Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Всё очень просто: меньше спите - меньше успеваете.

концентрация подобна работе мышц: от долгого напряжения перестаёт "работать", и для восстановления ей требуется отдых.

В медицине и социальных исследованиях уже давно поняли, что измерения сами по себе улучшают показатели

Примерно три четверти опрошенных считают, что невозможно правильно питаться, полагаясь на современные постоянно меняющиеся теории. При этом более половины опрошенных говорят, что проще рассчитать налог на доходы, чем составить правильный рацион.

Сон — это вложение в будущее.

Сон задаёт настроение на весь день. Недосып может испортить всю неделю.

ничто так не портит впечатление о человеке, как следы недосыпа на лице

плохая еда сделает ваш день ещё хуже

Недавно я увидел в витрине рекламу крупной сетевой закусочной, на которой был изображен сэндвич с сыром, беконом и майонезом между двумя огромными кусками жареной курицы. Надпись на плакате гласила: «Давай, рискни!» Меня очень удивила собственная реакция на эту рекламу. Даже если кому-то захочется купить этот сэндвич-убийцу, открыто призывать людей сделать неудачный выбор — настоящая наглость со стороны закусочной!

Малоподвижный образ жизни убивает сегодня больше людей, чем курение.