Ты – сама себе психолог

Я не часто читаю книги по психологии и, похоже, зря. Я совершенно не понимала, что дают человеку такие книги по самосовершенствованию, самореализации... Для меня это был пустой звук. Но прочитав эту книгу, я вынесла для себя несколько истин и с удовольствием поняла, что у меня практически нет проблем, по крайней мере если судить по примерам, приведенным здесь. А может быть мои проблемы сидят где-то глубоко и достать их подобной литературой невозможно.

У каждого из нас есть травмы детства, обиды и непонимания, которые хранятся глубоко под коркой, но периодически показывающие нос. Я, например, вряд ли смогу простить родителей за некоторые вещи, и никакие слова, типа: "Воспринимай мать как женщину, которой было тяжело", или "Оставь всё в прошлом и живи дальше", или "Их самих так воспитали, поэтому они не могли сделать по-другому" мне не помогут. К тому же если учесть, что все мои комплексы относительно внешности, голоса, и способности нравится противоположному полу родом из детства, то простить такое вряд ли возможно, да и не хочется, если честно.

Мне понравилось то, как прорабатывается прошлое в этой книге. Автор сразу обозначила, что без прошлого не может быть будущего, и если у тебя есть какая-то травма, то сначала нужно разобраться с ней, а потом уже лезть дальше. В книге много методик, примеров из жизни и упражнений, выполняя которые, начинаешь лучше понимать себя и окружающих.

В разделе про настоящее, автор учит выстраивать личные границы, рассказывает о том, как на твою жизнь влияет любимая героиня. В ходе чтения мы научимся отличать самооценку от любви к себе, а также узнает про психосоматику. А в разделе о будущем научимся ставить себе цели, искать мотивацию и работать с деньгами. Кстати, пункт про деньги был для меня очень нужен. Опять же из-за установок из детства, я не могу позволить тратить деньги на себя. Мне всегда кажется, что если сейчас я куплю себе кофточку, то к концу месяца нам нечего будет кушать. Да и вообще, баловать себя можно только по праздникам, причем лучше, чтобы это был подарок. А купить что-то себе - ни-ни... Я постепенно отхожу от таких принципов жизни, но, конечно, это делается не за один день, поэтому книга помогла мне немного лучше понять свои проблемы.

Единственное, что мне не понравилось - это то, что все цены указаны в долларах. Я обычный русский человек из глубинки, книга тоже была написана для всех категорий населения, я не знаю что такое 500$, и не хочу высчитывать, сколько это будет в рублях. Если основная практика автора проходит в России, то зачем считать в долларах?

Как итог, здесь есть полезные методики и интересные подходы. Я почитала бы побольше про деньги и отношения с токсичными родителями, причем желательно отдельными книгами.

Начиная читать эту книгу, я не ожидала никакого вау-эффекта. В моей жизни все достаточно нормально, каких-то острых проблем нет, с тараканами подружилась. Я воспринимала книгу Елены Друмы как колонку о психологии в каком-нибудь Cosmopolitan. И это оказалось в чем-то правдой. Но обо всем по порядку.

В первой главе поднимаются все ваши детские обиды. Это очень неприятно. Несмотря на легкий, юмористический стиль повествования, книгу читать тяжело. Особенно тяжело, когда понимаешь, что примеры из неё очень перекликаются с твоей жизнью. Скажу сразу, я выполняла многие упражнения, предложенные Еленой. Но это не обязательно. Некоторые практики заточены под конкретные проблемы, если у вас таких проблем нет, то и упражнение вряд ли принесёт вам какой-то результат.

Во второй главе, когда мы осознали, что наше детство было далеко не чудесным и безоблачным, начинается копание в нашем настоящем. Автор предлагает нам проанализировать свою нынешнюю жизнь и понять, а идёт ли все так, как нам бы того хотелось?

Третья глава вызывает меньше всего неприятных эмоций, ассоциаций и воспоминаний. Она про наше будущее. Тут про мечты, карту желаний и всякое такое. В ней очень много упражнений, которые позволят вам помечтать и потом, возможно, задуматься о скором исполнении этих желаний.

Последняя глава портит все. Ведь она про отношения с мужчинами. Все, от чего я закатывала глаза, начиная с подросткового возраста, собрано здесь. Про то, что не пытайся переспорить любимого, позволь ему почувствовать себя лидером, будь вдохновением для мужа и отпрашивайся на Бали правильно. Ну а самое главное, будь хозяйкой на кухне, подругой по жизни и проституткой в постели. Ахххх! А ещё Елена с уверенностью заявляет, что если ваш мужчина вас ударил, не спешите собирать чемоданы и бежать в полицию нет, бегите. Скорее всего, вы сами виноваты, ведь вы СПРОВОЦИРОВАЛИ, а значит, заслужили насилие.

