Маяк потерянной надежды. Исповедь человека, победившего панические атаки и депрессию

Книга шла невероятно легко, буквально за три вечера 442 страницы были благополучно "проглочены".
Проникнуться Алисой оказалось очень легко, ведь в ней каждый может узнать те или иные моменты с собой, многие переживали такие же эмоции, сталкивались с жизненными трудностями и внутренними переживаниями. Я действительно вместе с ней прожила весь её путь, моментами узнавал себя и от этого ещё больше погружалась в её душевное состояние.
Большую роль сыграл слог автора и что, все направленно на передачу чувств,  эмоций,  ощущений себя. Учитывая какие сложные вещи автор передавал через слова, я искренне восхищаюсь насколько все понятно даже тектильно было описано. Думаю действительно подобнае вещи настолько реально и понятно может передать человек,  который сам прожил такой опыт. Собственно об этом и говорится на обложке книги,  что исторя написана на основе собственного опыта, от этого ещё больше хотелось понять главную героиню.

Я не фанат психологии и не читаю специальную литературу, поэтому было очень удобно и доступно узнать медицинские подробности душевных состояний через сноски в книге. Основное симптомы, способы лечения и даже целые сюжеты с терапией предоставила автор. Было очень интересно почитать то, что имеет медицинское подтверждение и из реальной практики.

Какими основными мыслями меня зацепила книга:
Первое - не бойтесь просить помощи. Не важно, кажется вам что ваше состояние переходит во что-то серьёзное или это разовый эпизод (ведь такие эпизоды могут начать повторяться). Не молчите об этом, даже близкие люди могут не понять что с вами что-то не так.
Второе - вы не одиноки. Живёте вы один, с любимым человеком или семьёй,  вы никогда не одни, вы не единственный кто сталкивается с проблемами, даже если кажется что вот такого как с вами с другими быть не может.
Третье - трудоголизм,  это не только про работу и любви к ней. Это про истощение себя намеренно, но этого даже можете не замечать. Надо уметь выдыхать моментами, чтобы не дойти до крайности,  когда нет сил даже встать.
Четвёртое - от душевных болезней не застрахован никто. Я тоже всегда шла с мыслью "У меня не может быть депрессии, просто нет на неё времени". Но это именно то, что подступает не заметно и буквально "крадет" вас у себя.

В общем,  в книге много пищи для размышлений и я безумно рада, что выпала такая возможность её прочитать.

Эту книгу я увидела в новинках издательства и меня очень привлекло название, ну а про обложку вообще молчу, она сразу бросилась в глаза.

Я думаю, что каждый человек, который хоть раз в жизни сталкивался с психологическими проблемами (сам или с близкими людьми) не сможет остаться равнодушным к этой истории.

Мой опыт был личным и то, что я переживала тогда - было ужасно. Мне безумно повезло, что рядом оказались чуткие люди, которые помогли мне осознать происходящее со мной. Конечно огромную поддержку оказали родители, но друзья и коллеги, оказавшиеся рядом в ту минуту - это бесценно. Но история не обо мне, а об Алисе.

Алиса - любовница своего коллеги. Конечно, можно осудить героиню, сказать, что так ей и надо, но я испытывала искреннее сочувствие, так как понимала, что такие отношения в её жизни появились не на пустом месте. Этот роман стал своего рода защитным барьером от чего-то серьезного, так как страх потери преследовал Алису всегда, даже когда она этого не осознавала.

Проблема была спрятана глубоко в детстве. Нет, её любили в семье и никто её не обижал, но чувство незащищенности было всегда. Большую часть жизни Алиса провела со своей бабушкой и можно сказать, что она взяла на себя роль родителей. Но после внезапной смерти бабушки, Алиса всё больше погружалась в депрессию, где её главными спутниками стали панические атаки, агорафобия и мигрень.

Можно сказать, что Алиса училась жить заново. Она прошла огромный путь: терапия, лечение в клинике, увольнение, разрыв отношений, новая работа, новые отношения и встреча с прошлым, которое излечило её. Интересно было наблюдать как, Алиса переживала одни и те же чувства, переживания или воспоминания, в разный период своего исцеления. Как менялось её восприятие к ситуациям прошлого в зависимости от её душевного состояния.

Мне книга понравилась и я очень сожалею, что её не было в тот период, когда я в ней так нуждалась.

