На пределе. Неделя без жалости к себе

Вот она.

Осталось только придумать завлекательное название и впихнуть пару душещипательных историй. А как же иначе - я же нашла столько новых идей, приемов и способов для того, что развиваться и много-много успевать. Нужно правильно питаться, высыпаться, заниматься спортом, развивать свой интеллект и радоваться каждому дню. Вот какая я умничка, вот какая молодец - никто до этого не додумался раньше, нигде о таком не писали, а я ухххххх... Секрет за секретом раскрываю, тайну за тайной. Готовьте ваши денежки, а я пока подумаю над ценой для своего "шедевра".

Название книги, вступительные слова четко заявляют, о чем пойдет рассказ. Сначала Эрик Бертран Ларссен знакомит нас с настоящей адской неделей - той, которую практикуют матерые офицеры британского спецназа и которую сам он преодолел дважды. Читателям/слушателям будет предложена гражданская версия, мало имеющая общего с военной. Роднить их должен результат: недельные испытания обязаны помочь человеку раскрыть способности, пробудить сильные эмоции, заставить взглянуть на себя новым взглядом и поверить в скрытые силы и возможности. Автор предупреждает, что ничего нового делать не придется, акцент ставится на добросовестность и осознанность, концентрацию сил и целеустремленность. От согласившегося на эксперимент "адской недели" требуется согласие выйти из зоны комфорта.

Книга состоит из двух частей: первая - подготовка, вторая часть - практика.
В подготовительной части автор приводит много примеров, демонстрирующих случаи, когда человек нуждается в подобной встряске, призывает "установить новую планку", "создать импульс", "взглянуть на жизнь шире" и задает много вопросов.
Для чего нужна адская неделя? Что данный эксперимент может дать обычному человеку? Ответ звучит примерно так.

Для наглядности Ларссен пересказывает известную притчу со стеклянной банкой. Очень люблю ее (особенно строки о двух чашках кофе с друзьями), поэтому решила вставить в рецензию.

Вторая, практическая, часть разделена на дни недели с указаниями действий и рекомендаций.
Понедельник. В первый лень разговор пойдет о привычках. Будут и задания: перечислить привычки, оценить их вредность/полезность (за помощью рекомендуется обратиться к друзьям, коллегам, родным и близким).
Вторник. В этот день будем учиться использовать разный настрой в течение дня, менять его в зависимости от ситуации.
Среда научит как оптимально организовать свой рабочий день. Речь пойдет о планировании: на год, на месяц, на неделю, на день.
Четверг - самый трудный день адской недели. Именно он должен продемонстрировать, каково это - находиться вне зоны комфорта. Фраза "24 часа без сна" подтвердила, что этот 7-дневный интенсив точно не для меня.
Пятница: отдых и восстановление. После 24-часового бодрствования этот пункт необходим. Взяла на заметку показавшийся интересным вариант короткого отдыха.

Суббота. Глава о внутреннем диалоге, правильном выборе слов и вопросах, которые мы задаем себе изо дня в день.
Воскресенье: выходной. Отличный день, чтобы взглянуть на свою жизнь со стороны.
Заключительная часть понравилась особенно. Автор уверяет, что отлично понимает, как могут звучать принципы так называемой самопомощи: "претенциозно, а отдельные советы - показаться банальными, что у некоторых читателей способно вызвать раздражение или разочарование". И всё же он благодарит читателей и звучит это очень мило.

Аудиокнигу слушала в исполнении Максима Сергеева (Время: 6 ч. 10 мин.). Как звучат книги нон-фикшн, в которых автор постоянно дает советы: "Работать с максимальной концентрацией", "Вставать рано", "Ложиться рано", "Отказываться от всего ненужного", "Правильно расставлять приоритеты"? Временами прослушивание напоминало скучный урок. Нет, Максим Сергеев читал толково, правильно, отчетливо проговаривая установки, и голос у него приятный, но бывали моменты, когда я теряла нить наставлений. Виноват ли в этом чтец? Не думаю.

Прозвенел звонок. Марь Иванна зашла в свой класс. 25 глаз без всякого интереса уставились на учительницу.

- Итак, дети, вижу, что вы не совсем готовы к труду и обороне. Все лето небось лентяйничали. Ни работы, ни учебы, одно лишь знойное солнышко да игры. Так не пойдет. Надо подготовиться. И сегодня я пригласила специального гостя, который нам с вами с этим поможет. Создаст, как говорят умные люди, импульс.

