Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти

«У тебя впереди долгая жизнь, и нет смысла думать о смерти сейчас. Когда ты станешь старенькой и смерть будет близ ко, ты или смиришься с ней, или будешь тяжело больна. В любом случае, она покажется тебе желанной». Сложно писать рецензии на такие книги. Автор книги известный в мире психотерапевт. Известность пришла благодаря большой его медицинской практике, а так же нескольким книгам, написанных частично в полу художественной форме о методах работы психотерапевтов . Я прочитала практически все его книги. Можно по разному к ним относиться. Психотерапевты в современном мире заменили священников, к которым в не далеком прошлом приходили прихожане, что бы выплеснуть ему все свои проблемы и получить какое-то утешение. Сейчас пришел к психотерапевту, выплеснул ему весь груз своих проблем, а тот утишил и так до следующего прихода к нему на прием, при этом еще и заплатив гонорар. Написала слишком утрировано. Данная книга на мой взгляд очень серьезная, которая заставляет задуматься и научиться побороть в себе понятие - смерть, ведь эта дама приходит к каждому человеку не по расписанию. Автор пишет: ...Хотя на протяжении тысячелетий все мыслящие писатели обращались к теме смертности человека, все же эта книга — не просто собрание чьих-то мыслей о смерти, и не может им быть.
Совсем наоборот, это глубоко личное произведение, уходящее корнями в мою собственную конфронтацию со смертью. Как и любой человек, я тоже испытываю страх смерти: от этой темной тени не избавиться ни одному из живущих. На этих страницах я делюсь с вами способами преодоления страха смерти — по опыту пациентов и своему собственному, — а также мыслями писателей и философов, которые повлияли на мое мировоззрение и мою работу в качестве психотерапевта.... Автор пережил трагедию в семье, от онкозаболевания умерла его первая жена. Он написал еще одну очень трогательную и печальную одновременно книгу о том, как они вместе с женой боролись с этим недугом, но болезнь победила в этой не равной схватке.
В книге много размышлений автора о том, как жить и бороться с вечным страхом о смерти. Каждый из читателей найдет что-то полезное для себя, а может и не стоит читать эту книгу......

В нашей культуре принято как-то избегать темы смерти, сталкиваясь с ней внезапно, толком не представляем, что делать со своими чувствами. Стареть немодно, некрасиво, да здравствует антиэйджинг! И, как оказалось, я не одинока, страх смерти отравляет большую часть жизни многим из нас. Врождённый, жуткий, архетипический, схожий для всех, но приходящий под разной личиной и маской. Зарождаясь к годам 30, он особенно ярко проявляется к юбилейным 50-ти/ 60-ти, либо к выходу на пенсию. Страшит забвение, утрата своей личности, памяти о себе, результатов труда. Попытки "продолжать себя" через детей, власть, богатство, интеллектуальные или материальные наработки не спасают, мысли о бессмысленности будущего отравляют настоящее.

Наверное, это самая простая книга автора по форме, без изысканности повествования, тонкостей стилистики и выразительности художественных приемов — просто немного экскурса в историю, а к ней случаев из практики, примеров из художественной литературы (Скрудж из «Рождественской истории», герои Толстого - Пьер Безухов и Иван Ильич), кинематографа («Жить» Акиры Куросавы) и личных историй из жизни Ялома и его способов борьбы со страхом.

И, пожалуй, это самая сложная книга 77-летнего Ялома-человека, пережившего многих своих близких и учителей, осознающего собственную близость ухода в бездну, смело смотрящего в глаза своему личному страху конца и неверующего в жизнь вечную. Автор честно признает, что эту тревогу можно уменьшить до терпимого минимума, можно использовать для придания более глубокого смысла жизни, но нельзя выключить совсем.
Эта книга не подарит внезапный эффект преодоления страха смерти, скорее сильнее вгонит в меланхолию осознания бесперспективности жизни, ведь всё закончится для нас так же, как и для предыдущих поколений - прахом и забвением. Ялом учит осознавать и принимать законы человеческого существования, при этом сполна наслаждаться каждой минутой жизни в этом мире. Здесь и Сейчас.

Рано или поздно мы осознаем страх смерти. И чем старше становимся, тем более осязаемо ощущаем экзистенциальный ужас. Для меня он воплощается в всепожирающем потоке времени. Я очень остро чувствую смену дня и ночи, месяцев и времен года. Поэтому особенно остро стала переживать свое бездействие.

Эта книга обещала помочь справится с моими переживаниями на эту тему. Но как-то не вышло. Просто страхи и тревога стали более осознанными и теперь я умею их классифицировать и раскладывать по правильным антресолям в моей голове.

Книгу «Вглядываясь в солнце» мне рекомендовал человек, назвавший её одной из двух книг, которые помогли ему справиться с кризисом среднего возраста. На днях я дочитал «Вглядываясь в солнце» и хочу с поделиться впечатлениями.

