Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень

Да, именно так. Это надо слушать.
Во-первых читает автор.
Во-вторых читает не строго по тексту, а периодически (точнее постоянно) добавляет то, чего в печатном и электронном тексте нет.
А именно: свои впечатления, эмоции, комментарии, анекдоты.
Плюс к этому авторские акценты голосом именно там, где Татьяна считает нужным усилить или выделить.
Цитируя её саму: читает "вольно гуляя по тексту, иногда уходя от текста вбок".

А т. к. книга родилась на базе тренинга и содержит небольшие задания, то периодически в аудио версии, и только там, встречаются фразы типа: "нука, отложили книгу и вотпрямщас, да-да, делайте то упражнение о котором я только что рассказала."
Получается очень живо, как будто правда общаешься с автором, а не слушаешь её книгу.

Так получилось, что я слушала, но перед глазами была и печатная версия.
Аудио примерно на треть больше печатной, однозначно.

В целом книга о любви к себе.
О том, что можно жить так, чтобы хорошо и комфортно было и нам и всем вокруг.

О налаживании гармоничных отношений с собой и с миром, через расширение количества моделей (вариантов) взаимодействия с миром. Модели, это не теоретические схемы поведения, а результат расширения внутреннего пространства существования. И опять же, всё это не привнесенные извне готовые формулы, а самооткрытые возможности нашей личности.
При написании книги, автор испытывал сложность перевода тренинговых занятий в словесную форму. Поэтому параллельно с чтением желателен опыт практических ощущений, например, в тех случаях, когда наше поведение, решения, устремления, мысли, эмоции сказываются на ощущениях тела или на психологическом комфорте, на гармонии с окружающим.

Исправление отношения с собой начинается с осознания внутреннего дискомфорта носимых нами «костюмов» (шаблонов поведения), доводящих нас до энергетического истощения и болезней.

Для схематического обозначения достижения гармонии, выбраны символы Инь и Ян. Уравновесие в себе этих принципов открывает перед нами новые возможности.
Автор дает свое понимание любви к себе. В первую очередь это обозначение и защита своих границ и уважение чужих границ. Это легче понять «от обратного». Когда мы идем против себя, мы нарушаем эти границы. Нелюбовь к себе, это поведение во вред себе, т.е. неадекватность.
Датчиком любви может быть наше тело, то, как оно реагирует на наши мысли, эмоции, действия, стремления. Все воздействия являются результатом отношений трех видов: с самим собой, с окружающими людьми и с Вселенной. Ощущения тела, эмоции, мысль, духовные стремления - взаимосвязаны.

Чтобы узнать себя можно войти в заведомую неопределенность, посмотреть, как мы будем реагировать на неизвестность. На тренингах это происходит через завязывания глаз и доверие себя партнеру. Смена ролей покажет, насколько мы адекватны в роли няньки, ангела хранителя. А также будет видна схема взаимодействия: «Я – ангел хранитель». Через реакцию эксперимента на наше тело, движения, мысли, эмоции, можно увидеть свои жизненные стратегии.

Книга дает инструменты, с помощью которых перед нами увеличивается ресурс для выбора решений, увеличивается количество степеней свободы для реализации творческого отношения к жизни, для построения гармонии. Для этого необходимо понять себя и вернуться к себе, воспользовавшись состояниями Инь и Янь.

По цитате понятно, что можно находиться вне Инь и Ян, тогда происходит бесполезная растрата энергии.

Инь
Вдох, вода, мир, ощущения, замедление, никуда, нигде, восполнение энергии, вмещение и поглощение, доверие, принятие, удовольствие, благодарность, поток, плавность, качество, гармоничное растворение в окружающем, единение с Вселенной, искренность, мягкость, бесформенность, отсутствие четкой цели и контроля, видение и ощущение красоты во всем, наслаждение красотой, осознанность, «здесь и сейчас», кошка.

Ян
Выдох, огонь, быстро, борьба, будущее, ответственность, цель, действие, эффективность, отстаивание своих границ и уважение границ других, соблюдение принципа иерархии, собака.
Границы, иерархия
При осознании Яна, важно помнить о своих и чужих границах, а также четко видеть свою иерархию в каждой ситуации и место в ней. От этого зависит эффективность достижения цели и экономия энергии, которая не бесконечна, по крайней мере, в определенных границах времени. Гармоничная иерархия, это дополнительный источник энергии. Подрывая иерархию противника, мы закладываем фундамент победы. Также действуют против нас. Отсюда можно сделать множество выводов. Войны и борьба идут постоянно. Мир держится на иерархии. Уровней иерархии множество, как вне, так и внутри человека.

