Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень

Это определенно исцеляющая книга, особенно если изначально находится не на самом донном этапе своей жизни. Я в принципе люблю такой селф-хелп при условии, если он написан человеком, действительно разбирающимся в чем-то, а не желающим заработать пересказом прописных истин. Татьяну Мужицкую я встречала пару раз на просторах интернета, она произвела на меня положительное впечатление, поэтому сомнений «читать–не читать» не было. А уж наличие аудиокниги, озвученной самой Татьяной – несомненный плюс. Во-первых, потому что сам аудиоформат прекрасен. Во-вторых, потому что голос автора и то, как она им владеет, – сплошное удовольствие для ушей. В-третьих, как пишут знающие люди: аудиокнига представляет собой расширенный вариант бумажной, что тоже приятно.

Из нюансов (назвать это недостатком рука не повернется) – некоторые упражнения. Конечно, проще выполнять их, отложив печатную/электронную книгу: отрываться от процесса прослушивания сложнее, но в целом тоже выполнимо. Чуть менее выполнимо делать упражнения, подразумевающие партнера, ибо ну не факт, что в нужный момент подходящий окажется рядом. Но если чуть постараться, можно справиться. Мое любимое упражнение: «Ощущения – чувства – мысли», стараюсь вспоминать о нем чаще (и делать, разумеется).

В целом книга показалась весьма полезной и думаю, у разных читателей после неё откликнется что-то своё. Мне было не лишним напоминание, что порой нужно позволить себе ничего не делать (или делать ничего – как звучит-то!). Понравилась мысль о том, что незнание законов мироздания не освобождает от ответственности. Но больше всего – стишки-пирожки)

Вот не читаю я психологию и книги по типу «найди себя, «найди его», «найди хоть что-нибудь» … И эту книгу я взяла по той причине, что для марафона нужно было. Но как же мне понравилось! Вот так, совершенно неожиданно и удивительно.

Татьяна Мужицкая обладает какой-то невероятной энергетикой, даже сквозь строки книги. Вроде бы и рассказывает о простых, я бы даже сказала топорных вещах, но как увлекательно. При этом подача материала идет с юмором и житейскими примерами, даже анекдотами. У меня не большой список книги по психологии за плечами, но такой формат попался впервые.

Вот вы задумываетесь об инь и янь? О внутренней гармонии. Наверняка нет, ну или дальше раздумий дело не заходило, и меня это дело не волновало. Но сейчас что-то зацепило. Не скажу, что все советы буду тестировать в жизни, но определенные пункты вынесла для себя. Просто потому, что автор до меня достучался (ну или я сама до себя достучалась).

Если вы не любите психологию, а хочется, с чего начать, то пожалуйста, замечательная книга, не банально о насущном. Мне такой формат подходит, как говорится, у нас гармония с автором. Но если вам нравится повествование с точки зрения науки, более размеренное, то проходите мимо.

Книга вызвала смешанные чувства. Сразу скажу, что слушала ее в озвучке автора. И до середины мне очень нравилась манера чтения, но дальше я поймала себя на мысли, что устала от откровенного переигрывания Татьяны, часто просто неуместного. Устала от бесконечных анекдотов и «стишков-пирожков».

Заявленная тема и цель не соответствует действительности, похоже больше на развлекательное чтиво, нежели психологическое пособие. В книге очень много историй из жизни Мужицкой и мало стоящих практик (говорю, как человек, знакомый с терапией). В одной из рецензий на книгу отметили, что предложенные упражнения неприменимы в жизни, потому что для них нужен партнер - и это действительно так. Если ты одинок или просто находишься один во время прочтения, тебе нужно (по совету автора) бежать искать партнера для практики, потому что «пока вы не выполните задание, дальше не читайте».

Дискриминация чистой воды)

Из плюсов могу выделить первую половину книги про состояние Инь, благодаря простоте изложения и, как это модно говорить - «инсайтам».

Часть про Ян начинается нормально, но потом смешалось все: кони, люди… никакой последовательности и логики в рассуждениях, мысль непонятна. Размышления обо всем и много-много автобиографии: ногу сломала, сына научила, курсы продала итп.