Думаю, в первую очередь стоит сказать, что это не художественное произведение. Это что-то близкое к жанру автофикшн. Через героиню Алису автор рассказывает свою непростую историю — честно, искренне, детально, не сглаживая острых углов. Что подкупает и вызывает доверие.

О чём книга?

У Алисы был длительный, развивающийся по классической схеме роман с женатым мужчиной. Изо дня в день, из месяца в месяц она жила под грузом несбыточных надежд, не в полной мере разделённых чувств, несовпавших желаний и планов, лжи и самообмана. Не удивительно, что в какой-то момент Алиса не выдержала и разорвала эти выматывающие отношения. Но, увы, слишком поздно: нервное истощение и разбитое сердце стали своего рода спусковым крючком. Невроз, мигрени, панические атаки и депрессия — вот ещё не полный перечень того, через что Алисе пришлось пройти. Это был очень долгий и очень сложный путь, но она смогла.

Она смогла, а значит, сможете и вы. Вот главный посыл, который несёт в себе «Маяк потерянной надежды». Посыл утешающий и вдохновляющий. Дающий надежду, что уже немало.

«Маяк потерянной надежды», конечно, не гомеопатическое лекарство от ментального расстройства. Сама по себе книга никого не излечит. Но она тот самый маяк в кромешной темноте, который может осветить вам путь. Показать, что это бушующее море, в котором вы тоните день за днём, не бескрайне — есть берег, а значит, вы должны и можете до него доплыть.

Рассказывая свою историю, автор раз за разом повторяет: ничто не пройдёт само по себе, надо обращаться к специалистам, потому что только они действительно смогут вам помочь. Не стыдно пойти к психиатру, не стыдно лечь в специализированную клинику, если это именно то, что сможет вернуть вам вас.

Есть и ещё одна важная мысль, которую транслирует автор. Не бойтесь менять что-то в своей жизни, выходите из обстоятельств, которые отравляют ваше существование, причиняют боль и угнетают, будь то романтические отношения или босс-деспот. Даже если вам кажется, что вы справляетесь. У всех есть свой предел, и когда вы достигнете своего, может быть слишком поздно: ваш измученный организм в целом и нервная система в частности передадут вам пламенный и далеко не дружеский привет.

В моей жизни тоже был тяжёлый период, связанный с серьёзной болезнью близкого человека. Я не понаслышке знаю, что такое депрессия и панические атаки, поэтому отдельные моменты из книги очень сильно во мне откликались, пусть я и обошлась лёгкими седативными препаратами, которые продаются в аптеке без рецепта.

И вот, кстати, минус книги. Здесь приводится подробный список лекарств, которые специалисты назначали героине, причём с дозировками. Да, автор не раз подчёркивает, что самолечением заниматься нельзя ни в коем случае, однако наверняка найдётся не один человек, который наплюёт на это предупреждение. Люди обожают ставить себе диагнозы на основе сведений из интернета и там же искать лечение. Надеюсь, что большинства перечисленных в книге препаратов всё-таки нет в свободной продаже.

Если в вашей жизни когда-то были трудные времена, то «Маяк потерянной надежды» в вас откликнется. Если вы переживаете трудные времена прямо сейчас, эта книга окажет вам моральную поддержку и подскажет, с чего начать и в каком направлении двигаться. Если в похожей ситуации находится кто-то из ваших близких, «Маяк потерянной надежды» поможет вам лучше понять, что с ним происходит, что он чувствует и, возможно, наведёт на мысль, как ему помочь.

Начну с того, что книга произвела на меня впечатление, хоть я и ожидала немного иного. С первых страниц казалось, что она будет написана в более художественной манере, но, похоже, жанр оказался ближе к нонфикшн, фокусируясь на психологии. Книга напоминает клиническую карту пациента, и рассказ представлен в последовательной форме, шаг за шагом погружая нас в историю Алисы..
⠀
Сюжет начинается с предвестников заболевания, затем мы узнаем о симптомах, методах лечения и, наконец, об исцелении. Это очень увлекательно, особенно для людей, сталкивающихся с подобными проблемами. Я сама испытываю панические атаки, хоть и не столь тяжелые, как у героини, и находила в этом произведении много знакомого. В современном мире депрессия тоже становится распространенной темой, и множество читателей наверняка могут узнать себя в переживаниях Алисы.
⠀
Меня сильно удивило, с какой легкостью ей назначали многочисленные лекарственные препараты. На первый взгляд, это выглядело неправильно, ведь куда логичнее было бы направить её к психологу или психиатру в самом начале. Возможно, автор пыталась показать, насколько запутанным бывает путь к исцелению и как порой системы здравоохранения могут не справляться с задачами.
⠀
Эта книга может стать хорошей поддержкой для тех, кто только начинает задумываться о лечении. Она создает атмосферу надежды и показывает, что возможно двигаться вперед, даже когда кажется, что выхода нет. Чувствуется, что несмотря на все разочарования и трудности, Алиса находит в себе силы бороться. Это вдохновляет, и вызывает желание действовать.
⠀
В целом, я думаю, что произведение может помочь многим, кто находится в пограничном состоянии. Оно напоминает, что иногда борьба одного человека может послужить путеводной звездой для других, показывая им, что на пути к исцелению возможно всё.
⠀
Моя оценка 8 из 10