Ученики еще больше скисли. С задних парт раздался голос двоечника Васьки:

• А может не надо, Марь Иванна, может обратно в беззаботное лето?
• А что такое импульс? - Спросила хорошистка Света.
• Волшебный пендель, вот что это, - ошарашил интеллектом Васька.

  Класс немного оживился. Марь Иванну поставил в неудобное положение такой ответ. С одной стороны, хоть какой-то интерес, а с другой:

• Василий правильно сказал, но, пожалуйста, не выражаемся так в классе.

  В дверь постучали и Марь Иванна пригласила гостя войти. Красивый, успешный, мускулистый парень поразил одинаково и мальчишек и девчонок.

• Наш гость, Эрик Ларссен, сегодня поведает нам о своей программе адская неделя и расскажет немного о себе. Потом нас ждет самостоятельная работа и вопросы-ответы с ним. Итак, Эрик, что вы можете рассказать об адской недели.

  Класс притих. Но если в начале урока это была скука и безразличие, сейчас все боялись пропустить даже словечко гостя.

• Пожалуй, пожалуй, в этой стране я единственный, кто испытал на себе ад­скую неделю в вооруженных силах.

- А это не больно? - Взволнованно спросила Света, стоило гостю закончить.

Дальше...

• Нет, разумеется, ваша адская неделя будет отличаться от моей тем, что такого физического изнурения там нет. Мы будем изнурять себя в другом плане. И вырастем. Но и для вашей, и для моей недели нужна была специальная подготовка, поэтому сейчас у вас будет самостоятельная работа :”подготовка к адской недели”.
• Будет жестко? - Воодушевленно спросил Васька.
• Конечно! На то она и адская неделя, чтобы вы жили на пределе и стали намного сильнее и мудрее.
• Хороший волшебный пендель, я его хочу. - Прошептал Васька своему соседу-тихоне Глебу.

Самостоятельная работа сделана, но оказалась совсем не тем, что ожидали воодушевленные ученики. Стоило гостю войти в класс во второй раз, как по классу пробежал тихий ропот. Экзекуция началась.

- Мистер Ларссон, а те семь дней, о которых написано в книге - это ведь подготовка, да? Там описаны навыки, которые нам могут пригодится. Но я совсем не пойму, где сама адская неделя?

• Понимаете, это и есть адская неделя. За это время вы познали для себя много нового, попробовали инновационные способы ведения жизни, посмотрели на себя со стороны, проанализировали свои привычки и цели, и прочее-прочее, - объяснил гость.
• То есть вы вот так на нас сбросили весь этот набор клише. Хотите, чтобы мы за один день переделали полностью ту или иную часть жизни?
• Ну, почему же клише, для некоторых людей эти вещи совсем незнакомы.
• Например, мне! Но даже и в этом получился промах. Вот, к примеру, вы говорите “Ставьте цели”. А как их найти? Где искать? Как поставить? Один туман, никакой конкретики… Или вы утверждаете, что цели надо ставить в декабре, а сейчас сентябрь. Мне, получается, ждать 3 месяца?
• Понимаете, если бы я включил все, что необходимо, то книга получилась бы размером с “Войну и мир”. А ждать, скорее всего, не надо. Перечитайте еще раз главу.

  - Зачем тогда включать истории в три страницы о своем опыте или о других людях, если нельзя даже написать один параграф, который объяснил, как и почему, с научной точки зрения, работает тот или иной принцип. Цитата : “Списки нужно составлять постоянно, чтобы не держать все задачи в голове. Необходимость обо всем помнить убивает.” Просто поражает ваша лаконичность, то есть без списков это что-то по типу рака? Нельзя было в двух предложениях объяснить КАК списки помогают в жизни. К примеру, легко забыть важное дело, потому что можно отвлечься или бессознательно специально забыть, или больше ресурсов мозга направлены на решения задач сейчас, вместо того, чтобы часть их отдавать на постоянное запоминание. Это же элементарно, мистер Ларссон. А вы предпочитаете о клише, да о себе…

  - Да я тоже это заметил. Как будто бы эссе на тему - как я крут, мудр и вообще лучше всех. Схожу с Олимпа, чтобы научить незнающих смертных своей великой философии. А посмотришь на философии - одно фи. Уже видели, уже слышали и в намного лучшей аранжировки.

• А подкреплении философии еще хуже. Главный аргумент - великие тоже так делают. Ага, давайте повсюду копировать великих во всем. Может тоже станем такими.
• А наука, наука где? Хоть бы одного британского ученого добавили! И то было бы намного лучше.