Кстати о курсах, готовьтесь к тому, что словосочетание «тренинг зеркало» придется встречать очень часто.

Как резюме - книгу можно прочитать, но не надейтесь на глубокую проработку, в ней вы найдете мотивирующие истории и просто добрые слова о важности любви к себе.

Слушала книгу в аудиформате в исполнении автора.
Почему в этих книгах так сильно и нарочито рекламируют себя и свою технику. Автор на каждой странице пишет: "Все вокруг мне так благодарны, все в восторге. " А ты читаешь, и тебе не помогает. А в книге тебе говорят, если тебе не помогает, то у тебя это как вот у тех ребят, они тоже в начале не верили, а потом как поверили. В силы Вселенной.
И вот я уже прочитала половину.. а еще не работает. Хотя в начале мне автор обещала, что всему научит, и после прочтения я буду другим человеком. Но половина книги о том как это круто работает. Что? На каждую жизненную ситуацию есть анекдот или стишок пирожок. Ну ок. Поиронизировали над собой. Посмеялись, поплакали. А дальше?
Вот в середине книги попался совет: подобрать музыку и набор ароматов, вместо сигарет. Упражнение водоросли …
Обсудили книгу с подругой. И сошлись на том что эта бытовая психологи для старшего поколения. Поколения 50+… которые до нормальной психологии еще не дошли. Но советы в стиле "выбери себя - почитай книгу вместо уборки" им заходят. Найди хобби, верь в себя, слушай свое тело.
Но вот по прочтению романа с собой у меня так и не началось в моем привычном понимании «романа».
Книга очень поверхностная. Набор анекдотов и стишков. Историй из жизни. 9 часов!!!!
Почему каждый психолог решил придумать свои законы Вселенной. И считает нужным убеждать ведомых людей. Работает с тобой, но этой твой опыт. У меня другой. Другое восприятие. Другое все. Чувства, здоровье, окружение, воспитание. События в жизни. Кожа другая. Почему ты думаешь мне это поможет.
Попахивает враньём. С таким энтузиазмом, рвением рассказывать про новую религию...
И ещё раз. Это не литература. Подкаст. Сборник анекдотов. Разговор с психологом. Посвящение в секту. Но не литература. Не законченное произведение. Это реклама. Тренинга. И способ заработать денег. Либо моя депрессия не отступает, но книга правда оказалась мне очень мало полезной. Если только вспомнить анекдоты с огромной бородой в свободной интерпретации Мужицкой. Я только не поняла зачем так переигрывать. Хотела стать актрисой - надо было ей становиться. Учитывая что все ее мечты сбываются, как только она подумает об этом. Прям как у Блиновской... Просто как можно на полном серьезе
Кстати, с психологией это все имеет мало общего. Надо было предполагать, если даже в названии используется мат. Но кому-то помогает.... Хотя, кому-то и Кашпировский, говорят, помогал.

Невероятно потрясающая книга по самой наполнености и по своей подаче (озвучивала книгу автор с дополнениями, пояснениями и анекдотами). И знаете, автор меня покорила, настолько было интересно ее слушать и чувствовалась искриннесть и понимание того, о чем она говорит. А ее юмор делал ее только ближе.

Казалось бы, книга на серьезную тему. И начиная ее слушать я думала, что сейчас будет все по стандарту, все что мы не раз и не два уже слышали. Слышали, но здесь немного про другое. Не про "полюби себя и тебя полюбят другие", а про пояснение сути человека от концепции про Ин/Янь.

Здесь про то, что важно иногда раслабиться и отдохнуть, в первую очередь своему телу. Немного про психосоматику. А также про свои границы и о том, что иногда их стоит отстаивать или показать где стоит границы дозволеного.

Много личных примеров, примеров клиентов, упражнений. Да и пояснений ко всему что было выше.

