Цитаты из книги 52 Small Changes for the Mind

НЕДЕЛЯ 4: "Ставьте цели перед собой сами"

НЕДЕЛЯ 2 : " Пусть играет музыка"

НЕДЕЛЯ 1 :  "Записывайте все"

Вместо того чтобы посылать СМС, возьмите трубку и позвоните дорогим вам людям, а лучше назначьте встречу, чтобы увидеть их вживую.

Человеческий мозг примерно на 60 % состоит из жира, поэтому потребление необходимых ему жиров очень важно для его деятельности.

Согласно закону Паркинсона, чем больше времени мы получаем для выполнения какого-то задания, тем больше времени на него тратим.

Если вы промолчите, то вас не услышат и не поймут.

Когда обсуждаемый вопрос очень личный, ваше молчание не даст собеседнику понять вашу точку зрения и высказать свои аргументы. А если вы держите в себе то, что могло бы положительно повлиять на него, то лишаете вас обоих возможности воспользоваться этим.

Исследования показывают, что, выражая себя в словах, мы освобождаемся от обид, гнева и стресса, которые могут повредить нашим взаимоотношениям с людьми.

Нужно быть смелым, чтобы встать и высказаться. Таким же смелым нужно быть для того, чтобы сидеть и слушать.

Тишина – источник великой силы.

Памятные и приятные события становятся особенно запоминающимися, когда в них участвуют другие.

Радость от материального конечна, она со временем исчезает. Памятные события же со временем становятся для нас всё более важными и могут запомниться на всю жизнь.

Исследования показывают: когда человек тратит деньги на то, что остается у него в памяти – обед с друзьями, отдых или день на пляже, – он ощущает себя более счастливым, чем когда он тратит деньги на материальные блага: машину, дом или новое устройство.

Легко быть благодарным жизни за очевидные и большие дары. Но благодаря за мелочи, мы поднимаемся на новый уровень.

Когда начинается благодарность, трудности отступают.

Чем дольше мы живем в комфорте, избегая трудностей, тем меньше у нас шансов двигаться вперед.

Говорите с собой так же, как вы говорите с другими людьми.

Немного конструктивной самокритики никогда не помешает, поскольку побуждает нас расти над собой и становиться лучше. Но слишком сильная или неправильная самокритика может оказаться для нас крайне вредной.