Вот вам и дипломированный специалист. С такими «экспертами» лучше буду сама себе психологом.

Если честно, прочитав некоторые отзывы, я думала, что эта книга будет если не очень полезной, то как минимум добротной. Я ошиблась. Хотя начало было очень многообещающим, первая часть про проработку прошлого мне понравилась. Но дальше я уже дослушивала просто на автомате, потому что мне очень часто хотелось закатить глаза и вырубить книгу окончательно. Больше всего мне показалось, что книга написана для успешных девочек либо девочек, которые успешно вышли замуж, но чувствуют себя все равно несчастными. Здесь было много про клиенток миллионерш или успешных бизнесвумен, шубок, Бентли, Бали и нянь.

Началось все вполне неплохо. Про то, что большая часть проблем идет из прошлого, известно всем. Здесь было несколько неплохих упражнений.

Дальше пошло все куда то не туда. В принципе, этого можно было ожидать, ведь автор - инстаграммный блогер и имеет к своим 30-ти годам целых 7 лет практики. Ни в коем случае не умаляю ее заслуг, но в какой-то момент мне даже показалось, что она прямо в книге предложит пройти курс обучению новых профессий (ведь интернет- это будущее), либо посоветует своих друзей, у которых эти курсы есть. В общем все то, чем грешат сейчас модные блогеры, которые без специального образования на своем только опыте откроют вам истинную истину, помогут добиться успешного успеха. Впрочем, свою карту желаний и другие курсы по проработке себя она все же впаривала.

Некоторые умозаключения вообще вводили в ступор. То автор утверждает, что отпрашиваться у мужа не есть хорошо, что это нехорошие отношения, то в конце рассказывает как отпрашивалась у мужа на Бали. Жертва у нее виновата сама, ведь спровоцировала, поэтому не стоит сразу хвататься за чемоданы, просто не провоцируй.

Про маленькую девочку - вообще отдельная тема. В каждом из нас живет маленькая девочка. И вот нам очень сильно в детстве хотелось куклу, но нам ее не могли купить. А теперь ты можешь ее себе позволить, так возьми и купи, удовлетвори свою внутреннюю маленькую девочку. В то же время если мужик на последние деньги купил себе плейстейшн или офигенную удочку, то он инфантильный человек. Ни в коем случае не поддерживаю никого, но вдруг он просто хотел порадовать своего внутреннего маленького мальчика?

Еще про семейный бюджет. В обычной семье две зарплаты тратятся вместе, здесь же есть деньги мужа, который покрывает все расходы, оплачивает частные садики и кружки ребенка, естественно дарит жене дорогие подарки, а есть ее девочковая зарплата, которую она тратит только на себя.

И ни слова про совместный семейный бюджет, ни одного примера.

Дальше пошло про психосоматику (хорошо хоть автор не говорит что все проблемы от этого и больная спина - это иногда просто больная спина), про привлечение денег с помощью медитаций, карт желаний и посылов во Вселенную. Хочешь зарабатывать больше - трать больше, и не важно что у тебя этих денег может быть впритык, значит плохо медитируешь, посылаешь в космос информацию, что тебе этого достаточно. А вот девочка Катя отправляет запрос, что ей надо в пять раз больше, она их и получит, а ты так и будешь сидеть со своей суммой, которой хватает впритык.

Автор утверждает, отношения когда мужчина все зарабатывает, обеспечивает, а ты только в постели хороша, не работают. Нужны взаимовыгодные отношения, например он зарабатывает на ремонт, а ты выбираешь дизайн. Рукалицо. С таким же успехом он может себе и дизайнера нанять. Так где же эти взаимовыгодные отношения!

Глава про отношения с мужчиной вообще что-то с чем то. Все свелось к тому, что желательно успешно выйти замуж, направлять своего мужчину, мотивировать (ага, там где то написано что за три месяца кто-то может так мотивироваться, что будет зарабатывать больше. особенно это подходит обычным среднестатистическим семьям, ага-ага), где-то манипулировать, быть богиней в постели, кухаркой на кухне и т.д. и тогда все у тебя будет хорошо.

В общем, если и могу порекомендовать эту книгу, то только первую часть.

