The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss: Unlocking the Secrets of Weight Loss (Why Intermittent Fasting Is the Key to Controlling Your Weight)

Автор книги за спеціальністю нефролог (це ті хто спеціалізуються по нирках). Для мене це було цікаво, бо коли у тебе з нирками нюанси зазвичай пропонують на певну дієту сісти. Насправді по собі знаю що краще певні продукти зі свого раціону викинути, бо можуть бути наслідки на нирки. Але зайва вага не завжди є наслідком безконтрольного споживання їжі. Навіть якщо ви постійно тренуєтесь можете поправлятись. У книзі ви знайдете відповіді про інсулін, перекуси, залежність від цукру, дієти, міфи про сніданки та інтервальні тренування та інші штуки. Я насправді рекомендую цю книгу до прочитання не тільки тим, хто намагається схуднути, але й усім, хто хоче підвищити свою якість життя та здоров'я.

В один прекрасный момент я поняла, что та огромная работа, которая требуется для снижения веса, не стоит своего результата. Я оставила попытки похудеть и старалась просто не толстеть.
Тут попалась мне книга Фанга "Код ожирения". Книга заинтересовала своей популярностью, поэтому я решила прочитать. С этого момента все мои представления о похудении трансформировались. Сначала я не планировала следовать всем рекомендациям из книги, я просто хотела узнать, что же это за «глобальное медицинское исследование». Но стоило лишь прочитать эту книгу, и эти рекомендации сами вошли в мою жизнь.
Они просты, а их эффективность доказана, поэтому им легко следовать! Результаты уже есть, и они очень радуют.
В книге помимо качественной и понятной теории есть и более серьёзные практики, например, план интервального голодания, которое автор очень рекомендует. Обязательно попробую, так как автор уже убедил, что является профессионалом своего дела. Очень рекомендую книгу.