К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

Странно и грустно, что когда очевидные (или не очень) вещи постоянно повторяет с экрана телевизора или из динамиков радио психолог со стажем, получивший специальное образование, имевший практику, беседовавший с множеством людей и т.п., то к его советам мало кто прислушивается и называет клоуном (или шарлатаном), а когда какая-то никому неизвестная тетя вдруг разобралась в себе и написала об этом книгу, всё вдруг разом огласили её творчество бестселлером и кинулись пиарить как только можно. Я не фанат Лабковского и не тролю О.Примаченко, но всё о чем она пишет в своей книге, что нужно охранять свои границы, уметь говорить нет, на первое место ставить свои интересы, ценить себя и своё время, разобраться в себе, выяснить, что тебе нравится, что не нравится, я уже слышала и ни раз от других уважаемых людей и вместе с гораздо более обоснованными аргументами. Пролистала за 2 вечера, потому что ничего нового, ничего интересного. Да ещё и отступы снизу и сверху по полстраницы, чтобы книга потолще казалась. Не советую тратить своё время. Реально лучше послушать Лабковского или почитать Литвака. Современный нон-фикшн - простой копипаст популярных книг и ничего более. "К себе нежно" - из этой же серии. Много рекламы, мало смысла

Для меня, во время прочтения, книга была нежной, трепетной и …немного эгоистичной. Является ли эгоизмом любить себя, ставить свои интересы, желания, свое Я превыше всего? Риторический и весьма спорный вопрос. В наше время (да что там в наше, так было всегда), общество жестоко, и кто позаботиться о себе как не ты сама. Это не догма, плевать на всех. Книга учит не ущемлять себя в пользу других. А взаимодействовать наравне.


Их желания, их мнения и их (то есть других людей) имеют место быть. Но они идут параллельно, они имеют право на существование, но ни в коем разе не должны касаться вас. А вот прислушиваться, фильтровать, это только вы решаете. И как дальше сосуществовать, это только ваше.


Отдельно хочу упомянуть некие практики, марафон. Тоже весьма не сложные и полезные. Все ведется к познанию себя, выделению места себе и улучшению качества своего я.


Для себя сделала вывод, я буду советовать эту книгу. Но только если спросят. Это именно то руководство, которое должно быть на столе у человека с заниженной самооценкой. Настольное руководство …


Соответственно ставлю 10/10


Ещё приятно было узнать о авторе, как о соотечественнике.


Так что читайте, ведь читать полезно …

Хорошая и добрая книга, с довольно очевидными советами, которые можно слепить в один «отстаньте от себя». Не делайте то, что не хотите делать. Не общайтесь с теми, с кем не хотите общаться. Не храните старую одежду в надежде влезть однажды в те самые джинсы, которые вы носили 10 лет назад. Пейте из красивых чашек, и вот это все.
Это хорошие и правильные мысли, и я знаю некоторое количество людей, которым бы эти советы действительно пригодились. Но лично для себя я Америку не открыла.
Что не понравилось. Вторая часть книги – это такие ежедневные задания в рамках марафона «К себе нежно». Задания из серии «Придумайте свое индейское имя» и «Подумайте, если посадить ваше сердце – что из него прорастет?». Я орнула в голосину. Для меня это, скажем, несколько слишком. Но опять же, если кого-то от таких практик не корежит, и кому-то они будут полезны – это ли не прекрасно.

Хорошо, выбирать книги про заботу о себе я научилась, научиться бы еще не дослушивать их со спичками в глазах, параллельно доделывая рабочие задачи. Но это мои проблемы, а не автора, к тексту-то у меня ноль претензий.

Итак, эта книга не написана психологом (ладно, имела место быть переподготовка, но я не разобралась, во время или уже после написания), не содержит универсальных рецептов и вообще описывает только личный опыт человека, который чему-то там в жизни научился. Как дружить и общаться с людьми, как выстраивать свою жизнь, беречь ценности и оберегать себя — вроде банальные вещи, зачастую совсем бытовые и приземленные, но из таких мелочей складывается общий моральный фон. Хотя описанные методики во многом просты, придерживаться их — задачка, с которой справляется далеко не каждый, а многие относятся с заботой к окружающим, но постоянно забывают о себе. В этом плане "К себе нежно" — маленькая шпаргалка-терапия, приятная и уютная.

Что понравилось — книга написана очень нежно и бережно, не вызывает внутреннего сопротивления горе-мотивацией. Здесь вообще не про работу и достигаторство, а просто про то, как справляться со всякими взрослыми штуками и не поехать крышечкой по дороге. Какая-то часть была мне интересна, какая-то скорее прошла мимо, это нормально и зависит от личных приоритетов. Но направление хорошее.

Очень жаль, что эта книга ещё не была написана до 2018 года, когда она мне была максимально нужна, когда я была незамужней и во всех отношениях зависимой от своих родителей, постоянно думала о том, кто что обо мне подумает, в порядке ли у меня с головой и правда ли, что я какая-то не такая и не так выгляжу, сейчас только подтвердила, что я пошла по правильному пути. Для тех, кто любит серьёзную психологию, написанную скучными бородатыми дядьками, не зайдёт, для начинающих и людей с постоянными загонами по поводу себя и мнения окружающих – мастхэв. Читала в рамках совместных чтений, в плане прочтения думала о своей подружке из Ростова, которая постоянно озирается на мнение других и подвергается психологическому абьюзу в семье, посоветовала ей эту книгу от всей души. Мне кажется, именно для таких людей, как она, и была написана эта книга. Автор ориентирована на женскую аудиторию, максимально мягко и аккуратно обращается со своими читательницами, пишет легко и не напряжно. Мне эта книга помогла выбраться из тяжёлого "нечитуна", вызванного предыдущим нонфиком, за что я ей очень благодарна.