Скажем так, история меня удивила. Точнее удивило мое восприятие. Но обо всем по-порядку.

Сюжет

Когда речь идет об автофикшине, то рассуждать о сюжете очень сложно. Но это все же не нонфик, поэтому попробую.

У нас есть героиня Алиса, в жизни которой все идет в целом гладко, хотя есть нюансы. С нюансами девушка существует уже много лет, поэтому когда в один не слишком прекрасный момент, после на первый взгляд не такого уж и большого потрясения ее накрывают панические атаки она удивляется и, поначалу пытается бороться самостоятельно. Но проблема растет и ширится, открывая ворота в бездну саморазрушения. А корни этого саморазрушения кроются где-то в детстве.

Впечатления

Исповедь невротика - это очень правильное уточнение. Это действительно исповедь, история написанная от первого лица, обнажающая чувства героини, и мне странно было читать в некоторых отзывах осуждение каких-то моментов. В жизни бывает и так. И даже часто. Не побывав в шкуре человека, не стоит надевать белое пальто. Это смотрится нелепо. Поверьте.Чему история учит? Нет, не тому, что крутить роман с женатыми - плохо. Оно, конечно, никому не на пользу, но основной смысл на мой взгляд все же в том, чтобы правильно проживать горе и стресс. Правильно поддерживать себя и близких. Потому что даже если в моменте вы "держитесь" и проявляете стойкость, после это может прилететь такой обраткой, что понять не успеете, как окажитесь в клинике нервозов. И это еще хорошо, если вовремя.

Уроки, которые нужно усвоить каждому:

1. Не держать боль в себе. Есть способы прожить горе. Это больно в моменте, но чем дальше вы стараетесь его отодвинуть, тем сильнее может быть обратный удар. И, бьет, кстати не всегда по психике. Говорят, что рак во многих случаях тоже "зажатый" стресс.

2. Не стесняться обращаться за помощью и выглядеть при этом смешным или глупым. Это не стыдно.

3. Если один раз вам не повезло со специалистом, продолжайте бороться за себя. А вот критикующим стоит задуматься, что ваши попытки покрасоваться белым пальто могут стоить человеку не только здоровья, но и жизни.

4. Не стоит принимать решения за других. Даже если вам что-то кажется. Всегда честнее открыто поговорить, предоставив человеку выбор, а после не гадать "а если бы?"... Не терзать себя прошлым, а смело идти в будущее. Это называется закрыть гештальт.

В сюжете лично меня на самом деле выбесил первый психолог, который так "умело" провел терапию, что руки сами тянулись к арматуре, как говорят в сети.

Про подоплеку с травмой из детства я догадалась сразу, но менее сильным момент проживание героиней прошлого для меня не стал.

Финал, кстати, самый позитивный. И с точки зрения сюжета, и со стороны полезности багажа знаний.

Кроме жизненной истории в книге приведено описание симптомов, на которые стоит обратить внимание, а так же психологические практики, которые могут опробовать и те, кому медицинская помощь пока не нужна. Стресс-то есть у всех. Кроме того, если бы Алиса знала все это заранее, то не довела бы себя до такого плачевного состояния.

Я очень переживала, что мне такое чтение не подойдет, потому что я привыкла к динамичным повествованиям. Но тут получилось некое знакомство с собой. Так что история для самого широкого круга читателей.

