Darm mit Charme: Alles über ein unterschätztes Organ

Эту книгу обязательно нужно прочитать хотя бы для того, чтобы узнать, какую именно позу нужно принимать, сидя на унитазе. Простите за столь интимные подробности, но книга именно об этом. И книга хороша!
⠀
Автор рассказывает простыми словами о сложных процессах. Для меня удивительным было хотя бы просто описание того, как именно еда ведет себя внутри желудка. Важна эта книга и для тех, кто как я живёт с аллергиями. Теперь я понимаю, какие ферменты участвуют в процессе аллергической реакции, а также какую роль во всём этом играют пробиотики.
⠀
Работа иммунитета и прямая его взаимосвязь с кишечником и со способом рождения описаны весьма понятно. Например, я узнала, какие последствия для человека имеет рождение посредством кесарева сечения - слабый иммунитет и частые простудные заболевания.
⠀
По «Очаровательному кишечнику» я даже делала конспект, потому что многие пункты мне хотелось бы внедрить в свою жизнь, а для этого их надо или запомнить или периодически к ним обращаться.
⠀
Книга однозначно очень полезная, и я с радостью прочту другие из той же серии. Например, о том, как работает кожа или сердце.

Для меня, как для человека, знатно потрепавшего свой жкт в подростковом и студенческом возрасте, книга оказалась достаточно полезной. В ней в доступной форме рассказывается о устройстве нашей пищеварительной системы и её влиянии на организм человека в целом, о бактериях (плохих и хороших), и о том, как важно этих самых бактерий кормить тем, что они любят.
Автор излагает информацию простым и доступным языком (хотя я пару раз мне казалось, что некоторые моменты слишком уж упрощены), и я думаю, что многие могут почерпнуть для себя парочку дельных и интересных советов.
Всем пробиотиков, ребята))

Что интересно в русской версии не включили список литературы на которую ссылается автор. В английской версии список присутствует.
Part One
Bandani, A.R.: “Effect of Plant a-Amylase Inhibitors on Sunn Pest, Eurygaster
Integriceps Puton (Hemiptera: Scutelleridae), Alpha-Amylase Activity.” In:
Commun Agric Appl Biol Sci. 2005; 70 (4): pp. 869–873.
Baugh, R.F. et al.: “Clinical Practice Guideline: Tonsillectomy in Children.” In:
Otolaryngol Head Neck Surg. 2011 January; 144 (Suppl. 1): pp. 1–30.
Bengmark, S.: “Integrative Medicine and Human Health—The Role of Pre-,
Pro- and Synbiotics.” In: Clin Transl Med. 2012 May 28; 1 (1): p. 6.
Bernardo, D et al.: “Is Gliadin Really Safe for Non-Coeliac Individuals? Pro-
duction of Interleukin 15 in Biopsy Culture from Non-Coeliac Individuals
Challenged with Gliadin Peptides.” In: Gut. 2007 June; 56 (6): p. 889 f.
Bodinier, M. et al.: “Intestinal Translocation Capabilities of Wheat Allergens
Using the Caco-2 Cell Line.” In: J Agric Food Chem. 2007 May 30; 55 (11):
pp. 4576–4583.
Bollinger, R. et al.: “Biofilms in the Large Bowel Suggest an Apparent Func-
tion of the Human Vermiform Appendix.” In: J Theor Biol. 2007 December
21; 249 (4): pp. 826–831.
Catassi, C. et al.: “Non-Celiac Gluten Sensitivity: The New Frontier of Gluten
Related Disorders.” In: Nutrients. 2013 September 26; 5 (10): pp. 3839–3853.
Kim, B.H.; Gadd, G.M.: Bacterial Physiology and Metabolism. Cambridge: Cam-
bridge University Press, 2008.
Klausner, A.G. et al.: “Behavioral Modification of Colonic Function. Can Con-
stipation Be Learned?” In: Dig Dis Sci. 1990 October; 35 (10): pp. 1271–1275.
Lammers, K.L. et al.: “Gliadin Induces an Increase in Intestinal Permeability
and Zonulin Release by Binding to the Chemokine Receptor cXcr3.” In:
Gastroenterology. 2008 July; 135 (1): pp. 194–204.
Ledochowski, M. et al.: “Fructose- and Sorbitol-Reduced Diet Improves Mood
and Gastrointestinal Disturbances in Fructose Malabsorbers.” In: Scand J
Gastroenterol. 2000 October; 35 (10): pp. 1048–1052.
Lewis, S.J.; Heaton, K.W.: “Stool Form Scale as a Useful Guide to Intestinal Tran-
sit Time.” In: Scand J Gastroenterol. 1997 September; 32 (9): pp. 920–924.
