Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти

я закончила читать эту книгу ещё месяц назад, но долго не могла сформулировать, помогла ли эта книга мне и как именно. и вдруг вспомнила фразу, которую ялом повторяет несколько раз: люди лучше понимают то, к чему пришли сами, а не то, что получают в готовом виде. и это действительно так. любые выводы ценнее, когда они приходят изнутри.
книга построена на примерах психотерапевтических бесед — спокойных, человеческих, с большим доверием к читателю. никакой назидательности, никаких «правильных» советов сверху вниз. ялом показывает истории и оставляет пространство подумать. в этом, пожалуй, и есть его особая сила. и — да — чувство юмора у него потрясающее.
главная мысль, которая осталась со мной: «когда я умру, ищите меня в моих друзьях». она звучит как мягкое напоминание, что след человека живёт в отношениях, в доброте, в влиянии, которое он оставляет. эта фраза, кажется, будет со мной долго — особенно в моменты, когда тревога снова попытается перехватить контроль.
это не та «психология», где предлагают встать в шесть утра, сделать зарядку и перестать думать о смерти. ялом пишет совсем о другом. его книга на 20% — философия, мифология, литература, и на 80% — опыт реальных людей, попытки справиться с тревогой, потерь, финальности жизни. он показывает, что говорить о смерти — значит учиться жить глубже.
читать её стоит, если тема смерти для вас сейчас реальна, если в голове есть вопросы, на которые хочется найти честные ответы. тогда книга откликнется очень точно.
если же страх смерти далёк — она может показаться проходной. просто время ещё не настало.
сильный, тёплый и удивительно человечный текст.

Нууу, не могу сказать что меня так сильно волнует тема смерти,но ради новых моментов в психологии и психотерапии почитать можно...
Мне нравится Ирвин Ялом,как он пишет,как разъясняет...Все легко,подробно,интересно и с примерами...
Интересен "Волновой эффект",интересна идея "Вечного повторения"...

-как говорил Ницше

Дальше читать...

То,что существует два вида одиночества-повседневное и экзистенциальное... Первое носит межличностный характер,это боль от изолированности от других людей. Страх близких отношений...
Второе-носит более глубокий характер и рождается из непреодолимой пропасти между личностями...
По большому счету, профессия Ялома всегда была частью его собственной борьбы со страхом смерти... И в книге он описывает личные встречи со смертью,свидания со смертью...

В конце книги,идут рекомендации психотерапевтам,но будет и понятно любому читателю.

Экзистенциальный подход- один из множества психотерапевтических методов,объединенных общей целью:справиться с человеческим отчаянием.
Подумайте о своем существовании,отложите все дела и просто подумайте-просит доктор Ялом.
Описываются сеансы психотерапии, действия психотерапевта , работа "здесь и сейчас"-очень важная вещь, (скажу по себе),раскрытия фактов личного опыта психотерапевта,сны...
Интересно,спору нет...

В этой книге Ирвин Ялом рассказывает о том, как может проявляться страх смерти в жизни человека. Человек может даже не подозревать, что его переживания сводятся к страху перед смертью. Например, женщина помешана на желании забеременеть, хотя у неё уже есть дети, и врач сказал ей, что она не сможет больше родить. Эта идея настолько навязчива, что автор спрашивает у девушки, о чём бы она думала, если б не о желании вновь забеременеть. Ответом было: "О смерти".

Мне понравилась мысль о том, что мы не можем ощутить смерть: пока мы живы, она ещё не наступила, а когда мы умираем, смерть уже пройдена. И когда человек умер, он не будет переживать о том, что жизнь закончилась, ведь вместе с человеком исчезает и его способность думать о чем-либо.

Интересно, что одной из форм страха смерти являются кошмары. А ещё, что любая фобия (то, чего мы иррационально боимся) сводится к страху смерти.

Например, я боюсь пауков, и теперь понимаю почему. Пауки для меня мерзкие, чёрные, их лапки тоненькие, как пальцы у Старухи с косой. Когда я смотрю на пауков, они начинают напоминать мне типичный образ Смерти, и поэтому я от них бегу.

