Nowa psychologia sukcesu

В лучших традициях книг от издательства МиФ, "Гибкое сознание" - книга одной мысли. При чем, я не считаю, что это строго негативная характеристика. Мне кажется, книги по саморазвитию примерно такими и должны быть, чтобы идея имела возможность укрепиться в сознании. Плюс, как бы очевидно это не звучало, мысль повторенная 10 раз гарантированно лучше запомнится.

Итак. У людей есть два типа установок: на рост и на данность. Установка на рост - продуктивная и полезная, она помогает нам развиваться, не унывать, совершая ошибки, и всячески двигает нас вперед. Установка на данность - наоборот. Установку, которая есть у вас, можно и нужно изменить. Все :)

Тема гибкости сознания и возможности изменять свои привычки сейчас актуальна как никогда. В последние годы произошел настоящий бум в нейробиологии, предоставив возможность глубже и лучше изучить природу человеческой натуры. Некоторые идеи и мысли перетекают из публикации в публикацию, из книги - в книгу. Поэтому некоторые постулаты из книги "Гибкое сознание" были мне уже знакомы, но это не сделало ее менее интересной.
Итак, Кэрол Дуэк, профессор психологии с многолетним стажем открыла и доказала влияние двух установок на личность человека: установка на данность - восприятие себя и своих навыков, умений как данных природой и не способных меняться и установка на рос - постоянное развитие, принятие трудностей на пути как возможностей стать лучше, поиск наилучших вариантов решения задач. Казалось бы, все просто и понятно, но дьявол кроется в деталях. Важно не просто определить, какой тип установки у человека, но и определить, каким образом он влияет на его жизнь:

Читая эту книгу дальше и дальше я все четче видела себя и понимали скрытые мотивы тех или иных действий. Но самое главное - я поняла, как это можно изменить.
В конце каждой главы есть полезные советы с призывом

Мне очень понравились описания экспериментов, которые автор проводила совместно с коллегами и на какие выводы натолкнули их результаты проведенных действий. Вдохновляет та работа, которая была проведена с детьми, те курсы и те знания, которые они передают детям, помогая им встать на путь с правильной установкой. Я думаю, что книга будет очень полезна педагогам.
Тем не менее, на середине книги я откровенно заскучала, так как было слишком много примеров людей с разными типами установки из спорта. Эта область не очень интересна мне и казалось, что автор топчется на месте, приводя примеры из разных сфер, но об одной и той же проблеме.
В целом я бы рекомендовала эту книгу всем, кому интересно саморазвитие и самокопание.

Кэрол Дуэк "Гибкое сознание"
Последние две недели я была очень увлечена чтением этой книги.
Вообще, меня очень интересует подобная тематика: исследование человеческих возможностей и их границ, развития и различных методик саморазвития. Поэтому книга попала просто-таки в десяточку.

Если коротко, то главная мысль книги состоит в том, что существует два типа установок, которых придерживаются люди. Первая, "установка на данность", состоит в следующем: что дано - то дано, и лучше уже не будет. Сиди и не высовывайся. Люди же с установкой второго типа, "на развитие", придерживаются мнения, что достичь можно многого, если не всего, если упорно трудиться: практически все способности успешно развиваются, и нет такого диагноза как "у тебя нет к этому таланта".
Конечно, как и в случае со всеми прочими классификациями, далеко не всегда установки встречаются в чистом виде.

На протяжение всей книги автор рассказывает о том, как первая или вторая установка проявляются в спорте, в бизнесе, в личных отношениях, в учебе. Читать безумно интересно, потому что это не голая теория, а живой рассказ, сопровождаемый десятками примеров из жизни самых настоящих людей. Известных (и не очень) спортсменов, бизнесменов (в т.ч. глав крупнейших компаний), тренеров и учителей.

Конечно, есть глава, посвященная подробному разбору этих установок, причин их формирования и способам изменения.
В числе прочих подтверждений теории - данные многочисленных исследований, что тоже добавляет наглядности.