Martín-Peláez, S. et al.: “Health Effects of Olive Oil Polyphenols: Recent
Advances and Possibilities for the Use of Health Claims.” In: Mol. Nutr.
Food Res. 2013; 57 (5): pp. 760–771.
Paul, S.: Paläopower—Das Wissen der Evolution nutzen für Ernährung, Gesund-
heit und Genuss. Munich: C.H. Beck-Verlag, 2013 (2nd Edition). (In German)
Sikirov, D.: “Etiology and Pathogenesis of Diverticulosis Coli: A New
Approach.” In: Med Hypotheses. 1988 May: 26 (1): pp. 17–20.
Sikirov, D.: “Comparison of Straining during Defecation in Three Positions:
Results and Implications for Human Health.” In: Dig Dis Sci. 2003 July; 48
(7): pp. 1201–1205.
Thorleifsdottir, R.H. et al.: “Improvement of Psoriasis after Tonsillectomy Is
Associated with a Decrease in the Frequency of Circulating T Cells That
Recognize Streptococcal Determinants and Homologous Skin Determi-
nants.” In: J Immunol. 2012; 188 (10): pp. 5160–5165.
Varea, V. et al.: “Malabsorption of Carbohydrates and Depression in Children
and Adolescents.” In: J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2005 May; 40 (5): pp.
561–565.
Wisner, A. et al.: “Human Opiorphin, a Natural Antinociceptive Modulator of
Opioid-Dependent Pathways.” In: Proc Natl Acad Sci USA. 2006 November
21; 103 (47): pp. 17979–17984.

Part Two
Aguilera, M. et al.: “Stress and Antibiotics Alter Luminal and Wall-Adhered
Microbiota and Enhance the Local Expression of Visceral Sensory-
Related Systems in Mice.” In: Neurogastroenterol Motil. 2013 August; 25 (8):
pp. e515–e529.
Bercik, P. et al.: “The Intestinal Microbiota Affect Central Levels of Brain-
Derived Neurotropic Factor and Behavior in Mice.” In: Gastroenterology.
2011 August; 141 (2): pp. 599–609.
Bravo, J.A. et al.: “Ingestion of Lactobacillus Strain Regulates Emotional
Behavior and Central gaBa Receptor Expression in a Mouse via the
Vagus Nerve.” In: Proc Natl Acad Sci USA. 2011 September 20; 108 (38): pp.
16050–16055.
Bubenzer, R.H.; Kaden, M.: at www.sodbrennen-welt.de (retrieved October
2013).
Castrén, E.: “Neuronal Network Plasticity and Recovery from Depression.” In:
JAMA Psychiatry. 2013: 70 (9): pp. 983–989.
Craig, A.D.: “How Do You Feel—Now? The Anterior Insula and Human Aware-
ness.” In: Nat Rev Neurosci. 2009 January; 10 (1): pp. 58–70.
Enck, P. et al.: “Therapy Options in Irritable Bowel Syndrome.” In: Eur J Gas-
troenterol Hepatol. 2010 December; 22 (12): pp. 1402–1411.
Furness, J.B. et al.: “The Intestine as a Sensory Organ: Neural, Endocrine, and
Immune Responses.” In: Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. 1999; 227
(5): pp. g922–g928.
Huerta-Franco, M.R. et al.: “Effect of Psychological Stress on Gastric Motility
Assessed by Electrical Bio-Impedance.” In: World J Gastroenterol. 2012 Sep-
tember 28; 18 (36): pp. 5027–5033.
Kell, C.A. et al.: “The Sensory Cortical Representation of the Human Penis:
Revisiting Somatotopy in the Male Homunculus.” In: J Neurosci. 2005
June 22; 25 (25): pp. 5984–5987.
Keller, J. et al.: “s3-Leitline der Deutschen Gesellschaft für Verdauungs- und
Stoffwechselkrankheiten (dgVs) und der Deutschen Gesellschaft für
Neurogastroenterologie und Motilität (dgnM) zu Definition, Pathophys-
iologie, Diagnostik und Therapie intestinaler Motilitätsstörungen” [S3
Guidelines of the German Society for Digestive and Metabolic Diseases (DGVS)
and the German Society for Neurogastroenterology and Motility (DGNM) for
the Definition, Pathophysiology, Diagnosis, and Treatment of Intestinal Motil-
ity Disorders]. In: Z Gastroenterol. 2011; 49: pp. 374–390. (In German)
Keywood, C. et al.: “A Proof of Concept Study Evaluating the Effect of
adX10059, a Metabotropic Glutamate Receptor-5 Negative Allosteric
Modulator, on Acid Exposure and Symptoms in Gastro-Oesophageal
Reflux Disease.” In: Gut. 2009 September; 58 (9): pp. 1192–1199.