Автор говорит о "пробуждающем переживании" – это событие, которое меняет мировоззрение человека на 180 градусов, оно может стать рычагом глобальных изменений. Например, причинами такого переживания могут стать смертельная болезнь (своя или близкого), смерть близкого, смена сферы деятельности, тяжёлое потрясение (изнасилование, пожар).

Если посмотреть на группу людей, болеющих раком, то они стараются жить "на всю": говорят важное близким вовремя, отправляются в давно запланированные путешествия, чаще отказываются от того, что им не интересно и т.д. Потому что смертность никогда не ощущается лучше, чем в период, когда смерть стоит у тебя за спиной.

Я советую эту книгу не только психологам, но и людям, которых пугает собственная смертность. Книга действует как терапия, когда ты смотришь в глаза страху, изучаешь его, пытаешься услышать, о чём он тебе нашёптывает. Ялом пишет легко, интересно и по делу. Уверяю, вы не заскучаете.

Мальчик из моей группы в детском садике заперся в холодильнике, когда играл с другом в прятки. Его нашла мама тем же вечером. Насмерть замерзшим. Старый советский холодильник не открывался изнутри. Я помню большие охапки белых цветов на могиле.
Моя лучшая подруга умерла, когда ей было 18 – не перенесла очередную операцию на сердце. Помню, когда все прощались с телом, я окидывала взглядом ее комнату – картины на стенах, нарисованные ее кистью, книги на полках, не единожды прочитанные. "Она успела реализовать свой потенциал" - думала я - "значит, смерть не смогла застать ее врасплох".
В детстве бабушка говорила мне: «Если ты будешь меня бесить, у меня отвалится тромб и я могу упасть замертво». Я и так старалась быть тише воды, ниже травы, но по непонятной мне причине все равно ужасно раздражала бабушку и ее «угрозы» продолжались. Таким образом, я свыкалась с мыслью о том, что невольно могу стать причиной чьей-то смерти.
В студенчестве я проходила практику в прокуратуре и повидала многое – труп, изъеденный червяками в старом деревенском доме, который обнаружили больше, чем через неделю после смерти. Тело изнасилованной, избитой и убитой девушки. Фотографии трупа молодой девушки, съеденной собаками в местном лесу. Я делала опись останков ее одежды – изрезанные собачьими зубами тряпки, которые когда-то были курткой, кроссовок с отчетливым отпечатком зубов. А ведь я сама периодически гуляла в том лесу…
Сейчас моя профессия связанна с определенным риском для жизни, но я не верю в приметы, как большинство моих коллег. Я спокойно говорю слово «последний», вместо принятого в нашей среде «крайний», шью на дорогу и могу отпускать шуточки о смерти, от которых у некоторых моих коллег кровь стынет в жилах.
Пытаюсь реализовать свой потенциал с таким упорством, что зачастую отказываюсь от привилегий, кажущихся многим наиболее важными – дружеского общения, заведения детей…
Я обратилась к книге Ялома с целью понять свое наплевательское отношение к смерти и я нашла ответ:

- говорит нам автор.
В этой простой и гениальной фразе и состоит ответ. Но «заняться своей жизнью» не всегда означает стремительно продвигаться вверх по социальной лестнице, накапливать нужные знакомства и материальные ценности. Это означает НАЙТИ СЕБЯ, дело, которое по душе именно вам, а не вашим родственникам или обществу. Возможно, вам придется столкнуться с непониманием окружающих, страхом перед неизвестностью, временами безденежьем, да мало ли какие еще трудности могут подстерегать на пути.
Но в конце концов, вы обретете нечто большее – опьяняющее ощущение свободы и полноты жизни, а как следствие - отсутствие страха не успеть реализовать свой потенциал, а значит и страха смерти.

