Цитаты из книги 52 Small Changes for the Mind

Быть благодарным – значит уметь прощать.

Благодарные люди счастливее других.

Не допускайте ощущения недостатка времени.

Если вы слышите внутри себя голос, твердящий вам: «Ты не художник», – не слушайте его. Пишите с еще большей самоотдачей, и этот голос утихнет.

Общайтесь с людьми так, как будто они на самом деле такие, какими они хотели бы быть, – и вы поможете им стать такими.

Часто «верных» решений просто нет. Есть только разные варианты.

Распыление внимания обычно снижает производительность, увеличивает стрессовую нагрузку, негативно влияет на нашу память и общее настроение.

Искореняйте в себе медлительность.

Если в списке ваших дел на сегодня есть то, что может подождать до завтра, то оно отвлечет вас от задач, которые необходимо решить именно сегодня.

Жизнь – постоянный компромисс. Порой приходится чем-то жертвовать.

Обычно мы используем только один критерий оценки: ощущение счастья.

Крайности не работают.

Сколько же здесь вещей, которых я вовсе не хочу.

Сократ

Смех приносит физическую, эмоциональную и социальную пользу. Физически он помогает снять стресс и расслабиться, уменьшает болезненные ощущения, стимулирует иммунную систему и укрепляет сердце. Смех способствует выработке «гормонов счастья» — эндорфинов и подавляет стрессовые гормоны, такие как кортизон, эпинефрин и дофамин. Кроме того, смех прекрасно тренирует различные мышцы корпуса, брюшную стенку и диафрагму, заодно улучшая кровообращение и состояние кровеносных сосудов.

Блаженны гибкие, ибо они никогда не бывают не в форме.

Ничто так не запоминается, как запах. Он может неожиданно возникнуть на одно мгновение и пропасть, успев пробудить в памяти лето у горного озера из детства.

Одиночество помогает обрести свежий взгляд на вещи, предоставляя возможность очистить свой разум и вырвать с корнем все лишнее. Ясность мышления позволяет добраться до середины того, что важно лично для вас, отгородившись от любых влияний извне. Благодаря этому вы становитесь более решительным и делаете выбор, исходя из того, во что действительно верите, не отвлекаясь на чужое мнение

Согласно закону Паркинсона, чем больше времени мы получаем для выполнения какого-то задания, тем больше времени мы на него тратим. Когда у нас есть ограниченный "модуль времени", мы находим пути для активизации и выбираем приоритеты так, чтобы уложиться в лимит. При этом мы лучше сосредотачиваемся и не обращаем внимания на посторонние раздражители, трудясь более производительно.

Пессимист видит трудность в каждой возможности; оптимист видит возможность в каждой трудности. У. Черчилль