Отзывы о книге Ирода кучи

Эта книга не даст вам рецепт как построить свою карьеру, жизнь, стать примером для других и наладить продуктивность. Этот рецепт давно известен, нужно долго и упорно работать. Но все же она вам поможет.

Всем кто скиптически настроен в отношении мотивационых книг(как моя сестра, которая засмеялась увидев, что я читаю), могу сказать, что литературный труд Келли Макгонигал к ним не относится. "Сила Воли" - это скорее анализ нашего поведения с точки зрения психологии и биологии, а не очередная работа Роберта Кийосаки. Лично я после прочтения, а книжка читается  легко и непринуждённо, не побежал выкидывать все сладкое из своего холодильника, но призадумался об своём окружение, учёбе и своих обещаниях на будущее. Именно задумался, а не начал опять кардинально меняться, чтобы через две недели вернуться все к тому же.

Келли Макгонигал даёт простые, но действенные советы для самоконтроля. Не все могут помочь именно вам, но несколько полезных вы точно найдёте. Да и читать про столь близкие для всех проблемы с никотиновой, игровой, алкогольной и  другими зависимостями довольно занимательно.

Проблемы у книги есть, к примеру слишком много акцентирования на еду. Миллион примеров как удержать себя от переедания (хотя для многих это будет плюсом), но это сильно надоедает. Хотелось  больше  разнообразных примеров. Но это так, придирки.

А так книга отличная, главное пробиться через первые 60-70 страниц.

Одна из лучших книг по саморазвитию, которую я прочитал. Она не говорит вам, что вы слабаки, а ну давайте действовать. А наоборот подводит к тому, что у людей есть физиологические особенности и они даже хуже шимпанзе выдерживают тест на терпение ради большей награды (в книге на самом деле есть описания данного эксперимента). Но есть определенные методы и стратегии как можно это использовать себе во благо. Не пытаться заглушить свои эмоции, а наоборот осознать их, пережить и начать с ними работать. Книга написана простым и понятным языком. При этом в книге нет голословных заявлений, автор ссылается на множество научных исследований и экспериментов. Книга хоть и читается быстро, не предназначена просто для чтения. С ней надо работать. И хотя я сам прочитал ее за пару дней, намерен прорабатывать ее дальше. В книге как раз есть задания после каждой главы, задания рассчитаны на неделю. А потом автор предлагает прорабатывать следующие шаги. Книга будет полезна многим, и тем кто хочет побороть вредные привычки, и тем, кто хочет просто быть более счастливым.

В самом начале прочтения Автор рассказывает, как необходимо читать это книгу. И сделав всё в указанном порядке я действительно получила полное представление о том, как можно развивать свою силу воли. В первую очередь, необходимо определиться с Вашей целью, задачей, называйте как хотите, которую хотите достигнуть. От чего-то избавиться или что-то приобрести. А затем, каждую неделю читайте по одной главе. Именно одной! И это пожалуйста было самое непривычное, ведь получалось, что книгу необходимо будет читать 2,5 месяца. Мой муж смотря на неё во второй месяц даже спрашивал "Неужели она так плоха?", хотя на самом деле всё оказалась в точности да наоборот. Да, эту книгу необходимо читать каждый раз, как вы решаетесь на борьбу с одной из своих привычек. Именно одной! Потому что бороться сразу с несколькими - ведёт сразу же к провалу. Но, кстати, и провалы в книге описываются очень хорошо. Мне в параллель шла книга «Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь» и описание трудностей и реакция на провалы в тандеме этих двух книг описаны просто превосходно.

Теперь она лежит у меня на прикроватной тумбочке. И я обращаюсь к ней каждый раз, когда решаюсь сделать ЭТО.

Действительно интересно. Книга написана относительно простым языком, не нужно быть ученым, чтобы вникнуть в суть. Взахлеб конечно не прочитаешь. Тут основательно, максиму по главе, изучать нужно. Мне понравилось, что автор ссылается на исследования, их прям более чем достаточно. Это подкупает, этому веришь, это интересно читать. С практической точки зрения книга, наверное полезна. Открывает на некоторые вещи глаза, но в целом я на практике особо-то советами и поучениями не пользовалась, поэтому утверждать не берусь. Тем , кто увлекается психологией будет интересно.

Книга определенно стоит потраченных на нее сил и времени. Она помогает понять природу желаний, мотивации и силы воли с точки зрения психологии и нейробиологии. А предлагаемые советы и упражнения — усвоить изученный материал. ⠀ Келли Макгонигал — психолог и профессор Стэнфорда, поэтому бреда и магии в книге нет. Зато есть много ссылок на исследования. ⠀ В начале автор предлагает выбрать одну привычку, на которой вы будете проверять всю информацию. Также советует читать главу в неделю и выполнять практические задания. ⠀ Если будете следовать рекомендациям, то увидите прогресс в самоконтроле и осознанности. Я была приятно удивлена своим результатом. ⠀ Основные идеи:⠀ 1 - Cила воли состоит из трех сил: «Я буду», «Я не буду» и «Я хочу». 2 - Необходимо восстанавливаться после стресса и беречь силы — только тогда мы будем на высоте. 3 - Cамоконтроль похож на мышцу. Он устает, когда его упражняют, но регулярные тренировки делают его сильнее. 4 - Люди используют прошлые хорошие поступки, чтобы оправдать поблажки. 5 - Наш мозг путает обещание награды с гарантией счастья, и мы ищем удовольствия в объектах, которые его не дают. 6 - Раскаяние подталкивает нас к соблазну. Не вините себя и будете сильнее. 7 - Отдаленные награды кажутся менее привлекательными, и мы выбираем сиюминутное наслаждение. 8 - Общество влияет на наш самоконтроль, поэтому и сила воли, и искушения заразительны. 9 - Попытки контролировать мысли и чувства вызывают обратный эффект.

Книга представляет собой набор инструментов и психологических уловок для противодействия своему импульсивному "Я".Автор очень боялась,что ее книга может быть воспринята не всерьез(а атмосфера к этому располагает),и поэтому ссылается на научные эксперименты и всем знакомые примеры чуть ли не каждый раз как вводит новое понятие или предлагает эксперимент аудитории.Такой стиль с первых страниц внушает доверие и интерес.Если вы хотите поднять свой уровень самодисциплины и возглавить лабараторию по исследовнию собственной "силы воли",то смело открывайте книгу.

Эта книга — пока что главное моё открытие в этом году (а может и всех пяти лет). 

Всё дело в том, что я уже не первый год пытаюсь приобрести полезные привычки и отказаться от вредных. Получается это с переменным успехом: борьба с самим собой — дело такое, противное.

На книгу я не питал особых надежд, потому что к подобного рода литературе отношусь всегда с сомнением — думал, что в ней будет что-то из разряда «успешного успеха»: гипноз, вода и сопли автора.

И, к счастью я ошибся — вот почему:

1. Автор — не какой-то левый коуч, а профессор Стэнфорда, который преподавал свой курс в этом университете;

2. Прежде, чем была написана книга, всё было проверено-перепроверено на опыте  студентов. И это, скажу я вам, чувствуется — в подаче материала, описании типичных ошибок и примеров успешного применения практик;

3. Много полезной информации со ссылками на научные исследования;

4. Теория подкрепляется практикой: курс рассчитан, вроде как, на 12 недель, в рамках которых вы применяете полученные знания в повседневной жизни.

Книга объяснит эволюционное значение силы воли, из чего она состоит, как работает и как можно её «накачать», а также расскажет о том, какие когнитивные ловушки её ослабляют. 

Прям советую — такие знания никому лишними не будут.