Автор книги Ирвин Ялом — знаменитый американский психотерапевт, писатель и преподаватель Стэнфорда. Я не читал его книг раньше, но много слышал хорошего о его писательском таланте, а сейчас убедился — пишет он легко, умно и интересно.

«Вглядываясь в Солнце» состоит из огромного количества практических кейсов пациентов Ялома, связанных с сакральной для многих темой — страхом смерти и его подсознательным влиянием на принимаемые нами решения. И если в детстве и в молодости людям свойственно бояться смерти в том смысле, что «не дай Бог что случится», то в зрелом возрасте эти мысли приобретают дополнительные оттенки. Что останется после меня? Каким меня запомнят? Буду ли я, умирая, доволен тем, как прожил свою жизнь? Смогу ли я умереть достойно? В конце концов, есть ли вообще в жизни смысл?

Книга поначалу может показаться пугающей. Ялом рассказывает о каких-то вещах, замечая, что «наверняка вы об этом думали», хотя я об этом никогда не думал, и ты, господин психотерапевт, напугал меня сейчас до усрачки и продолжаешь пугать. Но постепенно напряжение сглаживается, книга становится очень светлой и оптимистичной (как кто-то написал в отзывах, «ощущение тёплого мягкого пледа на плечах в промозглый день»), и ты начинаешь интересоваться пациентами, про которых Ялом рассказывает и примерять на себя их ситуации.

Основные темы:
— Признание страха смерти и его связь с другими страхами (для меня это было самым внушительным — не знал, насколько многое в голове может быть завязаным на страх смерти)
— Пробуждающее переживание: что заставляет нас осознать неизбежность смерти
— Как философия и психотерапия помогает преодолеть страх смерти (идеи от древнегреческих философов через Шопенгауэра и Ницше до Юнга и Фрейда)
— И, наконец, как жить в полную силу сейчас, чтобы не жалеть потом. Тут идеи Ялома во многом пересекаются с тем, что пишет в своих книгах другой ключевой автор жанра — Виктор Франкл.

Что в итоге?

Ялом подкинул много мыслей для размышления и проработки. От абстрактного («если считать, что каждый из нас в голове создаёт свой уникальный мир из воспоминаний, то как я отнесусь к тому, что с моей смертью весь этот огромный мир исчезнет») до жуткого («как я отнесусь к тому, что в тоге мои кости окажутся не внутри моего тела, а снаружи»).

Книга написана для помощи людям, переживающих кризис, но и в обычной ситуации её читать стоит. Единственный, как мне кажется, аргумент против — если вы раньше никогда особо не задумывались о таких вещах, то «Вглядываясь в солнце» может растеребить вашу тревогу. Постоянное напоминание о том, что все мы умрём, для кого-то выглядит логичным, для кого-то — пугающим.

Хотя, как говорит автор, если тебя всерьёз беспокоят мысли о смерти, то, может быть, что-то не в порядке с жизнью?

К знакомству с данной книгой меня побудил собственный страх смерти, с которым я пытаюсь бороться. Ирвин Ялом высказал множество интересных мыслей и идей, которые я даже выписала в специальный блокнот.

Ялом сравнивает страх смерти с попыткой вглядеться в Солнце: почти сразу оно вас ослепляет, и вы прямо-таки обязаны отвести свой взгляд в другое место. Так и со смертью. Невозможно долго о ней думать, ибо это причиняет боль. Боль, которая есть у каждого человека.

Некогда я прочитала тезис Фрейда о том, что человек не в состоянии осознать собственную смерть. Мы боимся смерти, потому что видим ее у других, но вот чтобы "я могу перестать существовать", - это слишком сложно для осознания. Я согласна. Человек так или иначе постоянно пытается найти способы жить вечно. Об этом и пишет Ялом. Кто-то уходит в религию и верит в бессмертие души, кто-то оставляет свой след на земле в виде искусства, кто-то помогает людям или хотя бы оставляет потомтсво, что тоже в какой-то степени делает нас бессмертными.

Данная книга слишком глубока, чтобы можно было про нее сказать "книга о смерти". Прежде всего это книга о жизни. Мне запало в душу описание работ Эпикура, о котором я ранее даже не слышала. Его учение заключается в том, что смысл жизни - получать удовольствие. (У Эпикура это не равно гедонизму). Поэтому если вы боитесь смерти, займитесь своей жизнью. Именно это совет Ирвин.

Для кого эта книга
Книги Доктора Ялома предназначены для смельчаков. Потому что абсолютно каждый в них найдет себя. Эта книгу должны прочитать люди, которые чувствуют смерть за своим плечом, часто с ней соприкасаются, помнят про нее и бояться и тут же замолкают, когда разговор переходит в эту область. Эта книга для людей, которые не бояться взглянуть в бездну, даже если в отражении темноты увидят себя: немощного, старого и больного. Эта книга для всех, кто хочет понять, как забрать у жизни все, чтобы ничего не осталось старушке-смерти.