Хрень
Сомнения, пустые рассуждения, бессмысленная трата энергии, напряженность, бесконечная борьба без победы, критицизм, суета, усталость, неуверенность, не желание брать ответственность, игнорирование границ и иерархий. Когда находишься не в своей иерархии или вне иерархий, когда разрушаешь свою иерархию, борешься с ней.

Книга наполнена юмором, примерами из жизни, доходчиво написана. По мере чтения, у меня с автором было несколько мелких разногласий, но количество полезной информации перетягивает до отличной оценки.

Не понравилось большое количество грубого донесения смысла, воспринимаемое мной как заигрывание перед массовым читателем, которое принижает понятие книги, несущую просветительскую роль, снижая ценность самого произведения.

Не знаю, научилась ли я полезным методикам личностного роста, но отлично провела время в компании с Татьяной Мужицкой. Выбрала аудиовариант в авторском исполнении и не пожалела. Татьяна здорово старалась, чтобы читателям/слушателям не было скучно. Иногда вот это "старалась" было слишком заметно - громкий смех, заигрывание. Постепенно к разговорной манере привыкаешь (да, вариант аудио отличается от книжного именно фишкой простоты общения автора со слушателями как со старыми знакомыми: текст дополняется пояснениями, повторами, заостряющими внимание на важном моменте, короткими вставками, расширяющими тему). Прослушав финальную песню (за нее особое спасибо и плюс к карме автора и исполнителя), поняла, что не хочу расставаться с Татьяной, с ее историями, анекдотами (не всегда смешными), упражнениями, притчами... Мне понравилась компания.
Особенно хороши у Татьяны стишки-пирожки, начиненные черным юмором:

Книга написана в дни пандемии, когда многие из нас находились в замкнутом ограниченном пространстве. Быть одному или быть вместе с собой любимым - совершенно разные вещи, которые со стороны не всегда заметны. Татьяна Мужицкая помогает разобраться с нашим телом - носителем информации - и любовью к себе.
Инь, ян, xрень в названии не случайны, если к символам инь и ян мы давно привыкли (автор категорически против, чтобы их воспринимали как женское и мужское начало), то как интерпретировать "xрень"? Опытный xренолог и xреновед, как шутя называет себя автор, расскажет и об этом.

О китайском проводе отдельный рассказ. Книга изобилует подобными мини-историями, их удобно извлекать для наглядности той или иной ситуации. Данная метафора от сотренера "Зеркала" Макса Дранко:

Будет в книге много других метафор, но эта мне особенно понравилась (часто приходится сталкиваться с некачественной китайской продукцией).
Основной разговор - попытка научить слушателей четко разбираться в понятиях "инь" и "ян", которые взяты (условно!) за основу терминов человеческого состояния. Инь - это вдох, наполнение, внутреннее состояние, когда все вокруг становится мягким и безопасным. Ян - выдох, обозначение границ и защита территории, соревнование и игра в "русские народные замеры", поиск собственного места в иерархии.

Бизнес-тренинг ведет Татьяна Мужицкая, ее нужно слушать, мои впечатления точно не об этом. Я была слушательницей, не всегда активной (в комплексное прослушивание входят упражнения, не все они были мной задействованы), но благодарной. Каюсь, изначально некоторые выражения казались грубыми, из тех которые: "Поскольку времени немного, я вкратце матом объясню". Но позже я поняла, что не доверяла тренеру (да, я скептически отношусь ко всяким тренингам), и потребовалось время, чтобы Татьяна достучалась ко мне. А ещё десятки жизненных историй и ситуаций, анекдотов и стихов, примеров и выводов...
Рецепт счастья получен!

Цитата:

Впечатление:

Я просто в восторге от этой книги. Обычно я скептически отношусь к книгам по личностном развитию или то, что насоветовано людьми, которые являются самоучками, но это книга прямо в яблочко.

Во-первых книга российского автора, с очень конкретными примера из ЖИВОЙ жизни, без заоблачных чудес.

Во - вторых в таких книгах есть небольшие задания на "слабо" скажем так, то есть не читай дальше пока не выполнишь, а выполнять надо и это не просто в голове подумал как бы ты сделал. И вот, когда ты эти задания сделаешь, тогда и начинает весь эффект от этих книг. У меня задания еще впереди....

В-третьих книга реально мотивирует на восприятие и ощущение себя живым.
В общем книга реально очень мотивирующая, и те, кому нравится "Путь художника", скорее всего книга очень даже зайдет.
Очень хочу составить майнд рид по этой книге (потираю ручки).

