Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех

Для экстраординарной жизни автор предлагает
• просыпаться утром, как можно раньше
и 30 дней применять практики личностного развития:
• медитацию;
• чтение;
• аффирмации;
• визуализацию;
• ведение дневника;
• зарядку и бег.
Почему 30 дней? Хэл утверждает, что через месяц нас уже не остановить.

Всегда задавилась вопросом: почему с утра пораньше так много людей в метро и на дорогах?! Но теперь-то всё ясно, они видимо пытаются изменить свою жизнь, только забывают про бег и медитацию.

А если без сарказма, то я не верю в устойчивость психического и эмоционального состояния невыспавшихся людей. Никакое самовнушение не заменит сон и не спрячет синяки под глазами.

Уж лучше всеми силами стараться лечь пораньше, чтобы выспаться до будильника и «наспать» свой путь к успеху.

Все мы знаем, что нужно заниматься спортом, читать книги, многие из нас слышали о невероятных чудесах, которые может сотворить медитация, аффирмации, визуализация. Но как часто мы ДЕЙСТВОВАЛИ, руководствуясь накопленными знаниями? Скорей всего, прочитав очередную вдохновляющую книгу, мы начинали что-то делать, но запала хватало ненадолго, либо мы не видели результатов прям сразу, поэтому быстро забрасывали начатое. Или даже не начинали действовать, откладывали на потом, говоря себе, что вот сейчас у меня слишком много дел, я попробую это, когда освобожусь, но по факту забывали что-то пробовать, потому что время так и не появлялось.
Да, в этой книге, как и в любой другой этого жанра, очень много воды, рассказов о личном опыте автора и тех, кто следовал его пути. Но как раз эта вода и убеждает начать. Начать действовать. По большому счету, все рекомендации этой книги можно было бы уложить в несколько строчек, без каких-то разжевываний. Но как часто, прочитав подобные строчки, мы воспринимали их как призыв к действию и начинали что-то менять? Мы просто думали - да, хорошо, хорошие рекомендации, как-нибудь попробую. Сколько раз мы "начинали" бегать по утрам? А потом просыпались вялыми и выключали будильник...
В свое время, где-то прочитав, что великие люди встают рано, я вставала до 6 утра и просто не знала, зачем. И чем себя занять, поэтому это быстро прекратилось.

Здесь же автор дает четкие рекомендации, чему посвятить свое утро, так называемые SAVERS, "спасательные круги". Их всего 6:
Silence - тишина, которую нужно посвятить медитациям или просто осознанию своих мыслей и того, что происходит вокруг
Affirmations - чтение позитивных утверждений, которые будут менять подсознание, а за ним и сознание
Visualisation - представлять свой предстоящий день в позитивном ключе, чтобы каждый день стал идеальным и ничто не могло его омрачить. Каждое утро, как утро Рождества.
Exercise - физические упражнения - тут без комментариев, лучше каждый день по 10 минут уделять физической активности, чем раз в неделю упарывать по полтора часа
Reading - чтение. Понятное дело, не статусов в соцсетях или новостей, а развивающей, мотивирующей литературы, которая зарядит на весь предстоящий день позитивом и уверенностью и даст правильный настрой
Scribing - ведение дневника. Буквально пару минут уделить записи своих мыслей, чувств, того, что придет в голову.

Далее автор предлагает разные варианты практики, в том числе и курс на 30 дней, после которого ранние подъемы входят в привычку. Более того, на сайте автора можно скачать уже готовые материалы для старта, с которыми проще работать, осознавать свои цели и желания и уже буквально на следующее утро после прочтения книги начать действовать.
А чтобы не остановиться и не "скиснуть" на середине пути автор предлагает найти себе партнера, который будет поддерживать это начинание. Если нет подобного среди окружения - можно найти в уже огромном и разросшемся комьюнити на Фейсбуке (english needed - отличный повод подучить и попрактиковать).
Думаю, многих, кто задумывается о том, стоит ли уделять этой книге внимание и применять ли ее советы в жизни, интересен личный опыт того, кто применяет. Т.к. я пишу эту свою рецензию сразу после прочтения и мой месяц еще не прошел, я пока ничего не могу об этом сказать, но через месяц - ждите от меня мою историю)))

Ну да, в книге полно самолюбования и хвастовства – но, полагаю, это можно отнести к особенностям национального восприятия. Всё же не стоит списывать со счетов, что книга написана американцем для американцев про то, как стать успешным в среде американцев. И вот если всё это держать в голове, деля при чтении на два, то получится, отделив зёрна от плевел, увидеть в книжке вполне себе здравые и внушающие оптимизм мысли. Мне – внушили. Возможно, потому, что в ней (в книге) я нашла подтверждение некоторым своим догадкам; возможно, потому, что моё утро и так включает в себя половину предлагаемых волшебных действий – не знаю, я увидела в книге полезные вещи. В общем, если вы не ищете гениальной книги, которая заставит-таки вас встать с дивана и стать человеком своей мечты (а есть ли что-то, способное совершить такой переворот?), а умеете работать с информацией и вычленять её понемногу отовсюду – вэлком.