Krammer, H. et al.: “Tabuthema Obstipation: Welche Rolle spielen Lebens-
gewohnheiten, Ernährung, Prä- und Probiotika sowie Laxanzien?” [Taboo
Subject Constipation: What Part Do Habits, Diet, Pre- and Probiotics, and Lax-
atives Play?]. In: Aktuelle Ernährungsmedizin. 2009; 34 (1): pp. 38–46. (In
German)
Layer, P. et al.: “s3-Leitlinie Reizdarmsyndrom: Definition, Pathophysiol-
ogie, Diagnostik und Therapie. Gemeinsame Leitlinie der Deutschen
Gesellschaft für Verdauungs- und Stoffwechselkrankheiten (dgVs) und
der Deutschen Gesellschaft für Neurogastroenterologie und Motilität
(dgnM)” [S3 Guideline on Irritable Bowel Syndrom: Joint Guideline of the
German Society for Digestive and Metabolic Diseases (DGVS) and the German
Society for Neurogastroenterology and Motility (DGNM)]. In: Z Gastroenterol.
2011; 49: pp. 237–293. (In German)
Ma, X. et al.: “Lactobacillus Reuteri Ingestion Prevents Hyperexcitability of
Colonic drg Neurons Induced by Noxious Stimuli.” In: Am J Physiol Gas-
trointest Liver Physiol. 2009 April; 296 (4): pp. g868–g875.
Mayer, E.A.: “Gut Feelings: The Emerging Biology of Gut-Brain Communica-
tion.” In: Nat Rev Neurosci. 2011 July 13; 12 (8): pp. 453–466.
Mayer, E.A. et al.: “Brain Imaging Approaches to the Study of Functional gi
Disorders: A Rome Working Team Report.” In: Neurogastroenterol Motil.
2009 June; 21 (6): pp. 579–596.
Moser, G. (Ed.): Psychosomatik in der Gastroenterologie und Hepatologie [Psy-
chosomatics in Gastroenterology and Hepatology]. Vienna; New York:
Springer, 2007. (In German)
Naliboff, B.D. et al.: “Evidence for Two Distinct Perceptual Alterations in Irri-
table Bowel Syndrom.” In: Gut. 1997 October; 41 (4): pp. 505–512.
Palatty, P.L. et al.: “Ginger in the Prevention of Nausea and Vomiting: A
Review.” In: Crit Rev Food Sci Nutr. 2013; 53 (7): pp. 659–669.
Reveiller, M. et al.: “Bile Exposure Inhibits Expression of Squamous Differen-
tiation Genes in Human Esophageal Epithelial Cells.” In: Ann Surg. 2012
June; 255 (6): pp. 1113–1120.
Revenstorf, D.: Expertise zur wissenschaftlichen Evidenz der Hypnotherapie
[Expert Opinion on the Scientific Evidence for Hypnotherapy]. Tübin-
gen, 2003; at https://www.meg.tuebingen.de/downloads/Expertise.pdf
(retrieved October 2013). (In German)
Simons, C.C. et al.: “Bowel Movement and Constipation Frequencies and the
Risk of Colorectal Cancer among Men in the Netherlands Cohort Study
on Diet and Cancer.” In: Am J Epidemiol. 2010 December 15; 172 (12): pp.
1404–1414.
Streitberger, K. et al.: “Acupuncture Compared to Placebo-Acupuncture for
Postoperative Nausea and Vomiting Prophylaxis: A Randomised Placebo-
Controlled Patient and Observer Blind Trial.” In: Anaesthesia. 2004 Febru-
ary; 59 (2): pp. 142–149.
Tillisch, K. et al.: “Consumption of Fermented Milk Product with Probiotic
Modulates Brain Activity.” In: Gastroenterology. 2013 June; 144 (7): pp.
1394–1401.
Part Three
Aggarwal, J. et al.: “Probiotics and their Effects on Metabolic Diseases: An
Update.” In: J Clin Diagn Res. 2013 January; 7 (1): pp. 173–177.
Arnold, I.C. et al.: “Helicobacter pylori Infection Prevents Allergic Asthma in
Mouse Models through the Induction of Regulatory T Cells.” In: J Clin
Invest. 2011 August; 121 (8): pp. 3088–3093.
Arumugam, M. et al.: “Enterotypes of the Human Gut Microbiome.” In:
Nature. 2011 May 12; 474 (7353); 1: pp. 174–180.
Bäckhed, F.: “Addressing the Gut Microbiome and Implications for Obesity.”
In: International Dairy Journal. 2012; 20 (4): pp. 259–261.
Balakrishnan, M.; Floch, M.H.: “Prebiotics, Probiotics and Digestive Health.”
In: Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2012 November; 15 (6): pp. 580–585.
