Ваша оценкаГормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин
Рецензии
- OlgaKarat28 августа 2023 г.В общем книга об интересных вещах и процессах, происходящих в мозгу человека под влиянием гормонов. Может быть полезной, если постичь ее смысл.
Но, к сожалению, написана хаотично и трудна в восприятии. Встречаются ошибки в построении предложений, из за чего теряется нить смысла(
Текст не отформатирован, что тоже, лично мне, мешало и отвлекало. Нет выводов и подведения итогов.4412 
AnnaShchepak23 января 2023 г.Каждого человека в жизни ждут разочарования
Читать далееКаждого человека в жизни ждут разочарования, но не от этой книги! :)
Очень много практических советов и возможности для саморефлексии (в книге есть разделы с домашним заданием, где нужно самому себе ответить на ряд вопросов). Если применять советы из книги на практике, то жизнь и правда становится радостнее! Стоит снизить свои ожидания, понять как работает наш мозг и радоваться возможности жить с неопределенностями. Почему? Ответ найдете в книге. Я для себя отметила 15 дельных советов, которые понемногу внедряю в жизнь.
Не поставила высокий балл просто потому что меня на протяжении всего чтения бесила верстка. Но это уже мои предпочтения. И воды можно было бы чуть поменьше. В остальном - просто супер!
4411- hanter21252 мая 2022 г.
Гормоны счастья не могут синтезироваться постоянно
Читать далееКнига написана очень хорошо для новичков в сфере нейробиологии и нейрохимии. Книга натолкнула на много размышлений, например, успех - зависит от того, насколько ты готов делать то, что наметил независимо от своего эмоционального состояния. Об этом и пишет Лоретта Бройнинг, что при формировании новой полезной привычки человек должен на протяжении 45-ти дней делать необходимые действия для ее формирования, независимо от того, хочет ли он делать это сейчас или нет. Очень хорошо написано про гормоны/нейромедиаторы счастья: за что отвечают, за приливы и отливы, как вызывать их приливы.
И самое главное, книга дала понимание того, что гормоны счастья не могут синтезироваться в мозгу постоянно, поэтому постоянно испытывать счастье с точки зрения нейрохимии невозможно. Рекомендую всем, кто хочет углубиться в то, что происходит внутри нас и как можно влиять на это.Содержит спойлеры4873 
Skazochnitsa17 мая 2021 г.Прекрасная книга для понимания себя и окружающих людей! Но я так ждала последних глав, с описанием упражнений для выработки новых привычек...но они оказались очень смазанными.
4870
Kirill-Sokolov-lv31 августа 2020 г.Достаточно просто, лаконично, полезно.
Читать далееОтлично подойдет в качестве первых книг по теме гармонов/мотивации.
плюсы:
- объяснено какой гормон что делает и как вырабатывается.
- отлично дополняет психологическую литературу, объясняя, почему младенчество и возраст 7 лет такой важный.
- картинки дают представление где что находится и какого соотношение размеров.
- объяснено что неокортекс это хорошо, но и древний с рептильим мозгом нам до сих пор нужны и какую пользу они несут.
- очень понравилась мысль, что эволюция способствовала тем, кто четче чувствовал отношения статусов/рангов в группе, что требовало большего мозга.
- очень хороший совет по прерыванию плохих привычек - ничего не делать. Впервые его увидел у Курпатова, и он действительно рабочий.
- привычкам вообще уделено много должного внимания.
нейтрально:
присутствуют упражнения в конце глав, но как обычно в таких случаях - для меня недостаточно увлекательные.минусы:
li>- стиль повествования довольно упрощенный. Это хорошо для понимания, но если почитать Сапольски про гормоны, там не всё так легко и просто - очень много "i", при этом далеко не всех пока изученных.
41,5K- IolandaGaribyan16 августа 2020 г.Читать далее
Книга, несомненно, полезная и интересная, но уж очень растянутая. Одно и то же из главы в главу, что, в принципе, уже не удивительно для современной литературы.