Почему нужно прочитать эту книгу
Книга о том, как научиться смотреть на солнце. Глаза будут слезиться, будет неприятно, но это шаг на встречу к… жизни. Удивительно, но большую часть нашей жизни мы не позволяем себе жить из-за страха, что придется расплачиваться за жизненный кредит. Как обдумать свою жизнь, если у тебя рак? Или дети ушли из дому, отправились на поиски своей жизни. Что останется у нас? Как справиться с экзистенциальным кризисом? Нет, Ялом не сможет помочь всем, но он поможет тем, кто готов взять на себя непосильную ношу быть живим.

О чем эта книга
Автор разделяет знание на эмоциональное (то, что мы пережили всеми закоулками нашей души) и интеллектуальное (то, до чего мы пошли путем раздумий и чтения). Поэтому знать и знать — абсолютно разные крайности.
Исходя из этой позиции понимания знания, Ялом знакомит нас с философской точкой зрения, а позже заправляет сосусом многочисленных историй, которые мне так нравятся.

Помни, что придется умирать. Знание о смерти не делает жизнь скучнее и страшнее, наоборот, оно наполняет ее смыслом и делает богаче. Каждое слово Ялома имеет магическое свойство: они наполняют тебя силой, лечат и вдохновляют на подвиги. Вот она сила психотерапии, даже через печатное слово.

Эта книга о том, что делает нашу жизнь лишенной смысла и наполненную горечью. О том, как мы забываем свое истинное предназначение, плавать на судне своей души в мире, и остаемся на земле. О том, что и как мы оставим после себя. И зачем.

Послесловие
«Проживи жизнь до конца» и «Умри вовремя».

    в своей новой книге ирвин ялом рассуждает о страхе смерти в контексте собственной психотерапевтической практики. это не художественная книга, как может показаться ценителям произведений ялома. это публицистика. на примере историй своих пациентов ялом рассказывает о разных способах работы со страхом смерти, делится личным отношением к умиранию, и, как всегда, обращается к авторитетным философам за мнениями по поводу танатоса.

    важными принципами в работе с переживанием образов смерти ирвин ялом считает:

    - признание страха смерти;

• пробуждение ранних переживаний и переживаний настоящего;
• примирение с неизбежностью смерти через философские, духовные, моральные, смысловые идеи;
• контакт с людьми;
• и осознание смерти

      книга станет отличным подспорьем и в разработках профессиональных психологов и психотерапевтов, и будет интересна читателю любого уровня.

      текст книги предваряет отличный эпиграф:

      ни на солнце, ни на смерть нельзя смотреть в упор.

      франсуа де ларошфуко, максима 26

Оценка 9/10 

 380 стр. 

 «Самоосознание - 

это величайший дар, сокровище,

равное самой жизни. Именно оно делает человека человеком. Однако цена его высока это боль от понимания того, что мы смертны. Знание о том, что мы вырастем, расцветем и неизбежно увянем и умрем, извечный спутник нашей жизни.»

 «Жить, постоянно осознавая собственную смертность,

нелегко.

Это все равно что пытаться вглядываться

в солнце

- выдержать можно лишь до определенного

момента. Жить, вечно цепенея от ужаса, невозможно, поэтому мы изобретаем способы смягчить страх смерти.

Мы оставляем себя в будущем с помощью своих детей, становимся богатыми и знаменитыми, придумываем целые защитные ритуалы и придерживаемся нерушимой веры в чудесного спасителя.»

 «…каждый человек, не зная и не думая об этом, распространяет вокруг себя концентрические круги влияния, которое может затрагивать других людей на протяжении многих лет, из поколения в поколение. Это влияние в свою очередь передается от одних людей к другим, как рябь на поверхности пруда. Колебания продолжаются и продол-жаются, и даже когда мы уже не можем их видеть, они идут на наноуровне. Мысль, что мы можем, пусть и без нашего ведома, оставить где-то частичку самих себя, это хороший ответ всем тем, кто жалуется на неизбежную бессмысленность ограниченного во времени существования.»

Невероятная интересная для меня книга, я даже представить себе не могла , что подача психотерапевта может быть так интересна. Его мысли, идеи, работа с пациентами , история из жизни очень подкупает. (Особенно как он цитирует произведения Толстого и Достоевского) 

С первых страниц понятно, что человек любит свою работу и щедро делиться своим опытом. Написано легко и доступно, я просто «проглотила эту книгу». Интересны мысли про «волновой эффект» , про рассуждения о смерти и вообще человеческом предназначении. Снимаю 1 балл только потому что религиозные взгляды у нас с Ирвином не схожи 

В дальнейшем продолжу читать его книги. Кстати, автор здравствует и ныне, ему 92 года, работает в Стэнфордском университете. Сам он еврей, а его родители выходцы из российской империи (с территории нынешней Белорусии). 

Интересно какую следующую его книгу прочту?