Barros, F.C.: “Cesarean Section and Risk of Obesity in Childhood, Adolescence,
and Early Adulthood: Evidence from 3 Brazilian Birth Cohorts.” In: Am J
Clin Nutr. 2012; 95 (2): pp. 465–470.
Bartolomeo, F. Di: “Prebiotics to Fight Diseases: Reality of Fiction?” In: Phyto-
ther Res. 2013 October; 27 (10): pp. 1457–1473.
Bischoff, S.C.; Köchling, K.: “Pro- und Präbiotika” [Pro- and Prebiotics]. In:
Zeitschrift für Stoffwechselforschung, klinische Ernährung und Diätik. 2012;
37: pp. 287–304.
Borody, T.J. et al.: “Fecal Microbiota Transplantation: Indications, Meth-
ods, Evidence, and Future Directions.” In: Curr Gastroenterol Rep. 2013; 15
(8): p. 337.
Bräunig, J.: Verbrauchertipps zu Lebensmittelhygiene, Reinigung und Desinfek-
tion [Consumer Tips on Food Hygiene, Cleaning and Disinfection]. Berlin:
German Federal Institute for Risk Assessment, 2005. (In German)
Brede C.: Das Instrument der Sauberkeit. Die Entwicklung der Massenproduktion
von Feinseifen in Deutschland 1850 to 2000 [The Instrument of Cleanliness.
The Development of Fine Soap Mass Production in Germany 1850 to
2000]. Münster et al.: Waxmann, 2005. (In German)
Caporaso, J.G. et al.: “Moving Pictures of the Human Microbiome.” In: Genome
Biol. 2011; 12 (5): p. r50.
Carvalho, B.M.; Saad, M.J.: “Influence of Gut Microbiota on Subclinical
Inflammation and Insulin Resistance.” In: Mediators Inflamm. 2013; 2013:
986734.
Charalampopoulos, D.; Rastall, R.A.: “Prebiotics in Foods.” In: Current Opinion
on Biotechnology. 2012, 23 (2): pp. 187–191.
Chen, Y. et al.: “Association between Helicobacter pylori and Mortality in the
nhanes iii Study.” In: Gut. 2013 September; 62 (9): pp. 1262–1269.
Devaraj, S. et al.: “The Human Gut Microbiome and Body Metabolism: Impli-
cations for Obesity and Diabetes.” In: Clin Chem. 2013 April; 59 (4): pp.
617–628.
Dominguez-Bello, M.G. et al.: “Development of the Human Gastrointestinal
Microbiota and Insights from High-Throughput Sequencing.” In: Gastro-
enterology. 2011 May; 140 (6): pp. 1713–1791.
Douglas, L.C.; Sanders, M.E.: “Probiotics and Prebiotics in Dietetics Practice.”
In: J Am Diet Assoc. 2008 March; 108 (3): pp. 510–521.
Eppinger, M. et al.: “Who Ate Whom? Adaptive Helicobacter Genomic Changes
That Accompanied a Host Jump from Early Humans to Large Felines.” In:
PLoS Genet. 2006 July; 2 (7): p. e120.
Fahey, J.W. et al.: “Urease from Helicobacter pylori Is Inactivated by Sulfora-
phane and Other Isothiocyanates.” In: Biochem Biophys Res Commun. 2013
May 24; 435 (1): pp. 1–7.
Flegr, J.: “Influence of Latent Toxoplasma Infection on Human Personality,
Physiology and Morphology: Pros and Cons of the Toxoplasma-Human
Model in Studying the Manipulation Hypothesis.” In: J Exp Biol. 2013 Jan-
uary 1; 216 (Pt. 1): pp. 127–133.
Flegr, J. et al.: “Increased Incidence of Traffic Accidents in Toxoplasma-
Infected Military Drivers and Protective Effect RhD Molecule Revealed by
a Large-Scale Prospective Cohort Study.” In: BMC Infect Dis. 2009 May 26;
9: p. 72.
Flint, H.J.: “Obesity and the Gut Microbiota.” In: J Clin Gastroenterol. 2011
November; 45 (Suppl.): pp. 128–132.
Fouhy, F. et al.: “High-Throughput Sequencing Reveals the Incomplete,
Short-Term Recovery of Infant Gut Microbiota following Parenteral Anti-
biotic Treatment with Ampicillin and Gentamicin.” In: Antimicrob Agents
Chemother. 2012 November; 56 (11): pp. 5811–5820.
Fuhrer, A. et al.: “Milk Sialyllactose Influences Colitis in Mice through Selec-
tive Intestinal Bacterial Colonization.” In: J Exp Med. 2010 December 20;
207 (13): pp. 2843–2854.