Ну, и самое время, наверное, сказать тем, кто еще не догадался: соль в том, что "установка на данность", как правило, мешает человеку развиваться, а сложности и всяческие "проверки на прочность" жутко пугают, потому что ставят под сомнение их ценность, в то время как люди с установкой на развитие нацелены на рост, и их не пугают ни ошибки, ни испытания, потому что для них это лишний повод узнать, над чем работать, чтобы развить свои способности еще больше и расширить знания.

Что я могу сказать о своем личном мнении на этот счет и в целом о впечатлении от книги?
В общем и целом книга понравилась мне ОЧЕНЬ. Читать невероятно интересно, чему способствует и язык автора, и огромное количество жизненных примеров. Мне очень близка эта теория, я считаю, что в первом приближении все так и есть.
Особенно мне интересны были главы, посвященные применению этой теории на практике в школе (как среди преподавателей, так и среди учеников) и формированию нужной установки у детей, в том числе раздел, касающийся критики и похвалы.

Вся эта история с установками, безусловно, заставляет крепко задуматься, проанализировать свои собственные установки (да, именно во множественном числе, потому что, уверена, каждый найдет в себе различные установки применительно к разным областям своей жизни), и захотеть над чем-то поработать и что-то поменять. Резюмируя: пробовать быть осознанными в своем отношении к собственным способностям, мечтам, начинаниям в каких-то проектах и учебе, и не впадать в несознанку со словами "да мне просто не дано".

Последние несколько лет, после того, как я задумалась над этим вопросом и поняла, какие ужасные последствия для ребенка имеет жесткая родительская критика, меня очень занимал вопрос "а как же надо"?
Потом я наткнулась на мнение о том, что постоянная похвала по любому поводу, как противовес этой самой беспощадной критике, в общем-то тоже ничего хорошего не дает.
И вот эта глава в книге, посвященная формированию правильной установки "на рост", порадовала меня невероятно.
Я не буду ничего пересказывать - даже ради этой главы уже стоит прочитать книгу, но позволю себе процитировать особенно мне понравившийся кусочек.

6tag_201113-010630[1]

Стоит ли говорить, что во время чтения книги я усиленно сканировала всю свою жизнь на наличие той или иной установки?
Конечно же, я нашла десятки примеров и той и другой.
Например, когда люди говорят мне что у них нет слуха и дело труба, я всегда говорю, что слух можно развить, и привожу в пример себя, пришедшую в 6 лет в музыкальную школу с его отсутствием, а на момент выпуска певшую в хоре в первых сопрано, не имея никаких проблем с чтением с листа, воспроизведением нужной партии, не фальшивя и радуя домашних пением под гитару.

При этом, когда после окончания школы пришла пора выбирать ВУЗ, мы с мамой отказались от всех вариантов творческих ВУЗов, куда нужно было без исключения сдавать "рисунок гипсовой головы". Потому что рисовать гипсовую голову, равно как и любую другую, я не умела. А в голову даже не пришло, что можно научиться. Потому что рисовать - "это либо дано, либо не дано, с этим рождаются, это талант от Бога", и так далее и тому подобное.

Интересная ситуация была у меня в школе. Как правило людей делят на гуманитариев и технарей. Я всегда любила русский и литературу, грамотно писала, но вот с алгеброй и геометрий у меня не сложилось с самого начала, так что я приняла как факт, что я гуманитарий. По части алгебры с геометрией пять лет подряд я мысленно носила клеймо "тупой". Оценка колебалась между тройками и четверками, на меня это нагоняло тоску (кому же нравится ощущать себя тупой), а домашние задания "со звездочкой" (то есть повышенной сложности, необязательные - "для умных") я даже не открывала, потому что была та самая установка на данность: я тупая, я не справлюсь, нечего даже и пробовать, это не для меня. Интересный момент, однако, состоял в том, что все ежегодные экзамены (в конце года) по алгебре и геометрии я неизменно сдавала на пять (изредка на четыре), каждый раз поражаясь этой странной случайности и искренне недоумевая, - что это было вообще, как это вышло????
Да, отмечу, что учительница математики у нас была очень хорошая, но крайне строгая и требовавшая с нас очень много.

