10 книг

10 СОВРЕМЕННЫХ КНИГ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ УЛУЧШИТЬ СПОРТИВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Мария

10 книг

Мария

10 СОВРЕМЕННЫХ КНИГ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ УЛУЧШИТЬ СПОРТИВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Книги

О подборке

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса

Брет Контрерас

4,3

(44)

Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качест...

Позный метод бега. Экономичный. Результативный. Надежный

Джон Робсон, Николай Романов

4,2

(27)

Эта книга — цельное и доступное изложение теории бега, разработанной известным ученым Николаем Романовым, исследующим возможности человека в легкой атлетике, плавании, вел...

Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче

Терри Лафлин, Джон Делвз

4,3

(91)

Умеете ли вы плавать? Не просто держаться на воде, а плыть как рыбы, не тратя лишних усилий и при этом быстро? Если нет, то самое время научиться! Терри Лафлин много лет т...

Библия триатлета

Джо Фрил

4,5

(41)

Здесь изложена методика занятий триатлоном: принципы тренировок, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о с...

100 отжиманий через 7 недель

Стив Спайрс

3,6

(12)

Предлагаются проверенные на практике и детально разработанные планы тренировок на отжимание для людей с любым уровнем подготовки, подыскивающих самые эффективные варианты ...

50 подтягиваний через 7 недель

Бретт Стюарт

3,5

(21)

Предлагаются проверенные на практике и детально разработанные планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки, от новичков, желающих освоить новый вид физических упр...

Железный человек есть в каждом. От кресла бизнес-класса до Ironman

Джон Кэллос

3,7

(96)

Вам не казалось иногда, что вы уже не можете вырваться из замкнутого круга "работа - дом", что жертвуете ради работы слишком многим и что ваш социум постепенно сужается? Н...

Анатомия футбола

Дональд Киркендалл

4,4

(4)

Книга посвящена дополнительным силовым тренировкам футболистов. Она содержит 79 упражнений, снабженных пошаговыми инструкциями и описаниями, а также полноцветными анатомич...

Библия велосипедиста

Джо Фрил

4,2

(35)

Здесь изложена методика занятий велоспортом: принципы тренировки, их периодизация, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика тра...

Естественный бег. Простой способ бегать без травм

Дэнни Эбшир и Брайан Метцлер

(59)

Известно, что бег — один из самых травматичных видов спорта. "Капля камень точит" — тысячи шагов, сделанных неверно, перегружают кости, мышцы, связки, и дело кончается пла...