Ваша оценкаРецензии
Prazza14 мая 2022 г.Книга, которую надо дать прочитать каждой девочке-подростку
Читать далееИ не только. На самом деле книга подойдет если не каждой девушке и женщине, то многим, потому что в ней много прописных истин, но что-то мы постоянно забываем, а чего-то кто-то может и вовсе не знать, так как банально человек не был этому научен. И таким образом мы получаем огромное количество несчастных женщин. Естественно книга не станет полноценным спасением для утопающего, потому что она, во-первых, написана журналистом, а не психологом, а во-вторых, довольно поверхностная, но хотя бы лаконично написанная. Итого мы имеем на руках хороший, но не идеальный справочник о том, как можно прийти к миру с самой собой и поддерживать его.
Для меня книга не стала откровением, многие вещи уже знакомы, изучены и по несколько раз разжеваны мне абсолютно разными людьми, но какие-то новые знания мне всё же удалось подцепить. Да и обновить некоторые старые. Но определенно подобной литературы мне очень не хватало в подростковые годы, когда кажется, что весь мир против тебя. Поэтому я и рекомендую давать её подрастающим девочкам. Например, мне очень понравилось, что Ольга упоминает фактор того, что если получилось что-то у одного или нескольких людей, то не факт, что получится у других (да, наконец-то та самая "ошибка выжившего"), потому что у всех разные условия, но и отчаиваться из-за этого не нужно, так как жизнь это не черная или белая полоса, а калейдоскоп разных цветов.Мы чрезмерно увлекаемся историями о том, как кто-то очень старался – и у него получилось, просто не зная о тех, кто старался не меньше (или гораздо больше), но остался ни с чем.
Изучение ошибок тех, кто потерпел неудачу, зачастую полезнее, чем список «что надо делать, чтобы достигнуть цели» от гуру успешного успеха.
В конце книги также есть "марафон нежности к себе", в нём 31 задание, рассчитанное на выполнение каждый день в течение месяца, но это условные границы, и Ольга предлагает выполнять упражнения в комфортном для себя темпе. Я сделала чуть больше половины из них, потому что что-то мне было не нужно, а что-то не понравилось. В общем и целом задания интересные, но опять же, некоторое подобное уже было сделано ранее (например письмо к себе в прошлое), так что особо этот марафон не повлиял на меня и мою жизнь. Но, быть может, повлияет на вас, приоткроет какую-то завесу тайны или облегчит тянущие вниз проблемы. Или вовсе поможет что-то решить. Кто знает?
1163
mmomyyy14 мая 2022 г.Либо я слишком опытная в данной литературе, либо это действительно переоценено
Давно мелькает повсеместно данная книга: топ продаж на всех сайтах, хвалебные отзывы на ЛЛ, топ в рекомендациях от буктьюберов. В общем, не книга, а находка. Вот на днях купила подписку на Яндексе, скачала Яндекс музыку и увидела там бесплатные аудиокниги, среди которых была и эта. Думаю: «Почему бы и не прослушать на фоне? Всего 5 часов, на 2х вышло в 2,5 часа.Я поставила оценку в 3,5. Хорошо, что не вредит, как многие книги по саморазвитию, но и ничего нового я для себя не отметила..Книга похоже на большой подкаст на базовые темы и приёмы самодисциплины, самообладания и уважения к себе и своим чувствам. Автор рассказывает о личных границах, организации пространства, о чувствах и понятиях «нормальности», о «нежной» коммуникации с людьми и отношению к работе и деньгам. Откликнулась тема о приоритетах (об их расстановке и избавлении от «распыления») и об отпускании людей из своей жизни (тк это болезненные темы).Все темы раскрываются с позиции «нежного отношения к себе»: то, что ты чувствуешь и как - нормально, нет общей нормы, поэтому все нормально. Все нужно делать не с позиции «ты должна, тебе нужно», а с позиции «я хочу, я могу, у меня есть ресурсы». В конце глава с 31 заданием на каждодневную проработку.В общем, если вы хоть как-то знакомы с подобной литрой, то ничего нового вы не узнаёте. Некоторые фразы могут стать хорошим напоминанием банальных вещей, о которых мы часто забываем в рутине, а для некоторых даже могут стать нежным одеялом в трудную минуту. Для тех, кто никогда не брал ничего подобного в руки - хорошо. Но цена бумажного варианта неоправданно большая, там куча белого пространства…P.S. У меня есть телеграмм-канал с постоянными рецензиями, покупками, разговорами и всем прочем. Может кому-то будет интересно: https://t.me/mommymyЧитать далее1100
Nishiie_Gesso4 мая 2022 г.Читать далееОчень хорошее, мягкое напоминание о том, как с собой можно, а как - нельзя. Каких-то открытий я для себя не нашла, потому-что по сути, в селф-хелп книжках все примерно одно и то же. Но это не плохо, потому-что тут важно - как об этом написано.
