Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ

Что не отзыв, то о бесполезности. Немного сломаю систему и напишу что нового узнала с этой книги я (с точки зрения человека, за чьими плечами нет 100500 подобных книг):

- емоциональный интеллект vs эмоциональная компетенция

• эмоции с эволюционной точки зрения
• как развивался наш мозг и какая часть и как отвечает за эмо- и рацио-
• множественный интеллект
• люди без чувств: как и почему (алекситимия)
• шестое чутьё (соматические маркеры)
• неправильные линии поведения в личной жизни/на работе (думала, тут будет больше всего воды, а нет)
• ПТСР с медицинской точки зрения

  Но, как и во множестве подобных книг, вода есть, и воды много. Весь последний раздел неинформативный (около 70 страниц с 500). Раздел о влиянии эмоций на тело разочаровал не так сильно, полезности всё же были.

  В целом, мне понравилось. Но! Чем далее - тем менее информативно, в то время как само начало (ну ладно, после нескольких десятков страниц) просто бомбезное. Читать стоит, если вы интересуетесь самими процессами в мозге или, если это вам неинтересно, вы не профессионал в сфере книг о коммуникациях.

У каждого человека наступает в жизни момент, когда он начинает задумываться «Все ли я в жизни делаю правильно?»
Ответ для себя я нашла быстро. В основном, я осознавала, что эмоции являются для меня основополагающим побуждающим фактором.
Естественные порывы часто приводят к необдуманным поступкам, что и породило желание узнать, можно ли это как-то регулировать.
К своему удовольствию, я узнала от Гоулмана, что не все потеряно. Что с такими проблемами сталкивается множество людей.
В своей книге «Эмоциональный интеллект» автор поэтапно повествует о самых разрушительных эмоциях и способах их контроля, о важности развития эмоционального самоосознания для снижения преступности и повышения качества жизни среди подростков и детей.
Я не согласна с утверждением, что автор не изложил информацию применимую в русской культуре. Многие аспекты не зависят от культуры народов и работают во всем цивилизованном мире.
Может быть, откровенного нового я ничего не прочитала, но сам факт, что эмоции это норма, с ними можно жить и переработать стандартные схемы поведения, вселил в меня энтузиазм для работы над собой.
Буквально после первых глав, я стала спокойнее смотреть на некоторые вещи на работе, стала вести внутренние диалоги, которые действительно помогают успокоится и не тревожиться по пустякам.
Надеюсь, что энтузиазм не угаснет и с каждым днём я буду становится лучшей версией себя.
Я определенно рекомендую эту книгу, где каждый найдёт немножечко себя.

Книга написано тяжеловато. 600 страниц. Вначале довольно детальное погружение в медицинско-технические аспекты работы мозга.
Но если не вчитываться в "лишние" детали, то довольно познавательно. Практических советов для себя в книге найдете не много, хотя я заметил, что стал четко выделять в себе первую эмоциональную реакцию, пытаюсь её анализировать и думаю, как убрать, если она "неправильная". Впрочем, подробно показывается, что в работе с трудными подростками, где использовался подход, учитывающий эмоциональный интеллект, удалось добиться заметных результатов. То есть практическое применение этим трудам всё же есть.
Вкратце, автор довольно основательно, с хорошими примерами и ссылками на исследования показывает, что наш мозг имеет ещё один интеллект - эмоциональный. И он подчиняется совсем другим правилам и совершенно спокойно может противоречить нашей же собственной логике. Поэтому наши первые реакции нередко не самые правильные. Иногда и остальные реакции не полагаются на здравый смысл, особенно у некоторых дам (зачеркнуто) людей.

Такая книга может увлечь настолько, что вы "проглотите" её, не заметив. А может показаться настолько нудной и тяжёлой, что вы не сможете её дочитать.

Мне же книга безумно понравилась, но процесс чтения был очень тяжёлым. Никак не получалось сосредоточится. Это странно, потому что меня привлекает все, что связано с психологией. Возможно, книга написана несколько тяжеловесно, не для всех.

