Психосоматика: тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению

Книга - "капитан очевидность". Сборник реферативных сведений о выборочных болезнях, приправленных фразами о том, что все они возникают от стресса, тревоги, детских травм и того, что мать накосячила в детстве пациента. Недолюбила, перелюбила, дала подзатыльник, не похвалила, не заметила, слишком заботилась. У меня нет детей, но честное слово, можно заработать кучу комплексов, читая эту книжку будучи родителем.

О комплексах же у самого заболевшего - ничего. Ну, чуть-чуть упоминаний низкой самооценки (опять же - все из детства, все там началось, не так посмотрели, одели, не так повели в детский сад, не похвалили). Я вообще не за то, чтобы детей держать в черном теле, но воспитание - это довольно сложный процесс, и если ребенку вообще не делать замечаний, опасаясь, что в 30 лет у него начнется нейродермит, что же это будет? Дети ведь тоже рождаются не ангелами с крыльями, и тонкая задача воспитания - не навредить, но принести пользу. Одной любовью тут не обойтись, надо еще голову включать временами. У всех получается с переменным успехом, но тащить причины всех болезней из детства - такое себе. В психике человека все неизмеримо сложнее устроено.

Позабавило про физическое истощение как причину лени. Толстых румяных ленивцев не встречали? Было бы интереснее почитать, куда девается ментальная энергия, почему с таким трудом прибывает, почему подсознание склонно к прокрастинации, почему вроде бы простые дела вдруг оказываются неподъемными не потому, что ты физически устал (тут вообще вопросов быть не должно), а потому, что хронически нет мотивации.

У уважаемой Екатерины все легко. Уберите из жизни стресс и тревогу, у вас пройдут все болезни. Как, если у человека, например, две работы, трое детей, ипотека и каждый день лавина новой цифровой информации, без которой на работе и в школе нельзя? Заплатите терапевту, врачу-пульмонологу (пример с астмой) и - обязательно! - психологу, посмотрите на счета в конце месяца и не испытывайте тревогу. Это же совсем не сложно.

Я не ипохондрик и согласна с тем, что причины многих заболеваний, особенно хронических, имеют психосоматическую природу. Я даже считаю, что есть смысл в аффирмациях Луизы Хей. Но если та же самая Луиза не надевала медицинского халата, предлагая читателю поискать спасения в области иррационального, то новые наши девы, обвешанные всеми нужными учеными степенями, подчеркнуто оставаясь в области рационального, не предлагают вообще ничего. Фер-то кё, как говорила Тэффи?! Сухую теорию можно прочитать и в учебнике, не раздувая намеренно количество слов, как в двух первых абзацах-близнецах в главе про болезнь Крона.

И да, не знаю, что там себе думает Бомбора, но в моей бумажной книге, купленной на ВБ, отсутствуют главы с упражнениями и медитацией. В последних строчках книги автор приглашает нас в следующую главу, а дальше - пустота. Уж не знаю, злодейская ли это подделка или такая же девственная чистота, как на последней странице, присутствует в мозгах выпускающих редакторов издательства?

П.С. И напоследок - диеты помогают похудеть, но у человека есть еще и голова, которая хочет трубочку со сгущенкой или нажраться вечером. Отслеживать взаимосвязи между головой и телом как раз и является задачей психосоматологов, раз уж они появились. В этом же труде вообще нет анализа, а медицинский справочник и так доступен всем. Лучше тот, что составлен учеными советской школы.

Представьте, что ваше тело- это ваш лучший друг, который постоянно шепчет вам подсказки, как жить лучше и здоровее. Но мы часто игнорируем этот тихий голос, пока он не превращается в крик боли или болезни. Книга Екатерины Тур открывает глаза на удивительный мир сигналов нашего организма, рассказывая простым языком о связи между телом и сознанием, мозгом и эмоциями.

Вы поймете, как работают механизмы формирования хронических заболеваний и научитесь помогать своему организму восстанавливаться естественным путем. 

Читается быстро , слог у автора безусловно легкий и понятный, не было каких-то заумных слов или лишней «воды». 

Мне было интересно почитать особенно про сколиоз, так как он у меня есть и в запущенной форме, я многое для себя подчеркнула из этой главы! 

Рекомендую всем, кто хочет услышать свое тело и научиться говорить с ним на одном языке.

Книга Екатерины Тур "Психосоматика: тело говорит" (обновленное издание) – это практичный и глубокий гид по психосоматике. Автор, врач и психосоматолог, опирается на профессиональный опыт, что делает информацию убедительной.