И так 23-й год и книгу я уже переслушала, именно так хотелось его начать.
За это время я снимая еще видео- впечатлялку о книге, можно посмотреть здесь, больше желание повторить :)

Сейчас синтезировав информацию, поняла еще для себя, что очень активно, в том числе в работе, стала использовать систему: «мысли-чувства-действия», и еще обратила больше и глубже внимание на «инь-янь», как вдох-выдох- действия одного процесса, потому что именно с процессом, получением от него удовольствия сейчас стоит вопрос в жизни.

Еще дополню, что стала слушать эфиры Татьяны, и в них еще находятся крупицы пазлов, которые иногда нужно хотящую услышать. Плюс поменяла свое отношение к НЛП, потому, что чему учили нас в университете, к сожалению- это лажа.

Все еще 23-й год (спасибо, что живой), книга пополнила мою коллекцию бумажных книг и не просто пополнила, а еще с подписью автора и печатью (если вы понимаете о чем я), которую я добыла на встречи с автором, это было так неожиданно и тепло, что словами действительно сложно выразить свою благодарность за труд автора и за то, что она несет в этот мир.

О чем книга: Книга про любовь к себе ( да забитая тема, но!), про наши внутренние состояния, как с ними жить, так , чтобы жизнь была наполненной и интересной. Автор берёт два состояния инь и янь и показывает на их примере состояния людей и тот опыт, который человек может принять, находясь в том или ином состоянии от внешнего мира. Тут и про качества и про реакции на события и черты характера.

Читать\не читать: читать

Зарекалась я подробную литературу не читать, но опять купилась на хорошие отзывы и яркую обложку. Наверное, нет такого человека, который бы не примерял на себя различные социальные "маски" и был бы просто самим собой во всех жизненных ситуациях. С коллегами мы одни, в кругу семьи - другие и лишь наедине с собой мы те, кто мы есть. И бывают моменты, когда хочется поглубже посмотреть, кто же мы на самом деле, отбросив навязанные кем-то другим клише. В книжных магазинах полным полно литературы, как я ее называю, "по самокопанию", но найти действительно что-то стоящее очень сложно. В основном авторы книг проводят тренинги и через литературу пытаются привлечь новых клиентов. "Роман с сомим собой" как раз из таких.
Начало у книги  многообещающее: автор приводит прекрасную метафору о том, что человек живет не в полную силу, как бы на кухне, вместо того, чтобы открыть для себя весь дом. Или что каждый человек носит "костюм", который на самом деле ему не подходит, а лишь уродует. Мысли эти хорошие, да только развитие они получили  уж больно корявое.
По большому счету, для меня книга "Роман с самим собой" получилась практически пустой по наполнению. Непреложные истины, о которых толкует Татьяна Мужицкая, я уже где-то видела, где-то слышала, поэтому ничего нового или важного для себя не нашла. Всё это уже было. У других авторов.
Изначально насторожил меня момент с обещаниями познания себя, в начале он логичен, но когда я прочла треть книги, а мне всё обещают "снять костюм", выглядит это слегка смешно.
Но главная причина, по которой я заинтересовалась книгой, - это упражнения. Однако и тут не все гладко. Практически все, на мой взгляд, бессмысленные задания, нужно делать в паре с кем-то. А как быть тем, кто без пары? Живет один, например? Или просто не хочет привлекать к познанию самого себя другого человека? Я вот не хочу. И в прекрасные истории о том, как на тренинге "Зеркало" с людьми происходят чудеса, я не поверила. Слишком часто авторы подобных книг обращались к личному опыту, значительно его приукрашивая,да так, что всё ладно да складно выходит. Почти вся книга - это примеры из жизни самого автора, ее друзей, знакомых, клиентов. Зачем так много подобной информации? Это примеры или все же механизм воздействия? Ну и реклама тренинга "Зеркало" в книге буквально жирным шрифтом напечатана.
И еще меня позабавила позиция автора - если вы не попались на мои уловки, то в вас сидит "выпускающий редактор", который не дает понять информацию и вообще, вы должны открыться, а если не откроетесь, то в вас слишком много дряни (в книге другие слова, Татьяна Мужицкая в выражениях не особо стесняется).
В обшем и целом, "Роман с самим собой" - книга-пустышка,по крайней мере, для меня. Если кому-то удалось что-то полезное из нее почерпнуть - здорово, но я, увы, только зря потратила время.

Ещё раз повторюсь, книги Татьяны Мужицкой, нужно слушать.
Это такое удовольствие, ощущение будто общаешься с автором как с другом, за чашечкой кофе.
Её интонации, смех, рассказы историй из жизни и тренингов, а главное анекдоты и стишки - пирожки.
Татьяна, своей харизмой, заряжает энергией и позитивом.