Что понравилось:
+ факты и примеры. Эти места "заходили" легче всего. Автор поясняет сложный материал на понятных примерах, делая книгу более, скажем так, прикладной.
+ структура. Книга разделена на части, части - на главы, главы - на разделы. У всего есть заглавие. Благодаря этому гораздо легче и удобнее читать и воспринимать.
+ база. Автором проведена гигантская работа, итогом которой стала эта самая книга - в ней сведены воедино научные данные, результаты многочисленных исследований и обширный жизненный опыт. Вещь очень ценная и стоящая.
+ широта. В книге рассмотрено, как эмоциональный интеллект действует в разных возрастах, социальных ролях и статусах, жизненных сферах и аспектах. Каждый читатель найдёт то, что будет близко ему.
+ приложения. Они действительно полезные. В принципе, можно прочесть только их, а книгу не читать :)

Что не понравилось:
- акцент на детстве. Да, азы эмоционального интеллекта закладываются в ранние годы жизни, большую роль в этом играет окружение ребёнка. Но когда эта информация повторяется буквально в каждой главе, становится немного странно. Однако для родителей (нынешних и будущих) очень и очень полезно.
- подробность. Это вроде бы и хорошо, потому что книга сложная и требует разъяснений. Но иногда их было слишком много.

Вывод: книга полезная. Действительно полезная. Для родителей, руководителей, преподавателей и всех остальных. Постарайтесь прочитать её. Возможно, пропуская некоторые части, возможно, в несколько подходов, но прочитать нужно. Потому что она о самом важном: о том, как нам жить эту жизнь в гармонии с собой и окружающим миром.

После прочтения книга оставила очень приятное впечатление. Она заставляет задуматься о собственных пробелах в области эмоционального интеллекта и вдохновляет на работу над собой. Также было интересно вспомнить детские годы и проследить, как с годами менялось самоощущение и восприятие мира.

Понравилось изложение работы мозга и логики взаимодействия его "эмоционального" и "рационального" ума, как они влияют друг на друга, как обучаются в процессе взаимодействия.
В целом было интересно ознакомиться с идеей о том, что различный темперамент и мироощущение связаны с разной степенью активности отдельных частей мозга.
Автор приводит множество наглядных примеров, иллюстрирующих, как эмоциональный интеллект проявляется в разных сферах жизни — от межличностных отношений до профессиональной деятельности и здоровья. Также ценно было проследить этапы формирования ЭИ с раннего возраста и понять, какое влияние на этот процесс оказывают семья и общество.

В то же время пятая глава полностью посвящена вопросу введения специального обучения ЭИ для детей в школах и не добавляет много нового по сравнению с предыдущими разделами, только многократно повторяет. Тема определенно важная, но впечатление сложилось как от прочтения дополнения к книге, нежели чем самостоятельной главы.

Это была самая долгоиграющая книга в моей жизни. Я провела с ней около двух месяцев. При всем при этом, не могу однозначно утверждать, что она плохая - нет, это не так, но ожидала я от нее немного другого. Скорее всего просто читатель из масс не ее основная аудитория. На мой взгляд, она больше подойдет практикующим психологам, научным работникам, изучающим сам процесс возникновения и проживания эмоций, биологам и тем, кто пишет диссертации и докторские по теме, заявленной на обложке.

Главный ее плюс: освещение темы и поднятия вопроса о том, что есть эмоциональный интеллект. Какую роль он играет в нашей жизни и почему он порой действительно важнее, чем уровень нашего IQ. В качестве бонусов, можно накинуть примеры из жизни, парочку алгоритмов по управлению эмоциями, и структурированность содержания. Книгу не обязательно читать целиком и сразу, можно выхватывать лишь конкретные, интересные для Вас главы. Как вариант, еще можно читать книгу мини-блоками, представив, что Вы читаете небольшие статьи или посты в интернете по заинтересовавшей Вас теме.

Из минусов: изобилие профессиональной лексики, хоть это и оправдано, но не настроившись на нее, читать книгу практически бессмысленно. Повествование достаточно монотонное, в общем, читается книга как большой исследовательский талмуд по EQ, к слову, это он и есть, ведь вся книга пропитана описаниями опытов, экспериментов, результатов исследований.

Вывод: Дэниел Гоулман проделал колоссальную работу! Это не просто книга, а целый кладезь знаний по EQ, о котором нужно и очень важно говорить! Эта работа заслуживает самого большого уважения и похвалы. Именно из этой книги я узнала, что такое эмоциональный интеллект и с чем его едят. Задумалась о том, что несмотря на горы прочитанных книг по психологии и жизненный опыт, мой собственный EQ оставляет желать лучшего. Однако, если Вам не нужно писать по EQ докторскую и Вы не научный сотрудник, найдите что-то другое по данной тематике, более приземленное и обывательское, где Вам на пальцах и с картинками расскажут о сложных, но таких важных для каждого из нас вещах.