К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

Очень много слышала об этой книге, везде попадалась на глаза. Долго решалась взяться за чтение... И хорошо, что не купила в бумажном формате) Да, читается легко, слог хороший, но я не узнала для себя абсолютно ничего нового. Ощущение, что автор пишет для подростков, используя иногда "цитатки из ВК", о том как важно любить себя, своё тело, уметь вовремя сказать "да или нет" и т.д. К тому же, половину книги занимает практика-марафон нежности к себе.

Мой вывод - слишком разрекламированная, поверхностная книга) Милая, нежная, красивая, но вот содержание... Не оставляет отпечатка. Но и хуже, как говорится, не делает)))

Да, хорошо знаю блог Ольги, и много мыслей в книге пришлось читать (повторять) по второму разу. Так они еще лучше от этого усваиваются!

Характерной особенностью этой книги то, что все разложено по полочкам. Факт за фактом, аффирмация за аффирмацией. Нежно, бережно и ласково. И при том очень понравилось, что без воды, без занудства, без хотелок казаться неординарной писательницей или личностию)

И самое-пресвмое важное: книга написана с любовью к читательницам. Несмотря ни на что, С ЛЮБОВЬЮ. Материнской любовью и заботой, а уж отношение к матерям у всех разное, как и к этой книге с ее посылом.

Книга безусловна полезна, если хоть чуточку дано думать и чувствовать, а не объедаться книги. Думающим, красивым и позитивным читателям очень рекомендую «к себе нежно»

У меня огромные проблемы с принятием себя, с внутренней опорой и любовью, поэтому очень давно хотела прочесть эту книгу. Но тема болезненная, а еще такую литературу мне сложнее читать, поэтому постоянно откладывала. И если бы книга не выпала в игре, то скорее всего еще долго бы лежала в вишлисте.
Сейчас много говорится о любви к себе, о принятии себя, но легче говорить, чем действительно принять и делать. И тут вот этот мем очень кстати:

Но вот эта книга, как глоток свежего воздуха была для меня. И почти на каждую главу хотелось сказать: "А так можно было? Можно разрешить себе быть просто собой? Неидеальной, не такой как другие в чем-то, а в чем-то именно такой как другие...*
Конечно, книга эта не универсальная таблетка. Она не заменит работы с психологом или психотерапевтом, но она дает какую-ту базу, понимание, что можно по-другому. Что мир не разверзнется, когда перестанешь постоянно себя критиковать и не дашь критиковать себя другим. Ну и подсветит те вещи, которые окажутся самыми сложными, самыми болезненными.
На самом деле не сказать, что я действительно согласна с книгой на все сто (но это оказывается тоже нормально быть не согласным). Например, в главе про друзей и свою стаю я была в шоке от количества в 15 самых близких человек, с которыми нужно поддерживать отношения больше всего, как самое ценное. Пятнадцать! Не представляю, как это возможно... Но, наверное, тут моя интровертированность дает о себе знать.
В книге так же включен 30-дневний марафон нежности к себе. Это 30 заданий, которые можно делать каждый день или уделять каждому заданию по несколько. Так как я читала книгу по играм, мне пришлось прочесть сразу все задания и многие из них были, как пишет автор "на разрыв аорты", а некоторые вызвали удивление. Как, например, "посадить какие-то семена". Совершенно не понятно, как это должно пробудить во мне нежность к себе.
А в конце книги Ольга приводит еще списки книг по психологии, по принятию своего тела и так же список любимых художественных книг. Было приятно найти в последнем свои любимые книги.
Отзыв получился очень сумбурным, потому что во мне бурлит много эмоций, да и слова не хотят связно складываться. Буду ли я советовать эту книгу? Однозначно! И, пожалуй, приобрету себе бумажную версию, чтобы пройти марафон.

Я прочла эту книгу несколько месяцев назад.

Я не любитель подобных жанров, книг-мотивашек и всякой психологии,но!

Читала я взахлеб и не отрываясь. Мне не хотелось от нее отвлекаться, ведь это невероятно уютная книга!

Книга не откроет невероятный секрет о том,как любить себя.В книге написано то, что мы все итак знаем.Но, бывают моменты,когда тебе нужно об этом напомнить!

С каждой страницей ты всё больше погружаешься в себя. Ощущение,что ты заворачиваешься в пушистое одеялко, под спиной мягкая подушечка и тебе очень уютно во всем этом окружении.

Почти каждый абзац отдавался пониманием и осознанием. Складывалось ощущение,что ты заново знакомишься с собой. Твой разум осознает какие-то поступки и решения, твои глаза сморят на ситуации под другим углом.

Иногда было неприятно узнавать себя на страницах этой книги. Иногда окутывало теплом от слов и осознания, что ты не плохой человек, что нормально то или иное поведение, те или иные поступки и мыли.

