Darm mit Charme: Alles über ein unterschätztes Organ

Написана книга интересным и живым языком, понятным даже такому человеку как я, который в медицине совершенно ничего не понимает. Очень много забавных и схематичных иллюстраций.

В книге рассказано о том, что из себя представляет система пищеварения, почему кишечник так важен, за что он на самом деле отвечает, и как и зачем его надо беречь. Автор раскрывает множество вопросов, о которых в повседневной жизни большинство вряд ли задумывались: к примеру о правильном положении на унитазе (кто бы думал, что это вообще важно?!); о взаимодействии мозга и кишечника; о полезных и вредных бактериях; о правильном питании; об антибиотиках и их влиянии; о влиянии кишечника на память, а также о том, как связан кишечник и лишний вес.

Не все главы мне были интересны, поэтому те, что были для меня неактуальны - спокойно пропускала.
Данную книгу можно читать с любой главы, а позже возвращаться и перечитывать, чтобы обновить информацию.

#Цитата
«В организме человека, читающего книгу, пищеварение идет куда продуктивнее, чем в организме работающего топ-менеджера».

«Наш желудок расположен намного выше, чем мы думаем. Он начинается непосредственно под левым соском, а нижняя его граница расположена под правым ребром. Всё, что у нас болит ниже этого уровня, - это не желудок. И то, что некоторые относят к поджелудочным болям, на самом деле является болью в кишечнике»

«В то время как кто-то сидит и изводит себя мыслями вроде "меня никто не любит", "я никому не нужен", его сердце совершает 17-тысячный удар за последние сутки и имеет право обидеться и почувствовать себя оскорбленным».

Как говорят врачи нет здоровых людей, есть недообследованные, и далеко не все знают что с ними что-то так пока увы не станет совсем плохо, а иногда и слишком поздно. Эта книга вышла в России 2016 году и быстро наделала много шума, по причине поднимаемой ею темы — здоровье кишечника и все что ним связано. Эта та тема которою не принято обсуждать, многие молчат о том что их беспокоит эта часть организма и не спешат идти к врачу. Эта книга довольно популярна и высоко оценена, и поэтому мои ожидания были более высокими, чем нужно, и она их не оправдала. Книгу, которая впервые вышла 2014 году, написала молодой врач Джулия Эндерс, и это объясняет почему книга больше похожа на исследовательскую работу, чем на работу врача много лет помогающего людям.
Написана книга довольно просто и обывателю все в ней ясно. Описан процесс пищеварения с самого начала, с того что такое слюнные железы, и заканчивая последним этапом переваривания пиши в толстом кишечнике и тем как проходит процесс дефекации. Рассказано о взаимодействии кишечника и мозга, их влиянии друг на друга и о том, что состоянии психики и эмоции человека могут зависеть от работы кишечника. Подробно описано, что такое микрофлора кишечника да и в принципе какие бактерии, и не только, живут и могут жить в нашем животе. Вроде все что можно рассказано и придираться тут не к чему, но это только на первый взгляд так. Да здесь есть интересные факты типа что запах изо рта может быть вызван накопившимся бактериями на миндалинах, или что слюна это по большей части кровь очищенная от эритроцитов. Эта конечно занимательно, но таких вещей здесь мало, при этом есть простенькие рассказы не нужных вещах и повторения описанного ранее. Эндерс пишет о том, какие проводятся исследования о выявлении связи между состоянием психики и работой кишечника, но эти исследования только недавно стали проводиться и пока никак не могут помочь рядовому читателю. Часть о том как формируется микрофлора ребенка не несет ничего, кроме повторения "истины" пользы грудного кормления и естественных родов и противопоставление им того что кесарево-сечение и кормление смесями не так полезно, хотя второй вариант часто несет пользу, и здесь не учитываются возможности того вреда, который может быть нанесен ребенку во время родов, и говорить что это естественные роды лучше нельзя. В остальном третья часть малоинформативна, и от части повторяет известные многим вещи.
По итогу эта книга получилась растянутой на 300-400 страниц брошюрой, в которой нужной и полезной информации страниц на 20-30. Здесь нет ожидаемых разъяснений о разных частых и не очень болезнях кишечника, даже болезнь Крона упомянута только один раз и то вскользь. Нет советов по питанию и информации, которая объясняла какие продукты вызывают те или иные симптомы, а если и упомянуты те или иные продукты то всего пару-тройку раз и это и так известная информация для людей имеющих проблемы с кишечником типа сливы помогают избавиться от запора. Здесь нет информации насчет какие могут понадобиться процедуры и анализы и советов по этому поводу. В общем это книга полезна только ничего не знающим по теме людям, которые уже записались к врачу, и хотят хоть немного понять что к чему и плохо помнят те же уроки биологии в школе, остальным ее можно просто пролистать. И еще не понятно зачем нужны большинство рисунков, их хотелось только быстрее пролистать, т.к и полезности в них нет.