Gale, E.A.M.: “A Missing Link in the Hygiene Hypothesis?” In: Diabetologia.
2002; 45 (4): pp. 588–594.
Ganal, S.C. et al.: “Priming of Natural Killer Cells by Non-Mucosal Mono-
nuclear Phagocytes Requires Instructive Signals from the Commensal
Microbiota.” In: Immunity. 2012 July 27; 37 (1): pp. 171–186.
German Federal Government: “Antwort der Bundesregierung auf die Kleine
Anfrage der Abgeordneten Friedrich Ostendorff, Bärbel Höhn, Nicole
Maisch, weiterer Abgeordeter und der Fraktion BÜndnis 90/die
grÜnen.” Drucksache 17/10017. “Daten zur Antibiotikavergabe in Nutz-
tierhaltungen und zum Eintrag von Antibiotika und multiresistenten
Keimen in die Umwelt.” Drucksache 17/10313 [The German Federal Govern-
ment’s response to the minor interpellation from members Friedrich Ostendorff,
Bärbel Höhn, Nicole Maisch, other members, and the ALLIANCE 90/THE
GREENS parliamentary group—Parliamentary record 17/10017. Data on the use
of antibiotics in livestock farming and the contamination of the environment
by antibiotics and multidrug resistant bacteria. Parliamentary record 17/10313],
17 July 2012, at https://dip21.bundestag.de/dip21/btd/17/103/1710313.pdf
(retrieved October 2013). (In German)
Gibney, M.J.; Burstyn, P.G.: “Milk, Serum Cholesterol, and the Maasai—A
Hypothesis.” In: Atherosclerosis. 1980; 35 (3): pp. 339–343.
Gleeson, M. et al.: “Daily Probiotic’s ( Lactobacillus casei Shirota) Reduction of
Infection Incidence in Athletes.” In: Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2011 Feb-
ruary; 21 (1): pp. 55–64.
Goldin, B.R.; Gorbach, S.L.: “Clinical Indications for Probiotics: An Overview.”
In: Clinical Infectious Diseases. 2008; 46 (Suppl. 2): pp. s96–s100.
Gorkiewicz, G.: “Contributions of the Physiological Gut Microflora to Health
and Disease.” In: J Gastroenterol Hepatol Erkr. 2009; 7 (1): pp. 15–18.
Grewe, K.: Prävalenz von Salmonella spp. in der primären Geflügelproduktion
und Broilerschlachtung—Salmonelleneintrag bei Schlachtgeflügel während
des Schlachtprozesses [Prevalence of Salmonella spp. in Primary Poultry
Production and the Slaughter of Broiler Chickens—Salmonella Contam-
ination of Slaughter Poultry during the Slaughtering Process]. Hanover:
Hanover University of Veterinary Medicine, 2011. (In German)
Guseo. A.: “The Parkinson Puzzle.” In: Orv Hetil. 2012 December 30; 153 (52):
pp. 2060–2069.
Herbarth, O. et al.: “Helicobacter pylori Colonisation and Eczema.” In: Journal
of Epidemiology and Community Health. 2007; 61 (7): pp. 638–640.
Hullar, M.A.; Lampe, J.W.: “The Gut Microbiome and Obesity.” In: Nestle Nutr
Inst Workshop Ser. 2012; 73: pp. 67–79.
Jernberg, C. et al.: “Long-Term Impacts of Antibiotic Exposure on the Human
Intestinal Microbiota.” In: Microbiology. 2010 November; 156 (Pt. 11): pp.
3216–3223.
Jin, C.; Flavell, R.A.: “Innate Sensors of Pathogen and Stress: Linking Inflam-
mation to Obesity.” In: J Allergy Clin Immunol. 2013 August; 132 (2): pp.
287–294.
Jirillo, E. et al.: “Heathy Effects Exerted by Prebiotics, Probiotics, and Symbi-
otics with Special Reference to Their Impact on the Immune System.” In:
Int J Vitam Nutr Res. 2012 June; 82 (3): pp. 200–208.
Jones, M.L. et al.: “Cholesterol-Lowering Efficacy of a Microencapsulated Bile
Salt Hydrolase-Active Lactobacillus reuteri niMB 30242 Yoghurt Formu-
lation in Hypercholesterolaemic Adults.” In: British Journal of Nutrition.
2012; 107 (10): pp. 1505–1513.
Jumpertz, R. et al.: “Energy-Balance Studies Reveal Associations between Gut
Microbes, Caloric Load, and Nutrient Absorption in Humans.” In: Am J
Clin Nutr. 2011; 94 (1): pp. 58–65.
Katz, S.E.: The Art of Fermentation: An In-Depth Exploration of Essential
Concepts and Processes from around the World. Chelsea: Chelsea Green Pub-
lishing, 2012.
