Рецензия на книгу
Триггеры. Формируй привычки — закаляй характер
Маршалл Голдсмит, Марк Рейтер
EkaterinaOrlenko11 апреля 2016 г.Триггеры в нашей жизни
Недавно закончила читать книгу Маршалла Голдсмита и Марка Рейтера под названием «Триггеры: формируй привычку-закаляй характер», вышедшую в издательстве #МИФ. Книга отличная: небольшая и очень ёмкая, формирующая у читателя понимание того, под влиянием чего мы действуем в тех или иных обстоятельствах. Так, по мнению авторов, окружающая среда является самым мощным механизмом воздействия на нашу жизнь, и не всегда это влияние нам на пользу. На втором месте находятся прогнозы, включающие три взаимосвязанных этапа: предвидение, уклонение и адаптацию. Также интересна мысль о том, что внутри нас живут стратег, намеренный изменить нашу модель поведения, и исполнитель, который – в идеале – должен менять её. Но в том-то и дело, что все мы по большей части являемся прекрасными стратегами и весьма посредственными исполнителями. Сколько раз мы садились на диету с понедельника, а рука помимо нашей воли тянулась к будильнику, что выключить его и поспать ещё чуть-чуть. Знакомо? Вот и мне знакомо))
Помимо теоретических выкладок, Голдсмит и Рейтер дают практические рекомендации о путях повышения личной эффективности путём формирования «правильных» триггеров, к которым, помимо всего прочего, относятся ежедневные вопросы, начинающиеся с фразы «Сделал ли я все возможное…» («Сделал ли я всё возможное, чтобы двигаться к поставленной цели», «Сделал ли я всё возможное, чтобы создавать позитивные отношения?), и дальнейшая оценка ответов по 10-балльной шкале. Такой нехитрый метод может помочь нам упорядочить жизнь и придать ей большую структуру, что, в свою очередь, повысит нашу вовлеченность и замедлит процесс истощения.
В общем, людям, интересующимся вопросами повышения личной эффективности, читать книгу стоит обязательно. Они не пожалеют)2519