Ты – сама себе психолог

Я уже давно стараюсь обходить стороной книги по саморазвитию такого толка. Ну как-то сложновато мне найти в них что-то интересное для себя. Однако, книгу Елены Друмы так хвалили, что я решила дать ей шанс.
Начали я читать данную книгу в довольно непростой период жизни, и надеялась, что она поможет мне вернуть душевное спокойствие.
И началось все неплохо. Часть про проработку прошлого действительно в чем-то полезна, некоторые практики из нее могут помочь, но чем дальше в лес...
Первый раз меня напрягло на словах психолога о том, что жертва виновна в насилии над ней. В свое время темой моей дипломной работы было семейной насилие. И от позиции психолого у меня не слабо так полыхнуло. В нашей стране, где итак вопрос стоит достаточно остро, а мер поддержки жертвам насилия почти не предусмотрено, остается только обвинять жертву (автор из Украины, но не думаю, что там такая позиция это нормально).
Затем пошли вообще шаманские штучки. Я ничего против аффирмаций, визуализаций не имею, но говорить на полном серьезе: если в карте желаний у Вас картинка из 3 человек, а в семье Вас 4, то возможно одн из ваших детей умрет, это даже не смешно.
Про образ женщины, который Елена тут представляет как ролевую модель, мне говорить не хочется совсем.
Как итог я осталась разочарована.

Знаете почему у детей практически всегда исполняются все желания? Нет, не потому что мама с папой любят их баловать. А потому что в их юных головках нет никаких останавливающих мыслей. То есть они просто хотят и все.
⠀
А что мы?
⠀
Даже на этапе желания уже останавливаем себя, думая это невозможно или слишком дорого, или это не для меня.
⠀
Поэтому часть наших желаний никогда не исполняется. Мы даже иногда не осознаем эти тормозящие мысли. Они записаны на подкормку нашими родителями или теми, кто был важен в жизни. ⠀
Елена написала книгу, где попыталась помочь осознать эти страхи и двигаться дальше. Конечно это не волшебная таблетка, которая решит все ваши проблемы, но она поможет проработать проблемы из прошлого.
⠀
Недавно я проходила марафон желаний и вот могу сказать, что эта книга ни чем не хуже, здесь есть упражнения, выполняя которые вы сдвинитесь с места и начнёте мыслить (не сразу возможно) но со временем так, что все, что вы пожелаете к вам придёт.
⠀
А так же научитесь жить здесь и сейчас, наслаждаясь тем, что есть у вас.
⠀
Да, изначально я скептически относилась и к книге тоже. Но нашла время для выполнения всех упражнений и мне понравилось разбираться в себе, решать на чем я зациклен и, наконец, оставить в прошлом то, что было в прошлом.
⠀
Может быть, покажется, что эта книга по самосовершенствованию, но нет это чистая психология, о чем собственно и говорит автор. Но так де и предупреждает, что эта книга не панацея от всех бед и некоторые проблемы стоит решать только с психологом.
⠀
Так что я пошла загадывать новые желания и работать над старыми, а вы решайте нужна книга или нет.

Берясь за книгу популярного психолога Елены Друмы, я не питала особых надежд, думала, что будет просто развлекательная книга. В какой-то мере так и получилось. Язык книги лёгкий, понятный, с юмором. Не надо обладать огромным багажом знаний в области психологии, чтобы понять, что хотела донести автор книги.

Первые 2 части книги предлагают проработать прошлое и настоящее с помощью весьма интересных и познавательных упражнений. Попадаются спорные моменты, но как-то вскользь, внимание на них не акцентируется.

Однако же не всё так радужно. 3 часть книги, в которой говорится о будущем, очень разочаровала. Если начало про "внутреннюю маленькую девочку" еще интересно, то дальше всё скатывается от популярной психологии до статьи в журнале. Спорные моменты, которые попадались до этого, тут раскрываются по полной. Читать было скучно, хотелось забросить книгу.

В целом, можно сказать, что хоть книга и не решит всех проблем, но заставит задуматься и пересмотреть своё отношение к себе и окружающим. Если не обращать внимания на 3 часть, то получается довольно интересная книга. Но часть про будущее, к сожалению, есть, поэтому посоветовать книгу становится сложнее.

Мне кажется, будто я побывала на приёме у психотерапевта.. В конце каждой главы методики самокопания и познания себя. Погружалась настолько глубоко, что в некоторые моменты наворачивались слезы. А я лишь общалась с книгой и вела беседу с самой собой.
⠀
Иногда очень нужно, чтобы кто-то сподвиг тебя заглянуть в себя и вытянуть оттуда всю боль и горечь от каких-либо переживаний. В этой книге я нашла нужные слова. Вспоминать и переживать моменты из детства бывает трудно.
⠀
"Начни чувствовать! Разреши себе быть живой: плакать, смеяться, радоваться, злиться. Это классно: чувствовать себя!"
⠀
Мне понравилось то, что сперва автор описывает все эмоции и чувства, которые могут возникать в различных ситуациях, а потом мы работаем над собой сами, делая специальные упражнения.
⠀
Повторюсь: но процесс самокопания меня увлек и, не смотря на то, что я уловила много негативных и грустных эмоций, могу сказать, что это очень полезно - выплеснуть все наружу.
⠀
В книге три основные мысли :
⠀
1.Осознать свое прошлое, пережить вновь старые травмы и погасить свои эмоции, избавиться от плохих.
⠀
2.Познакомиться с собой. С той, кто ты есть сейчас. Это так важно на самом деле.
⠀
Мне иногда казалось, что автор знает меня уже давно и именно поэтому здесь эти слова, трогающие душу и цеаляющие за живое. Будто обращение идёт только ко мне и ни к кому другому.
⠀

• А здесь мы заглянем в будущее. Поставим цели, найдём мативацию, выясним как все это сможем самореализовать.