Ольга Примаченко пишет так уютно, словно тебя завернули в пледик, создаёт тёплую и доверительную атмосферу и позволяет заглянуть в себя.

Не смотря на то, что вроде как там ничего нового и особенного не рассказано информация воспринималась свежо и была полезной. Особенно о том, что делать с чужими попытками учить нас жить. Не было скучно, много жизненных примеров и ситуаций «на пальцах». Тут есть магия, вдохновение и душевное тепло.

Мне понравились главы о конкретных сферах жизни, я думаю, каждый найдёт здесь что-то для себя. А в конце есть практический марафон нежности к себе — задания на 30 дней — и списки литературы о самопознании, принятии своего тела, родительстве и просто художка.

Ощущение после прочтения, будто поговорила с подругой. Вроде всё просто и понятно (иногда не всем и не всегда), но как же иногда не хватает стороннего «Эй! Маленький воин, остановись! Твоя лошадь сдохла, а если продолжишь в том же темпе, отправишься за ней, моя хорошая».

Бралась за чтение с лёгким скепсисом, зная невысокий стандарт современной психологической литературы, но была приятно удивлена содержимым.
Книга делится на главы – так называемые «нежности», каждая из которых посвящена своей теме: чувствам, общению с другими людьми, взаимоотношениям с собственным телом и пространством, отношению к деньгам и так далее, и завершается блоком с советами и рекомендациями. Наверное, самый для меня важный и близкий отрывок был посвящён любви и нежности к себе в контексте денег, мне иногда бывает сложно тратиться на себя, и стало немного легче знать, что я такая не одна, и что с этим можно и нужно бороться. Мне кажется, эту часть книги я ещё пару раз перечитаю в "жадные" к себе моменты.
В тексте достаточно отсылок на другие произведения, некоторые из них мне уже давно хотелось прочесть, а теперь появился ещё один дополнительный повод. Ещё одним плюсом стало отсутствие "воды", "аффирмаций" и прочих модных, но бесполезных вещей, которых так много в книгах подобного рода. Отдельно хочу отметить, что автор предлагает не пользоваться понятием «зона комфорта», которое, в сущности и не относится к психологии человека, и заменять его на более здоровое понятие «зона ближайшего развития».
Книга написана по-доброму и действительно нежно по отношению к читателю, призывая ценить и беречь себя, и давая некую точку отсчёта на пути принятия своего я, желаний, эмоций, страхов и недостатков. Может, в ней и прописаны довольно очевидные вещи, но они безвредны, а в тяжёлые периоды жизни могут очень сильно поддержать морально и напомнить о том, насколько важно любить себя и не давать никому в обиду (даже самому себе).
Конечно, разового прочтения этой книги будет недостаточно для того, чтобы вот так с нуля и впрямь полюбить себя, но она написана достаточно простым и лёгким языком, чтобы перечитывать наиболее актуальные главы повторно.

Слушала эту книгу в аудиоверсии пока гуляла с ребенком на улице. И каждый раз она меня бесила своей банальностью.
Решила с ней ознакомиться из-за того, что вся инста была ею усыпана. Но так и не поняла за что эта популярность. Слог - как из гламурных журналов статьи по психологии, содержание аналогичное. Полюби себя, относись к себе с уважением, разрешай себе любые чувства и эмоции, проживай негатив полностью, делай то что хочешь, и не делай чего не хочешь и еще куча банальных и очевидных вещей, которые и так всем известны. Суть этой книги, как и любой другой книги по саморазвитию и современной психологии можно сократить до пары предложений, а не размазывать тонким слоем на 300 страниц.
За всю книгу была парочка действительно стоящих умных мыслей, как например: "Дом твоих родителей это дом родителей, а не твой. А твой дом это тот, который ты построила сама".
В целом книга - жуткая банальщина и очевидность, ничего нового в ней нет, стиль повествования очень простенький, гламурно-журнальный, простые истины, размазанные на 300 страниц. Может для подростков подойдет или как памятка "как надо относиться к себе".

Книги Ольги Примаченки я буду откладывать на попозже, как со вкусняшками раньше любили делать - "не трогай, это на праздник". Вот так и тут: спрячу до лучших времен, а когда неуверенность придет, сомнения начнут грызть, пойду и перекушу книгой - лучший антидепрессант.

Так и хочется разобрать книгу на цитаты и перечитывать в "правильное время". Например, про увольнение она говорит так:

Она говорит, что не стоит бояться признать собственные страхи, это гораздо лучше, чем "строить из себя сопливого героя, мелко стуча коленкой под столом".

Книга наполнена примерами и идеями, многие из них я никогда не встречала. Например, устроить отпуск по уходу за собой или сделать талисман нежности (шикарная вещь, обязательно попробую).

книга Ольги примаченко к себе нежно понравилось мне тем что в ней есть руководство к действию много советов практические задания.
Но при этом книга показалась не слишком увлекательной. В какой-то момент я сказала себе: "Книга великолепна, но кажется, мне нужен перерыв". Вернувшись к ней через некоторое время, Я подумала, что читаю какую-то агитацию. Было сложно продолжить читать с того же места. Хотелось вернуться к началу и перечитать всё. Я не могла понять, где оканчивается одна мысль и начинается другая.
При этом при первичном чтении хотелось что-то подчёркивать, выделять маркером ценовые станицы и главы, учить наизусть.
Подводя итоги, скажу, что книга полезная, но не очень увлекательная и к ней трудно возвращаться снова.