  - Мда, не получилось волшебного пенделя, а я так прониклась идеей адской недели.

• Ты не волнуйся. Сейчас мы сами сделаем себе такую адскую неделю, что никакие специальные гости нам больше не нужны будут. И все будет по науке, самое главное. Вот только подожди, кое-кто пообещал нам, как говорят умные люди, импульс, да не выполнил. Надо ему наш волшебный пендель вернуть.

  Васька приподнялся со стула, не взирая на протесты Марь Иванны, и только дойдя до доски, понял, что гостя уже нет в классе. Уж что-что, а интуиция у него точно неплохая.

  [1] - реплика героя взята почти прямым текстом из первой главы книги.

Эта книга придает уверенности, освежает мысли, заставляет тебя вновь поверить в свои силы, в самого себя. Очень легко и не принужденно читать. Всегда хочется записать совет, обсудить прочитанное ,поделиться мыслями на этот счет. И даже если вы не созреете для адской недели, те крупицы прочитанного дадут о себе знать. Когда нужно притормозить, а когда бороться до последнего. Отличный нон-фикшн для таких новичков как я. Почерпнула нового, утвердилась в старом.
Советую всем кто отчаялся в себе. Устал от рутины и не верит в себя. Много хороших советов по мотивации и стремлению идти вперед.

Эта книга попала ко мне в виш по каким-то странным путям - узнала тут, подслушала там и ожидала чего-то "ах" и "ух, нифига себе!". И, если честно, я это и получила, потому что автор оказался близок мне по характеру и темпераменту - не сдаваться, найти объяснение своему плохому настроению и плохой работоспособности. Да и вообще, почему бы не отыскать все причины, по которым жизнь кажется такой тусклой? Мне такой подход импонирует и я сама его практикую, но не всегда у меня есть достаточное количество инструментов, нужных для решения проблем. Даже не только для решения, но даже для постановки правильных вопросов.

Ларссен же объяснил мне всё на пальцах и на собственном примере, что может быть, как может быть и почему вообще всё катится не в ту сторону. Мне близка тема вызова для самого себя, я постоянно так делаю - проверяю себя на прочность, например вот пишу в полуобморочном от усталости состоянии этот отзыв. Потому что на завтра совсем другие планы и я ведь смогу, надо только настроить себя правильно! Вот именно об этом и книга - о преодолении собственной лени, прокрастинации, о вызове для самого себя, чтобы стать лучшей версии себя. Он предлагает пройти адскую неделю, что я и собиралась сделать, однако еще подумаю об этом. Но он мне дал множество инструментов, с помощью которых я уже могу понять и решить многие поставленные передо мной задачи.

Однозначно, мотивационная книга для тех, кто хочет преодолевать трудности, готов пойти на испытания, сделать шаг вне своей рутинной жизни, поставить цели и идти к ним. Автор много раз в книге призывает пройти адскую неделю, иногда даже кажется слишком навязчивым, однако он сам же и рассказывает, надо или нет её проходить, приводит доводы и аргументы за оба варианты и каждый человек сам должен решить, надо это ему или нет. И мне тоже нравится этот подход - ответственность и решительность. А еще в книге очень много отсылок на разные книги и мой виш очень сильно опух, что меня безумно радует! Однозначно, перечитаю через недельку для принятия окончательного решения, но книга заставила задуматься над многими вещами и кое-что я уже взяла не просто на вооружение, а даже начала применять. И чудо произошло - впервые за 30+ лет я встала по будильнику, не отложив его на пару минут.

Если вы не готовы к походу по болотам, холоду, голоду, грязи, тяжелому рюкзаку и всяким вызовам, то читать не стоит, потому что тут адреналином наполнено всё, включая обложку. Но, если вы ищете что-то, что сможет дать вам импульс и вдохновение, то в путь - эта книга и есть такая!

Забавно, но иногда одна-единственная фраза бывает ключом к целой книге. Для "Недели без жалости к себе" этой фразой стала:

Ну... уважаемый автор, простите, нет. Меня вполне устраивает спать с полуночи до девяти утра, времени у меня предостаточно, а физкультура так и не стала внутренней потребностью. :)
Книга неплохая, на самом деле, и армейскими воспоминаниями автора я впечатлена. Сильный человек. Но по примерчикам-оговорочкам, которые он приводит, чувствуется, что его методика ориентирована на строго определенную модель успешности: пышущую здоровьем и энергией, белозубо-улыбчивую, стрессоусточивую, сверхдеятельную, предсказуемую, равномерно работоспособную, с аккуратненькими ежедневниками по Аллену или Кови и - самое главное - с верой в то, что все, что ты делаешь, преисполнено смысла.
С последним у русского человека, густо пропитанного восточнохристианской мистикой («В настоящем веке ты поставлен путником, а не господином; мы проходим в этом мире, пользуясь им, как гостиницей» - свт. Иоанна Златоуст), сложновато. Добавим сюда работу в госсекторе, половина которой в силу бюрократизма бессмысленна по определению. Добавим беспричинные и непрогнозируемые подъемы и спады работоспособности и недомогания, когда решительно ни на что нет сил...

