52 Small Changes for the Mind

Улыбайтесь! Ведь улыбка - это бесплатная терапия.

Если жизнь дает вам лимон, вы должны быть и физически, и морально готовы сделать из него лимонад.

Когда что-то идет не так, как вы планировали, переключите внимание на новые возможности, которые благодаря этому могут открыться перед вами.

Иногда обстоятельства выходят из-под нашего контроля, несмотря на то что мы, казалось бы, сделали все, что в наших силах. Жизнь постоянно преподносит нам сюрпризы. Научитесь принимать все спокойно и поверьте — нет ничего страшного в том, что иногда не все идет так, как вы запланировали. Поверьте, что у всего есть какая-то причина. И если вы совершили ошибку, не корите себя, а просто извлеките из нее правильный урок.

Вера помогает укрепить иммунную систему, оптимизировать физическое и психологическое состояние. Кроме того, регулярные медитации или молитвы, являющиеся, по сути, выражением нашей духовности, снижают уровень стресса. При этом, согласно данным Национального института здоровья, в области физических реакций отмечается снижение частоты сердечных сокращений и дыхания, артериального давления и уровня гормонов стресса.

Нет ничего случайного… есть лишь смысл, который пока мы просто не понимаем.
Дипак Чопра

У рака нет предпочтений. Исследования показывают, что более смуглые люди и те, на чью кожу быстро и легко ложится загар, все равно подвергаются риску меланомы. Поэтому вне зависимости от оттенка вашей кожи, цвета глаз и волос вы все равно должны круглогодично защищать себя от солнечных лучей.

Даже находясь в тени, вы все равно подвергаетесь воздействию ультрафиолета в результате отражения лучей от окружающих поверхностей. Тем не менее лучше оставаться в тени и свести пребывание на солнце к минимуму в начале и середине дня (с 10 до 14 часов).