Сильные стороны:
Комплексный охват: Книга затрагивает широкий круг вопросов, от основ психосоматики до конкретных методов работы с телом и эмоциями.
Обновленное издание: Добавлены нейрофизиологические и нейробиологические аспекты, углубляющие понимание процессов.
Практическая направленность: Предлагаются инструменты для работы с тревогой, гневом и другими эмоциями для достижения баланса.
Признание: Первое издание было отмечено премией "Эксмо. Дебют".

Что можно ожидать:
- Понимание влияния эмоций на здоровье.
- Развитие осознанности сигналов тела.
- Инструменты для управления эмоциями.
- Улучшение общего состояния здоровья.

Книга будет полезна всем, кто интересуется психосоматикой, хочет улучшить здоровье и научиться жить в гармонии с телом. Это ценный ресурс с теоретическими знаниями и практическими инструментами для саморазвития и исцеления.

Каждой  главе, строчке можно выделить цепляющий слова:
- Тело - ваш друг. Не обращайтесь с ним как с врагом.
- Детство - это почва, в которой вырастает человек.
- Ваше тело - это ваш единственный дом на этом свете.
- Здоровье, сила и молодость - это лучшее описание крепкой внутренней опоры.
- Ребёнок не рождается злым, тревожным или социальным. Его методично создают за закрытыми дверями дома.
- Психосоматика неизбежно будет возникать тогда, когда мы живём не свою жизнь.
- Можно разрешить себе проживать свою лучшую жизнь и по-настоящему, искренне влюбиться в самого себя. Отключить внутреннего критика, найти внутри себя образ маленького ребёнка и посвятить ему целый день.
- Любите себя.

Екатерина Тур- врач психосоматолог и нейропсихолог. В этой книге она делится своим опытом и своими наработками в области психосоматики и учит читателей слушать свое тело, вовремя реагировать на его сигналы, лечиться словом.

Скажу честно - я большой скептик в этом направлении. Я не верю, что словом можно исцелить, помочь, поддержать. Точнее даже так- не верила до этого момента. Потом я начала читать книгу Екатерины Тур и немного поменяла свое мнение по данному вопросу. Начну с того, что толкнуло меня доверять автору- ее безапелляционное заявление о том,что если что болит, беспокоит, давно не проходит- сначала идём к врачу. Только после обследования и лечения можно переходить уже к вопросу психосоматики. Это очень важно и автор не раз это повторяет. Второе- книга педназначена он только для чтения, но и для работы. Здесь есть задания,которые требуют что-то написать, вспомнить, проанализировать. Поэтому хочу заметить, книгу -то я прочла, но планирую после нового прочесть еееще раз,более внимательно и выполняя задания.

Как итог- книга конечно не поменяла глобально мое мировоззрение,но она помогла мне понять какие-то моменты в моих хронических заболеваниях, возможно подтолкнет что-то поменять или улучшить. В этом плане книга конечно находка для меня.

Наше тело нередко передаёт нам сигналы, но мы их не понимаем! Не даём своему телу болеть, не даём ему качественно отдохнуть, относимся с пренебрежением, автор книги рассказывает о том, как наше тело влияет на нас психосоматически.
⠀
Например - зрение, обоняние и слух - три системы анализаторов необходимых для контакта с внешним миром.
⠀
Если окружающая среда настроена агрессивно и нам неприятна, то организм находит выход - отключает анализатор, чтобы перестать ощущать этот злобный мир.
⠀
Отключить слух, чтобы перестать слышать гадости, зрение, чтобы не видеть то, что происходит вокруг и нюх, чтобы не вдыхать невкусный аромат.
⠀
Проблемы с горлом? Есть тоже, несколько причин: не можете высказать то, что накипело, подавляете свои желания, отрицание новой идеи, обида.
⠀
Как же помочь? Расслабиться и разрешить поплакать вдоволь, отпустить все то, что давно просится наружу.
⠀
Спина - наша опора и каркас, может болеть от того, что перекидывают чужие проблемы, а так же, как зеркало, отражает то, что происходит внутри нас.
⠀
Может помочь - массаж, релакс, проработка познания себя и восстановление новой опоры.
⠀
Тело всегда на нашей стороне и борется для того, чтобы у нас все было хорошо! Если мы учимся быть нежными и внимательными к своему телу и перестаём себя игнорировать, то наша жизнь начнёт меняться в лучшую сторону.
⠀
Замечательная книга, где можно найти причины своей проблемы и взглянуть на неё иначе!
⠀

«Слово лечит. Но слово и калечит».

Слышали такое изречение? Я вот полностью согласна с этим. Дурным словом, вольным и невольным можно человека подвести к слому, срыву. 