Из плюсов тут красочные интересные примеры, которые лично мне очень помогли для усвоения информации и запоминания. Если вы тут будете искать ответ на вопрос: "А как стимулировать выработку у себя гормонов радости?", - то вряд ли найдете. Автор ходит вокруг да около, но четких ответов так и не дает. Додумывай сам, как говорится.
Было интересно, но перечитывать бы я не стала. Просто потому, что все это можно уместить в одну хорошую статью, а не размазывать на целую книгу.)
Но в целом - мне понравилось, потому что информация для меня была новой, поэтому могу посоветовать тем, кто совсем ничего не знает про гормоны и их базовый принцип работы.41,3K 
roving27 июня 2020 г.как понять себя
Читать далееЯ прочитала много книг про психологию, самосовершенствование и всё такое, но ни одна книга не объясняет настолько подробно и просто нас, людей. Почему и что нас радует, как именно радует и как можно контролировать этот процесс. Книга безупречно скомпанована, в ней нет воды, изложение последовательно - это простое и понятное руководство, как стать счастливым. Конечно, она не решит серьёзных психологических проблем, но если вы хотите разобраться в себе и, наконец, стать счастливым - без этой книги процесс будет очень долгим. Я приходила психотерапию, читала множество книг и именно эта книга стала вишенкой на торте.
Мне очень понравилось, что все примеры, приведённые в книге, очень лаконичны и всегда к месту - большинство современных книг грешат безумным количеством примеров из жизни, составляющих добрую треть содержания.
Очень жалею, что не прочитала её раньше.
41,2K
Mitya-Osipov26 июня 2020 г.Читать далееКнигу можно разделить условно на две части.Первая-это функционал мозга и работа нейромедиаторов, вторая часть - это 45 дневная практическая программа, которую автор, не сильно хотел афишировать, обозначив ее небольшим шильдиком с полупрозрачным текстом на обложке книги.Данный маневр,как мне кажется обьясняется двумя причинами:
1.Автор боится потерять неискушенного читателя, которому, ох как надоели книги по саморазвитию и прочий шум.Написав скучнейшие практики, Лоретта убрала их в самый конец книги.
2.Перед автором стояла задача довести обьем книги до 300 страниц. Сделать это можно было, запилив в нее практическую программу плюс ко всему этому прибавляются, совершенно беспомощные упражнения в конце каждой главы и вишенкой на торте-пустые странички для записей.
В общем и целом первая часть мне понравилась.Некоторые моменты для себя я выписал и добавил в заметки.И хочется больше и глубже погрузиться в эти синаптические щели и узнать о работе тормозящих нейромедиаторов. Хочется узнать о воздействии на мозг различных наркотических веществ и других отделах мозга.И тема-то огромна для изучения и изложения.Но нет!Автор предательски подкидывает нам пресные курс и пять листов для записей(4646
brunetka-vld20 мая 2019 г.Книга слушалась легко.
разрозненная информация о гормонах втсречается во многих источниках.
Автор подробно и просто описала 4 основных гормона счастья и гормон стресса-кортизол. Все пунткы разобраны очень основательно на примерах, исследованиях, с конкретными советами, что нужно делать что бы уравновесить баланс того или иного гормона в организме. Книга получилась не прсто теоритеисчкая, но и вполне применимая на практике41,1K
_MiA_16 марта 2019 г.Слишком скучно
Всю эту книгу можно было уместить в 1-2 главы. Где-то к середине книги у меня было ощущение, что я читаю про одно и то же, но разными словами :(
К сожалению, ожидания от яркой обложки и аннотации совсем не оправдались.
Много примеров о том, как работает мозг животных и как объясняются реакции животных на тр, что происходит вокруг, но книга-то вроде про человека и его мозг и хотелось бы понимать, как это относится к человеческим отношениям.
В принципе написана она понятно, но увы, неинтересно.4737