Не читайте по утрам советских газет! (с). И мотивационным писучих ораторов относитесь острожно.. Это его 21-я книга.
Поделюсь ценными выдержками, коих в книге 0.05%.
Собственно заинтересовала она меня только ответом на вопрос - каким образом сми воздействуют на нас, как распространяются инфо и психодемии.

Заголовки! Новости создаются для того, чтобы чувствовали напряжение.
Везде люди ищут способы изменить свою жизнь за счет отказа и минимизации. В книге дано много рецептов, какие конкретно правила информационной гигиены нужно соблюдать, чтобы меньше тревожится при общении с гаджетами.
не впадать в ступор из-за огрангичений и неваозможности объять необъятное, а а задумываться о выборе того. что же мы ищем.
Нескончаема работа воображения, как могло бы быть еще хуже

Паникерство иррационально. И всё равно влияет на нас. Благодаря СМИ нам даже не нужно предствлять катастрофы, нам всё подают на тарелочке с голубой каемочкой.
нужно уметь ВЫКЛЮЧАТЬ тревожные новости.
Перемены в жизни являются САМЫМИ значимыми триггерами в нашей жизни.
Сфабрикованные новости. Трудности проверки любой новости...
СМи фиксируют наше внимание на плохих новостях, но в мире происходит РАЗНОЕ. О многом нам просто не сообщаются, ибо хорошее никак не влияет на страх. А именно страх является причиной избыточного потребления.

Если раньше опасность человека подстерегала в виде саблезубого тигра, теперь же в современном мире опасностью считать можно нескончаемый поток информации. И день за днем мы мучаемся неуверенностью в себе, обижаемся непродуктивностью на себя, впадаем в панику... Это уже часть нас. Принять другие правила означает для нас крах. Паутина современного мегаполиса беспощадна для наших умов. И что с этим делать?

Я бесконечно благодарна автору за проделанный труд. Книга наполнена переживаниями и реальным преодолением этой "болезни". Для меня настоящий опыт людей бесценная информация!

Поначалу я очень скептически отнеслась к этой книге. Первые несколько страниц показались мне бредом и опять же не нужным текстом. Я не бросила ее на полку бесполезных книг, а продолжила чтение. И не разочаровалась. Конечно, моменты описанных панических атак автора я пропустила, так как не сталкивалась сама с этим. Но каждый человек чувствовал депрессивные эмоции. Куча забот и колоссальное давление окружающих.

Книга, конечно, не панацея от депрессии и беспокойств. Серьезные расстройства лечат профессионалы. Важно порой услышать нужные слова поддержки. В книге Мэтта Хейга есть ценное сообщение нам. Теперь это моя настольная книга на "планете нервных".

Эта книга встаёт в один ряд с "Тонким искусством пофигизма" - набор слов, который заливают нам в уши под видом гениальных изречений. Но снова мимо.

Несмотря на все блага современной жизни, мы переживаем и волнуемся как никогда раньше. Мы наблюдаем мировые катастрофы на экранах гаджетов в режиме реального времени, следим за "идеальной" жизнью других людей и бежим изо всех сил, чтобы остаться на месте. Именно сейчас нам необходимо понять, можем ли мы что-то сделать, чтобы однажды этот мир не поломал нас окончательно?

Всё то, что автор пытался донести своим откровением, я проанализировала уже давно и самостоятельно. И как итог:

1. Ограничиваю себя по возможности от того негатива и очевидного бреда, что льётся на нас с экранов ТВ и из социальных сетей
По ТВ идёт сплошное накручивание. Ток-шоу это вообще ... зомбирующие своей тупостью передачки
Ну а социальные сети не уступают ТВ по количеству ненависти и злости. Даже в каких-то положительных эпизодах на тебя могут вылит ведро г**на. Видимо многие считают, что послав совершенно незнакомого человека только лишь за мнение, отличное от твоего, ты становишься круче. Ну такой себе подход, конечно. Поэтому сейчас соцсети ограничены до 1 часа в день.

