Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Порой мы начинаем догадываться, что не хватает нам самих себя – нашей готовности или
умения присутствовать в собственной жизни и проживать ее так, будто она действительно
что-то значит, в тот единственный момент, который у нас когда-либо будет, то есть здесь и
сейчас, – и что мы достойны и способны прожить свою жизнь именно так.

Мысли - это просто мысли, то есть относиться к ним нужно как к событиям, происходящим в сознании.

Эмоции - это сгустки мыслей, чувств, телесных ощущений и импульсов.

Подобно тому, как в исследуете границы определенной позы в йоге, вы можете проделать то же самое с жизненной трудностью, которая не дает вам покоя.

Чтобы найти гармонию в нашем безумном мире, нужно прежде всего относиться к себе по-доброму и перестать строго оценивать себя.

Наблюдение за собственной жизнью под другим углом может в корне изменить ваши чувства.

Счастье – это умение смотреть на те же вещи другими глазами.

В особо сложные дни я могу часами вести тревожный диалог с самим собой, пытаясь понять не нужно ли мне кардинально поменять что-то в жизни. В этот момент я обычно вспоминаю, что забыл пообедать. После сэндвича с тунцом пораженческие настроения исчезают.

Положительные эмoции - это залог более долгой и здoровой жизни.

Нaполненная смыслoм рaбота, оплaчиваемая или нeт, – гарaнтированный спoсоб почувствовaть себя счaстливее.