Первая прочитанная книга в 2020.

Вопросы с кишечником у меня возникли несколько лет назад и информацию по крупицам я собирала отовсюду. В данной книге она структурированна,дополнена, глубже и интереснее.

Выводы следующие:
Кишечник один из самых главных органов.
Он влияет на наше эмоциональное состояние.
Контролирует поступки,мыслит.
А еще содержит в себе намного больше,чем мы может представить и придумать.

Очень важная и полезная книга гордо встанет у меня на полочке.

А рекомендации мы уже внедряем в свою семью

Говорить о кишечнике, пуканье и какашках в обществе не принято. Это табуированная тема. Но у Джулии Эндерс, микробиолога из Германии, хватило смелости рассказать, как работает такой важный орган, как кишечник. Она не только подробно разбирает механизм функционирования желудочно-кишечного тракта, но и приводит новые научные данные по этому вопросу.

Кишечник — важный орган, который отвечает за пищеварение и всасывание всех необходимых витаминов и микроэлементов из пищи. Но это не все его функции. Так, состав микрофлоры кишечника влияет не только на наше самочувствие, но и на настроение. Эти крохотные существа, населяющие организм, даже могут вызывать депрессию. Так, в эксперименте, проведенном на мышах, было подтверждено, что прием определенных пробиотиков может избавить от депрессии.

В первой главе автор подробно разбирает, как устроен весь желудочно-кишечный тракт. Она также описывает, что такое рвота и запор и по каким симптомам можно определить аппендицит, рассказывает о пищевых аллергиях и непереносимостях и даже приводит классификацию типов кала (аж целых семь). Автор не только опирается на данные исследований и акцентирует внимание на теории, но и делится множеством практических советов, которые помогут понять организм и наладить его работу.

Так, например, чтобы кишечник функционировал без проблем и не страдал от запоров, стоит:
— есть больше балластных веществ. Это такие компоненты пищи, которые не перевариваются организмом, но являются пищей для полезной микрофлоры кишечника. К ним относятся зерновые продукты, содержащие клетчатку, фрукты, овощи, орехи, семена;
— пить больше жидкости, так как вода разжижает каловые массы;
— никогда не сдерживать позывы на дефекацию, иначе нервы и мышцы кишечника могут начать работать несогласовано;
— принимать пробиотики и пребиотики;
— заниматься спортом.

Во второй главе речь идет про нервную систему кишечника, а в третьей — про микрофлору. В организме каждого человека живут хорошие бактерии, которые и составляют основу микрофлоры. Они постепенно, с первых дней нашей жизни, заселяют кишечник, отвечают за формирование иммунитета, переваривают остатки пищи, выделяя полезные вещества, и предотвращают рост патогенных микробов. Но иногда мы сталкиваемся и с плохими бактериями, которые наносят значительный урон организму — сальмонеллами, хеликобактер пилори, токсоплазмой, острицами, с которыми приходится бороться.