Это мемуары крупного психотерапевта, прожившего долгую жизнь и понимающего кое-что в жизни и смерти. Его взгляд на мир и свою практику очень философский. Автор сам говорит, что наибольшую пользу людям приносит не психология, а именно философия. И особенно она важна для преодоления страха смерти. Как говорил Цицерон, "философствовать значит учиться умирать". И автор с удовольствием использует эту мысль, а также мысли миллиона людей разных времён от Эпикура до какого-то неизвестного мне Фрица Перлза. Точнее же всего, на мой взгляд, идею выражают слова Ницше: «Проживи жизнь до конца» и «Умри вовремя!». Последнюю цитату я и сам люблю и время от времени воспроизвожу.

Очень мне понравилась "волновая теория" (у Ялома -- "волновой эффект", но мне больше нравится именно теория). Это о том, что жизнь каждого человека производит какое-то действие в мире, которое передаётся, постоянно слабея, через поколения, но никогда не затухает до нуля. Думаю, математикам и физикам идея должна быть близка. Если уж волновая функция одиночного электрона заполняет всё пространство-время Вселенной, то уж наша-то волновая функция куда мощнее будет. Ирвин Ялом, правда, описывает идею другими словами, но мне моё описание кажется более убедительным и понятным.
Как сказал кто-то из древних, в жизни нужно совершить что-то, о чём имеет смысл написать, или написать что-то, что имеет смысл прочитать. Именно поэтому "волновой эффект" разный по силе у разных людей, хотя здесь особенно обольщаться всё же не следует. Даже самый выдающийся человек производит в крупном масштабе только мелкую рябь. В конце концов все мы занимаем лишь малую часть Бледно-голубой точки. Если кто-то не в курсе, посмотрите страницу Википедии Pale Blue Dot и особенно обратите внимание там на слова Карла Сагана. Астрономия в первую очередь учит нас скромности, и с такой позиции, я думаю, следует относиться к важности собственной жизни и трагичности своей смерти.

Миропонимание Ирвина Ялома мне очень близко и понятно. Поэтому я чувствую, что он человек чрезвычайно мудрый. Ещё бы: он со мной во всём согласен -- это ли не признак мудрости? :)))

Психолог или психотерапевт в дополнение к дипломам обязан иметь достаточный жизненный опыт. Тогда я ему верю.Помню, несколько лет назад начальник привёл в офис воздушное создание двадцати с небольшим лет и отрекомендовал её психологом. Он объявил, что сейчас эта ангельского вида особа подвергнет нас тестированию и определит наши психологические профили, с тем чтобы мы поняли, чего нам не хватает для достижения высоких производственных результатов... Я позвал начальника в курилку и сказал, что при всём моём уважении к предполагаемому образованию девушки и при всём восхищении её внешним видом я в этом мероприятии принимать участие не буду, потому что не хочу, чтобы этот ребёнок копался в моих психологических профилях. Не верю, что она способна давать мне умные советы. Начальник отменил тестирование. для всех.
Ирвину Ялому верю, ему в момент написания книги было 75 лет. Конечно, сам по себе почтенный возраст не есть гарантия ума, но психолог ни в коем случае не может быть двадцатилетним. "Юноша бледный" сначала должен с собственной психологией разобраться.

Я завидую психотерапевтам. У них такой интересный круг общения:
-- 45-летняя тётка, которая никак не может решить, брать ли с собой на вечеринку 47-летнего приятеля;
-- 60-летний адвокат с подростковым дефицитом самооценки;
-- проститутка-наркоманка, которая сумела без чьей-либо помощи, абсолютно самостоятельно, изменить свою судьбу и стать приличным человеком
и ещё миллион самых разных случаев.
Таких за всю жизнь, пожалуй, не встретишь, а у психотерапевта они всегда в наличии. Я бы даже сказал -- в ассортименте. Это и само по себе интересно. А уж если сможешь кому-то из них помочь, получишь настоящее удовлетворение от выполненной работы, которое, я думаю, сродни научному достижению.

Книга предназначена:
-- боящимся смерти,
-- не боящимся её,
-- практикующим психотерапевтам (этим в последнюю очередь, поскольку их среди нас явное меньшинство).

