Love yourself tender. A book about self-appreciation and self-care

До чего же НЕЖНО написана эта книга! Будто ты правда сидишь за чашкой кофе с лучшей подругой. Вроде никакой новой информации она не дает, не привносит озарений, но она просто и нежно напоминает о тех простых истинах, о которых мы иногда забываем. Что беречь и любить себя - это не только про вкусно поесть, обмазаться уходовыми средствами, полежать в пенной ванне, но и что немаловажно, это внутреннее ощущение бережности к себе: отстаивание своих границ, умение вовремя остановиться, чтобы не действовать в ущерб себя, всегда выбирать прежде всего себя и т.д.
Книга мягко напоминает о том, что надо любить себя и напоминает весьма простым языком. Психолога, конечно, она не заменит в каких-то сложных ситуациях, но в минуты печали может помочь и поддержать.

Книга – тёплое одеялко, книга – объятия подруги, книга – чашка горячего какао...

Почти нет воды, многое хотелось прямо на стене написать, чтобы видеть и помнить. Дельные советы, многое просто до банальности, но всё верно и по-доброму. Очень похоже на выжимку из ранее написанных статей, местами суховато даже, но мне понравилось.

Читала с удовольствием, особенно первые 2/3, хочу теперь рабочую тетрадь. Вообще интернет полон восторженными отзывами на эту книгу, она бестселлер с 2020 года, допечатывалась уже не то четыре, не то пять раз, а это о чём-то да говорит.

Книга совсем небольшая, но читала я её медленно, смыкуя, раздумывая, примеряя тексты на себя. Дочитала месяца практики «Нежности к себе» - тут, в общем, и книги конец, думаю, может поделать как мини марафончик, по заданию в день? Как раз скоро начало года, можно и поиграть.

Тест Бекделл неприменим.

Из-за попсового названия к этой книге я была настроена довольно скептически. Но мои ожидания не оправдались — книжка оказалась неплоха как по языку, так и по смыслам.

В целом это селф-хелп, но не эзотерический типа «поверь в себя и прости всех врагов», а вполне практичный — с объективным взглядом на себя и мир вокруг. Авторка не предлагает взять на ручки вашего внутреннего ребёнка или устроить медитацию по поиску себя. Тут скорее о том, что из любой ситуации есть выход, а вы ответственны за своё состояние и только от вас зависит, как будете чувствовать себя в будущем.

Еще тут есть упражнения на 30 дней, которые помогут лучше познакомиться с собой. Например:

— Перечислите сколько угодно фактов, которые касаются вашего сегодня.

— Представьте, что у вас есть возможность оставить для людей будущего свой «портрет», составленный из дорогих вашему сердцу ароматов. Какие запахи будут в ней лежать? Почему?

— Guilty pleasure – это тайная слабость, стыдная любовь к чему-то, страсть, порицаемая большинством людей из вашего окружения, но доставляющая вам огромное удовольствие. Составьте список собственных гилти плеже.

Упражнения я точно буду делать ️ А книгу советую всем, кто заколебался в своём «сегодня», хочет перестать останавливать коней на скаку и выдохнуть, наконец.