Весьма интересная книга, вызывающая много эмоций и кучу самокопания. К первой части я относилась с легким скепсисом, так как там разбирается прошлое, повлиявшее на нас настоящих. А именно — влияние наших духовных наставников — родителей, бабушек, дедушек, нянек и т. п. Сначала хотелось даже пропустить эту главу, но дальнейшее развитие мысли автора заставило читать книгу фактически без перерыва.
Читала с интересом, портила себе настроение, но читала. Книга задевает за живое, вытаскивает твои проблемы в семье и характере. Но я бы не сказала, что автор дает инструкции по борьбе с источниками «зла». Друма очень многого хочет от людей. У нее есть какая-то слепая вера в то, что многое можно принять и отпустить, лопнув какой-нибудь шарик, представив перед этим, что шарик — и есть реальное воплощение проблемы. Лично у меня вот так не работает...

То есть, по итогу автор в двух главах насыпала «соли на раны», а бинта для читателей не припасла...
Заключительный раздел про финансы удивил не научным подходом к накоплению, а простым, житейским взглядом. Друма говорит о законе кармы, согласно которому стоит уравновешивать то, что ты получаешь и то, что ты отдаешь. Определенная доля согласия с ее теорией у меня есть. Поэтому эта глава мне понравилась даже больше всех остальных.

Книга интересная, корень многих женских психологических бед выявлен. (Но опять же!) На мой взгляд, не хватает каких-то практик по борьбе с проблемами.

Все-таки эти книги по психологии в стиле "помоги себе сам" для меня какая-то загадка. Там пишут иногда очень дельные и правильные мысли, с которыми можно согласиться. Что-то даже новое прочитать. Но мне совершенно не понятно, как это все самостоятельно применить на себя, чтобы что-то изменилось?

Да, сделаю я задания, все как автор говорит. Да, выявлю для себя триггерные темы, тип привязанности и деструктивные установки (половину я и так уже про себя знаю). А дальше? Мне не понятно, как самостоятельно перепрограммировать себя, даже если знаешь слабые места. Ну, не буду я больше обзывать себя неудачником в моменты уныния - но удачливее-то не стану. Ну, отмечу, что мне до сих пор обидно из-за какого-то поступка родителей в далеком детстве. Все в один голос говорят - проживи эмоции, отпусти обиды и тебе самой станет легче. Но мне не понятно как это сделать, и даже если сама себе скажу "все, меня это больше не цепляет" - навру. Еще как цепляет.

Получает, путь все-равно один - пойти к специалисту? Хотя нет, есть еще путь забить на все и дальше жить со своими ментальными проблемами. Но в обоих случаях книги по психологии с идеей самопомощи оказываются ненужными. Или существуют люди, кому помогают такие книги?

Так, я ушла от темы. Если не учитывать мое ворчание о неспособности эффективно применить советы психологов самой на себе, то книга мне скорее понравилась. Опыта в такой литературе у меня не много, и то, что другим покажется очевидными и стопицот раз сказанными словами, мне читать было интересно. Автор в доброжелательном ключе и с легким слогом рассматривает некоторые аспекты жизни. Многое в нашем поведении и выборе зависит от нашего прошлого. Оно идет из детства, из семьи, и не секрет, что родители своим отношением к ребенку закладывают его умения взаимодействовать с миром и другими людьми. Но такая какие-то недовольства и обиды на родителей, надо помнить, что они делали то, что могли в тот момент.
Применять, кстати, полученные знания можно не только для разбора полетов между собой и родителями, но и чтобы в будущем встраивать более здоровые отношения со своими детьми.

Как итог, какие-то интересные мысли и выводы я для себя взяла. Конечно, буду стараться применить их на практике и сделать так, чтобы мне стало комфортнее и приятнее жить. Или просто буду умничать в разговоре с другими.

Все было хорошо до главы про привлечение успеха и вселенную (Блиновская вошла в чат) и до слов, что "80% женщин сами виноваты, в том, что мужчины их бьют" (якобы провоцируя мужчин)
так, а к чему тогда это все было, все жти главы про важность женщины, что ты у себя одна, что нужно жить в кайф, отстаивать свои личные границы, разрывать отношения с токсичными людьми и абьюзерами. К чему? Чтобы в конце книги заявить, что женщина сама виновата в том, что мужчина её бьёт? Серьёзно?

