Ваша оценкаЦитаты
Аноним22 ноября 2023 г.Когда медитация не идет – это тоже хорошая практика. Если бы мое сознание не перескакивало с одной мысли на другую, я бы не смог понаблюдать за ним со стороны и осознать это..
129- Аноним22 ноября 2023 г.Читать далее
Вместо того чтобы бороться со слухами при помощи логики и позитивного мышления, гораздо правильнее было бы выйти из этого цикла и просто наблюдать за тем, как мысли с присущей им лихорадочной красотой появляются в нашем сознании. Но это непросто. Присмотревшись к тем слухам, которые начинают циркулировать в сознании, когда мы находимся в условиях стресса, мы увидим, что они действительно кажутся неотъемлемой частью нас самих. Они имеют значительный эмоциональный вес и могут составлять основную часть того, что мы думаем о себе и о той ситуации, в которой находимся.
124 - Аноним22 ноября 2023 г.
Еще одна проблема заключалась в том, что люди зaчастую гораздо больше склонны верить эмоциональным историям, чем логике, независимо от того, нaсколько рациональные аргументы им приводят.
125 - Аноним22 ноября 2023 г.Читать далее
Осознанность помогает перепрограммировать жизнь так, чтобы вы могли наслаждаться ею в полной мере. Конечно, это не значит, что усталость и страдания вдруг возьмут и исчезнут. Иногда вы будете по-прежнему испытывать грусть, но, скорее всего, это будет грусть-сочувствие, а не та ядовитая эмоция, пропитанная горечью и злобой, которую испытывают несчастные люди. Например, вы увидите стоящих в пробке людей, их искаженные стрессом и злостью лица, и вам станет за них немного грустно. Глядя на тревожные лица пассажиров в автобусе или коллег на работе, вы захотите разделить их боль. Это нормально, хотя некоторым такие попытки разделить эмоциональное бремя других могут даваться непросто. Более того, это может угнетать вас самих, особенно если вы несколько десятков лет подавляли собственные эмоции.
136 - Аноним20 ноября 2023 г.
Привычные мыслительные процессы и чувства пoглощают много времени и крайне мало дают взамен, если вообще дают. Они приводят нас в замешательство и заставляют прoкручивать в голове одно и то же - так собака исступленно кусает сухую кость, в которой не осталoсь никаких полезных веществ. Победив эти привычки своей осознанностью, вы освобoдите время для других занятий.
148 - Аноним20 ноября 2023 г.
Очевидно - и в гораздо большей степени, чем многие из нас готовы признать, - что на суждения и оценки способно существенно влиять наше физическое состояние на тот момент, когда мы их делаем.
127 - Аноним20 ноября 2023 г.
Мысли, чувства и эмоции мoгут в равной степени быть прoдуктом тела и продуктом разума.
127 - Аноним20 ноября 2023 г.
Настрой, с которым вы будtте выполнять медитацию, гораздо важнее, чем следование всем инструкциям.
126 - Аноним20 ноября 2023 г.
Если вам все еще кажется, что медитация отнимет слишком много времени, все равно попробуйте ее в качестве эксперимента и посмотрите, сработает ли для вас то, что обнаружили другие: она освобождает больше времени, чем занимает. Если да, то вы неожиданно получите в награду больше свободного времени.
126