Kountouras, J. et al.: “Helicobacter pylori Infection and Parkinson’s Disease:
Apoptosis as an Underlying Common Contributor.” In: Eur J Neurol. 2012
June; 19 (6): p. e56.
Krznarica, Z. et al.: “Gut Microbiota and Obesity.” In: Dig Dis. 2012; 30: p.
196–200.
Kumar, M. et al.: “Cholesterol-Lowering Probiotics as Potential Biotherapeu-
tics for Metabolic Diseases.” In: Exp Diabetes Res. 2012; 2012: 902917.
Macfarlane, G.T. et al.: “Bacterial Metabolism and Health-Related Effects of
Galactooligosaccharides and Other Prebiotics.” In: J Appl Microbiol. 2008
February; 104 (2): pp. 305–344.
Mann, G.V. et al.: “Atherosclerosis in the Masai.” In: Am J Epidemiol. 1972; 95
(1): pp. 26–37.
Marshall, B.J.: “Unidentified Curved Bacillus on Gastric Epithelium in Active
Chronic Gastritis.” In: Lancet. 1983 June 4; 1 (8336): pp. 1273 ff.
Martinson, V.G. et al.: “A Simple and Distinctive Microbiota Associated with
Honey Bees and Bumble Bees.” In: Mol Ecol. 2011 February; 20 (3): pp.
619–628.
Matamoros, S. et al.: “Development of Intestinal Microbiota in Infants and
Its Impact on Health.” In: Trends Microbiol. 2013 April; 21 (4): pp. 167–173.
Moodley, Y. et al.: “The Peopling of the Pacific from a Bacterial Perspective.”
In: Science. 2009 January 23; 323 (5913): pp. 527–530.
Mori, K. et al.: “Does the Gut Microbiota Trigger Hashimoto’s Thyroiditis?” In:
Discov Med. 2012 November; 14 (78): pp. 321–326.
Musso, G. et al.: “Gut Microbiota as a Regulator of Energy Homeostasis and
Ectopic Fat Deposition: Mechanisms and Implications for Metabolic Dis-
orders.” In: Current Opinion in Lipidology. 2010; 21 (1): pp. 76–83.
Nagpal, R. et al.: “Probiotics, Their Health Benefits and Applications for
Developing Healthier Foods: A Review.” In: FEMS Microbiol Lett. 2012 Sep-
tember; 334 (1): pp. 1–15.
Nakamura, Y.K.; Omaye, S.T.: “Metabolic Diseases and Pro- and Prebiotics:
Mechanistic Insights.” In: Nutr Metab (Lond). 2012 June 19; 9 (1): p. 60.
Nicola, J.P. et al.: “Functional Toll-Like Receptor 4 Conferring Lipopolysac-
charide Responsiveness Is Expressed in Thyroid Cells.” In: Endocrinology.
2009 January; 150 (1): pp. 500–508.
Nielsen, H.H. et al.: “Treatment for Helicobacter pylori Infection and Risk of
Parkinson’s Disease in Denmark.” In: Eur J Neurol. 2012 June; 19 (6): pp.
864–869.
Norris, V. et al.: “Bacteria Control Host Appetites.” In: J Bacteriol. 2013 Febru-
ary; 195 (3): pp. 411–416.
Okusaga, O.; Postolache, T.T.: “Toxoplasma gondii, the Immune System, and
Suicidal Behavior.” In: Dwivedi. Y. (Ed.): The Neurological Basis of Suicide.
Boca Raton, Florida: crc Press, 2012: pp. 159–194.
Ottman, N. et al.: “The Function of Our Microbiota: Who Is Out There and
What Do They Do?” In: Front Cell Infect Microbiol. 2012 August 9; 2: p. 104.
Pavlovíc, N. et al.: “Probiotics-Interactions with Bile Acids and Impact on
Cholesterol Metabolism.” In: Appl Biochem Biotechnol. 2012; 168: pp.
1880–1895.
Petrof, E.O. et al.: “Stool Substitute Transplant Therapy for the Eradications
of Clostridium difficile Infection ‘Repoopulating’ the Gut.” In: Microbiome.
2013 January 9; 1 (1): p. 3.
Reading, N.C.; Kasper, D.L.: “The Starting Lineup: Key Microbial Players in
Intestinal Immunity and Homeostasis.” In: Front Microbiol. 2011 July 7; 2:
p. 148.
Roberfroid, M. et al.: “Prebiotic Effects: Metabolic and Health Benefits.” In: Br
J Nutr. 2010 August; 104 (Suppl. 2): pp. s1–s63.
Sanders, M.E. et al.: “An Update on the Use and Investigation of Probiotics in
Health and Disease.” In: Gut. 2013; 62 (5): pp. 787–796.