«Очаровательный кишечник» — захватывающий научпоп, который не только подарит новые знания, но и поможет понять свой организм и улучшить качество повседневной жизни. А благодаря тому, что автору удается рассказывать о сложных медицинских вещах простым языком, книга будет понятна даже человеку с нулевыми знаниями по биологии.

Очаровательный кишечник.

Что таят в себе эти два слова? Чем столь могущественный орган нашего организма заслужил славу как у Волдеморта (или Тот-Кого-Нельзя-Называть)?

Джулия Эндерс - молодой микробиолог из Германии сделала невозможное. Она написала книгу о том, как протекает процесс работы в желудочно-кишечном тракте не научным языком (иногда столь непонятном людям, не входящим в эту касту), а в простом и понятном формате, даже с нотками юмора. Она задала сама себе простые вопросы, над которыми многие даже не задумываются.

Мы ищем жизнь на других планетах, пытаемся сделать робкие шаги в исследовании вселенной, но мы даже не знаем, что мы такая же вселенная для тех, кто живет внутри нас. И, возможно, чтобы понять мир вокруг, нам нужно сначала погрузиться в изучение нас самих на уровне микрочастиц.
В книге описана не только работа ЖКТ, как мы привыкли ее себе представлять, но и то, что работа кишечника, также влияет на наше настроение, имеет свою нервную систему, рассказывает о полезных свойствах бактерий (некоторые эксперименты с лабораторными мышками могут повергнуть вас в шок), рассказывает о влиянии тех или иных медикаментозных препаратах, которые мы бездумно, по наставлению врача, можем глотать - это лишь 10%, которые я перечислила.

После прочтения книги не получится посмотреть прежним взглядом на свой организм, начинаешь замечать детали, которые раньше не видел из-за внутренней слепоты. Эта книга несомненно должна пройти через максимально большое количество людей, которые могут читать. Тогда мы сможем лучше понимать, а также слышать и слушать себя.

Что мы знаем о нашем внутреннем мире? Нет, нет, я сейчас не о личных качествах, а о том, кто живёт у нас внутри. А внутри у нас целый неизведаный мир, о котором автор и спешит рассказать.
Безусловно, автор очень увлечена темой и повествует как же много бактерий внутри, а чтоб все лучше усваивалось, добавляет нотку иронии. Но эта ироничность мне совершенно никчему, как и сто штук названий бактерий - я не биолог, я не понимаю и тем более никогда не запомню! Вся эта лишняя вода очень скрывает суть. Пробиотики замечательно, пребиотики тоже огонь и хеликобактер пилори просто есть - все что я вынесла из этой книги. А хотелось бы больше. Много восторженных отзывов, но скажите на кой вам знать эти названия бактерий и хронологию проведения исследований? Мне, как человеку который толком даже не знает где этот кишечник, хотелось больше простым и доступным языком, а так чтоб вникнуть в суть приходилось перечитывать не по разу. Книгу я таки домучала, кстати в конце интереснее, но только потому что все ждала указаний как же кишечнику помочь легче жить. А оказалось все это мы итак интуитивно знаем. Да, да, мы все тщательно жуем, сидим на унитазе чуть наклонившись, едим йогурты, потому что они живые, а родители квасят капусту просто потому что она так лучше хранится. И когда стресс, то с унитаза не слазим. И когда вкусно едим и много пьем, то главное чтоб волосы кто-то держал. Спасибо, Джулия, что рассказала, что это нормально! А если и хотите знать как все это объясняет наука - читайте. Но лично я уже не помню эти околонаучные теории.

Книга интригует и вызывает интерес с самого начала. Где ещё вы прочитаете о том, как мы "какаем" :)

Понравилось наличие юмора. Его много, и он там, где нужно.

Большое внимание в книге уделено бактериям, живущим в нашем кишечнике, и организме в целом.

