The Book of Moods. How I Turned My Worst Emotions Into My Best Life

Книга о женском настроении и умении им управлять. Здесь затрагиваются такие темы как принятие себя, отношения с друзьями и семьёй, работа и деньги, умение слушать и заботиться о своём теле, непредвиденные обстоятельства, выбивающие нас из колеи, и укоренившиеся мысли о прошлом и неясном будущем. Автор приводит примеры из своей жизни и делиться тем, как она поменяла своё отношение к каждому из вышесказанному пункту.

Сама книга не даёт ощущения разговора с психологом и не несёт в себе какого-то терапевтического посыла. Скорее автор стала кем-то наподобие подруги, которая за бокалом вина рассказывает о том, как ей удалось поменяться в лучшую сторону. По мере её рассказа я в некоторых моментах узнавала прошлую себя, а где-то настоящую. Да и вероятно каждая девушка/женщина сталкивается с тем, что рассказывает нам автор.

Главная мысль, которую я почерпнула из книги, это не попытка управлять своими эмоциями, а честно поговорить с собой, в каких-то моментах успокоиться и принять себя такой какая ты есть. Мы начинаем копаться в себе, когда у нас в жизни что-то не складывается, и принимаем решение либо ничего не делать либо честно поговорить с собой и найти способ всё исправить. Это настолько колоссальная работа - иногда на это нужны годы, а иногда это падает на нас как озарение.

Книга в основном написана для женщин, но если мужчины хотят больше понять в каких-то моментах свою половинку, то, вероятно, им тоже будет интересно.

P.S. Больше всего я всю книгу жалела мужа автора и неоднократно задавалась вопросом "как он с ней живёт?" Видимо очень любит раз смог перетерпеть все настроения своей жены.

Жила-была девица, которая создала некое в меру популярное комьюнити, и обеспечила продаваемость своей будущей книги среди женской аудитории. Издательство радостно схватило дневник самопомощи этой девицы с истероидной акцентуацией и притворилось, что это ни много ни мало, а книга по саморазвитию. И личностному росту. Ну-ну.

В определенный момент автор с высоты своего нулевого опыта в качестве психолога рассуждает о мотивах действий принцессы Дианы, которая когда-то оскандалилась, выпустив некую неоднозначную книжку в ответ на адюльтер своего благоверного.  Мне было крайне неприятно читать бестолковые и безосновательные измышления автора на этот счет, но они были лишь вишенкой на торте. Искренность Лорен Мартин в признании множества совершенных ей ошибок не заставила меня проникнуться к ней симпатией.

Я не ставлю в вину автору то, что она инфантильная, зацикленная на себе и самовлюбленная - все мы не без греха. Я не могу сказать, что книга написана плохо, - но она написана с позиции диванного эксперта, и ее нельзя позиционировать, как книгу по популярной психологии. Это не психология. Это история о том, как одна конкретная неуравновешенная девица пытается с переменным успехом справиться с бардаком в своей дурной головушке. Возможно, кому-то эта книга поможет сделать определенные выводы о себе и своем поведении, - но на это способна абсолютно любая художественная книга  или даже случайный анекдот. Тут все зависит только от желания, способности и готовности читателя к анализу получаемой информации.

Если бы эта книга не преподносилась, как книга по психологии, самопомощи и личностному росту, ее было бы сложнее продать. Потому что мемуары невротичной королевы драмы из среднего класса - это чтиво не для каждого.

В общем, если бы не ошибка позиционирования, эту книгу можно было бы счесть в основном безвредной. Ставлю 8 за увлекательность и снимаю 4 за неправильное позиционирование.

Итак, снова психологическая литература. Если вы решитесь брать эту книгу почитать, то не опирайтесь на нее как на инструкцию к переменам.

На мой взгляд, все слишком утрированно, слишком наигранно и слишком обобщенно.

Начнем с того, что наша героиня (она же автор) из тех, у кого вроде как все есть, но вечено им все не так. Да, это один из симптомов депрессии. Но, либо, это притянуто за уши для книги, либо слишком уж утрированно.

