые будут не всем близки. От психологической литературы я жду готовые универсальные схемы, которые помогли бы абсолютно всем. Мне показалось, что эта книга - что-то среднее между психологической и художественной, но для художественно маловато сюжета, а для психологической - глубины. Читается легко, на фон для каких-то других дел тоже подойдет, но и процент пользы будет соответствующим.
2101
Аноним2 сентября 2023 г.Книга пришлась мне под настроение, как раз был период, когда настроения сложно поддавались регулированию и анализу. написана легко, как будто разговор с подружкой. Нам не пытаются навязать какую-то волшебную таблетку, а просто объясняют, что испытывать переменчивые настроения, это нормально, и это не значит, что ты какая-то неправильная. И ненавязчиво рассказывают, что могло бы помочь с тем или иным настроением. В общем твердая 42451