Ваша оценкаРецензии
Dinara2915 августа 2018 г.Желудок - мой друг)
Читать далееЭту серию книг я увидела на книжной ярмарке в Москве. Там ее очень хорошо разрекламировали и я решила купить.
После книги про желудок, я хочу прочесть и все остальные (в серию входят книги о кишечнике, коже и тд). Так доступно, так интересно написать о процессе переваривания нужно уметь)))
Елена Мотова, к слову, не просто писатель, она практикующий врач-диетолог. Но, не смотря на такое название своей профессии, она никому не рекомендует садиться на диету, более того, утверждает, что те, кто хоть раз на ней сидел, здорово повысили свой весСодержит спойлеры2384
ColumbusSlapsticks5 августа 2018 г.Худеть нужно с умом
Читать далееХочешь похудеть - перестань жрать мучное, сладкое, острое, соленое и вообще то, что имеет более или менее приятный вид.
Так мне говорили постоянно - друзья, родители и нимфетки из Интернета, которые считали себя лучше остальных, имея фигуры, в которые будто забыли органы положить.
И я слушала. Сидела на диетах, не ела, срывалась, снова не ела, ревела и билась в истериках, потому что килограммы никуда не девались. А почему? Да, потому что вместо того, чтобы слушать всяких "советчиков", нужно взять нормальную литературу, а еще лучше в больницу сходить и выяснить причины.
Переедание стало моим смыслом жизни. Никто не любит? Иди поешь. Не ладится с работой? Скушай шоколадку. И так далее и тому подобное. Знакомо? Если да, то книга для вас. Потому что тут разложено по полочкам почему мы жрем, аки волки на месячной диете и при этом удивляемся: "Ну я же не ем, где результат? Почему плюс один кг?".
Читайте, люди, книги и будет вам счастье и стройная фигура, если вовремя себя осознать!2400
Shumi10 марта 2018 г.Исчерпывающе
Читать далееЭто просто прекрасная книга, которая заменяет десятки и сотни подобных. Название слабо отражает суть, здесь много от биологии, анатомии, диетологии, нутрициологии, психологии, социологии и много другого. Но самая главная область научного знания, к которой она относится - это наука о здравом смысле.
Хорошо бы, если бы она входила в школьную программу)
Читала уже много книг о питании, но эту не сравнить ни с чем. Получила ответы на все вопросы, которые оставались, в доступной и адекватной форме. Читать вечно сидящим на диетах, лежащим на диване с бутербродом, перекусывающим на ходу вечно занятым людям, веганам, напуганным глютеном особам, тем, кто верит, что от хлеба толстеют, фанатам фаст-фуда и ягод годжи... всем всем.
2476
EfrosiniyaKapustkina28 августа 2017 г.В целом, довольно интересно, особенно про то, что нужно опять начать чувствовать голод и насыщение. Про психологию переедания. Но, по мне, часть про БЖУ в химическом плане довольно занудна.
2508
DBO-Strelok10 мая 2021 г.Всё что надо знать про правильное питание
Книга позиционирует себя больше как доказательные научные факты в сфере диетологии и здоровья человека. Текст автором написан понятно, читать легко, информацию воспринимаешь ясно. Очень много нового можно почерпнуть для себя, рекомендую всем кто интересуется питанием и здоровьем.
1387
LarisaDrozdetskaya27 августа 2018 г.Из всей литературы по питанию, эта одна из лучших. Настолько все четко, грамотно расписано. Нет воды, нет личного опыта. Хорошо подведена доказательная база.
Коротко: диеты зло, детоксы зло, раздельное питание зло, ограничительное питание зло.
Баланс калорий, осознанное питание (без занудства), движение и нормальные качественные продукты вот основа здоровья по этой книге.1394
Shedance1 февраля 2018 г.Так себе книжка. Сборник общеизвестных истин. Интересно, но ничего нового.
1476
gorisanna10 февраля 2022 г.Обожаю такие книги, потому что объясняется все просто отлично. Мне нравится подход Елены Мотовой (ранее читала ее книгу про еду), так как он построен на доказательствах и адекватности. Она не запугивает читателя ужасами чипсов, а дает дельные советы, которые я начала претворять в жизнь еще до того, как добралась до конца книги :)
033
trionia29 декабря 2019 г.«...еда в современном мире заменила религию»
Читать далееОжидала российский вариант книги «Очаровательный кишечник» о строение и работе пищеварительной системы, а не разоблачение диетических мифов. Тем не менее содержание книги меня порадовало.
⠀
«Мой лучший друг — желудок» — хорошая база для понимания вопросов питания.
Помогает систематизировать знания и опровергает популярные мифы. Но самое главное, учит думать, прежде чем вестись на новый тренд.
⠀
Глава о доказательной медицине и видах исследований покорила меня. В эпоху, когда многие мнят себя гуру и учат жизни, необходимо хотя бы чуть-чуть разбираться в таких вещах.
Проверять поступающую информацию никогда не будет лишним, особенно, когда это касается здоровья.
⠀
Книга будет полезна всем, но особенно вечно худеющим.040