Love yourself tender. A book about self-appreciation and self-care

Книга "К себе нежно" сама за себя говорит о своём содержании. Она разделена на 10 глав (Вступительная, Чувства, Приоритеты, Взрослость, Деньги, Доверие к себе, Тело, Пространство, Коммуникация, Люди), в которых вы можете понять себя. А в конце вы найдёте марафон на 31 день. В целом книга направлена на то, как относиться к себе с любовью.
⠀
На счёт моего мнения. Очень много информации в этой книге была мне уже знакома и не совсем актуальна. Советы, которые автор даёт, я уже использую в своей жизни. Эта книга скорее является напоминанием всем нам. Но не скажу, что вы найдёте там что-то новое.
⠀
Некоторые моменты мне действительно вызвали отклик и я выписала несколько цитат. В целом, я все-таки советую прочитать эту книгу, потому что каждый найдёт в ней что-то своё, и для кого-то она встанет в один ряд со священными писаниями.
⠀
▪️Нежность к себе начинается с того что вы разрешаете себе чувствовать всё что чувствуется без оглядки на то, что подумают другие, и не деля чувства на хорошие и плохие.
▪️Если вам кажется, что что-то не так, то, скорее всего, вам не кажется.
▪️Мы черезмерно увлекаемся историями о том как кто-то очень старался - и у него получилось, просто не зная о тех, кто старался не меньше, но остался ни с чем.
▪️Правде не обязательно приносить страдания, чтобы быть правдой, а тот, чьи слова приносят боль, может врать.
▪️На своих не нападают - с ними формируют ту самую безопасную и питательную среду, в которой не нужно смотреть на дверь и вздрагивать при каждом шорохе.
▪️Ни один человек не может стать более чужим, чем тот, кого ты в прошлом любил. (Из "Триумфальной арки" Ремарка)

Некоторое время назад увидела эту книгу в книжном магазине - приятная розовая обложка и минималистическое оформление так и заманивали купить книгу прямо сейчас. Но я удержалась и решила для начала почитать отзывы. На каком-то сайте наткнулась на не очень лестный отзыв, что, мол, книга-то никакая не психология, а тупо сборник цитаток из соцсети. Конечно, это поубавило интереса к этому произведению. Когда в книжном проходила мимо этой книги, думала, что жаль, что это просто сборник цитат.
Но потом эта книга попалась в подборке книжного марафона от Secret Books. И тогда решила прочитать.
Тут моё мнение перевернулось с ног на голову. Книга оказалась хорошей психологией, где от тебя ничего не требуют, что желательно просто хотя бы ознакомиться. Стиль написания очень мягкий и дружественный.И главное - нежный. Довольно быстро я её прочитала и сразу готова была выполнять все задания, которые представлены сразу после десятой главы.
Исходя из этого всего, могу сказать точно, что очень много сразу откликнулось во мне во время прочтения книги. Советую прочитать и ознакомиться.

читать массово направленную психологию всегда боязно — массово направленное не означает плохое, но при этом не означает высокое качество и новаторские идеи.

«к себе нежно» к таким книгам по психологии не относится.

на обратной стороне у неё комментарий-отзыв от блогерки Арины Винтовкиной, чей основной деятельностный девиз: «Это нормально!» — и я сказала бы, что это девиз всей книги.

это нормально. ты нормальная. ты в порядке. выдохни. не насилуй себя. разреши себе. все те слова, которые из большинства из нас, наоборот, с самого детства старательно вытряхивали, чтобы не дай боже никто не вырос эгоисткой, то есть, ой, берегущей себя и заботящейся о себе, помнящей, что каждая — одна у самой себя на всю жизнь.

мне нравится структура «к себе нежно»: выделение конкретных сфер жизни и рассмотрения их в контексте нежности к себе, чтобы не было мешанини и обобщений, а ещё можно было открыть строго необходимую к залечиванию тему и погрузиться именно в неё — главы книги связаны темой нежности к себе, но при этом цельны сами по себе и не зависят от предыдущих, так что если, например, с темой отношений с людьми всё ясно, а вот тема денег болит, то можно перелистнуть сразу к ней. это удобно, а практичность сейчас один из самых важных и полезных параметров.