И вторая фраза-ключ:

Опять же нет, уважаемый автор. Когда я точно знаю, что мне нужно, проблем с тем, чтобы начать действовать, никаких. Если очень нужно и хочется, тогда я сама себе напоминаю реактивный танк-ледокол. :) Загвоздка в том, что таких вещей в жизни очень немного - значительно меньше, чем требуется для тайм-менеджмента за чашечкой утреннего кофе. :)

Однажды я интереса ради проходила подобный интернет-тренинг, в котором нужно было бегать по утрам, принимать холодный душ и всячески выходить из зоны комфорта. Шел он три недели, в отличие от "адской недели" Ларссена, и был, полагаю, заметно более щадящим - но новые горизонты в процессе мне даже не приоткрылись. Наоборот, я только укрепилась в мысли, что лайфстайл этот совершенно не по мне, и ни к чему перекраивать себя под чужие лекала вместо того, чтобы хорошенько подумать и сшить себе жизнь по собственной мерке. Чем не успешность, в конце концов?)

П.С. А бессонные от нервного перенапряжения ночи между двумя очень загруженными работой днями, когда по пятнадцать часов подряд буквально некогда присесть и перевести дух, - это у меня было. Я справлялась - Ларссен прав, когда говорит, что пределы наших возможностей гораздо шире, чем мы обычно думаем.
Но поспать все же было предпочтительней... :)

В этой книге очень много прописных истин, которые уже известны. Автор призывает пройти адскую неделю. Кстати, название-то какое - адская - сразу бросает в дрожь от этого словосочетания - адская неделя (такое ощущение, что придется воевать в горячих точках или, по крайней мере, перетаскать по десять мешков картошки). Что я должна сделать в течение этой недели - так я и не поняла из книги... Замотивировать себя на что-то большее? Проверить свои внутренние ресурсы? Я могу сказать, что жизнь меня уже настолько закалила и напроверяла, что мне не требуется прохождение недели без жалости к себе.

Еще одна мода пошла у авторов книг по саморазвитию - внушать тебе, что ты что-то должен сделать, тогда все получится, а если не сделал, то ты неудачник. Если я не буду вставать каждое утро в пять утра, бегать, изнурять себя спортом и писать книги, то ничего от этого не потеряю, мое время останется со мной. Единственное, что отнимает у меня время - это социальные сети и игры на телефоне. Но я контролирую это время и пока успешно, а также удалила свой аккаунт на Фейсбуке. А вот если я не посплю ночь с четверга на пятницу, а потом еще в пятницу пойду работать, то буду нервной, неадекватной, злой, а также потеряю концентрацию, что приведет к сбоям в работе и жизни. Не спать вредно! Поэтому не слушайте этих современных авторов, в том числе и этого.

Замечательная мотивирующая книга Эрика Бертрана Ларссена, самого популярного тренера по личностному росту в Норвегии.
Эта книга - некий путеводитель по "адской недели", " гражданской версии" спецкурса для подготовки бойцов спецназа в норвежской армии. Первая половина книги - подготовка, вводная часть, там Бертран вводит нас в курс дела и настраивает непосредственно на "адскую неделю", вторая часть книги - практика, расписанная по дням. Основные правила : подъем в 5 утра, отбой в 10 вечера, не смотреть телевизор, спорт каждый день, правильное питание, сосредоточенность на всех делах, в рабочее время никаких телефонов и соц сетей, ну и т.д)

Честно говоря, я не ожидала от этой книги ничего особенного, ну не верила я , что смогу НЕДЕЛЮ в свой отпуск вставать в 5 утра! Но знаете, ведь вставала, вставала и делала зарядку каждый день, соблюдала все правила и была абсолютно счастлива, так как вновь поверила в свои силы, в то, что всё возможно)
Спасибо за это нужно сказать Эрику Бертрану Ларссену!)
Так что если вам нужен хороший пинок длиною в неделю - книга вот))