Главная героиня этой книги много лет состояла в созовисимых отношениях. Её мужчина был женат, и как это водиться, доказывал Алисе, что они давно не вместе, вот-вот разведутся, просто Никита ищет для этого подходящее время. Отношения развивались, в ход шли признания «я тебя люблю», «ты моя жизнь» и т.д., но… развода так и не было. Для этого находились тысяча причин и отмазок. 

Конечно, были попытки разорвать отношения, но как вы понимаете, из таких больных цепей не так просто вырваться. Одна из попыток расстаться стала той самой точкой невозврата и глубоких переживаний. Следом на это навалилась потеря близкого человека, нежелание обращаться за помощью, и как итог, целый букет неврологических заболеваний в виде панических атак, бесконечной мигрени и депрессии.

Текст подан в интересном формате - в виде дневника, где Алиса рассказывает о своих эмоциях, самочувствии, методах её лечения и попытках вытащить саму себя. Так же, в каждую главу вставлена краткая информация о тех или иных невротических, неврологических и психологических заболеваний, конечно, доступным языком, но уже опираясь на факты и доказательную медицину.

Зачем и кому нужна эта книга?! А вы знаете, многим. 

Во-первых, тем людям, которые переживают подобные периоды в своей жизни, чтобы для них эта история стала той самой отправной точкой, чтобы начать действовать и обратиться к врачу. 

Во-вторых, тем, кому не чужды другие люди. Для поднятия своей эмпатии и понимания, что такое состояние - это серьезное заболевание, а не шутка.

В-третьих, депрессия и паническая атака может настигнуть каждого. Главное во время суметь распознать симптомы и обратиться за помощью. 

Считаю себя не в праве ставить оценку этой книге. Это не роман, но и не нонфик. Это откровения об испытаниях, которые пришлось пережить девушке. А ведь с виду она всем казалась молодой, успешной, красивой. Мы никогда не узнаем, что у человека внутри, пока сами не побываем в его шкуре…

Мне,как человеку с повышенной тревожностью было очень интересно почитать эту книгу. Поразительно на что способен наш организм и как наш мозг, наши негативные мысли могут разладить работу нервной системы.

Автор подробно рассказывает ,как бороться с депрессией,паническими атаками. Панички на самом деле очень страшная вещь. Кто никогда не сталкивался с этим ,не поймет ,что испытывает человек находясь в таком состоянии.

Эта книга наглядный пример ,как нельзя игнорировать такое состояние. Главная героиня умничка,что взяла себя в руки и стала искать причину возникновения всего этого и работать над собой и своим душевным состоянием. На первый взгляд причина была ясна: проблемы в личной жизни,расставание с молодым человеком,но! Это только верхушка. Правильно говорят: "Все идёт из детства". Все наши психологические проблемы , страхи,тревога,тянуться из детства. Хоть мы тогда ещё не осознаем многое,но мозг все фиксирует и потом может выдать это все порцией под названием "психологические травмы". И что самое страшное ,такое состояние приходит неожиданно, никогда не знаешь,какой случай в вашей жизни послужит спусковым крючком.

Хочу сказать автору большое спасибо! Читая некоторые моменты ,описание ,признаки тревоги повышенной ,депрессии, я ловила себя на мысли ,что мне это знакомо: состояние,когда все болит и ты не понимаешь что такое ,головные боли,название лекарств ,которые и мне выписывал невролог, когда каждый день твои мысли кишат в голове только в негативном цвете и порой кажется ,что это все , конец! Ничего хорошего не будет. Но это не так. Главное не игнорировать свое состояние. Найти причину и исцелиться.

Если у вас наблюдается похожая симптоматика ,то можете смело для начала почитать данную историю ,а уж потом решить ,как поступить далее. Главное берегите себя ,любите и цените. Ведь никто за вас это не сделает лучше.

"Как бы я не старалась делать вид, что слишком занята собственной жизнью и просто плыву по течению, это было ложью. Я ждала. Каждый божий день ждала, что он позвонил и скажет, что больше не может так жить."

Депрессия, панические атаки, тревожность и мигрени стали острой проблемой всего человечества 21 века.

Я тоже не избежала этой участи и уже лет 15 мучаюсь мигренозной болью. От периодов моей жизни и сезона, приступы становятся то чаще, то реже. Поэтому ощущения описанные автором мне очень знакомы.

