52 Small Changes for the Mind

Документально зафиксированная максимальная продолжительность времени без сна для человека составляет 18 суток 21 час 40 минут. Этот рекорд был установлен в ходе специального «сонного» марафона в креслах-качалках. Рекордсмен — победитель соревнования сообщал о галлюцинациях, паранойе, нарушениях зрения, речи, памяти и внимания.

Избегайте говорить себе то, чего не сказали бы кому-то другому.

Выбирайте только то, что нужно вам, а не то, что вам навязывают окружающие.

Люди, которые выбирают себе цели, копируя цели других, никогда не могут быть по-настоящему счастливы. Они уже не хозяева своей жизни

Давайте правильную оценку текущему моменту. Старайтесь не драматизировать ситуацию, считая, что именно она характеризует всю вашу жизнь. Воспринимайте ее как есть: момент или миг в вашей жизни.

Знаете ли вы?
В ходе исследования, результаты которого были опубликованы в 2000 году Американской ассоциацией психологов, ученые обнаружили, что регулярное посещение любого храма — церкви, синагоги, мечети и т. д. — может увеличить среднюю продолжительность жизни на восемь лет и улучшить общее состояние здоровья.

Исследования показывают, что люди, отправляющиеся в магазин на голодный желудок, обычно покупают больше продуктов.

Привычка к здоровому питанию начинается в тот момент, когда вы входите в продовольственный магазин. Все, что вы кладете в корзину, прямо влияет на то, что потом окажется у вас в желудке.

Ешьте с зерновым хлебом. Вместо того чтобы намазывать хлеб сливочным маслом, окуните его в оливковое. В ресторане вы также можете попросить официанта принести вам оливковое масло вместо сливочного.

Для поддержания оптимального уровня артериального давления очень важны активный образ жизни и правильное питание.