Поток. Психология оптимального переживания

Мало чего понял из данной книги, в период чтения.
Основные мысли для меня :
Вселенная не враждебна и не дружелюбна - она безразлична.
Внимание - ограниченный ресурс.
В отчуждении не может быть потока.
Поток подвержен законам. Необходимо быть включенным - раз. Задача, которую ты выполняешь, должна быть чуть сложнее (или того же уровня сложности), которую ты можешь выполнить - два. В противном же случае, ты впадаешь либо в скуку (если слишком легко), либо в апатию + невообразимую тревогу (если слишком тяжело).

Поток: психология оптимального переживания. Автор Михай Чиксентмихайи.
Поток - состояние человека, полностью поглощенного делом, в котором максимально реализуется потенциал. На примере представителей различных профессий автор анализирует состояние, в которое погружаются люди во время выполнения их деятельности. Люди занимаясь вполне обыденными делами испытывают вдохновение, как художники или музыканты создавая шедевры искусства. Человек, научившийся контролировать свои переживания, сможет сам влиять на качество своей жизни.
Счастье - это не то, что просто случается с нами, это искусство, и наука, это то, что требует усилий и квалификации.
"Ключ к счастью лежит в умении контролировать себя, свои чувства и впечатления, находя таким образом радость в окружающей нас повседневности".
Идею произведения можно охарактеризовать как: "Познай себя!".
.
.
.
.
.
.
#поток
#потокпсихологияоптимальногопереживания
#познайсебя
#психология
#ялюблючитать
#ячитаю
#ilovereading
#михайчиксентмихайи

Слушала аудиокнигу Александра Ананьева и осталась очень довольна. Не помню откуда я узнала понятие "поток", но определённо я знала его уже до встречи с этой книгой. Вполне может быть что даже я сама начала так называть своё состояние во вдохновенные моменты. Михай Чиксентмихайи подтвердил важность потока и максимально раскрыл эту тему. Очень понравилось, что в книге собрано много разных историй, проанализировано много судеб, проведены масштабные исследования и выводы даны чёткие и логичные. Слушать одно удовольствие. И при этом каждое предложение - повод задуматься, пища для ума. Эта не та книга, в которой много "воды" и которая воспринимается фрагментарно, здесь каждая мысль даёт тебе импульс. И хотя с момента её публикации прошло уже 30 лет она всё ещё очень актуальна. Если менять жизнь и мышление, то с её помощью. "Поток.." - не мотивационная книжка с набором советов-клише, а полная подробная работа, вдохновляющая на изменение мировосприятия.

Что мне понравилось-философское начало и не тяжелый ввод в основную тему. Не могу сказать, что я читала «взахлёб», даже наоборот-временами было скучно и желание начать читать что-то другое.
Книгу мне посоветовали, так как я люблю почитать о самосовершенствовании и о полезных практиках, которые помогают нам, людям, становиться лучше нас прежних.
Если вы читаете такую литературу, тогда точно найдёте полезное для себя. Из того, что запомнилось больше всего-это как автор рассказывает о радости общения с собой и окружающими. Как эмоционально входить и выходить из разных состояний. Как обмануть хаос, который, порой случается у каждого из нас . В описание к книге, меня подкупило описание о счастье, которое предлагает автор. Но в самом тексте я нашла не очень много информации об этом.
Сам автор достаточно квалифицирован и авторитетный психолог в мировом значение. Эта тема мне очень близка, но, сам подход к донесению информации-не показался мне очень интересным. Возможно на данном этапе эта информация «зашла» мне не сразу и стоит попробовать снова, но уже позже.
В целом, моя оценка положительная. Книга заслуживает, чтобы на неё обратили внимание.

Судя по рецензиям, "поток" осилили немногие. Я лично ее слушала, поэтому восприняла ее достаточно легко. Книга - культовая. Хотелось понять, почему на нее так часто ссылаются другие авторы.
Откровений не так много. Но есть много правильных мыслей.
Например, "действуйте с уверенностью в себе, а не на себе". Тонкое отличие. Уверенные в себе люди всегда учитывают систему, в которой они живут, поэтому умеют играть по правилам и достигать целей. А зацикленные на себе не замечают окружающих и не понимают, почему у них ничего не получается. Например, герои, выжившие в диких условиях, всегда ощущали себя частью системы, к которой нужно адаптироваться. Они не пытались ее покорить, поэтому и выжили.
Еще понравилась мысль о том, что люди во время сильнейших перемен, стрессов и встрясок всегда делятся на два типа: одни видят в этом угрозу, вторые - возможность. История знает немало покалеченных личностей, которые использовали свою личную катастрофу для прорыва, потому что они очень ярко ощущали ценность жизни. Их примеру может следовать каждый.
Интересны мысли о том, как ставить цели. Если какое-либо занятие становится скучным, нужно превратить его в игру, в которой определить для себя задачу. Сложную, но реалистичную для выполнения. Тогда и удовольствие появится от ее выполнения.
Еще автор честно предлагает не пытаться жить так, будто до тебя никто не жил. Глупо изобретать велосипед, когда его до тебя изобрели. Поэтому изучая то, что сделали и открыли величайшие гении до тебя, ты экономишь сам себе время и можешь двигаться дальше.