Эта книга о любви к себе.
Понять себя через тело и его знаки.
Научиться осознавать в каком ты сейчас состоянии и что к нему привело.
Отстаивать личные границы разумно и безопасно.
Наполняться ресурсами вовремя, а не ждать пока наступить полное моральное или физическое изнеможение.

Татьяна Мужицкая здесь использует такие термины как инь и ян, не как мужское и женское начало, а как состояние любого человека.

Инь - это вдох. Когда вы наполняетесь жизненными силами, эмоциями, впечатлениями. Состояние расслабленности и спокойствия. Свои ресурсы нужно восполнять, иначе это приведет к печальным последствиям.
Например, ваше тело сигнализирует, что вы устали, не важно моральная или физическая усталость, но мы же все взрослые люди, у нас работа, дом, дела, обязанности. Мы заглушаем все знаки и продолжаем делать, что делали. В свободное время, выходные или отпуск, мы планируем кучу дел, ну отпуск же, а когда если не сейчас. Что происходит, либо вы устаёте ещё больше и выход на работу кажется чем то ужасным, либо заболеваете в отпуске и вам приходиться отдыхать. А болея мы начинаем расстраиваться, ну вот, хотелось столько всего переделать, а я лежу. Наверное такое было у каждого)
Так это ещё хорошо, если вы просто простыли, а если какая то серьёзная болезнь..
Мы сами загоняем себя в рамки, чистые полы важнее своего состояния, а должно быть наоборот.
Не подумайте, я не призываю вас, ничего не делать, скорее это просьба заботиться о себе и вовремя отдыхать и "заряжать свою батарейку."

Ян - это выдох. Состояние, когда выдохнули и пошли покорять горы. Быстрые решения, чёткое понимание чего ты хочешь, движение к своей цели ну и конечно отстаивание личных границ.
Личные границы - это интереснейшая тема для всего человечества.
Многие не умеют их отстаивать так ещё и не видят чужие, а как можно замечать того чего у тебя собственно нет. Татьяна рассказывает, как адекватно реагировать на те или иные ситуации, как научиться обозначать свои личные границы и не скатиться в агрессию.

Ну а теперь немного про состояние хрень - это как раз то самое, когда вы решили отдохнуть и расслабиться, а в голове думаете, ну как так, дел то много, а лежу и читаю, например. Так ресурсы не восполнишь, если уж решили отдохнуть, то никаких самобичеваний, просто понимание что это вам сейчас необходимо.
Или вы говорите о какой цели, но потом добавляете, ну возможно когда нибудь, посмотрим и так далее. Не понятно оно вам надо или нет, вы либо идёте к своей цели и понимаете зачем вам конечный результат, в чём та самая мотивация или выгода, либо вы туда никогда не дойдёте, потому что всё это какая то хрень получается.
Татьяна Мужицкая, рассказывает об этом более подробно и лучше, я сократила до минимума и добавила самые примитивные примеры.

Это хорошая книга. Много личных примеров, юмора и конечно практические упражнения. Обожаю такой нонфик, когда ты не ломаешь голову, а наслаждаешься информацией и подачей автора. Через простые слова порой доходят смыслы, которые ты вроде бы и знал, но внимание на них не обращал.

А теперь немножечко моего вчерашнего дня. Очень подходит для этой книги.
Вчера был свободный от дел день и я решила отдохнуть.
Как проходил отдых: дочитала книгу по игре - 150 страниц. Потом почитала другую, трудно мне даётся, она о войне, так что читаю по одной главе в день. Взяла ещё одну, прочитать страниц 10, любимого автора, ну для расслабления. Посмотрела фильм, тяжёлый, поплакала, написала отзыв о фильме, ещё раз всё пережила. Вспомнила, что не досмотрела 2 серии анимэ, там тоже история не простая, сидела переживала. И вот вечер, думаю, а почему бы не дослушать книгу Мужицкой, там всего ничего 6 часов осталось, обычно слушаю аудиокниги на скорости 1,75- 2х, но Татьяну на 1,25 - 1,5х максимум, так что это вышло около 5 часов прослушивания. И вот уже практически полночь, дослушала, решила написать отзыв, открыла и понимаю, что в моей голове ни одной мысли, так устала, голова гудит.
Зачем я устроила себе мозговой штурм непонятно, решила вложить максимум информации, а отдохнуть то хотелось.
На самом деле, это была попытка успеть всё и везде. Дочитать, досмотреть, а то день то свободный.
Сегодняшнее утро прошло в состоянии инь, растяжка, слушала медитативную музыку с закрытыми глазами, вкусный долгий завтрак и только тогда села писать этот самый отзыв. Спасибо, мой мозг, начал выдавать какие то мысли и складывать слова в предложения.