Sanza, Y. et al.: “Understanding the Role of Gut Microbes and Probiotics
in Obesity: How Far Are We?” In: Pharmacol Res. 2013 March; 69 (1): pp.
144–155.
Schmidt, C.: “The Startup Bugs.” In: Nat Biotechnol. 2013 April; 31 (4): pp.
279–281.
Scholz-Ahrens, K.E. et al.: “Prebiotics, Probiotics, and Synbiotics Affect Min-
eral Absorption, Bone Mineral Content, and Bone Structure.” In: J Nutr.
2007 March; 137 (3 Suppl. 2): pp. 838s–846s.
Schwarz, S. et al.: “Horizontal versus Familial Transmission of Helicobacter
pylori.” In: PLoS Pathog. 2008 October; 4 (10): p. e1000180.
Shen, J. et al.: “The Gut Microbiota, Obesity and Insulin Resistance.” In: Mol
Aspects Med. 2013 February; 34 (1): pp. 39–58.
Starkenmann, C. et al.: “Olfactory Perception of Cysteine-S–Conjugates from
Fruits and Vegetables.” In: J Agric Food Chem. 2008 October 22; 56 (20): pp.
9575–9580.
Stowell, S.R.: “Innate Immune Lectins Kill Bacteria Expressing Blood Group
Antigen.” In: Nat Med. 2010 March; 16 (3): pp. 295–301.
Tängdén, T. et al.: “Foreign Travel Is a Major Risk Factor for Colonization
with Escherichia coli Producing ctX-M–Type Extended-Spectrum ß-
Lactamases: A Prospective Study with Swedish Volunteers.” In: Antimicrob
Agents Chemother. 2010 September; 54 (9): pp. 3564–3568.
Teixeira, T.F.: “Potential Mechanisms for the Emerging Link between Obesity
and Increased Intestinal Permeability.” In: Nutr Res. 2012 September; 32
(9): pp. 637–647.
Torrey, E.F. et al.: “Antibodies to Toxoplasma gondii in Patients with Schizo-
phrenia: A Meta-Analysis.” In: Schizophr Bull. 2007 May; 33 (3): pp.
729–736.
Tremaroli, V.; Bäckhed, F.: “Functional Interactions between the Gut Micro-
biota and Host Metabolism.” In: Nature. 2012 September 13; 489 (7415):
pp. 242–249.
Turnbaugh, P.J.; Gordon, J.L.: “The Core Gut Microbiome, Energy Balance and
Obesity.” In: J Physiol. 2009; 587 (17): pp. 4153–4158.
de Vrese, M.; Schrezenmeir, J.: “Probiotics, Prebiotics, and Synbtiotics.” In: Adv
Biochem Engin/Biotechnol. 2008; 111: pp. 1–66.
de Vriese, J.: “Medical Research. The Promise of Poop.” In: Science. 2013 August
30; 341 (6149): pp. 954–957.
Vyas, U.; Ranganathan, N.: “Probiotics, Prebiotics and Synbiotics: Gut and
Beyond.” In: Gastroenterol Res Pract. 2012; 2012: 872716.
Webster, J.P. et al.: “Effect of Toxoplasma gondii upon Neophobic Behaviour in
Wild Brown Rats, Rattus norvegicus.” In: Parasitology. 1994 July; 109 (pt. 1):
pp. 37–43.
Wichmann-Schauer, H.: Verbrauchertipps: Schutz vor Lebensmittelinfektionen
im Privathaushalt [Tips: Protection against Food Infections in Private
Households]. Berlin: German Federal Institute for Risk Assessment, 2007.
(In German)
Wu, G.D. et al.: “Linking Long-Term Dietary Patterns with Gut Microbial
Enterotypes.” In: Science. 2011 October 7; 334 (6052): pp. 105–108.
Yatsunenko, T. et al.: “Human Gut Microbiome Viewed across Age and Geog-
raphy.” In: Nature. 2012 May 9; 486 (7402): pp. 222–227.
Zipris, D.: “The Interplay between the Gut Microbiota and the Immune
System in the Mechanism of Type 1 Diabetes.” In: Curr Opin Endocrinol
Diabetes Obes. 2013 August; 20 (4): pp. 265–270.

Эту книгу стоило прочесть из-за одного маленького совета, который изменил мою жизнь.
Уже на протяжении многих лет у меня болел желудок и я не могла есть свежие овощи и фрукты и многое другое. В больнице выписывали антибиотики и другие лекарства, которые не помогли. Диета без жаренного, жирного, с вареными овощами и запеченным яблочком тоже не помогла.
Оказалось все очень просто и лечится это всего одним пищевым продуктов. Я пропила БАД в течении 3-х месяцев и сейчас могу есть все что захочу и даже цитрусовые в любых количествах.
