Flow. The psychology of optimal experience

Главное что бы дело нравилось - был в потоке, нужно еще учесть что бы был талант в этом направлении, а то можно не туда попасть.

Для СЧАСТЬЯ - Важна не конечная цель - а сам ПУТЬ ее достижения (напоминает книгу - Мирный воин). Видеть точки роста, будет стимулом, Немедленная обратная связь. Высокая вовлеченность.

Проактивное мышление (СЕМЬ НАВЫКОВ - КОВИ) - реагировать даже на неудачу как на успех, находить положительные стороны и вообще жить осознанно - чувствовать каждое действие, а не жить на автопилоте.

ВАЖНО ФИЛТРОВАТЬ ИНФОРАЦИЮ - Освободиться от вознаграждений социума, и поставить свои. Тот кто не зависит от внешних наград, может поставить свои и быть более счастливым (убрать рекламу, постоянную гонку кто лучший, сравнивать с другими себя плохо и бесконечно можно)

ЙОГА и ДЗЕН БУДДИЗМ - сильно могут контролировать сознание.

УДОВЛИТВОРИТЬ БАЗОВЫЕ ПОТРЕБНОСТИ - СЕКС, ЕДА, ОТНОШЕНИЯ.

ПОТОКОВЫЕ ЗАНЯТИЯ - это цель не для результат, а для самого роста - можно заниматься бесконечно. Они изменяют личность - усложняют, Главное не уровень мастерства - а насколько мы себя чувствуем мастерами, Поток к сожалению не всегда экологичен. Более примитивные народы - более счастливы чем развитые, они занимаются тем что нравится.

ПОТОКУ МЕШАЕТ - энтропия, хаос в сознании. Нужно упорядочивать.

Книга попала мне в руки совершенно случайно. Просто оказалась на виду в тот момент, когда было свободное время. Поэтому я и решила почитать.
Относилась к ней скептически, это не совсем мой жанр. Но увлекла она довольно быстро.
Автором вводится такой термин, как «поток» (часто встречаемое нынче определение). В момент чтения вы поймете, что это замена слова «счастье». Это состояние радости, удовлетворенности и полной поглощенности жизнью, которое мы испытываем в самые счастливые моменты своего существования. Автор приводит много примеров из жизни других людей, которые умудрялись ловить потоковое состояние даже в самых тяжелых ситуациях.
По сути, из этого и состоит вся книга — как придти к этому состоянию (разбор по пирамиде Маслоу), как удержать его.
Почему для меня оказалась эта книга привлекательной? Она попала ко мне в нужное время. Я прекрасно ощущала состояние, которое не могу описать словами — вовлеченность в процессы, активная мыслительная деятельность, кайф от работы.

Книга рассказывает как достигнуть состояния потока в разных сферах жизни: личной, работе, социуме. Как делать что-либо не ради приятных последствий, а ради самого процесса. Есть множество исследований и историй людей, которые делают свою работа и наслаждаются ей и не важно, какую должность они занимают — обычного слесаря или руководитель крупной корпорации. Раскрывается понятие аутотелического дела и аутотелической личности. Например, преподаватель, который учит детей потому, что любит с ними общаться, занимается аутотелической деятельностью, чего нельзя сказать о его коллеге, который работает для того, чтобы вырастить из школьников образцовых граждан. В этом случае разница в том, что когда человек занимается аутотелическим делом, его внимание сосредоточено на самой деятельности, а не на ее последствиях.

Для того, чтобы найти свое потоковое состояние, нужно понять себя и то, что действительно сможет погрузить вас всецело в процесс. Очень важно в какой семье мы выросли, насколько нас поддерживали родители, не были ли мы в плохих компаниях, потому что все эти процессы накапливаются. НО по-разному могут отразиться на человеке, некоторые становятся успешными юристами для того, чтобы защитить себя и своих родных от несправедливости и незнания законов, а некоторые становятся обозленными на весь мир и то и делают, что только жалуются на власть. Мы всегда будем в обществе, всегда будут какие-то факторы, которые будут мешать, раздражать, ставить палки в колеса, но нужно научиться слышать и слушать себя, наслаждаясь тем, что вы делаете и тогда рано или поздно вы найдете свое состояние потока, в котором познаете истинное наслаждение.

Поток упоминается разными авторами в совершенно казалось бы различных произведениях и лекциях. Так что я давно хотела добраться до первоисточника. Книга написана 30 лет назад, столько же мне сейчас. Но все что там написано актуально как никогда. Разве что там есть упоминание телевизора, но сейчас та напасть кажется смешной в сравнении с соцсетями и пр. Но это не очень важно. Сама идея потока мне приходила в голову под другими углами. Мне казалось всегда что гораздо лучше не просто иметь деньги, но что-то уметь и быть этим ценным. В книге не про это, но это связано.
В целом да, да и еще раз да. Все очень верно, по крайней мере с моими представлениями о людях и самой себе резонирует каждая строчка. Но мне кажется что если бы я прочитала эту книгу лет 10 назад, то ничего бы из нее не вынесла. Это надо самому прочувствовать, понять что да, именно состояние потока и есть счастье.
Сумбурно наверное но сложно как-то складно писать об этой книге. Я ее даже не стала бы кому-то советовать, если бы не знала точно что человек уже придерживается таких же примерно взглядов на жизнь.