У меня огромное желание подарить эту книгу некоторым людям из своего окружения ( а ведь мне самой подарила эту книгу моя люся). И длина списка прилично ударит по карману)))

Это книга о женщинах! О том, что себя нужно любить,в себя нужно верить, себя нужно слышать!

Нельзя всю жизнь быть «удобной» для кого-то, бояться озвучить свои мысли и желания, высказываться, мечтать, хотеть, любить. Книга поможет зажечь внутри огонек, который позволит взглянуть иначе на себя, свою вторую половинку, работу, друзей, родителей.

Я от души рекомендую книгу тем,кто привык держать всё в себе, считает себя странной, одинокой и так боится сделать кому-то больно.

Книга действительно очень нежная и женственная, от оформления до текста.

Как автор говорит в предисловии, она вряд ли откроет что-то новое для читательниц. Она и не для просвещения, а для напоминания, что пора уделить себе внимание, позаботиться, выслушать себя, задобрить внутреннего критика.

Тезисы Ольги Примаченко либо откликаются, либо проходят мимо, но ни в коем случае не ранят. Кому-то актуально расставить границы в общении, кому-то нужно понять свои приоритеты, кому-то пора заняться храмом души, а кому-то - развеять денежные стереотипы.

Эта книга вполне заменяет терапию у психолога (для тех, у кого нет депрессии, психических расстройств и серьёзных проблем), а марафон в конце побуждает обратить внимание на забытые или неизвестные грани нашей личности. В результате и плечи опускаются, и отражение в зеркале радует, и уколы недоброжелателей бодро отскакивают от ментальной брони.

Буквально каждое второе (если не первое) предложение в этой книге я выделяла как полезную и вдохновляющую цитату. Закладки - без шуток - почти что на каждом листе! Это о многом говорит.

Не смотря на то, что вроде как там ничего нового и особенного не рассказано информация воспринималась как свежая и очень полезная. Не было скучно, не возникало мысли что это целиком маркетинговое издание, написанное исключительно для заработка денег. Тут есть магия, вдохновение и душевное тепло.

Я обязательно ещё не раз вернусь к этой книге и буду её перечитывать снова и снова. Многое из того, что в ней написано я хотела бы загрузить к себе в подсознание, чтобы жить вместе с этими принципами, руководствоваться ими каждый день. Они очень нужны! Так что одного прочтения явно мало, и я намерена время от времени подзаряжаться этим зарядом любви, доброты и нежности, направленной не на кого-то извне, а на саму себя. Это здорово, и это очень важно.

Единственное что мне никак "не зашло" так это задания, самый последний блок с практическими упражнениями. Те из них, которые действительно вызывали симпатию или доверие я в той или иной форме уже выполняла раньше (списки, письма, ароматы - только парфюмерные, а не запахи специй и чего-то там ещё, о чём пишет автор). А те задания, которые изначально вызывали у меня скепсис, недоверие и неприятие (талисман-варежка, утешение себя прошлой из нынешнего дня), так ведь именно про это в книге и говорится, там прямо велено слушать только себя в такие моменты, доверять себе, а не кому-то там. Так что я применила на практике всё, что вычитала, и... позволила себе с чистой совестью не выполнять эти задания)))

В моём случае, высшим проявлением нежности к себе должно было стать решение никогда не читать эту книгу. Но обо всём по порядку.

В книге 10 глав, марафон нежности к себе, благодарности, примечания и список рекомендованной литературы. Структура в целом хорошая, понятная и логичная. А вот к оформлению есть вопросики: куча, нет, не так, КУ-У-У-УЧА пустых страниц, какие-то бескрайние поля, и получается, что текста остаётся всего ничего. Но и это ладно, я понимаю, почему было сделано именно такое оформление, всем хочется продавать по-дороже.

Теперь о содержании. Идея хорошая, посыл ясен, и даже воплощение частично будет полезным для многих людей (девушек и женщин в первую очередь), которые вынуждены принимать «правила игры» современного мира, с достигаторством, успешным успехом, многозадачностью, материнством, самореализацией, высокой скоростью жизни, ну и т.д. И вот тут автор, конечно же, бьёт точно в цель, попадает в ту самую «боль клиента». Маркетинг чистый воды.

В этом смысле я воспринимаю Примаченко не как просветленную женщину, наставника и духовного коуча, с огромным багажом мудрости и опыта, а как грамотную бизнес-вумен, которая создала целую «вселенную нежности». Посмотрите в книжных магазинах сколько появилось продукции в линейке «К себе нежно» - блокноты, наклейки, шоколадки, ручки, кружки, метафорические карты… и, наверняка, ещё что-то, о чём я забыла. За такую бизнес-хватку я могу только поаплодировать автору, тут она молодец.