Книга является как бы обновлённой версии классических книг по самопомощи XX века от Карнеги до Кови. Хотя слово «обновлённой», тут, возможно, даже и лишнее, ибо автор практически ничего нового и не предлагает, за исключением сидеть поменьше в социальных сетях и интернете в целом. Возможно, есть ещё какие-то советы, сделанные с учётом реалий XXI века, однако я думаю, что они такие же очевидные, как и все те, что составляют содержание книги.
Автор предлагает читателям устроить себе адскую неделю, с целью…. Честно сказать, я не совсем понял, какова цель. Ну, может с целью закалить характер или узнать свои лимиты. В любом случаи, это не важно, т.к. советы, что предлагает автор, лишь частично можно отнести к «адской недели». К примеру, автор будет рассуждать о важности полноценного сна, о здоровом питании, о визуализации и о важности давать себе время на отдых, чтобы восстановить силы и т.д. и т.п. В общем, это будет всё та же солянка, что путешествует из одной книги в другую и из одного видеоролика на YouTube в другой. Будут тут и относительно новые советы, типа, не сидеть в социальных сетях, а ещё лучше полностью от них отказаться и, вроде, ходить на работу всегда в дресс-коде. Я говорю вроде, т.к. книга абсолютно не систематизированная, т.е. ощущение, что всё смешанно и перемешано, а автор просто вынимает один совет за другим. Но что ещё хуже, все советы выглядят даже не как аналог блога, а как аналог твитта (ну, или почти как твитта). Т.е. если советы тебя сразу не впечатляют, то через секунду ты о них уже забываешь, настолько они непримечательны и короткие.
Отдельно хочется сказать о наличии воды, которая начинается практически сразу. Лично мне показалось, что наличие первых несколько глав (про личные проблемы автора и про два типа подготовки, т.е. обычную и психологическую), тут явно были лишними.
В общем, если очень условно, то автор предлагает, во-первых, довести себя до предела возможностей, как то: если занимаешься спортом, то тратить на него на четверть времени больше и если устал и хочется полежать, то нужно заставлять себя идти в спортзал или на тренировку или на пробежку, а не ложиться на диван и смотреть телевизор. В целом – здраво, кто-то может подумать. Однако я, как человек, который уже несколько лет занимается фитнесом на каждодневной основе, могу точно сказать, что такие адские недели могут отбить у вас желание заниматься спортом и в том же фитнесе важно не длительность, а постоянство. Лучше немного, но каждый день, чем один раз, но на весь месяц. Это говорят все тренеры по фитнесу. Так что вся эта концепция с «адовой неделей», мне абсолютно чужда и более того, кажется ошибочной. И во-вторых, советы, тип которых я описал выше, можно найти в каждой книге/статье/видеоролике по здоровому образу жизни. Если бы автор их как-то по-новому преподнёс, было бы намного лучше, но он же ничего от себя нового не добавляет, всё чистое «ctrl+c». К третьим можно отнести истории или примеры из жизни, но мне они также показались кислыми и не интересными.

Здравствуйте, меня зовут Эрик, сейчас вы отдадите мне свои деньги, а я вам выложу секретную информацию. Записывайте! Вставать лучше рано и ложиться тоже рано. А ещё есть нужно полезную еду, а не газировки и чипсы. А вы знали, что если планировать свой день с вечера или утром, то можно провести его более продуктивно? Как неожиданно! А ещё, самое главное — ставьте цели. Здорово, правда?
Здесь выложены такие прописные истины, что каждый разумный взрослый человек уже должен знать всё это и без подобных книг.
Не поставила книге отрицательную оценку, потому что может кому-то она и поможет. Человеку не способному мотивировать себя каким-либо иным образом. Такой человек безусловно впечатлится всеми слезливыми историями, рассказанными автором.
Ну а сама "адская неделя", представленная в книге, подходит далеко не всем. Большое количество людей имеют ненормированный рабочий день, так что они не могут ложиться в 22:00 и вставать в 5:00. Я, например, иногда только после 22:00 прихожу домой. Моя жизнь и без адской недели достаточно насыщена.
Сам Ларссен хорошо даёт в книге сборный образ своего типичного клиента: бизнесмен, какой-нибудь преуспевающий обеспеченный человек, который пресытился своей спокойной, размеренной жизнью, хочет выйти из зоны комфорта и может себе позволить нанять личного коуча. Как говорится, "с жиру бесится". Много в вашем окружении людей, попадающих под такое описание?
Резюмирую: читается быстро, так что времени потраченного на книгу не очень жаль. Но читать никому не советую.