Боюсь, боящиеся по прочтении бояться не перестанут (и извините за каламбур). Им -- при их желании -- должен помочь Ялом во плоти или кто-то из его коллег.
Думаю, из не боящихся она более подойдёт тем, кто уже наблюдает на горизонте или ближе "девушку с косой". "Лицам щенячьего возраста" будет, я думаю, не интересно. Хотя, разумеется, в этом я могу сильно ошибаться.
Тем, кто видит "девушку" совсем рядом, уже ничто не поможет... им, полагаю, о чём-то другом надо думать. (Ясно, что и в этом я могу сильно заблуждаться.)

Впрочем, любой может прочитать. Не уверен, что книга чему-нибудь явно полезному может научить, если только вы не психотерапевт. Но это и не учебник, а всего лишь автобиография умного человека, приближающегося к концу пути. Не знаю как кому, мне было интересно. А то, что там много написано про смерть -- так того профессия автора и возраст требуют.

Да, и не забывайте в процессе чтения и вне процесса одну важную мелочь: memento mori -- что в переводе значит: в своё время все там будем.

Я очень боюсь смерти. Боюсь оказаться в небытии. Боюсь не оставить след после себя. Боюсь смерти близких. Больше всего боюсь того, что смерть непредсказуема и может случиться в любой момент. В любой, понимаете? Даже когда вы просто сидите дома, а за окном прекрасная погода. Даже когда вы чувствуете себя в полной безопасности.

А в пандемию мой страх стал и того сильнее. И настала для меня пора снять с полки вот эту книгу. И посмотреть своему страху в лицо.

Смотреть в лицо страху смерти - это как вглядываться в солнце, довольно неприятно и даже больно. Но есть отличие: когда вы глядите на солнце, вам просто больно, а когда смотрите в лицо страху смерти - начинаете полнее жить.

Потому что страх смерти отравляет существование. Он может испортить любой приятный момент и обесценить любой труд. Зачем это всë, если мы всё равно умрëм?

В этой книге психотерапевт Ирвин Ялом собрал истории своих пациентов, которые боятся смерти в разном контексте. У кого-то это страх забвения, у кого-то страх не увидеть, как растут дети. У всех страх смерти есть и у всех он разный. И Ялом уверен, что жизнь во всей своей прекрасности и полноте начинается именно тогда, когда мы принимаем условия своего существования; а именно - его конечность.

Это книга-подарок. Волшебная книга, которая сделала мне очень хорошо и спокойно на душе.

Страх смерти не должен обездвиживать. Он должен вдохновлять. Посмотрите на свою жизнь через год, через пять лет. Или представьте, что вы умрёте через неделю. Всем ли вы довольны? Что бы вы изменили? Вот такие вопросы заставляет нас задавать себе автор, и как мне кажется, это самый здравый подход к вопросу жизни и смерти.

А ещё, как оказалось, не обязательно оставлять свой ощутимый след и оставлять своё имя в истории. Иногда достаточно всколыхнуть что-то в сознании людей, с которыми мы сталкиваемся, и остаться жить в идеях, которые очень быстро распространяются. Но если вас это не утешает - в этой книге ещё много идей, которые могут оказаться ближе вам.

Рекомендую её всем - все мы когда-то умрём. И важно до этого момента действительно пожить.

“...жизнь — только щель слабого света между двумя идеально черными вечностями”. Владимир Набоков "Другие берега"

Ирвин Ялом говорит, что “страх смерти заложен на генетическом уровне”. Что бояться смерти - нормально. Я боюсь смерти. Точнее я думала, что боюсь смерти. ДО ТОГО, как прочитала эту книгу. Потому что то, что мне казалось боязнью смерти, - ничто по сравнению с тем, что испытывают пациенты Ирвина Ялома. Причём этот страх проявляется не только на психологическом, но и на физиологическом уровне - в виде различных заболеваний.

