Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса

Есть, конечно, кое-что в этой книге полезное, как и в любой другой, но в основном тягомотина, которую "жуют" из книги в книгу.

Например, авторы заставляли, ну или объясняли, как полюбить себя, своё тело и т.д. Что лишний вес, и здоровье, никак не связаны. Но не написали, что в их понимании лишний вес. Я не знаю ни одного человека с лишним весом здорового.
Поэтому так себе советовать любить себя толстеньким и дальше ничего с этим не делать.
Несколько раз в книге напоминали, что вот не сейчас об этом, а в следующей главе расскажем, что и как,  и что эта книга вам поможет, научит. В итоге обещали несколько раз и забыли, так как больше не затрагивали обещанную тему. :)

Приятельница, которая предложила мне эту книгу недочитала её и до середины, хотя книга-малышка. Я кое-как осилила, но удовольствия не получила, как и ответов на вопросы, кторые обещали авторы.

честно говоря, я удивилась такому рейтингу. лично меня книжка здорово поддержала и помогла успокоиться, выдохнуть и принять пару важных взрослых решений уже без страха. мне нравится её феминизм, нравится стиль, в котором она написана. иногда создается ощущение, что ты читаешь соверемнный гримуарчик близкой подруги, куда она вместила весь свой опыт и свои достаточно типичные, но в обычной жизни незаметные, проблемы. мне как существу склонному к излишней жертвенности во имя кого-то другого было полезно взглянуть немножко под другим углом на саму себя и свою ценность.
в общем, лично я рекомендую (: Но, естественно, до каждой книги надо дорасти и накопить свои собственные вопросы. без опыта за спиной и осознанности это всего лишь буковки о плохом-ужасном патриархате и бедных женщинах. (я не феминистка и, честно, у меня ни разу глаз не дернулся, просто улыбнулась строкам, пропустила через внутренние фильтры и пошла читать дальше)

Чем мне понравилась эта книга, это тем, что серьезный научный базис не выпячен, а умело скрыт за шуточками, примерами и анологиями (причем незатасканными - Моана и "Отпусти и забудь" из "Холодного сердца", это понятно и близко современным девочкам и мамам). Без классики тоже не обошлось, образ "Безумицы на чердаке" из Джейн Эйр очень интересный - и явно добавится в мою копилку женских образов и ролей, наряду со "Снежной Королевой", "Бабой Ягой", "Барби" и прочими.
Из недостатков - поворот в сторону воинствующего феминизма, на мой взгляд, слишком резкий. Быть женщиной - сплошной стресс! Хотя на самом деле стресса хватает и у женщин, и у мужчин - просто стресс-факторы разные.
В любом случае - простые техники, грамотная подача и полезный контент.
Рекомендую всем, чтобы сделать еще несколько шагов к заботе о себе.

Если вам знакомо чувство безысходности и отчаяния от того, что дела не заканчиваются, все ждут от вас поддержки, а вас не поддерживает и не слышит никто, вы должны быть милыми, даже если у вас кто-то умер, вам стыдно лечь спать раньше всех или проснуться позже, то скорее всего вы женщина и вы в опасности.

Эмоциональное и физическое выгорание опасно для здоровья. А отдыхать не грешно. Авторки предлагают простые, где-то даже примитивные способы слезть наконец-то с себя и ссадить желающих покататься.

И предупреждают, что это будет непросто. Цитата: "Игра нечестная, и вам заранее уготован проигрыш". Но маленькие победы тоже победы.

Книга очень полезная и приятная, читается легко, я от нее в восторге.

в этой книге я не нашла ничего особенного нового, но особенно ценным было то, что авторки поделились их жизненным опытом, а также опытом их знакомых и подруг, обобщив их в двух главных персонажах...

а также подсветили тему патриархата, что интересно, и важно знать

для меня идеи этой книги - еще одно напоминание о принятии, уважении и любви к себе, о том, что мы все уже и так достаточно хорошие, о том, что не нужно недооценивать влияние патриархата на положение и самочувствие женщин, и что это не все так просто, как кажется

о том, что отдых является жизненной необходимостью, что женщины до сих пор делаеют очень много неоплачиваемой работы включая ментальную нагрузку, о том, что невидимые вещи очень ценны и их нужно принимать во внимание на пути к здоровому самочувствию

На мой взгляд, эту книгу нужно прочитать многим современным женщинам. Потому что мы живём в достаточно суетливое время, когда мы просто не обращаем внимание на себя из-за работы, детей и супружеской жизни.

В книге очень хорошо описаны как личные ситуации героинь, так и отсылки на научные исследования в области стресса. Особенно меня зацепила глава, где описывается про то, как заканчивать цикл стресс-реакции. Вот это просто база. Основа основ!

Кто-то упоминает про феминизм в этой книге. Соглашусь. Его действительно очень много. Поэтому кому-то будет тяжело воспринимать информацию. Хотя лично я на это смотрю спокойно, хоть и не отношусь к феминизму так радикально.

Эту книгу стоит читать и дарить подругам, так как:

-есть исследования по стрессу;
-нет заносчивости, есть истории реальных женщин;
-описаны несложные советы по проработке стресса, а не просто от его избавления, – стресс нужно переживать, чтобы закончить его.

Приятного чтения)