Книга разбита на главы, в каждой главе очень хорошо разобрана конкретная тема (люди, взрослость, пространство, коммуникация с людьми, и тд). И очень хорошо показано, как можно взаимодействовать, не нанося себе вред. Отдельно мне понравилось, что автор не избегает моментов, когда может быть плохо, грустно и страшно, не избегает моментов, когда ты разочаровываешься в людях или они в тебе. Все честно и открыто, как оно есть.
Это первая книга из всех подобной тематики, которые я читала, после которой меня немного накрыло, потому-что очень много моментов сейчас срезонировало, и написано о них было именно так, чтобы что-то внутри откликнулось на эти строчки.
Спасибо автору.1148
ALICENOIRE1 мая 2022 г.Сделай себе приятно! Книга дарящая нежность
Читать далееЕсли Вам больше нравится слушать, нежели читать, сразу приглашаю вас к просмотру моего видео отзыва об этой книге:
04:19Купила книгу под впечатлением многочисленных положительных рекомендаций от всевозможных блогеров. О книге уже пару лет как говорят все девочки и отзываются очень тепло, это стало уже сложно игнорировать, любопытство взяло верх и я решила тоже почитать о нежности к себе.
На первый взгляд покажется что книга написана чересчур слащаво, местами даже до смешного. Да это не всем придется по вкусу, особенно практичным людям любящим конкретику... Читать очередной описательный абзац о том как приятно нежится в пледе, смотреть в окно и наслаждаться жизнью может быть довольно скучно... Но тем не менее именно эти "пассажи" дают книге тот самый вайб нежного настроя к самой себе.
Из практичного: книга делится на удобные главы, каждая из которых описывает ту или иную сферу жизни, и то как в этой сфере стоило бы поменять свое поведение и отношение к происходящему дабы облегчить себе жизнь. Очень понравилась глава про деньги и про отношения с другими людьми. Все советы из книги лежат на поверхности, но все равно приятно их познать в таком структурированном и собранном виде.
Читать книгу чрезвычайно приятно, она действительно настраивает на особый лад, на приятное настроение, и после каждой странички хочется и правда относится к себе более бережно.В конце книги есть раздел с практикой, рассчитанный на месяц. Я перечитала все практики и для меня они показались уж слишком наивными но это может стать интересным способом развлечь себя.
Книгу можно смело дарить любой подруге.
1156- IrinaGromotkova16 апреля 2022 г.
Великолепно!
Одна из лучших книг, прочитанных мной. Созвучна с моим мироощущением - без надрыва, без насилия, умение ставить границы и не отдавать себя туда, куда не хочется. Не бояться сказать Нет.
Разрешить себе быть собой. Тебе можно.193 - AleksandraRaush30 марта 2022 г.
к себе нежно
Читать далееК себе нежно
Книга, которая взорвала соц сети и нашла большой отклик у читателей.
Многие скептически относятся к подобным «психологическим» книгам, думая, что автор будет учить как им жить («я и без всяких книг все знаю, фигня это всё»).
«К себе нежно» - это не про нравоучения, а про возможность побыть наедине с собой и поговорить по душам
⠀
Читая, я будто погружалась в свой необыкновенный розовый мир , где нет места негативным эмоциям и стрессу. Я прислушивалась к себе на каждом слове, анализируя свои чувства/эмоции о прочитанном….мне было спокойно и тепло, и есть строки, к котором, я буду возвращаться и перечитывать
⠀
В книге 10 глав: некоторые мне откликнулись, заставили задуматься, улыбнуться, удивиться, о некоторых хотелось поговорить и обсудить; были и те, которые вообще не зашли, и я их читала по диагонали. И это нормально, не обязательно соглашаться со всем, что написал автор. Написанное в книге - это не призыв к действию! Это возможность, обратить внимание на детали, подчерпнуть что-то новое и, в данном случае, подумать о важном «о себе».