Если честно, я ожидала чего-то большего от книги с таким названием. Искала ответы на свои тревожные вопросы, жаждала опереться на слова автора, но в итоге пришла только к осознанию, что мой страх - это, скорее, страх мёртвого тела, вид умершего человека, а не страх смерти как таковой. У меня тоже в детстве умер попугайчик, в моих руках, и я долго плакала и сидела в тёмной комнате, но эта смерть вызвала у меня не мысли о конечности моего собственного бытия, как у некоторых героев книги, а просто невообразимую грусть о крылатом существе, к которому я была очень привязана.

Конечно, книга на такую важную тему написана очень деликатно. В этом я благодарна Ялому. Он не устаёт повторять, что тема смерти не мрачная, “что смелый взгляд на смерть, напротив, прогоняет мрак.” Что нужно наполнить смыслом ЭТУ жизнь, здесь и сейчас, чтобы отогнать мрачные мысли о ПОТОМ:

Кроме того, он не рассматривает религиозную сторону умирания и загробной жизни, чтобы, как он говорит, "не оттолкнуть читателей от его книги и от их веры". Но мне, тем не менее, не показался близким подход психиатра и, более того, психиатра американского. Всё-таки отношения "психиатр-пациент на кушетке", так хорошо нам известные по американским фильмам, показались мне ментально далёкими (иногда даже вызывающими раздражение), даже в таком универсальном вопросе, как смерть. Казалось бы, для этого не важно - русский ты или американец, но оказалось, страх смерти у американца какой-то уж отличающийся от страха русского человека.

Книга неплохая, но не моя, поэтому только три звезды. Буду искать ответы на свои экзистенциальные вопросы где-нибудь ещё.

Уже с первых страниц мне было понятно, что эта книга не произведет на меня положительного впечатления. В данный момент времени мое отношение к смерти можно охарактеризовать как спокойно-нейтральное. Я понимаю, что все люди смертны и не испытываю ужаса при мысли о конечности моего существования. И начав читать эту книгу, у меня сложилось впечатление, что автор старается убедить меня в обратном. Когда тебе в красках описывают, как черви поглощают разлагающийся труп и уверяют, что все люди боятся смерти, то как-то начинаешь сомневаться в себе. Собственно, уже тогда тогда мне захотелось закрыть эту книгу и продолжить свою жизнь без страха смерти, но я решила дать ей шанс. В принципе, дальше стало немного интереснее, так как автор начал делится историями своих пациентов и их попытками избавиться от навязчивого ужаса. Посмотреть на жизнь других в замочную скважину всегда интересно, но ничего полезного для себя в данный момент времени я не нашла. Возможно, эта книга способна помочь людям преодолеть страх смерти, но если таковой отсутствует, то я бы не советовала ее читать.

Стала замечать, что все чаще бывает ощущение тревожности. Сделала вывод, что ощущение появилось с возрастом. Появился страх старости и смерти. На одном форуме посоветовали данную книгу. Но, к сожалению, я не получила от нее желаемого результата. В ней нет ни одной техники, которую автор советовал бы выполнить "прямо сейчас". Я понимаю, что там есть ссылка на "живи сейчас", но это не то.
Возможно так работают все психотерапевты. Они не решают проблемы. Они лишь подталкивают пациентов на мысли и выводы, которые должны решить проблемы. И вот эта книга как будто ходит кругами, но близко так в конце концов не подходит.
Опять же мне непонятны были в книге трактовки снов. Такое ощущение, что взяли тему "страх смерти" и любой сон в эти рамки загнали.
Кстати, если говорить про советы, то как то давно я прочитала такую мысль: человек на самом деле либо живет прошлым, либо будущим и никогда настоящим. Это происходит неосознанно. Просто надо жить осознанно (кстати, это ооооооочень тяжело и почти нереально, но моментами надо практиковать). Надо прямо сейчас включить свои органы чувств и заострить на них внимание. Если идешь, то сосредоточься на звуках и зрительных образах, на механизм движения (ощущения земли под ногами, ветер в волосах). И 100% почувствуешь счастье. Проверено.