Ты – сама себе психолог

Знаете? Это классная книга. Она - женская. Почему четыре звезды тогда? Мне было мало. Временами, когда можно было рассуждать на тему еще и еще, она подчас обрывалась и автор переходила на новую тему. Да, Елена предупредила, что будет продолжение. Его бы я так же с удовольствием купила. Не жалею денег на это издание. Много игр/практик/психологических методик, где нужно работать со своим внутренним Я и это можно сделать прям в книге.
Я благодарна автору за:

✔меня корил вопрос в отношении к одному человеку. Мы с книгой проработали этот вопрос двумя техниками и я отпустила эту тему. Раньше позволяла себе много говорить о своем недовольстве в отношении этого человека, но теперь это закрытый гештальт.

✔благодарна автору за разъяснение какие позиции может занимать жена в семье. Показала плюсы/минусы. Задалась вопросом о возможности скорректировать свое место в семье.

✔что я не сумасшедшая. Идти и вести внутренний диалог себя с собой полезно и нормально. Не общаться с людьми, из-за того, что тебе неинтересно/некомфортно/скучно с ними. Это проблема не твоя. Это проблема людей.

✔за пояснения как делать карту желаний

✔за пояснение откуда какие комплексы взялись у меня в голове и как с ними аккуратно бороться

✔рассказ о треугольниках отношения жертва-преледователь-спасатель(как много это на самом деле объясняет),

✔за то что надо искренне что-то желать, оценивая желание на экологичность; вкладываться в саморазвитие; никогда не довольствоваться малым и тогда придет большее.

✔за объяснение циркулирования денег и энергии в этом мире

✔за шикарные методики работы с головой

Меня честно поразила методика с любимыми героями сказок. Никогда не задумывалась, что это что-то значит... также задела история про машину и кому в ней есть место и кому нет. Всех в машину не усадишь, наше время ограничено и надо выбирать.

Скажу честно - повелась на рекламу книги, несмотря на то что личность автора и её поведение не очень импонирует! Теперь о достоинствах и недостатках книги. К достоинствам однозначно можно отнести хорошую структурированность, упражнения почти после каждой главы, сложность информации на мой взгляд с каждой главой снижается, как и её ценность. Книга больше развлекательного характера, автор не вдается в подробности психологии или психоанализа, кратка затрагивает разные темы и упоминает именитых ученых, можно сказать книга - легкий ликбез по психологии, нежели инструмент для глубокой работы над сбой. Часть про будущее вообще сборная солянка, где главное место отводится мысли "трать побольше на спа, платья и вкусную еду и будет тебе счастье".

«Ты сама себе психолог» — книга от блогера и практикующего психолога Елена Друма, в которой собраны советы, реальные случаи, разборы и упражнения для тех, у кого не проработанны родительские директивы, есть не закрытые гештальты, чья жизнь идет по неправильному сценарию. Для тех, у кого проблемы с самооценкой, явные признаки проблем со здоровьем из-за психосоматики, а так же сложности со внутренним ребенком, мотивацией, деньгами, поиском своей ниши и взаимосвязи со вселенной. Короче, для всех!
⠀
Автор поэтапно объясняет, почему проработка проблем и обид из прошлого непосредственное относится к происходящему сегодня. Почему отношения с родителями закладывают в человеке не только модели отношений с будущими партнерами, но и сценарий жизни. А главное — как проработать боль и жить по собственному сценарию. Как его написать, на что обратить внимание, какие упражнения проделать.
⠀
Читателю полезно будет разобраться в трех жизненных ролях: жертвы, преследователя и спасателя. И, как бы ни было обидно, найти в них себя, проанализировать ошибки и вместе с автором найти выход из сложившихся ролей. Классное упражнение «Героиня», в которой предлагается выбрать любимую героиню кино, мультика, книги и т.д. И провести параллели с собой. Вышло похоже на меня: что-то среднее между Кэрри Брэдшоу и Анжеликой (Анны и Серж Голон).
⠀
А еще классная практика «Сказкотерапия», в котором выбираем любимую сказку и проецируем на свой жизненный сценарий.
⠀
Почему любовь к себе — это нормально, и отказываться тащить на себе чужие проблемы — тоже. Кто такие «враги самооценки», как их вычислить и избегать (или проработать). Как разобраться в том, о чем кричит тело и как проявляется психосоматика. Как начать новую, очищенную жизнь, чтобы стать счастливой.
⠀
Третья часть книги подробно рассказывает о работе с внутренним ребенком, учит ставить цели, мотивировать себя, находить нишу и изменять отношение к деньгам. Интересно разобраться в разнице между деньгами и благосостоянием, а также познать закон изобилия и научиться общаться со вселенной.