Автор описывает свою жизнь, свои будни и свое эмоциональное состояние. И тут я снова повторюсь — утрировано все, возведено в абсолют и слишком преувеличено.

Ну вы представьте себе нормального мужика, который живет с женщиной, которая постоянно всем не довольна, каждый день в плохом настроении, может выйти из себя из-за того, что на ужин пицца, а не суши. И ее вечные капризы, плохие настроения, самокопания, самокритика, недовольство всем и всеми. Ну, тут либо мужик у нас тоже с психологической проблемой, хотя это почему-то автор не рассматривает. Мужик у нас в роли жертвы, терпящего все ее выходки, поддерживающего ее и закрывающий глаза на все. Почему он с ней живет? Потому что созависим. Потому что им обоим нравиться ходить по кругу преследователь — жертва — спаситель. И я, если уж честно, вместо самокопания отправила бы обоих к психотерапевту.

Но нет, наша героиня стойко и годами будет сама себя, как барон Мюнхаузен, вытягивать за волосы. А муж смотреть и поддерживать, периодически обвиняя, жалея, спасая.

Тема взаимоотношений с другими людьми там тоже доведена до абсурда и возведена на пьедестал клинического случая.

Я бы эту книгу посоветовала только тем, кто разбирается в психологии, чтобы посмотреть как еще бывает, какие случаи есть и подумать о том, какие техники и практики вы бы назначили в данном примере.

Для обычных же людей книга даже опасна. Потому что то, что делает героиня, опасно повторять. Мало того, что от таких способов толку мало, так еще и можно сделать себе же хуже.

Почему я ее дочитывала, если она бестолковая? А я хотела понять к чему вообще все это автор пишет и какое решение она предложила.

"Книга эмоций. Как я превратила плохое настроение в хорошую жизнь" Лорен Мартин

Прослушано на одном дыхании. Скорей всего дело в моем подавленном настроении в связи с болезнью и острой нехваткой положительных впечатлений и эмоций.

Эта книга - лучик света. Отличный вариант, чтобы попрбовать посмотреть на различные жизненные трудности и неурядицы с другой точки зрения.

Да. Именно так. Ведь нас пугают не сами ситуации и проблемы, а наши мысли о них. Ну если не всегда, то часто именно так и обстоит дело.

В общем, если нужен "волшебный пендель" чтобы наконец-то начать вылезать из тоски зеленой - книга может помочь. По крайней мере мне стало лучше.

Автор книги - блогер, которая когда-то начала вести блог в виде дневника, куда записывала все события своей жизин, возникающие эмоции, переживания. Ну а потом пошла рефлексия, тематическое чтение, исследования и пр. Получилось неплохо.

Многое напомнило мне КПТ (когнитивно-поведенческую терапию), что скорей хорошо, чем плохо. Это полезная практика.

И хотя автор - американка, описываемые ситуации и реакции на них универсальны для любого общества )

Одиночество, затяжной стресс, проблемы на работе, разочарования в личной жизни, усталость и многое другое. Чего только нет в этой небольшой книге. Автор легко и, на мой взгляд, довольно толково разбирает эти ситуации и указывает как миним вектор движения мысли.

Наверное, должно быть соответствующее настроение, чтобы начать читать книгу. Но у меня оно было, и мне все понравилось. Ставлю твердую пятерку.

В книге описывается как трансформировать негативные эмоции в позитивные в разных сферах жизни на основе личного опыта автора. С одной стороны разобрано много типичных жизненных, бытовых ситуаций, с другой стороны реакция на них у каждого будет разной, а в книге автор описывает только свои личные реакции и эмоции, которые будут не всем близки. От психологической литературы я жду готовые универсальные схемы, которые помогли бы абсолютно всем. Мне показалось, что эта книга - что-то среднее между психологической и художественной, но для художественно маловато сюжета, а для психологической - глубины. Читается легко, на фон для каких-то других дел тоже подойдет, но и процент пользы будет соответствующим.