Алиса успешная PR - менеджер в международной консалтинговой компании. Ум и красота всё при ней, однако счастьем её жизнь не балует. Мужчина в которого она влюблена - женат, и уходить от семьи не торопиться. Она же в свою очередь не может представить жизни без него. Нервные потрясения на любовном фронте, смерть близкого человека всё это становится началом психологических проблем из которых почти невозможно выбраться.

Реалистичная история в которую автор вложил душу и свои переживания.

Кроме художественного текста автор вводит читателя в теорию и терминологию, это даёт больше понимания и знаний о том что происходит с главной героиней.

Книга найдёт огромный отклик среди тех кто тоже столкнулся с такими проблемами, воодушевит примером и положит кирпичик в начало выздоровления.

Автор так же рассказывает про других людей с которыми она столкнулась на пути к исцелению. Их истории интересны и вызывают  сострадание, за некоторых из них я переживала так же как за Алису.

Почему то в нашем менталитете обращаться за помощью к психологу стыдно, многие это скрывают, а большинство не хочет признавать тот факт что сам не может справится с тем что происходит внутри. Но как по мне психолог нужен всем, но как правило не все признаются и пожалуй самое главное, что не все могут потянуть его финансово.

Откровенно, открыто о преодоление панических атак, депрессии и моментов, когда кажется, что мир разрушается. Книга о пути к себе, к счастью.

В романе мы знакомимся знакомимся с героиней по имени Алиса, которая борется с паническими атаками и пытается научиться их контролировать. Роман подробно описывает путь Алисы к выздоровлению, позволяя читателю понять причины возникновения ее состояния, способы, которыми она справляется с ним, и действия, которые категорически противопоказаны.

Автор прилагает значительные усилия, чтобы доступно объяснить, что такое паническая атака или тревожное расстройство, какие симптомы могут наблюдаться, детально разбирая проблемы Алисы.

Книга, которая подчеркивает важность ментального здоровья. Автор помогает читателю поверить в себя, перестать бояться просить о помощи и помнить о возможности возвращения к свету даже в самые трудные моменты.

Важной частью книги являются психологические техники, которые автор предлагает для борьбы с тревогой и постепенного выхода из состояния постоянного стресса. Книга учит нас тому, что панические атаки - это не приговор, а сигнал к пересмотру жизненного подхода, окружения и внутреннего мира.

Эта книга станет "маяком" для тех, кто сталкивается с подобными испытаниями, или желает поддержать своих близких в этой борьбе. Эта книга дарит надежду и уверенность в возможности найти свой путь даже в самые темные времена.

Собственно, книгу я прочитал, чтобы лучше понять что такое паническая атака. Однажды я наблюдал это состояние со стороны, оно меня впечатлило, вот и захотелось узнать подробности. Ну и да, верю, описание оказалось похоже на правду, как я себе это всё представлял себе. Жуть, одним словом.
В принципе, две-три первые главы представляют собой нечто вроде медицинского телесериала. Сам не смотрел, думаю, это что-то типа Доктора Хауса.

Но после этого пошла типичная мыльная опера: любит/не любит/плюнет/поцелует и т.д. Санта-Барбара? Рабыня Изаура? Точно не скажу, поскольку и их тоже не смотрел.
Это было мне совсем не интересно. Подозреваю, что некоторым женщинам эта часть как раз понравится. (Но не уверен.)
Ну и в конце полнейший хэппи-энд...

30-летняя Алиса Красавина, красавица и умница, PR-менеджер по профессии, раздражала меня до глубины души. Охренительно тонкая душевная организация у тётки. Детские травмы и весь остальной Дедушка Фрейд в ассортименте. Рассталась с мужиком -- загремела в психбольницу (в "клинику неврозов", как это называется в книге). Умерла бабушка -- снова туда же. Постоянно испытывает вину по всевозможным поводам...
Впрочем, это у неё наследственное. Мама её такая же:

Страшно подумать, что случилось бы с этой Алисой в действительно трудных обстоятельствах, не буду фантазировать, в каких именно.

Врачи в "клинике неврозов" рассуждают про чакры, и какие-то "тонкие энергии"... Это действительно так бывает или Мария Заботина придумала сама?

Один из врачей рассказывает пациентам милую притчу про добрую свинку:

Забавная история, что и говорить. Думаю, в самый раз придётся пациентам с расшатанными нервами. Будет ещё один повод повеситься.

Ладно, бог с ним. Не моя книга. Мне больше нравится другая история -- про тётку, которая, в отличие от героини Марии Заботиной, жила правильно :)