автор сама себе противоречит, начала как "психолог", продолжила как коуч, а закончила как бабка на скамейке, которая учит свою внучку как нужно вести себя в отношения "молчи и не высовывайся, муж всегда прав"

ну бред

Двоякое впечатление осталось от прочитанного. Начало книги вроде бы даже весьма конструктивное. Читать легко и интересно. Но вот заключительные главы совершенно всё портят. Во второй половине книги встречаются фразы вроде: «Если деньги от тебя уходят, значит ты так пожелала», «Не можешь найти мотивацию для зарабатывания денег, возьми кредит», «Задача мамы – любить ребенка, поддерживать, разговаривать с ним. Но не учить его математике, не зубрить с ним стишки – всё это функции няни, гувернантки, учительницы, но не мамы» и прочее. В части, посвящённой отношениям, автор учит быть супер-пресупер женщиной и немного, внимание, манипулировать мужчиной. И это всё про счастливый брак.
Самым кошмарным постулатом, на котором базируются авторские методики, является: «Жертва сама виновата в насилии над собой». Это что вообще такое? Заявлять такое минимум неэтично, а уж если автор ДИПЛОМИРОВАННЫЙ психолог, то и вовсе ужасно.
Ещё слишком много самолюбования от автора, на мой взгляд. Всё эти, «моя консультация стоит $50», «я, как профессионал, могу любого поставить на место», «мой брак основан на партнёрстве» и т. п. Вроде бы название предполагает, что речь должна идти о читателе. К прочтению не рекомендую.

Можно прочесть труды Фредерика Перлза - отца гештальт-терапии, Эрика Берна о трансактном анализе и жизненном сценарии, Карла Леонгарда об акцентуации характера, Скотта Вецлера о пассивной агрессии - только до этих первоисточников нужно ещё дорасти, как в моем случае. Особенно если ты и психология раньше находились в разных плоскостях. Эта книга в удобноваримом виде и с массой практических упражнений даёт базовое представление о себе и окружающих людях. Абсолютно оправдывает свое название. Конечно, это не волшебная таблетка. Но мне эта книга дала возможность уложить отрывочные знания в систему. Систему познания себя.

Я уже давненько подыскивала себе книгу по психологии. Такую чтобы помогла разобраться в себе, но не перегружала научной терминологией. Увидев эту книгу у одного популярного книжного блогера, решила дать ей шанс. В целом я осталась довольна.

Работа состоит из трех частей. Первая помогает разобраться с прошлым. Здесь очень много внимания уделяется родителям и их установкам. А так же способам их преодоления. Признаюсь честно, эта глава далась мне тяжело, поскольку отношения с мамой у меня, скажем так, непростые.  Выполняя одно упражнение, я и вовсе разревелась как ребенок. Кстати, надо отдать должное упражнениям. Их здесь достаточно много и большинство из них стоит того, чтобы попробовать их выполнить.

Вторая часть, посвященная настоящему понравилась мне куда больше. Она помогает понять, какая же ты настоящая. Например, мне очень понравился рассказ о различных жизненных сценариях с примерами из популярных мультфильмов и сказок. А еще показался довольно любопытным разбор самых популярных женских книжных образов, таких как Анжелика, Маргарита или Бриджет Джонс.

Третья часть рассказывает о том, как правильно ставить цели и построить счастливое будущее. Она понравилась мне меньше всего, поскольку в ней часто мелькали идеи, которые часто встречаются у инфоцыган, продающих свои курсы по личностному росту в Инстаграмм. Ну там карта желаний, знаки вселенной и все такое прочее. Это немного смазало благоприятное впечатление о книге.

В целом книга достаточно интересное и из нее можно почерпнуть много актуальной для себя информации.

Книга для тех, кто вообще никогда не задумывался о себе, своей жизни и причинно-следственных связях.

Как сама автор говорит в одной главе, её ЦА - женщины, рождённые в 80х-90х, от 20 до 40 лет. Я рождена в 2001, мой мир кардинально отличается от мира тех, кому предназначена эта книга.

Сейчас много времени уделяется саморазвитию и самоценности, так что ни одно слово, ни одно мотивирующее предложение не запало мне в душу. Более того, к концу книги меня стал раздражать тон той самой умной подружки, которая в свои 16 уже все проблемы мира пережила и решила, причем, благодаря эзотерике.

В финальной части "Будущее" Елена будто забыла, что она психолог. Все советы подавались под соусом "мир даёт", но даёт именно столько, сколько считает нужным.

Лично для меня весь тон книги был таким, будто автор пыталась усидеть на нескольких стульях. Она и поучает женщин за 40 потому что раньше был другой мир, и играет роль мамы для ровесниц. То Друма психолог и ссылается на медицину, то говорит о силе вселенной.

Добила меня, конечно, последняя страница, где Елена Друма, аки батюшка или того более Иисус Христос, с барского плеча "отпускает мне все мои грехи"... За время чтения мне эта женщина ни на секунду не стала настолько родной, чтобы ее слова "ты умница" оказали на меня хоть малейший эффект. Всю книгу она учит меня слушать только себя и никого другого, не обижаться на родителей, а на последнем слове сама предстает перед читателем тем самым умным родителем, которого надо слушать.

Конечно, многим женщинам в странах СНГ эта книга поможет, но точно не тем, чьи семьи уже живут по-новому.