Но вот всё-таки, что там по содержанию? А по содержанию, к сожалению, всё не так радостно и хорошо. Автор разговаривает с нами в атмосфере девичьих посиделок на кухне за чашкой чая, и вроде бы это даже как-то расслабляет, хочется довериться… но по мере чтения, я всё чаще ловила себя на мысли, что уровень банальности зашкаливает, от слов «нежно-бережно-аккуратно» начинал дёргаться глаз, а в итоге всё сводилось к примитивным фразам «у тебя есть ты, ты всё можешь, у тебя всегда есть силы, выбирай себя, с вами всё в порядке, вам можно».

Короче, количество ванильности, банальности, примитивщины, приправленных под соусом нежности, просто зашкаливало и перешло все мыслимые границы. Кроме того, меня очень смущало количество отсылок на других авторов и их работы. «Как писал тот-то и тот-то…». Да, окей, это нормально, смутило другое - Примаченко даже не стала утруждать себя тем, чтобы разнообразить стилистику и использовать другие речевые конструкции для того, чтобы грамотно вставить в текст отсылки на другие работы. То есть, всё просто - «Как писала…,» и так на протяжении ВСЕЙ книги. При этом автор окончила журфак, работала в редакции и самым непосредственным образом связана с написанием текстов. Ну да ладно, кто я такая, чтобы её судить.

Вообще, кстати, в книге достаточно много подробностей о жизни Ольги, о том как она переживала развод, смену работы, рождение детей, ремонт дома, взаимоотношения с родителями, вторым мужем, коллегами и т.д. То есть, по моим ощущениям, автор прошла непростой жизненный пусть, вывела для себя некую «философию нежности к себе» и пустилась в пляс. Точнее в писательство.

Итак, кратенько, что же такое эта пресловутая «нежность к себе» в концепции Ольги Примаченко:

Я осмелюсь предположить, почему эта книга произвела «эффект разорвавшейся бомбы». Автор нам говорит: «Если хотите вот так - делайте. Если не хотите - не делайте». И нашим, и вашим. Очень удобно для продаж - книга охватит все аудитории и слои. Ну и в принципе, нам всем нравится, когда кто-то говорит «Тебе можно!». Вот в этом и есть успех книги. Примаченко нам всё разрешила.

Было и кое-что, что мне даже понравилось. Например, 30-дневный марафон нежности к себе, простигосподи. Каждый день ты выполняешь какую-либо практику, направленную на то, чтобы лучше себя узнать/понять/поддержать/похвалить. Полезно, правда.

В общем, читать или нет, решайте сами. Я - всё.

Есть такие книги, которые могут заменить разговор по душам с подругой, с сестрой, с близкой коллегой. Всё вроде бы итак понятно и просто, но почему-то ты этого не делаешь. Не считаешь нужным, или важным, или допустимым. Пока однажды не приходишь в точку невозврата, когда понимаешь: "Всё. Дальше так нельзя. К себе и с собой". Тогда всё начинает меняться вокруг.

Автор легко и доступно пишет о том, что себе можно позволить... буквально всё (в рамках закона и без притеснения других людей). В первую очередь, почему-то всегда притесняют самих себя, а потом уже остальных. Просто ведь, да? Тогда почему так сложно это делать постоянно, жить в этом самоощущении? Если Вас не научили любить себя, ценить и уважать свой выбор, то эта книга откроет Вам глаза на многие обыденные вещи.

Особую значимость моей личной книге придаёт подпись автора на форзаце и тёплые слова поддержки в пожелании. Сама книга, её формат, оформление понравится даже самому требовательному читателю: её приятно взять в руки, удобно положить в сумку, её белоснежные страницы гладкие и легко перелистываются, каждая глава отделена от предыдущей специальным листком, открывать и читать можно с любого места и не терять суть. Эстетически приятно и кинестетику, и визуалу. И её ценность возрастает тем больше, чем больше Вы найдёте в ней ответов на свои вопросы и начнёте воплощать их в жизнь.

Про эту книгу написано уже тысячи рецензий, ну будет еще и моя.

Искренне не понимаю хейтеров - прописные истины, ничего нового. Ну это и не учебник по психологии в аспирантуру. Книга написана простым, понятным языком, специально для ощущения беседы с подругой.

Если бы не критические комментарии. я бы на отсылки к чужим трудам и внимания бы не обратила - по-моему это вполне нормально для  нонфикшна - ссылаться на мысли и чужие труды, откуда автор что-то для себя почерпнул. НЕ раздражало вообще.

Конечно, не могу сказать что книга прямо вау-открытие, но читается приятно, и иногда самые простые и понятные вещи под носом забываются в спешке и суете современных дней, полезно немного остановиться и передохнуть ( главное ударение не забыть правильно поставить)))

Марафон прохожу, медленно, но зато с блокнотом и рисунками)