Стоит. Это реальный ответ на вопрос в теме. Можете не читать дальше рецензию и просто начать читать эту книгу, но если вы хотите узнать почему стоит прочитать эту книгу то нужно затратить некоторое время и прочитать эту статью. Ее нужно прочитать, чтобы когда спросили ты читал книгу "Поток" ты ответил "да я читал" и тут все вау да он ее читал.... шутка, ну или частичная шутка, кто знает для какой цели читаешь ты эту книгу.
У меня цель быть эрудированым, но вернемся к книге.
Я поставил этой книге твердую "4" ку., написано достаточно понятным языком, научных терминов почти не встречается, а если и встречаеются то википедия ответит на все вопросы. книг по данной теме очень много, только называются по разному, мне нравится, что все они мативационные. Приводят читателя в движения, а как известое выражение говорит, движение это жизнь. А жизнь в ПОТОКЕ в два раза лучше. В книге много разных реальных историй людей которые могли входить  "Поток" и достигали больших результатов. При чтении книги я несколько раз вспоминал случаи из своей жизни когда достигал потока, но на тот момент я не мог обьяснить это состояние.
По итогу данной статьи считаю книга не учит не чему, а дает понимание на состояние, которое может дать очень много, но и также забрать, хорошего чтения.

Так получилось, что книгу я начинал читать 3 раза, и в этот раз наконец закончил. В аудио формате сложно сохранять внимание, особенно когда одновременно занимаешься чем то еще. Я думаю для этого и нужны аудиокниги, чтобы слушать и соответственно заниматься чем то еще. Поэтому мои первые две попытки увенчались провалом.

Отношусь я к подомным книгам с определенной долей снобизма и скепсиса. Узнав, что Михай Чиксентмихайи(автор книги) профессор психологии я с облегчением выдохнул. Довольно много авторов придумывают собственные методы достижения успеха и всего на свете, подкрепляя это исключительно собственным опытом.

Книга рассказывает как стать счастливее. Используя при этом "поток". Поток - это состояние сознания в котором человек увлечен своей деятельностью и не замечает как проходит время, ему это приносит огромное удовольствие. Каждый человек был в этом состоянии. Его можно использовать и работая, и разговаривая, и слушая музыку, и во время приема пищи, и даже просто смотря в окно. Автор очень много рассказывает об этом состоянии. Подает примеры (которых по моему чересчур много), и совсем мало уделил внимания как именно достичь его. Да можно его собрать пазл, со всей книги. И все же бы было практичное руководство без лишней воды, было бы замечательно.

Довольно много воды и лишней информации, к концу автор уходит больше в философию. Книгу можно было бы сократить в 2 раза. И все же я рекомендую её к прочтению, в наше время она становится актуальной как никогда.

Об этой книге я узнала на презентации, посвященной корпоративным ценностям фирмы, где я когда-то работала. Начальство советовало изучить ее, чтобы понять, какое представление об идеальных сотрудниках они имеют. Спикер настолько восторженно говорил о состоянии потока, о естественной радости творчества и о книге Чиксентмихайи, которая помогает подобное состояние обрести, что я невольно поддалась этому чувству. На самом деле состояние потока мне (как и всем нам) знакомо давно, лишь с возрастом оно стало возникать все реже. Вот я и ожидала найти своеобразную палочку-выручалочку в этой книге, то бишь советы и лайфхаки, как усмирить неспокойный разум и научиться вызывать у себя состояние потока. Увы, книга оказалась для меня абсолютно бесполезной, ибо психологический фундамент в ней весьма поверхностный, а примеры из жизни оказались для меня слишком очевидными. Либо я просто не могу в научпоп, либо мои ожидания от подобных книг слишком завышены. К плюсам "Потока" безусловно можно отнести легкий язык и возможно небольшую долю мотивации, которой она заряжает. Для меня этой мотивации, к сожалению, оказалось недостаточно, чтобы дать книге высокую оценку, но не исключаю того, что кто-то найдет в ней рациональное зерно или руководство к действию.

Книга о радости.

Чем отличается радость от удовольствия? Когда мы испытываем радость? Как наполнить свою жизнь радостью?

Суть книги в 3-й главе "Радость и качество жизни". Именно в ней расписаны условия потока. Если кратко, то для потоковой деятельности характерны:

• Понятные правила игры.
• Четкая обратная связь.
• Сложность задачи соответствует навыкам - не сильно сложная и не слишком простая.
• Субъективное понимание деятельности согласно первым трем пунктам.

  Большая же часть книги - это примеры из разных сфер жизни: семья, работа, спорт etc. Они отлично иллюстрируют, как получать радость от простых и скучных вещей, вдохновляют и дают подсказки, где искать радость в привычной уже рутине.

  Если хочется улучшить качество своей жизни, то стоит прочитать и попробовать целенаправленно что-то изменить, осознавая, зачем это делается и как может помочь.