В книге 10 глав. Из них только в нескольких автор говорит о своей методике. Все остальные главы описывают его жизнь после аварии, его успехи на работе, неудачный год,когда он стал коучем, о том, какая замечательная книга у нас в руках и что она поможет нам довести все сферы нашей жизни до 10 балов из 10.
Но вместо того, чтобы сделать свою книгу помощником для изменения жизни, он превратил её в автобиографию с небольшими вставками самой методики. Если он хотел как-то мотивировать, то увы. Не вышло.
В книге есть 6 методов, которые нужно каждое утро, вставая на час раньше, выполнять:

• Тишина
• Аффирмации (самовнушение о том, какой вы классный и у вас всё получится)
• Визуализация
• Физические упражнения
• Чтение (Но не художественной литературы, а таких же прекрасных книг как эта по саморазвитию)
• Ведение дневника

Я безумно люблю утро. И это при том, что раньше я засиживалась за ноутбуком практически до рассвета, не могла продрать глаза раньше 12 и считала себя неисправимой "совой". Но последние пол года всё иначе... И когда увидела у МИФа новую книжечку с волшебным названием "Магия утра", укутанную в завораживающую обложку, сразу же захотела ее себе.

И вот она у меня. С предвкушением принимаюсь за чтение, но буквально с самой первой главы начинается жуткое отторжение, такое ощущение будто мне пытаются впарить какой-то "мегаклассный и жизненно необходимый" товар из телемагазина. Думала дальше будет по-другому, но автор решил еще на протяжении 8 глав (из 10!) рассказывать какой классный метод он придумал, как эта схема многим помогла и насколько вся моя жизнь изменится (больше всего меня бесила миллион раз повторяющаяся фраза "вы поднимете свою жизнь до уровня 10"). А еще постоянное повторение информации, что 95% всех людей живет заурядно, но вы станете избранными и войдете в 5%, живя яркой жизнью. "Всё еще не верите? Тогда мы идем к вам!" :))

И вот ты ждешь и ждешь, когда же тебя посвятят в эту чуду-методику, которая полностью перевернет твою жизнь и наконец доходишь практически до одной из последних глав, где тебе говорят, что нужно проснуться на час раньше, 10 минут посидеть в тишине помедитировать, 10 минут почитать хорошую книгу по саморазвитию, 10 минут повторить аффирмации, 10 минут повизуализировать, 10 минут излить душу дневнику и в конце зафиналить всё физическими упражнениями. Я конечно не имею ничего против всех этих занятий (как по отдельности, так и в комбинации, как это представлено в методике "Чудесное утро"), я сама многое из перечисленного практикую и чувствую, насколько положительно оно влияет на мою жизнь. Но, извините, размусоливать на целую книгу то, что можно уместить в небольшую статью...

Не знаю каким образом "Магия утра" стала одной из самой рейтинговых книг за всю историю существования Amazon, да еще и набрала неплохие баллы по отзывам читателей. Для меня это сплошная вода, а все методы заимствованы у других, просто скомбинированы воедино ,чего-то личного и "от себя" я, к сожалению, не увидела! Но окончательно меня добила настоятельная просьба автора рекомендовать эту книгу друзьям, а еще лучше покупать и дарить ее в качестве подарка.

Если бы книги могли разговаривать, эта бы сначала часа три вопила "Смотри, какой мой автор классный!" и потом, когда читатель начинал биться головой о стену, скороговоркой выдавала, что ж такое это волшебное утро.
Помимо непреращающихся самовосхвалений, книгу было просто сложно читать. Она перегружена приемами маркетинга, на протяжении всего чтения очень явно чувствуешь, что вот тебе сейчас пытаются что-то продать.
Про саму методику чудесного утра.... Даже здесь в комментариях можно найти тех, кому помогло и для кого работает. Проблема для меня только в том, что ничего оригинального в подходе не нашлось. Все его идеи есть у того же Тони Робинса, и этапы утра чуть ли не полностью повторяют собой алгоритмы из давно прослушанной книги про утро успешных бизнесменов.
Я не утверждаю, что каждая книга по саморазвитию должна содержать какие-то новые идеи, но хотелось бы хотя бы видеть какое-то приживание собственных советов и пропускание из через жизненный опыт.
Эта книга мною больше воспринималась, как рерайтинг прочитанного автором.