Первое, что нужно сказать — книга больше похожа на научный труд, чем на мотивационные советы, каждое слово подобрано и выверено. Это усложняет и упрощает чтение одновременно.

Примерно 100 стр. книги занимает большой словарь психологических терминов, который я лишь вскользь просмотрела. Это больше подойдет психологам, кто ищет в этой книге материалы для исследований.

А теперь непосредственно к впечатлениям о книге. Книга понравилась, в ней четко и ясно описывается состояние потока: "Оптимальное состояние сознания – это внутренняя упорядоченность. Такое состояние наступает, когда наша психическая энергия (внимание) направлена на решение конкретной реалистичной задачи и когда наши умения соответствуют требованиям, предъявляемым к нам этой задачей".
Теперь я замечаю, когда достигаю состояния потока в своей деятельности и знаю, почему, когда я пытаюсь делать что-то превосходящее мои умения, я нахожусь вне пределов потока.

Важный пункт, который отмечен в книге, в состоянии потока мы чаще пребываем на работе, чем во время отдыха. Так как отдыхая мы не ставим себе цели и не следим за их выполнением, а для состояния потока это необходимо. Я стала замечать, что когда у меня нет ясных планов на выходные, они проходят менее продуктивно, и я меньше радуюсь отдыху.

Состояние потока само по себе не несет положительный оттенок, так в пример приводятся фашисты, которые тоже могли впадать в это состояние, делая зверские вещи.

Положительную окраску должна иметь цель, которую человек ставит перед собой. Цель определяет, куда стремиться психологическая энергия человека. Поставить себе достойную и действительно мотивирующую цель довольно трудно, особенно, если мы говорим о цели, которая достигается всю жизнь и ей подчиняются все промежуточные цели.
Я, честно говоря, для себя ее полностью не сформулировала, довольствуюсь промежуточными целями.

В общем, относительно состояния потока и важности целеполагания все понятно. Но после книги у меня все равно остался открытым вопрос, как достичь этого состояния и жить в нем постоянно.

Приводятся общие советы, типа "наша задача — научиться получать радость от повседневности, не мешая другим заниматься тем же". Возможно, для научного труда этого вполне достаточно, но для жаждущего ответов ума — определенно нет. Возможно, мне стоит перечитать книгу и попытаться глубже ее понять. Ну а пока я советую ее прочитать тем, кто хочет понимания, как всегда находится в радостном, восторженном и продуктивном состоянии.

Наверняка вы не раз слышали слово поток, или "действовать в потоке". И сами не раз погружались в какую-то свою деятельность, полностью забывая о времени, еде, сне... В этом состоянии ваша продуктивность поднималась в несколько раз, а муза одаривала множеством творческих идей. Но как правило, в эти состояния мы попадаем как-то случайно, и как попасть в состояние потока специально не понятно. Михай Чиксентмихайи в своей книге "Поток. Психология оптимального переживания" исследует состояние потока и выводит принципы в которых это состояние возникает. Возможно книга кому-то покажется немного нудноватой, но принципы, которые вывел Михай из своих исследований, помогут не только входить в состояние потока, но и выполнять в состоянии потока совершенно любую деятельность, в том числе и вашу, на первый взгляд, не любимую работу, мытье посуды, общение с людьми... И из каждой такой деятельности получать пользу, опыт и личностный рост. Все отдельно взятые принципы потоковой деятельности не новы, и вы не раз слышали о постановке цели, однозадачности, создании плана, концентрации, но Михай объединяет их в одну систему и с научным подходом доказывает эффективность данной системы. Обилие примеров вдохновляет на применение принципов потоковой деятельности в своей жизни, а подробное и повторяющее разжевывание каждого принципа в конечном итоге ведет к осознанию того, как все работает. И уже сегодня вы сразу же можете изменить свою жизнь, и наполнить ее радостью и счастьем, которая постоянно ускользала ранее. Т.е. вам не нужно долго месяцами практиковать какие-то техники чтоб добиться результата, а применяете принципы потоковой деятельности и сразу же получаете отдачу.