А после 9 класса я перешла в другую школу. И в общем, я до сих пор не понимаю, что повлияло на ситуацию. Скорее всего - новый коллектив, который "не знал", что я тупая. И учительница не знала. Никто не знал. Собственно учительница тоже была очень хорошая, но тетка с юмором и без такой жести). И случилось то, что я считала чудом. Алгебра и геометрия вдруг стали моими любимыми предметами, а я - одной из лучших в классе по этим предметам. У меня появился невероятный азарт осваивать новое, делать сложные задания, и идти все дальше и дальше. В конце 11 класса я подготовилась и написала на 5 вступительную олимпиаду по математике в Горный Институт.

В то же время были в классе несколько девочек, на которых без преувеличения стояло клеймо "тупая, серая". Так о них думали и говорили и ученики, и некоторые учителя. Одна из них впоследствии выбрала для поступления совершенно не соответствующий "диагнозу" ВУЗ, не поступила, но не сдалась, а пошла в техникум по этой же специальности, преодолела несколько лет тяжелейшей, напряженнейшей учебы и все же поступила после него на желанный медицинский факультет. И то, с каким рвением, упорством и старанием она училась этой сложнейшей специальности, меня восхищало и восхищает. Вот так вот человек, который сам думал, что он середнячок, и о котором все так же говорили, в прошлом году закончил медицинский факультет университета.

Примеров можно еще тысячу привести, но эти, пожалуй, самые яркие.

Все, конечно, не так просто и однозначно, и я напишу пару строк об этом.
Я абсолютно точно уверена, что со многими установками не справиться одним только желанием их поменять.
Что не у всех и не всегда смена установки приведет к тому, что человек вдруг перестанет бояться испытаний, а начнет в них радостно бросаться.
Слишком многое зависит от его личной истории, его комплексов и страхов, от того, чем они вызваны и насколько глубоко сидят.
Я, например, уже не один день как озарена мыслью, что петь ведь можно научиться - в смысле, что все те люди, которые участвуют, например, в программе "Голос" - они не с неба упали, они учились этому. То есть теоретически я знаю, что если я пойду учиться, я скорее всего тоже когда-то так смогу. Но мои собственные глубокие психологические проблемы еще долго не дадут мне вот так просто взять и пойти учиться вокалу, петь перед другими людьми, а уж тем более на сцене.
Убеждена, что и автор книги, будучи психологом, об этом знает, но видимо формат книги не предполагает отвлечения на подобные нюансы.

Поэтому если говорить об оценках, книге я ставлю восторженную пятерку: она способна открыть глаза, вдохновить, мотивировать и прибавить оптимизма.
Ну, и еще раз добавлю, что это очень, очень интересное, увлекательное и познавательное чтение.
Так что я искренне рекомендую прочитать ее всем тем, кто интересуется подобной литературой.

Её центральная идея проста, элегантна и подтверждена многочисленными исследованиями. Однако, как и любая мощная парадигма, она требует критического осмысления.

С чем невозможно не согласиться: Блестящее ядро теории

• Диагноз проблемы. Дуэк блестяще описывает ловушку установки на данность (fixed mindset) — веры в то, что наши качества (интеллект, талант, характер) высечены в камне. Это ведёт к страху неудачи (которая становится приговором), избеганию сложностей и защитному поведению.

  2. Предложение решения. Альтернатива — установка на рост (growth mindset) — вера в то, что способности можно развивать через усилия, стратегии и помощь других. Это путь к любознательности, устойчивости и восприятию вызовов как возможностей.

  3. Практическая польза и универсальность. Сила книги — в её применимости. Она даёт конкретные инструменты для:

  Воспитания и образования: Как хвалить правильно («Молодец, ты много работал над этим!», а не «Ты такой умный!»).

