Triggers: Creating Behavior That Lasts

Отвечу сразу: это книга не содержит глобальных советов!
Данная книга может заинтересовать вас , если у вас проблемы с мотивацией и достижением целей. Автор приводит много примеров из личной практики, на что вам явно стоит обратить внимание.
Для себя я выделил в этой книги улучшение таких качеств: мотивация, управление временем, отношение с окружающими и многие другие(которые вы откроете для себя).

В целом , вы не найдёте здесь «чуда» , автор лишь приводит свои методики решения некоторых проблем с мотивацией или если вы плохо контролируете себя.
В целом книгу рекомендую к прочтению , содержит много полезных советов, много промером , в конце книги общий итог.

Но помните, что все изменения зависят только от вас!

Очень много почерпнула для себя после первого прочтения. Собираюсь еще раз пройтись по ключевым моментам. Зацепили меня идеи этой книги. Пробую методику на практике. Методика прямых вопросов-оцениваний к себе: Сделала ли я все возможное, чтобы.... а дальше все по списку существующих проблем: организация рабочего процесса, успевать все вовремя, похудеть, стать приятным в общении человеком, наладить отношения в семье и т.д.
Для подобной литературы у меня есть критерий - если я ничего не подчеркнула маркером в книге, то ее не стоило покупать и читать. А в этой книге я много чего подчеркнула.

Недавно закончила читать книгу Маршалла Голдсмита и Марка Рейтера под названием «Триггеры: формируй привычку-закаляй характер», вышедшую в издательстве #МИФ. Книга отличная: небольшая и очень ёмкая, формирующая у читателя понимание того, под влиянием чего мы действуем в тех или иных обстоятельствах. Так, по мнению авторов, окружающая среда является самым мощным механизмом воздействия на нашу жизнь, и не всегда это влияние нам на пользу. На втором месте находятся прогнозы, включающие три взаимосвязанных этапа: предвидение, уклонение и адаптацию. Также интересна мысль о том, что внутри нас живут стратег, намеренный изменить нашу модель поведения, и исполнитель, который – в идеале – должен менять её. Но в том-то и дело, что все мы по большей части являемся прекрасными стратегами и весьма посредственными исполнителями. Сколько раз мы садились на диету с понедельника, а рука помимо нашей воли тянулась к будильнику, что выключить его и поспать ещё чуть-чуть. Знакомо? Вот и мне знакомо))
Помимо теоретических выкладок, Голдсмит и Рейтер дают практические рекомендации о путях повышения личной эффективности путём формирования «правильных» триггеров, к которым, помимо всего прочего, относятся ежедневные вопросы, начинающиеся с фразы «Сделал ли я все возможное…» («Сделал ли я всё возможное, чтобы двигаться к поставленной цели», «Сделал ли я всё возможное, чтобы создавать позитивные отношения?), и дальнейшая оценка ответов по 10-балльной шкале. Такой нехитрый метод может помочь нам упорядочить жизнь и придать ей большую структуру, что, в свою очередь, повысит нашу вовлеченность и замедлит процесс истощения.
В общем, людям, интересующимся вопросами повышения личной эффективности, читать книгу стоит обязательно. Они не пожалеют)

Мне понравилось то, что автор сразу указал, что его книга - это не волшебная палочка, а лишь некая инструкция на пути желаемого.

Маршалл Голдсмит - это коуч, который учит людей правильной мотивации. В своей книге, он показывает на реальных примерах ошибки, которые люди допускают, когда хотят стать идеальными. Некоторые моменты я взяла себе на заметку☝️

Мы очень часто неправильно определяем цель, которую хотим достичь. И когда все рушится, то начинаем обвинять обстоятельства, окружение, но на себя даже не думаем.

Окружающая среда - это триггер, который на нас влияет. И только мы сами ответственны за то, как именно, общество, будет на нас влиять.

Книга очень классная, рекомендую

Про те як дорослим змінити свою поведінку щодо інших людей, стати більш усвідомленим і менше шкодувати про свої слова і вчинки. Класичний селф-хелп, коли з усім погоджуєшся, але навряд чи багато з описаного втілиш в життя. Зрозуміла, що такі книжки мене швидше дратують, ніж надихають. Хоча в цій же книжці написано чому - нам треба інструктор. Навіть найкрутішим з нас, тим в кого сили волі і мотивації хоч відбавляй, все одно потрібен зовнішній контроль, хоча б на певний час. Автор сам платить баришні, якій звітує щовечора телефоном, відповідаючи на свої «активні запитання». І це ще одна річ з цієї книжки, яку я заберу собі, принаймні спробую. Ставити питання не «чи правильно я їла сьогодні» (бо якщо ні, завжди можна все звалить на обставини), а «чи достатньо я старалась правильно їсти/отримувати задоволення/бути уважною до себе і рідних/ваш варіант бажаної поведінки». Відчуваєте різницю?
Що запам‘ятати: історію про порожній човен.

Да да, именно так! Эта книга будет максимально полезна только для тех, кто действительно хочет что то изменить в своей жизни, может даже пробовал несколько раз, но у него не получалось. Хочу предупредить сразу: книга не даёт готовых ответов, она лишь направляет нас в нужное русло. Читая осознанно и проецируя эту книгу на себя , задавая вопросы и ища ответы на них, конспектируя материал - вы найдёте данную книгу действительно полезной.
Думаю негативные отзывы пишут те, кто прочитал книгу, как очередное чтиво, не имея чётких целей и задач по изменению себя.
Книга помогла в личностном росте. Спасибо автору.