Впервые познакомилась с произведением автора, да ещё и в собственном исполнении. Вряд ли кто-то другой смог бы передать атмосферу также как сама Татьяна Мужицкая. Хотелось бы отметить, что стиль изложения ненавязчивый, с юмором, забавные стишки-пирожки. То есть, с одной стороны, перед нами нон-фикшн, психология, а с другой стороны, информация воспринимается абсолютно легко и непринуждённо. Не знаю, насколько это было бы легко, сложно, интересно и т.д. читать в бумажном варианте, но аудиоформат – великолепная версия.

Наши состояния – Инь и Ян (всегда думала, что Янь) – познавательно. Если вникнуть, то ведь всё так и есть, как описывает Татьяна Мужицкая.
Абсолютно соглашусь с тем, может, только другими словами, что как бы ты не пытался, всё равно произойдёт то, что должно случиться. Особенно часто помогает «отпустить ситуацию» и всё встанет на свои места. Помощь приходит, откуда её совсем не ждёшь, как говорит Татьяна.

Особенно захотелось на Байкал к Татьяне на какой-нибудь тренинг. Красиво, познавательно, приятно. Визуализируем желания!)

Мне понравилось) На 99,9%)
Но мне вообще хорошо заходят прямые советы, типа "заболела-полечися". Я вроде много знаю, много понимаю, но вот если словами в голову — лучше доходит.

Без некоторых примеров, историй и стишков-пирожков (точнее без постоянного их называния так) я бы обошлась. Но в целом — для меня было точно полезно.
Согласна, что некоторые истории про "вселенная мне дала" выглядят не очень убеждающе. Да, у автора были средства, в смысле денежные, чтобы что-то ждать) Но в моей жизни были аналогии и без денег. Сама мысль — остановиться и взять паузу — хорошая, светлая)
Упражнения делала "в голове". Я хорошо представляю свои реакции на то или иное. И были некоторые открытия)
Точно буду переслушивать через время, так как информации много. Всё сразу не уложу и не попробую.

Хотя я скептически отношусь к мотивационной литературе, книгам по личностному росту и всяким психологическим штучкам, но люблю и часто их читаю. Разочаровываюсь, но все равно продолжаю читать. И тем ценнее для меня, когда в мои руки попадает что-то действительно стоящее. Эта книга как раз из этой категории. Просто восторг, много положительных эмоций, инсайтов и хорошего настроения.

Самое прекрасное, что автор русский, а это значит, что примеры, задания, техники и всё остальное применимо в наших российских реалиях

О чем же книга? О любви к себе. Да, тема избитая, но всегда актуальная. И подача очень живая, с потрясающим юмором и жизненными примерами. Автор с легкостью объясняет непростые на первый взгляд вещи, рассказывает о наших внутренних состояниях, их трансформации для счастливой и насыщенной жизни.

Очень интересно подана тема баланса между энергиями Инь и Ян. Как-то весело и понятно об этом получилось. И практическое применение в реальной жизни к очень поразительным результатам приводит.

Взяла на вооружение одну фишку автора, очень срезонировала, и оказалось (о, Боги!), рабочая штука.

Из четырех прочитанных книг автора, эта занимает особое место, считаю её лучшей и самой полезной для себя на данный момент.

Не поленюсь снова порекомендовать после прочтения книги приобрести её аудио версию в исполнении автора. Это мощный заряд позитива на весь день. Я её включала на любом месте, пока гуляла по улицам города в ожидании ребенка с занятий в "музыкалке". Смеялась, улыбалась и ощущала какое-то детское счастье. Прохожие смотрели на меня, как на умалишенную, но мне было настолько все равно, ведь я люблю себя и я счастлива, что мне до их субъективного мнения. Спасибо автору.

Рекомендую.

Лучшая книга из тех, что написала Татьяна Мужицкая, по моему мнению. Они у автора все прекрасны. И, возможно, эта работа просто совпала с моим внутренним запросом в данный момент.
Рассказывать о психологических книгах, мне кажется, неблагодарное дело. Если вам оно надо, вы сами для себя подходящую отыщите.
Я просто скажу, что в книгах Татьяны очень уютно, а главное, полезно. Она не только профессиональный психолог и спец по НЛП, она инженер по первому образованию. А значит, разбирает проблемы по составным частям, даёт упражнения и инструменты для принятия решения. Даже если проблем нет, это очень теплые и позитивные книги, которые помогают себя и других лучше понять, а также структурировать мысли и желания.
В общем, полезность, как она есть.
У меня всё :)
Всем добра