  Лидерства и менеджмента: Как создавать культуры обучения в компаниях, а не культуры гения.

  Личных отношений: Как воспринимать конфликты не как доказательство несовместимости, а как зону роста.

  4. Демистификация успеха. Как и Дакворт в «Твердости характера», Дуэк сдвигает фокус с врождённого таланта на процесс усилия и обучения. Это освобождающая и демократичная идея.

  Спорные моменты и точки для критического осмысления

1. Риск превращения в «токсичный позитив» и новую форму давления.
Самая серьёзная претензия: установка на рост может быть неправильно истолкована как обязанность всегда расти и никогда не сдаваться. Это создаёт новый источник вины: «Если у меня не получилось, значит, я недостаточно старался или плохо сформировал mindset».

2. Упрощённая дихотомия и игнорирование контекста.
Жизнь — не выбор между «данностью» и «ростом». У человека может быть growth mindset в одной области (спорт, карьера) и fixed — в другой (отношения, творчество). Кроме того, теория Дуэк, сосредоточенная на психологии индивида, недооценивает силу систем и среды. Бесполезно культивировать установку на рост в токсичной, карающей организации или в обществе, где ошибка стигматизируется. Среда может быть мощнее mindset.

3. Вопрос о пределах роста и биологических ограничениях.
Теория иногда трактуется так, будто «можно всего достичь, если правильно мыслить». Это игнорирует реальные биологические и физические ограничения. Не каждый станет олимпийским чемпионом или математическим гением, как ни старайся. Установка на рост не отменяет наличия потолка, обусловленного генетикой, здоровьем или возрастом. Здоровый подход — это не «я могу всё», а «я могу развиваться в пределах своих возможностей и находить в этом смысл».

4. Практическая сложность: «Как именно?»
Книга прекрасно отвечает на вопрос «Что делать?» (перестать хвалить за талант, начать ценить процесс), но менее детально — на вопрос «Как?». Как именно, шаг за шагом, перестроить свои глубинные нейронные паттерны и годами укоренённые убеждения? Для многих этот переход требует гораздо более глубокой психологической работы, терапии или коучинга, чем простое принятие новой философии. Дуэк даёт компас, но не всегда подробную карту трудной местности.

5. Потенциальный конфликт с самоценностью.
Чрезмерный акцент на «росте» и «усилии» может подорвать важность безусловного самопринятия. Здоровое самовосприятие — это баланс: «Я ценен сам по себе, и при этом я стремлюсь стать лучше». Установка на рост, доведённая до крайности, рискует превратить жизнь в бесконечную гонку за улучшением, где нельзя просто «быть» и чувствовать себя достаточно хорошим.

Итог: Несмотря на спорность
«Гибкое сознание» — это фундаментальная книга. Её ценность колоссальна, потому что она меняет призму, через которую мы смотрим на неудачи, усилия и потенциал — как свой, так и наших детей, учеников, сотрудников.

Однако подходить к ней нужно как к мощному, но не единственному инструменту.

Идеальная роль книги: Стать основополагающей философией, базой для создания поддерживающей среды — в семье, школе, компании.

Главный вывод Дуэк бесценен: Наш мозг пластичен, а усилия и стратегия значат больше, чем изначальный «талант». Это знание само по себе — уже источник огромной силы и оптимизма, если не ожидать от него чудес и не превращать в очередную тиранию «позитивного мышления».

Есть два типа установок: на данность и на рост. В книге описывается, как люди с этими установками поступают в тех или иных ситуациях, как формируется установка, и как ее изменить.

Если кратко, то люди с установкой на данность считают, что способности неизменны, успех без усилий — доказательство ума или таланта. Они тяжело переживают неудачи.

Люди с установкой на рост верят в саморазвитие, любят учиться и преодолевать сложности, не бояться ошибаться и прилагать много усилий.
⠀
Без прочтения книги вряд ли возможно верное определение типа сознания. Также нет инструкции по изменению установки, это станет понятно из примеров.