Интересно описана природа таких явлений как бурление в животе, запор, тошнота и т.д.

Описаны эксперименты и исследования (в основном современные).

Несмотря на то, что у меня биологическое образование, я узнал много нового и интересного.

Книга читается достаточно легко, я даже удовольствие получил (что бывает редко). Однако в некоторых местах присутствует излишняя "научность".

Мне не понравилось, пожалуй, только подробное описание болезней, их изучения, симптомов, вариантов лечения и т.д. Иногда возникало ощущение, что я читаю реферат, в котором добавили текст только чтобы увеличить объём.

На мой взгляд именно такой должна быть научпоп литература: интересной, познавательной, с юмором, без заумных слов, доступная каждому.

Я рекомендую вам прочитать эту книгу; особенно, если вы никогда углубленно не изучали биологию.

Здесь написано много того, о чем не говорят в образовательных учреждениях
⠀

«В то время как кто-то сидит и изводит себя мыслями вроде «меня никто не любит», «я никому не нужен», его сердце совершает 17-тысячный удар за последние сутки и имеет полное право обидеться и почувствовать себя оскорбленным».
Никогда в жизни не покупала так книжки, как эту. Мне просто понравилось оформление обложки, и я не прогадала. Сейчас как никогда снова популярна тематика диет правильного питания. Я не люблю медицинскую тематику, но эта книга меня просто заворожила. Настолько доступно и понятно рассказано о нашем организме, что я просто рассыпаюсь в благодарностях автору этого чуда.
Да, у меня, как и у всех, был в школе курс по биологии, были даже призовые места на районных и городских олимпиадах, но я с тех пор ни помню ни черта. С большим трудом вспоминаю, кто такие эукариоты – слово-то знакомое, а значение стерлось из памяти. Так вот, Джулия Эндерс – пишет о сложных вещах простым языком. Доступно рассказывает о правильном питании, о преимуществе оливкового масла, как зависят наши вкусовые предпочтения от бактерий, населяющих наш кишечник.
Джулия Эндерс родилась в городе Мангайм, что находится в юго-западной части Германии, у 1990 году. Она является немецким писателем и ученым. Книгой, которая принесла ей знаменитость, стала "Внутренняя история нашего организма, наиболее недооцененного органа". Было продано более одного миллиона экземпляров в Германии и которая была опубликована на английском, французском, итальянским и другими переводами. Эндерс зарегистрирована в программе докторантуры (PhD) в гастроэнтерологии в Университете Гете во Франкфурте, Германия. В 2012 году она выиграла первый приз в Science Slam в Фрайбурге. В 2016 году получила премию «Выбор читателей».
Я навсегда влюбилась в научно-популярную литературу. В серию этих книг таких входит: «Тук-тук, сердце! как подружиться с самым неутомимым органом и что будет, если этого не сделать», «Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить» и новинка 2018 года «Viva la vagina. Хватит замалчивать скрытые возможности органа, который не принято называть».
Читайте вместе с нами и не болейте. Приятного чтения!

В ТТТ, в качестве совета на тему "не скучный нон-фикшн" мне досталась книга Джулии Эндерсон "Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами". Я, как и многие, давно присматривалась к этой книге. И вот появился прекрасный повод прочитать. Если Вы брезгливый человек - не читайте. Да, все что там описано естественные процессы пищеварения, но они описаны слишком подробно (местами читать не очень приятно). При этом, в целом книга очень познавательная и простая. Написано для простых людей, не имеющих мед.образования.
⠀
Финальные главы книги лично для меня были посложнее и скучнее для меня. Первая часть книги показалось увлекательнее и сильнее.
⠀
Самое удивительное, осознание того,какой сложный и умный механизм "живет" внутри нас. Кроме работы ЖКТ в книги затрагиваются темы микробов и бактерий, паразитов, нервной системы человека и много другого.