В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали

Практически у каждого человека есть эта проблема...
Каждый год в январе мы обещаем себе стать лучше - бросить пить, курить, похудеть на энное количество килограмм, выучить новый язык и найти любовь всей жизни. Но, к сожалению, большая часть обещаний остаются лишь пустыми словами.
Именно об этом книга М. Дж. Райан - как не перестать бороться со своей мечтой, как не бросить всё на половине пути, как взяться и сделать всё возможное.

Книга разделена на три большие части. В первой - автор описывает этап подготовки к изменениям. Вторая - как начать действовать. Третья часть рассказывает о препятствиях, что будут мешать вам достичь успеха.

В книге дано много упражнений и практик, которых я не встречала в литературе подобного жанра. Автор рассказывает нам множество историй из жизни клиентов, которые не просто написаны в книге "для обьема", а разбавляют сухую теорию яркими образами героев.

Книга небольшая и читается легко и быстро. При желании ее можно прочитать за 3-4 часа, но все прекрасно понимают, что такие книги не читают "взапой". Желательно запастись перед прочтением тетрадкой и ручкой, важные для себя мысли и шаги записывать в виде конспекта. В книге действительно много по-настоящему стоящих упражнений, которые помогут вам в выполнений новогодних обещаний. Но сработает это только в том случае, если их делать серьезно и вдумчиво.

Читая эту книгу, понимаешь, что все, в принципе, знакомо и известно, но почему-то раньше не получалось систематизировать эти знания и применять их. А вот данная книга может в этом помочь. Особенно приятно читать ее в январе, когда цели на год только ставятся.

Конечно мы все пишем цели на год и вот кажется, в этот раз точно выполним все. Но, увы, оптимизма хватает ненадолго. И по истечению года никто не достигает всех целей, хорошо если хотя бы 1-2 исполнили. Почему так происходит и как это исправить? Есть в этой книге.

Независимо от того, чего вы хотите достичь и к чему стремитесь — каждая ваша цель должна быть конкретная, измеряемая, достижима, адекватна и с определёнными временными рамками. Старайтесь всегда заключать договор с собой, где четко укажите что, как, когда и сколько вы будете делать для того, чтобы эту цель достигнуть. Не сдавайтесь на пол пути, а идите до конца, вырабатывайте иммунитет к трудностям и неудачам и тогда каждая ваша цель, каждое желание и заветная мечта обязательно станут реальностью. Ведь так у многих людей из этой книги получилось, и вы будете следующими, кто достигнет желаемого!

Книга понравилась. Есть фраза- "сколько людей,столько мнений". Вполне обоснованно,что кому-то книга не понравилась, а кому-то оказалась очень полезной. В данной книге много полезных советов, для меня книга сыграла роль хорошего друга, который не критикует "вот опять сорвалась, брось всё и живи как все!", а наоборот, поддерживает, на примере известных личностей показывает, сколько раз можно упасть и встать... От отчаяния и депрессии от очередной неудачи книга придает вдохновения, объясняет физиологию, например:"эмоциональная" часть мозга против изменений, трудностей и препятствий. Много чего можно найти в книге, каждый может найти то,что поможет именно ему. Конечно, не все,кто прочитают книгу, изменят свою жизнь в мгновенье ока. Конечно, нет. Ведь для этого нужны усилия и время!

Розділи:
Саморозвиток,Психологія, Натхнення, методи самонавчання

Жанр: проза

Книга написана простою і зрозумілою мовою, кожен наступний абзац логічно випливає з попереднього, кожен розділ з попереднього розділу.Цікава,насичена багатьма прикладами, моделями поведінки та готовими рішеннями питань, які часто виникають перед нами на шляху до своїх цілей та мрій.

Що отримає той , хто прочитає книгу?

Цікаву Інформацію, яку можна застосувати і в той же час використати для більш продуктивного досягнення цілей, швидшій їх реалізації.

Для кого ця книга?

Для того в кого є мрії !!!