⠀
Если вам нравится такой жанр, то берите на заметку
⠀
194 
twilightning6 марта 2022 г.Простые истины (что не умаляет их важности). Забавный совет хранить скриншоты приятных слов о себе от других людей, чтобы перечитывать в минуты отчаяния. Думаю воспользоваться1118
AnnLabunskaya5 марта 2022 г.#марафонксебенежно
Мои любимые цитаты:Читать далее
Никто и никогда не будет любить нас так, как мы хотим" - будут, как умеют.Как здорово, что вы все у меня есть; как жаль, что никто из вас мне не нужен.Разрешите себе чувствовать, без оглядки на то, что подумают другие и не деля чувства на хорошие и плохие. Не нужно никого убеждать в своих чувствах. И если вы чувствуете грусть, это правда момента, которую незачем отрицать. Ваши переживания адекватны моменту, их не нужно стыдиться или стремиться переиграть.
Чувства - они ведь про "сейчас", а не про характер. Если вы злитесь, это ничего не говорит о том, какой вы человек.
Все делают, то что делают, не "на зло", а потому что не умеют по другому. Это не с ними что-то не так - это что-то не так с нашими ожиданиями.
Разрешите себе уважать свои приоритеты и не стыдиться их, не испытывать чувство вины за то, что вам не хочется отщипнуть от себя кусочек и кому-то дать. Можно сопереживать чужим проблемам и трудностям, но вы не обязаны их решать.Не пренебрегайте подготовкой к длинному и трудному периоду-приоритету в будущем. Подумайте, как вы будете восстанавливать силы, определите свои "радости", которые вас будут мотивировать продолжить путь. Поразмышляйте, от чего вам придется на время отказаться, заранее "оплачьте" эту потерю.
И все эти глубокие морщины, опущенные уголки губ,плохо прокрашенные корни и стоптанные подошвы туфель – не от лени, недалекости или пустоты внутри, а от жизни.Празднуйте каждый новый навык и умение, расценивайте их как инвестиции в капитал силы. Особенно уважайте свои таланты.На мой взгляд, мы имеем право не реагировать и не отвечать на критику, если она обесценивает наш труд или нас самих и направлена на то, чтобы укусить, а не улучшить нашу работу.Вы не должны ни перед кем оправдываться за то, что вы делаете, что думаете или что находите привлекательным (и что – нет).Нежность к себе – это соглашаться пробовать «новое и увлекательное» только тогда, когда вы действительно этого хотите, а не потому, что все кругом уже это сделали и запостили фотографии в Инстаграм.Выход из зоны комфорта заменить зоной ближайшего развития: делать что-то при страховке другого человека, брать только посильную нагрузку. Чтобы разобраться, чего вы хотите (от себя, от людей, от работы и жизни в целом), напишите список того, что вас бесит (в себе, людях, в работе и жизни в целом).А дальше – рутинная, скучная, но такая благодарная работа: наводить порядок в голове и сердце, очищая пространство для ясности и любви. «Что мне в себе не нравится? Почему я считаю это некрасивым? Когда ко мне пришла эта мысль? Кто в меня впервые ее заронил? Почему я поверила? Что я делаю (или не делаю), чтобы что-то изменить? К кому я могу обратиться за помощью и поддержкой?»Помощь в восстановлении сил и пробуждению аппетита к жизни: завести цветок, выбрать цветок, который ассоциируется с вами, посадить в самый красивый горшок, и заботиться о нем, думайте, а я о себе так же часто забочусь; что бы не делали пытайтесь себя как-то порадовать - чаем, комплиментом, знакомствами; определите станции подзарядки: мамин дом, кофейня, лавочка в парке, так где хорошо по факту.Слушайте чужие истории не перебивая.Берите время подумать и давайте его другим.
Отвечайте только на заданный вопрос, без оправданий или разжевывания ответа.Разрешите себе не реагировать на чужие новости в соцсетях. Ни смайликом, ни лайком, ни комментарием.Мы теряем такт и забываем, что если не спрашивают, не просят – то и оценки наши не нужны, потому что ситуация, в которой другие варятся, имеет с нами так мизерно мало общего.Когда вам прилетает непрошеный совет спросите себя: хотите ли вы жить так, как живет тот, кто дает вам совет?Содержит спойлеры1212
booklivelove8 февраля 2022 г.Поток мыслей...
... который имеет смысл. Одно идёт из другого, иногда не идёт, а просто перескакивает. Мысль иногда улетает, так абстрактно автор ведёт монолог. Но улетает не к списку покупок, а к идеям о лучшей жизни. Что-то свежее, и каноничное, и вечное. И много всего другого. Мне нравится - книга маленькая, озорная, как ребёнок внутри человека.
Перечитывать я не буду, но #марафонксебенежно за 31 день пройду.
Спасибо за простые и гениальные мысли1107