Книга от которой я многого ожидала, но ожидания разбились вдребезги. Но! Сначала произведение мне нравилось, читалось очень легко, интересно. Я выполняла усердно все задания.
Извините, но  это произведение из серии книг " прочитать и забыть" - это лично моё мнение.
Но некоторые задания, наверное остались в глубине сердца, а именно из первой части. Проработки, родители. Игрушка, многие со слезами выполняют данное задание и как мне кажется, что со слезами приходит и прощение. Задание не из простых. Ведь у всех есть какие-либо обиды, мысли, не высказанные слова и тому подобное. И если вы не любите практику, а больше теорию, то попробуйте все равно.
Книгу не. могу советовать, но ознакомиться можно, т.к вкусы у всех разные ( как говорила ранее)

Книга, которую захотелось подарить всем подружкам. Потому что каждая может найти в ней что-то полезное для себя.
⠀
Здесь очень много упражнений, письменных практик и жизненно необходимой информации.
⠀
Пусть знания эти изложены поверхностно, но они помогут выделить свои слабости и понять с каким запросом нужно идти к психологу. Или идти никуда не нужно, и ты сможешь помочь себе сама.
⠀
Может быть ты никак не можешь избавиться от родительских директив, обозначить личные границы, сепарироваться от родителей или застряла в треугольнике Карпмана и даже не осознаешь этого.
⠀
Или есть какие-то обиды на людей из прошлого, давние ситуации, которые до сих пор вызывают слишком много эмоций.
⠀
Ты знаешь кто ты и чего хочешь от этой жизни?
⠀
Полюбила самого важного человека в своей жизни - себя?
⠀
А может быть никак не можешь определиться какая работа создана для тебя, и какие денежные установки не дают тебе подняться по карьерной лестнице?
⠀
Если понимаешь, что что-то из этого про тебя, то самый важный шаг - осознание проблемы, ты уже сделала. А значит всё можно проработать и радоваться настоящей жизни без оглядки на прошлое, уверенно смотря в будущее.
⠀

«Ты - сама себе психолог» Е. Друма

Я всегда очень аккуратно отношусь к книгам по типу «Помоги себе сам». Особенно, если речь идет о понимании себя и проживании своих травм и проблем.

С одной стороны, есть действительно качественные инструменты самопомощи. О них я также пишу и у себя. И для какой-то диагностики или нахождения решения в достаточно простых ситуациях они прекрасно подходят. Но вот понимание своих глубинных травм, анализ и самопомощь в таких ситуациях - я против. Потому что можно нанести себе вред! Да и субъективизм никто не отменял

Если говорить о книге - она неплоха. Елена пишет легко, понятным языком и о простом (естественно, в основном о девушках). Очень много практических упражнений, которые можно сделать самостоятельно. Есть также парочка проективных тестов (как, например, тест в сторис на определение любимой героини)

Но вот начало про прошлое, на мой взгляд, немного лишнее. Потому что упражнения неглубокие и проработать какие-то моменты очень сложно. Например, выявила девушка, что сценарий ее детства «Не живи». И что дальше? Как с ним работать? По хорошему сразу с такими вопросами идти к психологу и уже с ним выявлять и прорабатывать подобные сценарии в безопасной среде.

Так что за исключением этой части - хорошая практическая книга. Стоит прочесть. ТОЛЬКО с оглядкой на тот факт, что Вы не психолог. И с серьезными проблемами лучше идти к специалисту, а не пытаться самостоятельно их проработать.

Я уже и не вспомню почему когда-то купила эту книгу и она очень долго пролежала у меня в списке на прочтение. И лучше б, наверное, она осталась там навсегда.
Начиналось все неплохо. В главе про прошлое, про наше детство 90-00ых есть нормальные идеи, вроде, не не держать обиду на родителей за то, что они могли допускать ошибки в воспитании. Но и тут уже мелькают изредка сомнительные моментики. Например, что мы либо следуем сценариям родителей, либо уходим в анти-сценарий. То есть быть такого не может, что без прочтения этой книги и выполнения упражнений, вы получились нормальным человеком. На меня, допустим, у родителей особо времени не было, бабушки-дедушки в других городах и я получилась такой, какая я есть чисто случайно.
Но дальше начинается тихий ужас. Вот вам несколько цитат, поджегших меня больше всего:

А еще психолог говорит, что большая часть наших болезней вызвано психосоматикой и, прежде чем идти к гастроэнтерологу с гастритом, если ты питаешься правильно и ведешь здоровый образ жизни, стоит подумать чем этот гастрит может быть тебе выгоден и пойти с этим к психологу. Или вот в книгу про психологию я никак не ожидала главы про знаки Вселенной и реакцию поля.
В общем, ты - сама себе психолог, потому что во всех своих бедах виновата только сама. Но на курсик к автору сходи, у нее каждая первая клиентка - миллионерша, поэтому она тебя научит как "поработать в сторону мужа, который мало зарабатывает."