2. Научилась любить (ну почти) себя со всеми своими недостатками. Длинных ног нет, мои волосы начинают жить своей жизнью во время дождя, летом у меня веснушки, а при малейшем холоде сразу краснеет нос - и я все это люблю.

3. По поводу возраста - смысл комплексовать, если все равно с этим ничего не сделать? Можно вкачать в себя тонну препарата, но в 80 лет тебе будет все равно 80, даже если выглядить ты будешь на 25. Я люблю себя в любом возрасте, и всем советую не зацикливаться на этом.

4. Нашла (и ищу) моменты, когда могу побыть наедине со своими мыслями, обновиться и перезагрузиться.

И вот всё , что я описала выше, размазано в книге на 300 страниц. Это хождение вокруг да около и тонны воды между ключевыми моментами, и уже на середине книги стало сложно удерживать прочитанное в голове - "в одно ухо влетало в другое вылетало" тут же. Никакой конкретики! Волшебный пинок под пятую точку не получен.

Не моя книга от слова Совсем.

Даже добавила бы, что почетный. Без телефона и бесконечного обновления социальных сетей я могу обходиться максимум 5 минут. ВК, Telegram, Instagram — постоянные спутники обновлений на экране. И я невыносимо устала от этого!

В книге так много советов, но к своей жизни применить я их не могу. Увы. И уверена, что кто-то из вас тоже. Разве если нам всем сменить работу и жить в лесу. На это я пока не готова. Но одно знаю точно, в своем отпуске минимум 3 дня я проведу без интернета!

Мне показалось, что книга очень пессимистична. Иначе быть не могло, ведь автор пережил депрессию. Всё-таки я пока еще не виню во всех смертных грехах информационное развитие и отказываюсь верить, что лет так через сто, мы станем рабами роботов.

Тем не менее, словила много инсайтов, которые, надеюсь, не забуду до следующего тяжелого медийного рабочего дня.

В этой книг автор изложил свой опыт борьбы с депрессией и паническими атаками.
Книга написана интересно. Лёгкий слог автора позволяет прочитать её буквально за пару вечеров. Интересная подача материала: собственные размышления перемешаны с советами и анализом ситуации в мире в целом.
Честно говоря, от книги ждала несколько другого, думала, что будет сделан больший упор на аналитику. Но, прочитав её, не разочаровалась.
С книгой стоит знакомиться, если есть потребность в мотивации. Она воодушевляет и заставляет отложить все свои дела, выйти на улицу и посмотреть на небо.

Я бы определила "Планету нервных", как эссе-наблюдение. Автор наблюдает за собой, за людьми вокруг и в интернете, и в связи с этим размышляет о всеобщей тревожности. Хейг не предлагает универсального решения , да его и не существует. Он сам подчеркивает, что для человека, страдающего от депрессии решение будет одним, для человека с синдромом менеджера - другим. Книга не говорит, ЧТО надо сделать. Она приглашает подумать. ПОЧЕМУ с нами происходит то, что происходит.
Поднимаются важные вопросы: роботизация, большое количество времени, проведенное в соцсетях, рост психических заболеваний, и др.
Книга на Западе была удостоена множества всевозможных наград и очень тепло принята общественностью.

Авторский рассказ о причинах и способах борьбы с паническими атаками. Подробно ведёт дорогами, из системы, как мы дошли до жизни такой, причём все дружно и добровольно.
Оголяет проблемы нынешнего времени, с которыми нельзя не согласиться. Нас давно опутала жажда покупательской способности (реклама нам в помощь), идеалов и интернета. Вопрос как выбраться из этой паутины, в которую давно влипли. Автор поэтапно разбирает проблему и ее решения.
Не скажу что на сто процентов мое, но читать стоит. Взглянуть на себя со стороны так сказать.