К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

книга Ольги примаченко к себе нежно понравилось мне тем что в ней есть руководство к действию много советов практические задания.
Но при этом книга показалась не слишком увлекательной. В какой-то момент я сказала себе: "Книга великолепна, но кажется, мне нужен перерыв". Вернувшись к ней через некоторое время, Я подумала, что читаю какую-то агитацию. Было сложно продолжить читать с того же места. Хотелось вернуться к началу и перечитать всё. Я не могла понять, где оканчивается одна мысль и начинается другая.
При этом при первичном чтении хотелось что-то подчёркивать, выделять маркером ценовые станицы и главы, учить наизусть.
Подводя итоги, скажу, что книга полезная, но не очень увлекательная и к ней трудно возвращаться снова.

При работе с психологом я поняла, что до меня быстрее "доходит" с помощью книг. Как то по дороге домой с работы машинально взяла листовку книжного магазина и порадовалась, что книга со множеством положительных оценок и отзывов сейчас по акции с такой большой скидкой. Значит, это судьба.

Книга тактильно мега приятная, визуально красивая, но вот ее содержание оставляет желать лучшего.
При чтении книг, написанных психологами ощущается вот этот своеобразный диалог со специалистом, который аккуратно подталкивает тебя к обдумываю каких-то личных вещей, к рефлексии. К сожалению, это не относится к данной книге.

Начнем с того, что она написана журналистом и основана исключительно на личном опыте писателя. Везде я, да я... Вот так НАДО, а так НЕ НАДО. Многие пишут, что "читая книгу как будто общаешься с подругой". Да, так и есть, и я считаю это огромным минусом, а не плюсом. Подружка тебя не может подтолкнуть к каким то мыслям и сподвигнуть тебя на внутренние изменения. Вы просто общаетесь и не выносите ни-че-го из вашего разговора.

Если вы, как и я, ожидаете от этого произведения каких то мыслей для осмысления или научно подкрепленных методов/техник для работы с собой, то вы их здесь не найдете. Здесь вы найдете условно говоря "Ну, ты это... держись, все будет хорошо. Вот у меня получилось, и у тебя получится".

Никому не советую. Ничего полезного подчерпнуть нельзя. Жаль, что купила книгу.

В книге есть интересные мысли, но они давно уже избиты, они не придуманы автором. А книга пропитана эгоизмом. Самого автора хочется наоборот пожалеть, нежели слушать её советы. Дураку понятно что любая крайность плоха. И человеку живущему в одной из этих крайностей вряд ли помогут советы из книги. Ему нужна работа квалифицированных специалистов. У автора нет никаких заслуг не в медицине, не в психологии. Все совету довольно субъективны и алогичны. А цель самой же Ольги продать свои курсы и тренинги по успешному успеху. Нашёл её страницу в Instagram. Довольно пресная бабёнка. С виду кажется, что она собралась доживать свою жизнь с мамой и кошками. Так сказать автор книги лицо своих же советов. Если это то, что вам нужно дерзайте. Удачи! Будьте счастливы!

Вряд ли вы найдете в этой книге что-то такое, о чем раньше не знали и не слышали. Ее основное преимущество в том, что здесь все собрано в одно компактное и, скажем так, легкоусвояемое издание. Сразу оговорюсь, что книга скорее для девочек, так что парни могут сразу пролистывать этот обзор.
Ну а теперь, поскольку согласно этой книге, я имею полное право на собственное мнение, я скажу все, что на самом деле о ней думаю. Честно говоря, первые главы вызывали у меня отторжение и неприятие. Как будто автор просит вас разрешить себе лениться и оправдывать свое нежелание что-то делать тем, что вы просто нежны с собой и слишком себя любите, чтобы тратить драгоценные минуты своей жизни на то, что не приносит вам удовольствие. Довольно опасная техника, которая может завести в никуда. Тут я с Ольгой Примаченко совершенно не согласна. Есть обстоятельства, в которых ты должен идти через «не могу». И головой нужно понимать, что только если вы начнете что-то делать, вы добьётесь результата. Иногда нужно сделать этот неприятный, но нужный шаг. А если всегда быть к себе нежным, можно пролежать всю жизнь на кроватке, обложившись круассанами и пересматривая в 100500-ый раз любимый сериал.
Есть и вещи, которые читать было как-то не очень приятно, но и отрицать их невозможно. Например, о том, что иногда нужно просто признать, что тебе нужна помощь, и ты просто не вытягиваешь все, что на себя взвалила. Не нужно стесняться признавать, что ты «девочка» и тебе иногда действительно требуется помощь кого-то более физически и морально сильного. Например, нет ничего страшного в том, что ты не можешь самостоятельно поменять лампочку в фаре, и попросить помощи в этом совершенно нормально и не стыдно. Зато ты, например, умеешь варить самое вкусное какао, или складывать футболки аккуратными стопками, или читать 100 книг в год и писать на них обзоры.

Эта книга как разговор с подругой. Ненавязчиво, спокойно и в общем-то ни о чем. Кто давно в этой теме ничего нового для себя не откроет. Но для новичков возможно окажется интересной.