Как я рада, что здесь мне посоветовали эту книгу. Ее действительно можно использовать как настольную.

Состоит она из 3 частей: прошлое, настоящее и будущее.

В главах про прошлое затронута тема взаимоотношений с родителями и их влияния на формирование личности. Было у меня несколько инсайтов во время прочтения этих частей.

Часть вторая нацеливает на умение быть в моменте.Здесь столько информации, касающейся разных сфер, что мне кажется, каждый найдет что-то важное и необходимое.

Третья глава расскажет о будущем, поможет поставить цели, начать самореализовываться. Здесь содержатся правила по составлению карты желаний.

Каждая часть содержит и упражнения, которые помогут разобраться в себе. Их можно выполнять непосредственно в книге, что очень удобно. На мой взгляд, самые классные упражнения содержатся именно в главе, посвященной будущему.

Это та книга, в которой я выделила очень много информации. Здесь хочется подчеркивать каждую мысль, так как везде находишь себя.

Советую эту книгу тем, кто хочет разобраться в себе.

"Чем больше мы от чего убегаем, тем больше мы это притягиваем к себе"

"Самое темное время бывает перед рассветом"

"Представь, что твоя жизнь-это дом. Имеет ли смысл клеить обои и выбирать картины, если стены разрушены? Так и с жизнью..."

В целом и общем, книга неплохая. В ней достаточно полезной информации и интересных упражнений. Но если первая половина написана вполне хорошо, то к концу книга заметно «плохеет» и в лингвистическом, и в познавательном плане. Из существенных минусов:

- излишнее самолюбование на протяжении всей книги. Автор, рядовому читателю не интересно, насколько Вы хороши в постели;

- виктимблейминг. У автора буквально- жертва сама виновата, что ее изнасиловали;

- автор яро поддерживает гендерные стереотипы. «Сама придумала-сама обиделась», «женщины разговаривают только намеками», «в браке женщина всегда пилит мужа» (на фоне этого постоянное приосаниваетесь «а вот я не такая!»)    Последние главы просто ужасны :) 

Дочитала книгу популярного психолога и инстаграм блогера Елены Друмы. Общие впечатления не плохие, но давайте по порядку,

Книга состоит из 3 частей — анализ прошлого, анализ настоящего и советы на будущее.

В первой части очень много роли отдается теме отношений детей и родителей. Рассматривается важность сепарация от родителей, и умение жить и принимать решения самостоятельно. Дается много советов.Так же много интересных задач и тестов.
Во второй части мы рассматриваем наше настоящее. Автор рассказывает нам о психоматике, как ее диагностировать и как от нее избавиться. Помогает разобраться в наших приоритетах. Опять полно интересных тестов. Tоже хорошая часть.
Но вот третья меня разочаровала. Я даже не хотела дочитывать. Здесь идет уже текст типа книги "Секрет" . Тратите больше, чтобы больше зарабатывать, сидите в обнимку с деньгами, чтобы они вас полюбили, думайте позитивно, обращайтесь к Вселенной. Больше всего меня взбесила предложения автора каждый меся отдавать 10% зарплаты на благотворительность, чтобы Вселенная нам вернула больше. Что реально? Большинство людей не могут себе ничего лишнего позволить на свои скромные зарплаты, куда там отдавать еще и 10% и притом каждый месяц? И главное что автор здесь подстраховывается говоря - "Отдавайте от души, чтобы вернулись. А так не вернуться" Это для того, чтобы потом к ней претензий не было. Не вернулось? Значит было не от души. Короче, уж лучше делайте книгу по тоньше, нежели вешайте нам лапшу на уши и несите чушь.
Книга 3.5 из 5.

Книга написала известным блогером, психологом, очень понятным и живым языком, поэтому читается практически на одном дыхании. Есть некоторые моменты, с которыми не согласна, но их было немного. Например, советы при эмоциональном выгорании (искать источник сил и гнать лошадей дальше, а надо ли?) или излишняя мотивация на материальные ценности (а-ля красивая сумочка, платишко, SPA-салон). Поскольку я не специалист, то будем считать, что эти моменты мне не подошли, поэтому я их не приняла. Но вместе с тем нашла ответы на некоторые свои вопросы по личным границам и отношениям, негативным убеждениям и блокам. У книги приятное оформление, текст структурирован, и к тому же почти в каждой главе есть упражнения, чтобы лучше проработать материал и больше узнать о себе и своих переживаниях/эмоциях. На протяжении всей книги чувствуется поддержка и дружеское плечо автора