Токсичные мудаки. Как поставить на место людей с завышенным чувством собственной важности и сохранить рассудок

Управляйте своими ожиданиями. Это мантра для общения с любыми токсичными и нарциссическими людьми. Если вы решили оставить их в своей жизни, снизьте ожидания. Это не значит, что вас никогда не постигнет разочарование или боль, но, по крайней мере, вас не застигнут врасплох. Отчасти речь идет о принятии. Многие люди пытаются смириться и принять тот факт, что их родители сделали все, что могли, с учетом обстоятельств, но это не значит, что нужно и дальше терпеть их неадекватное поведение. Вполне нормально принимать людей и даже сострадать им, но при этом избегать общения с ними и сохранять реалистичные ожидания.

Токсичные родители: выводы
Все, с кем я беседовала, давали советы, которые они хотели бы получить раньше. Они делились тем, что помогло им, что, по их мнению, значительно улучшило их жизнь.
• Доверяйте себе и не сомневайтесь в своих силах.
• Найдите хорошего психотерапевта, который разбирается в нарциссизме.
• Устанавливайте и поддерживайте границы и помните, что вы будете более уязвимы для токсичных людей, чем те, у кого не было токсичных родителей.
• Благоразумно выбирайте, кого впускать в свою жизнь.
• Научитесь заботиться о себе, потому что ваши родители не позаботились о вас должным образом.
• Не принимайте слова или действия нарциссического родителя близко к сердцу.
• Дистанцируйтесь.
• Если вам пока немного лет, найдите надежного, безопасного и поддерживающего вас взрослого, который поможет вам разобраться в ситуации.
• Осознавать, что вы становитесь «сиротой», когда мысленно отпускаете своего родителя (родителей), весьма болезненно; ищите помощь, чтобы справиться с этим.
• Читайте книги и набирайтесь знаний.
• Поддерживайте здоровые дружеские отношения – они могут стать основой здоровой самооценки.
• Помните: это не ваша вина.

Нарциссизм – это тяжелая, а порой и неподъемная ноша. Несмотря на стремление измениться, в условиях стресса, потери или неуверенности нарциссы часто снова действуют по своим типичным схемам.
Таково трагическое последствие нарциссического и токсичного воспитания: оно часто порождает новое поколение нарциссов, страдающих от неуверенности и причиняющих вред себе или другим людям. Поскольку эта тенденция набирает обороты в нашей культуре и в мире в целом, речь идет не только о бесстыдных выходках политиков и звезд реалити-шоу, но и о психологическом ущербе для целого поколения и тех, кто может тесно с ними контактировать.