ещё больше, конечно, нравится ощущение, словно тебя мягко гладят по плечам и успокаивают, как на сеансе у хорошего психолога, не обесценивая никакую боль и стыд и напоминая, что всё — ты и твои чувства, ощущения, мысли — валидны.

возвращаясь к мудрой структуре «к себе нежно», она поделена на часть про теорию и часть про практику, и самое важное в этом моменте то, что практика всё такая же нежная и бережная по отношению к читательницам, а сама авторка напоминает, что к себе нужно ласково относиться и не заставлять судорожно выполнять задания, точно домашку, у которой завтра дедлайн, а спрашивать будет самая строгая учительница во всей школе.

в общем, всё в этой книге очень правильное, но не скрипит от приторности — она, самое главное, оставляет после себя тепло, а с нынешней погода греться важно.

Автор этой книги чётко определяет целевую аудитории: женщины, девочки, девушки, которые попали в путы общественного мнения, не чувствуют себя живыми и поэтому не знают кто они такие.

Текст приоткрывает завесу в личный опыт автора и те уроки и истины, которые она из этого опыта извлекла. Здесь находятся советы и объяснения по многим сферам нашей жизни: отношениям, финансам, взрослению и т. д.

Когда я начинала эту книгу, я думала, что основной посыл будет вроде "люби себя, наплюй на всех и в жизни ждёт тебя успех". Но на деле все оказалось более глубинно и осознанно. Не все, что скрывается под этой розовой обложкой применимо ко мне, но большинство из сказанного откликнулось внутри.

Возможно, с помощью этой книги вы сможете установить свои цели в жизни, найти вектор и чётко сформулировать его в словах. Книга поможет найти вам то, от чего вас "прёт" и то, какая вы на самом деле со своими собственными тараканами в голове. Поможет подружиться с привычками есть мороженое в пижаме все выходные, не носить кольца потому что вам это не нравится, раз в пол года обрезать и красить себе волосы в фиолетовый, быть без ума от Джони Деппа и пить пиво. Здесь вам укажут путь, как немного приблизиться к себе. Начать принимать себя и индивидуальные особенности и наконец освободиться от гнета "надо" и "должна" везде и во всем. Нет, это не про потакания своим слабостям, недостаткам, грубостям и прочему, а о том, как осмыслить себя и дальше жить с этим, понимая, что вы не бронированный танк, а человек.

Вот такая рецензия вышла. Книгу к прочтению рекомендую тем, кому близко то, что написано выше)

Рада знакомству с книгой, хотя тема отношений с собой изучена мной, как практикующим психологом, достаточно глубоко.

Красивый слог , интересные примеры из жизни, есть строки, которые хочется разобрать на цитаты. Не могу сказать, что согласна абсолютно со всеми мыслями автора. Но мы все разные и каждый пропускает информацию через сито собственной осознанности. Будучи сама в роли автора книги, понимаю, что абсолютно нормально иметь некоторые расхождения во взглядах с читателем. Это интересно, когда есть над чем подумать, в чем усомниться, местами поспорить, это делает книгу живой, говорящей. Вылизанный текст с заведомо социальноодобряемыми ответами не имеет динамики, он монотонен и безлик. Думаю, для читателей, не связанных профессионально с психологией, будет ещё более полезно!

Ми постійно проходимо марафони по житті та вижимаємо по максимум з себе. А ще потім сумніваємось у своїх силах. Люди часто самі себе заганяють у рамки. Темп нашого життя і без того шалений, наше тіло і мозок страждають від перевантажень, на нас валяться тонни інформації, турбот і обов'язків. Ще одна книга яка дає мені знати що зі мною все окей і я все правильно роблю. В кінці я отримала марафон практику, де можу попрацювати з саморефлексією та отримати додаткові відповіді. Цю книгу я прочитала за два дні. Читається дуже легко та просто. У книзі вжиті цитати з книг, пісень, жарти.