Вы даже не представляете, как хорошо просыпаться утром не от тошноты.

Я очень рада, что прочла эту книгу и живу теперь как нормальный человек.
Из нее я выписала и другие полезные советы для здоровья организма, которых стараюсь придерживаться.

Мои ожидания не оправдались. Помню, как некоторое время назад эта книга стояла на стенде бестселлеров во всех книжных магазинах моего города. Подкупала необычная тема (как часто вы видите что-то о кишечнике в отделе бестселлеров?) и очень уж милое издание. Я сейчас говорю именно про издание в твердой обложке. Я дождалась, пока ажиотаж вокруг "Очаровательного кишечника" утихнет и приобрела издание в мягкой обложке - не такое красивое, но носить с собой в рюкзаке намного удобнее.

Надпись на обложке гласит, что книга стала хитом в Европе. У нас о ней тоже много говорили, особенно на Booktube и в Instagram. Поэтому мои ожидания от этого маленького издания были весьма завышены. Но, дочитав его, у меня создалось впечатление, что либо я глупая, либо с книгой что-то не так.

Итак, что не понравилось? Увлекательность повествования очень сильно варьируется от страницы к странице. Один отрывок читаешь прямо взахлеб, а спустя буквально пару страниц начинает клонить в сон. Это касается и пояснительных моментов. Некоторые явления объясняются примитивно и просто, как ребенку младшего школьного возраста, а некоторые пояснения приходится перечитывать по несколько раз, чтобы упорядочить в голове все термины и понять, как это все работает. По моему мнению, научно-популярная литература либо должна быть просто и с юмором написана, чтобы заинтересовать широкий круг читателей. Либо она должна содержать в себе множество научных терминов, написана более сухим языком, тогда читать такую литературу будет интереснее людям, имеющим непосредственное отношение к медицине. Но, вероятно, автор пыталась угодить и тем, и другим, но в итоге получилось что-то странное.

Но есть и то, что понравилось. Во введении автор ставит задачу объяснить читателям, что наш кишечник - это умная и сложная система, которая влияет если не на все, то на многие процессы в организме. Задача выполнена. Мое мнение об этом органе поменялось после прочтения. Было интересно читать про то, как кишечник влияет не только на наше физическое самочувствие, но и на психическое состояние. Для меня открытие - узнать, что бактерии в кишечники могут быть связаны с состоянием депресии. Также я получила адекватный ответ на вопрос: почему лучше рожать естественным путем? В "Очаровательном кишечнике" достаточно много интересных моментов, которые не позволяют все же окончательно заскучать.

Хочу предложить эту книгу своей маме (она у меня - врач-невролог) и сравнить впечатления. Может быть врачу эта книга покажется интереснее. Если вы имеете отношение к этой профессии и читали "Очаровательный кишечник", поделитесь, пожалуйста, своим мнением в комментариях.

«Многое издалека выглядит гораздо привлекательнее, чем вблизи».
Ура, вот я и решилась на прочтении очередной книги из этой серии. Почему именно решилась? Потому что моя мнительность не дремлет. Как в книге «Трое в лодке, не считая собаки» при чтении медицинской литературы я смогу отыскать у себя практически все болезни. Если вы из моего клана, то хорошо подумайте перед чтением некоторых разделов подобных книг. Тут нет, конечно, такого, что вот вам список признаков, если они есть, то вы больны вот этим. Нет. Но в некоторых местах все же есть описания болезней и их признаков. Я эти странички пропускала. В целом эта серия мне очень нравится. Я надеюсь, что она будет и дальше развиваться и в скором времени нас ждут новые выпуски. А пока давайте я попробую заинтересовать вас на прочтение этой части.
Вот несколько причин взяться за чтение этой книги:
• А вы знали, что в кишечнике насчитывается около 100 билллионов бактерий, и вес их составляет около 2 килограммов? (так что можете смело говорить, что вы не потолстели, а лишь прибавили бактерий для улучшения работы вашего кишечника);
• А вы знали, что кишечник оказывает свое влияние на память?;
• А о его влиянии на формирование приступов страха и депрессии?;
• Между прочим именно кишечник составляет 80% иммунитета;
• Именно у него имеется больше нервных клеток, чем даже у спинного мозга;
• А о том, что кишечник отвечает за эмоции и настроение, вы знали?
И много чего другого и интересного вы сможете открыть для себя после прочтения этой книги. Много непонятного для вас станет ясным, как солнечный день. Все написано таким простым языком, что читается книга довольно быстро. Я поставила этой книге 4 из 5! Впереди меня ждет последняя книга из вышедших в этой серии. Безумно жду новых выпусков.