Библия велосипедиста

Здесь изложена методика занятий велоспортом: принципы тренировки, их периодизация, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о выборе велосипеда и его подгонке, о снаряжении и многое другое. Эта книга поможет вам подготовиться к велосоревнованиям на разные дистанции. И даже если вы не участвуете в соревнованиях, то по крайней мере отточите технику. Четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данны...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,2

35 оценок

5
51%
4
31%
3
11%
2
3%
1
3%

Ваша оценка

Прочитали 41Хотят прочитать 101

Рецензии

Soerca
15 марта 2015
Это крайне профессиональная книга о велоспорте. Автор - бывший спортсмен, некогда выступавший от США на чемпионатах мира по триатлону. Дальнейшая его карьера слоилась в сфере тренерства и коучинга. "Библия велосипедиста" не первый его труд, но судя по ней другие наверняка такие же обстоятельные и подробные.
Основной мотив всей книги - велогонки. Не просто велоспорт или покатушки, а профессиональные велогонки и в основном, конечно же, Tour de France. Этот грааль и главный приз всех профессиональных спортсменов-велогонщиков. Книга представляет собой довольно подробную инструкцию о том, как повысить свои результаты и на что нужно обращать внимание выстраивая график своих тренировок. Все описано структурировано и логически связано. Очень много различных графиков, таблиц и диаграмм - и эта наглядность только способствует лучшему восприятию информации Все термины и сокращения - расшифровываются, все приемы и методы разъясняются и раскладываются по полочкам. Но с обязательной, и неоднократной, оговоркой, что это только общие рекомендации, а индивидуальные уж будьте добры составить сами. Вот и тесты, таблицы, планы на которые при этом можно опираться. Все есть.
В общем книга оказалась несколько"тяжелее", чем я ожидала. Хотя, нельзя обойти стороной и тот факт, что о таких "случайных" любителях-велосипедистах. Джо Фрил также позаботился. И для новичков есть целый раздел - с планированием, пояснениями и прочими полезностями.
Кстати у автора есть и еще весьма интересный Блог- если конечно не смущает английский язык. А еще почитала, что он организовывает ежегодные семинары и Лагеря. Вот куда бы я с удовольствием съездила бы...
Читать далее
24 понравилось
599
nightfox
5 мая 2020
Для спортсменов
Книга для тех кто хочет стать профессиионалом в велоспорте. Она будет бесполезной если вы хотите стать экспертом по велосипедам, их обслуживании и уходе.
4 понравилось
1,1K