Я до сих пор в шоке, по той простой причине, что от нон-фикшена я еще никогда не получала столько удовольствия и столько не смеялась. По этой причине, обязательно хочу послушать другие книги автора и еадеюсь что и их она озвучивала сама. Прислушиваться или нет к советам, это дело каждого, но знать такой взгляд на свои ощущения было интересно. Ну и на последок, небольшой рассказ - притча даже, о том, что не нужно мучать свое тело и к чему это может привести.

Увидев обложки этой серии, я не смогла пройти мимо. Кофе и психолог, подход которого мне очень нравится - дуэт который скрасит самый дождливый вечер.
Без заумных слов, просто и доходчиво, автор расскажет нам о трёх состояниях в которых может находиться человек.

Инь - женское начало, принимающее всё, что предлагает окружающий мир, в этом состоянии ты накапливаешь энергию, наслаждаешься моментом, отпускаешь контроль.

Ян - мужская энергия. Ты в состоянии "вижу цель, не вижу препятствий". Как танк прешь напролом к своей цели, максимально собран и эффективен.

Хрень - то состояние, в котором каждый из нас находится большую часть времени. Когда цель есть, но нет желания. Возможно, в этот момент, стоит пересмотреть приоритеты.

Эта небольшая книга поможет научится вам переходить из Иня в Ян и обратно, учится слушать себя, понимать свои реальные цели и идти к ним, не распыляясь на хрень. В тексте множество примеров и историй из жизни, а так же несколько упражнений. Жаль только, что упражнения нужно выполнять с кем-то в паре. В любом случае, книгу я рекомендую.

Автор этой книги, Татьяна Мужицкая, — наш современник, горячо и обильно практикующий психолог. Пытается обучить нас, неразумных, быть перманентно счастливыми. Несмотря ни на что, вопреки всему.
Основные мысли, которые я вынес после прочтения этой книги, следующие:
1) В каждом человеке, вне зависимости от его пола и возраста, есть два начала: инь (женское) и ян (мужское).
2) У каждого из начал есть свой способ обхождения с внутренней энергией: начало инь, растекаясь по всему предоставляемому ему объёму, способно энергию лишь накапливать. Начало ян — нацеленность на результат, взрывная целеустремлённая сила, накопленную инь энергию выжигает, стремясь достичь, победить, углубить.
3) Есть ещё и третье состояние. «Хрень», по определению автора. В этом состоянии энергия лишь тратится, не принося хозяину ничего взамен, не ведя его ни к какой цели.
Из вышесказанного выводы следующие: жить правильно и долго, с любовью к себе и близким можно, если грамотно, умело и своевременно переходить из состояния ян в состояние инь, всячески избегая состояния хрень.
В тексте Татьяна приводит и ряд упражнений, позволяющих лучше понять и почувствовать те истины, которые я тут коротенечко изложил. Из нюансов: почти все они требуют наличия помощника, а то и нескольких. Нацеленность этих практик на коллективное изучение понятна: Татьяна разрабатывала их для использования в своих многолюдных тренингах (на тренинг «Зеркало», например, автор неоднократно ссылается в тексте). Пришлось, в меру талантов и на свой страх и риск, адаптировать эти упражнения для «одиночной индивидуальной практики».
Пересыпанная анекдотами и «историями из жизни», книга читается довольно легко. Так что советую, как минимум, для ознакомления — много времени чтение не займёт, а вдруг да будет вам ощутимая польза?

Это уже не первая книга прочитанная у автора, и одна из редких, купленных в бумаге после прослушивания в аудио формате. Татьяна как всегда, очень просто говрит о сложных вещах, приводя очень простые, наглядные примеры. И вот казалось бы,решение же очевидно, только мы привыкли поступать в большинстве случаев по накатанному спососбу, даже не задумываясь, что можнопоступить иначе.
Сколько раз мы тратили кучу энергии не на достижение цели, а на борьбу с препятствиями на этом пути. А оказалось, что бороться с ними вовсе необязально, иногда нужно просто вовремя уступить.
А сколько раз мы слышали о том, что нужно любить себя. И тут атвор выдает массу примеров любви к себе, и это все легко применимо в нашей повседневной жизни. Просто нужно немножечко замедлиться в своей повседневной гонке и немножечко включить свой мозг и осознанность.