Простые житейские советы про чувства, пространство, деньги, тело, приоритеты. Те вещи, до которых в принципе любой человек со временем может додуматься сам. Поэтому какого-то вау-эффекта ждать от книги не стоит.

Книга состоит из теории, практики и списков книг. Практика в основном состоит из написания всевозможных списков.

В целом для меня книга оказалась больше бесполезной. Большинство советов я и так применяла раньше, а остальное для меня оказалось не актуальным. Да, кому-то возможно необходимы такие банальные советы, поэтому книга всегда найдёт своего читателя. Но мне с книгой оказалось не по пути, поэтому я с нежностью её отпускаю...

Нежная и тёплая - да,
Старание есть, книга написана мягко и с примерами, у автора явно есть план, который развёрнут
интересно, но именно психологии, в отделе которой она стоит - очень мало

Возможно, эта книга мягко поможет разобраться в самом себе. Что-то можно почерпнуть для себя, где-то вдохновит, где-то подсказать, где-то добавит уверенности.
Есть теория и практика, практика интересная, всякие списочки, они реально помогают, когда
сложно что-то понять вслух

В общем, книга очень легкая, однако кому-то зайдёт именно оно. Не могу осуждать за легкость, но психологии здесь вообще капля (говорю как человек, получающий философское образование)

Очень много слышала об этой книге, везде попадалась на глаза. Долго решалась взяться за чтение... И хорошо, что не купила в бумажном формате) Да, читается легко, слог хороший, но я не узнала для себя абсолютно ничего нового. Ощущение, что автор пишет для подростков, используя иногда "цитатки из ВК", о том как важно любить себя, своё тело, уметь вовремя сказать "да или нет" и т.д. К тому же, половину книги занимает практика-марафон нежности к себе.
Мой вывод - слишком разрекламированная, поверхностная книга) Милая, нежная, красивая, но вот содержание... Не оставляет отпечатка. Но и хуже, как говорится, не делает)))

Разрешите себе отказаться от идеи "Наверное, это я чего-то не поняла". У вас действительно есть право ничего не ощущать там, где другие замирают от восторга. Это нормально.

Вот и я посчитала, что это нормально, когда ставила оценку данной книге. На самом деле не все так плохо, как кажется на первый взгляд. Книга довольно интересная, в том плане, что очень много интересной информации, которую можно взять себе на заметку. Но в моем случае эта информация либо не сработает (как бы я себя лучше знаю просто), либо я уже давно знакома с теми методами решения, которые предлагает автор в этой книге.

В конце этой книге, автор предлагает нам марафон в 31 день нежности к себе. По другому это можно назвать "Как полюбить себя или повысить себе самооценку за 31 день". И марафон этот я тоже не оценила, так как стоило бы.

Вообще по сути, эту книгу очень сильно любят и нахваливают. Очень много положительных отзывов, практик и даже рекомендаций. Но как я привела в пример цитату из этой же книги "У вас действительно есть право ничего не ощущать там, где другие замирают от восторга. Это нормально". Я давно начала замечать, что мне нравятся книги, которые не нравятся остальным и наоборот, не заходит то, от чего все кричат от восторга. И это во все не значит, что я какая то не правильная. И меня надо сразу в бан, и не читать моих отзывов и вообще забить. Я такой же человек, как и остальные, просто думаю по другому. Кому то эта информация в книге может спасти жизнь, для меня же она нового ничего не сказала. Но это не ее вина, а моя. Я слишком много читала подобной литературы и ожидала, что то новенького, но не получила это новенькое. Поэтому для меня книга роли не сыграла. Словно пустой лист и впустую потраченное время.

Не могу сказать, что рекомендую от всей души. Если вы новичок, и никогда с подобным не сталкивались, то вам подойдет. Написано легко, грамотно и приведено много хороших аналогий. Эта книга для тех, кто хочет либо полюбить себя, либо хотя бы вытащить свою самооценку от "ниже плинтуса", хотя бы ДО плинтуса. Но честно говоря, я бы лучше походила на консультацию к дипломированному психологу, пользы больше и время не потеряешь... а так решайте сами.
3/5 с большой натяжкой.

Наши родители учили нас (особенно девочек) быть всегда хорошими, удобными, не доставлять неудобств окружающим, не ругаться, в общем, забыть про свои чувства и жить на благо общества. Всё это не может положительно сказываться на человеке, неминуемо настанет кризис: энергия кончится, клапаны взорвутся, и разгребать последствия будет ой как непросто. Так что же тогда делать? В первую очередь помнить:

Этот путь не будет лёгким, перекроить себя непросто, но шаг за шагом каждое честное «нет», которое вы скажете, а не спрячете, как обычно, где-то в глубине души, – оно поможет и даст свои плоды позже. Эта книга не панацея. Как и любая сэлф-хелп литература, она направлена на то, чтобы чуть взбодрить вас, напомнить прописные истины и хотя бы поддержать на плаву. Дальше – дело за вами. У вас есть только вы, и никто, кроме вас, вам не поможет. Это ни в коем случае не значит отрекаться от семьи и друзей, это не про категоричный выбор, это про умение найти баланс, но всегда отдавать себе главный приоритет.

Не забывать о себе.