Во время прочтения мне все время хотелось есть бургеры и сладкое, курить, а иногда, после сотой истории о посещении сообщества анонимных алкоголиков, даже выпить чего-нибудь крепкого. Хотя ко всему этому я равнодушна.
Этот кордебалет из Люси и Джонов, которые долго не могли похудеть, но потом сбросили по 20 кг просто вышел на первый план. Такие драмы желательно приберечь для книг про похудение. В итоге: в каждой маленькой главе - по одной занимательной истории (вокруг пяти сюжетов, про жир - каждая третья), а потом бац! рекомендации: ищите свои инструменты, которые эффективны именно для вас. Спасибо, кэп!

Надо признать, в книге есть вся наимоднейшая информация, которая кoчует из одной книги в другую про эффективность и прокрастинацию. Про 3 "мозга", про дать мыслям прийдти в голову, рассмотреть и отпустить, а затем ждать следующие. Все это там есть, но примеры очень сильно простят книгу и дробят повествование, невозможно читать становится уже к середине.. Долистала ее в итоге, спотыкаясь об сброшенные килограммы и Опру. Не знаю, может это разница менталитетов? Такой литературы сейчас много и эта - не самая лучшая для меня оказалась. В этом году я... хочу пончик!

Большинству из нас очень трудно сдерживать данные самим себе обещания. Особенно если они требуют больших физических или духовных затрат. Помучаемся недельку-другую, а потом махнем рукой: "И так живется".
По идее, эта книга должна помочь нам научиться сдерживать эти самые "новогодние" или "понедельничные" обещания. И она помогает.
На ее страницах мы встречаем множество упражнений (полезных и не очень), примеров из практики автора - лично меня абсолютно не мотивирующих. Но в подобных книгах без них никак. Отдельный плюс - автор понятно и доходчиво объясняет принципы работы мозга, его связи с нашими привычками.
Попытка сознательной борьбы с негативным зрительным образом или дурной привычкой на самом деле только усугубляет ситуацию. Например, если человек дает себе установку "не думай о сладких пончиках", часть его мозга пытается выполнить эту установку и в то же время постоянно сканирует мысли ("думаешь о пончиках?"). В результате он постоянно вспоминает, от чего хотел бы отказаться.
Работа над собой требует времени и сил. Человек может прочитать эту книгу, у него ничего не изменится, и тогда послышатся фразы вроде "бесполезная книга", "ну прочитал я, и что?". Чтобы книга помогла, нужно выполнять хотя бы какие-то упражнения. Обдумывать советы автора, применять их в своей жизни. Легко ничего не делать или сдаваться после первой неудачи. Но лучше выбрать другой путь:
Люди, ориентированные на рост, не рассматривают неудачи как окончательный приговор их способностям. Для них проблема - это еще одна возможность чему-то научиться.
Книга не идеальна (книги подобного жанра вообще таковыми не бывают). Но она определенно даст нужный пинок. А следующие шаги Вы уже должны сделать сами.

Мы сами - это то, что мы делаем. Таким образом, совершенство - не действие, а привычка.

Книга о том, как наконец перестать бояться и начать действовать на пути к своей цели. Книга о мотивации, о том, как важно прививать полезные привычки, и как они вам помогут добиваться целей.
Книга "В этом году я..." кажется мне очень полезной: в ней все главные аспекты дороги к цели выражены лаконично и по делу. В каждой главе Райан рассказывает читателю, что именно ему надо сделать и как это сделать, дает советы как добиться перемен в жизни и улучшить её качество.
Ведь ни для кого не секрет что мы зачастую не довольны тем укладом жизни которым приходится довольствоваться на данный момент. На то есть масса причин, однако, если у вас есть амбиции и стремление сделать свою жизнь лучше, то эта книга для вас. Масса полезной информации, советов, примеров из жизни разных людей с разными проблемами.

Не забывайте, что цель без плана действий - всего лишь мечта, которая вряд ли осуществится по веянию волшебной палочки. Всего в жизни нужно добиваться своим трудом.

И самое главное, всё же не надейтесь, что книга что-то поменяет в вашей жизни. Сделайте уже что-нибудь!