Для родителей и преподавателей: в книге много внимания уделено развитию в ребенке установки на рост. Взрослым будет гораздо сложнее менять себя.
⠀
Рекомендую к прочтению, если интересует развитие мышления.

P.S. главы 4-7 можно спокойно пропускать, если тема неинтересна.

Основную идею этой книги можно выразить несколькими предложениями.
Есть люди с установкой на данность (те из нас, кто считает что талант дан с выше и поменять способности нельзя) и установка на рост (эти люди склонны считать, что главное- это развитие, и всего можно достичь упорным трудом).
Безусловно легче живется и большего успеха добиваются люди с гибким сознанием (=установкой на рост).
Вы считаете, что это конечно верно, но установку нельзя поменять? Поздравляю, вы тоже люди с установкой на данность)))
Большую часть книги автор на примерах из бизнеса, спорта, учебы рассказывает об отличиях этих двух установок и мотивирует отслеживать свои реакции на различные события в жизни. После отслеживания можно заняться и попытками замены установки на данность установкой на рост. Кроме того, она дает много примеров о том, как воспитать в детях установку на рост.
Самый элементарный пример- ребенок получил в школе 5 по математике, вы говорите ему - ты такой молодец! ты такой талантливый! Так вот, это неверно. Стоит говорить - ты такой молодец! ты много трудился и заработал эту хорошую отметку.

Многие жалуются на то, что книга слишком длинная и затянутая. Мне кажется, это связано с тем, что мы привыкли читать короткие статьи в ФБ и подробное изложение, повторяемое по несколько раз кажется затянутым и перетеканием из пустого в порожнее. Но можно посмотреть на это под другим углом- когда вы долго читаете какую-либо мысль, подтвержденную разными примерами и формулируемую по разному, эта мысль откладывается в память достаточно глубоко. Таким образом шанс, что вы примените полученный в этой книге подход, в реальной жизни значительно повышается.

Ну, это было интересно и познавательно на таком среднеобразовательном уровне. Автор рассказывает, что люди глобально делятся на два типа. На тех у кого установка на данность и установка на рост. Первые все такие неправильные, вторые - правильные. И дальше вся книга это различные примеры как люди разных установок поступают в разнообразных ситуациях. Я бы сказала, что ее разделение сильно утрировано. Хорошо, что в какой-то момент она сама вскользь упоминает, что люди редко бывают приверженцами любой установки в чистом виде, скорее бывают смешанные варианты. Правда такие варианты она не рассматривает.
Также она говорит, поскольку мозг пластичен и способен к развитию на протяжении всей жизни, мы способными изменяться. Если хотим.
Но никаких практичных советов здесь нет. Просто такое беглое утрированное сравнение. Книга окажется более - менее полезной, если какая-нибудь ситуация напомнит что-то из вашей собственной жизни. Тогда можно будет сказать: - А, так вот, что тогда было...
Не слишком полезная книга, но пролистать на досуге разочек можно.
Накинула один балл, просто потому, что лично мне книга подсветила одну ситуацию в прошлом. ))

честно говоря, прочитав название, аннотацию и вступление, я ожидала чего-то большего. не, я держала в фоне мысль о том, что все американские книжки по популярной психологии придерживаются одного канона: единственная идея, растянутая на сотни страниц. к млову сказать, это происходит даже у канемана. как будто автор бесконечно пытается убедить приверженца гипотезы о трех китах, что земля круглая. а если меня не надо убеждать?

короче, смысл книги не в гибкости сознания/мышления и перестройке своего мировоззрения, а в том, что есть люди, которые воспринимают внешнее мнение как приговор

в целом, любопытная идея о заданности навыков в пику возможности их развить.

по самой стилистике книга гораздо интереснее в районе пераой главы. дальше то ли в силу однообразности историй, то ли текст реально меняется, но очень хочется читать по диагонали. не особо живые истории, а лишь иллюстрация для принципа