Но словом можно и запустить глубинные процессы, которые приведут к благоприятному для вас результату. Кто-то называет это эффектом плацебо, кто-то психосоматикой, все едино. Найти это слово, услышать его в окружающем мире или от неравнодушного человека, сказать его себе так, чтобы сам и поверил, и.. начать жить по-другому..

Как раз про это - в книге «Психосоматика» врача и психосоматолога Екатерины Тур. 

Интересно, что эту книгу можно не только просто читать, но и писать прямо в ней, подчеркивать маркерами нужное именно для тебя - про детство и про соматику, про тело и сигналы, про тревогу и жизненные сценарии..

Полезно и интересно!!

_______________________
«Просто начните видеть себя. Начните слышать себя. Начните себя истинно любить.»
_____________________

А вы верите в то, что наше тело подает нам сигналы своим нездоровьем, болезнями?
А в то, что стресс, состояние тревоги или детские травмы могут им поспособствовать?

В то, что мы зарабатываем себе кучу болячек, находясь в вечном стрессе, раздражительности или тревожности, я и не сомневалась. Думаю, как и многие.

А вот про взаимосвязь нашего детства (куда же без него) и наших сложностей никогда не задумывалась. Это прямо откровением стало.
Некоторые моменты я перечитывала, вспоминая про свои болезни детства. Любимое многими – ангина, аденоиды, отит… Боже, как все в точку! И тут не про « на горке накаталась» или « мороженое переела»...
​
Но, конечно, стоит разграничить понятия.
Не все болезни - это психосоматика!
Не всё связано с мыслями и эмоциями. ​ Нельзя излечиться от тяжелой болезни или избежать её, просто поговорив с собой по душам.

А многое точно можно попробовать скорректировать, если копнуть поглубже, разобраться в себе. А вдруг это так и есть?
​
Я, живя с противной аутоиммунной болячкой, особенно близко к сердцу восприняла эту часть книги.
____________________
«Не у всех, у кого был негативный детский опыт, развивается аутоиммунная патология, но у каждого, у кого есть аутоиммунная патология, был в прошлом негативный детский опыт».
______________________
Что тут сказать?
​
Глава 6 – тревожность... очень актуальная для меня сейчас тема. ​ И в этой главе все так понятно, так правильно…

Я уверена, что книгу нужно читать не спеша.Никуда лететь не надо. Можно откладывать, прочитав несколько страниц. Главное, чтобы все было осмысленно

Назвала бы эту книгу пособием о том, как научиться слышать себя через свое тело и начать заботиться… конечно же о себе…

Не могу сказать, что эта книга стала моим спасением, но некоторые высказывания и мысли и вправду помогли мне кое-что понять и осознать. 

Здесь даже будут главы о болезнях и что их смогло спровоцировать. Но…

Повторюсь - книга не заменит Вам никаких врачей, не станет исцелением, но на примере сможем показать, что наше ощущение мира напрямую влияет на наше здоровье.

Если Вас интересует тема самоощущения и влияния на сведя с помощью мыслей - однозначно рекомендую к прочтению 

«Прежде всего, тревога - базовая эмоция, вышедшая из-под контроля. Или, что хуже, эмоция, которая никогда под контролем и не находилась, а сама по себе всю жизнь росла, пока не превратилась в огромную лавину, накрывающую с головой»

Психосоматикой я заинтересовалась не так давно и прочитала уже две книги автора на эту тему. Это издание обновленное и дополненное.

Автор пишет доступно и интересно на данную тематику. Книга включает раздел об истории психосоматики как науки, а также понравилось построение глав и указатель в конце: можно найти интересующий себя симптом или название недуга и по оглавлению найти его в книге и прочитать именно данный фрагмент, хотя и вся книга познавательна целом.

Если читать внимательно и уловить суть, то вся становится понятно и логично, почему возникают те или иные болезни. Автор обращает внимание, что психосоматика не отменяет диагностику и традиционное лечение, но очень многие болезни возникают сначала в голове, а затем эти блоки и зажимы сказываются на нашем теле - так тело дает сигнал: "обрати на меня внимание", ну а потом уже возникает болезнь. Все гениальное просто! Стресс, усталость, негативные мысли сказываются на здоровье, как и позитив, спокойствие и работа над собой может круто все поменять.

Важно любить, поддерживать и прислушиваться к себе, ведь все в наших руках, в том числе и забота о нашем душевном и физическом состоянии, а простые советы и упражнения автора помогу читателю в этом, прийти к согласию, гармонии между телом и ментальным. Иногда сложно перестроить себя, но когда видишь реальный результат и многие примеры из практики автора тому подтверждение, тоже хочется попробовать применить все советы на практики, в своей жизни.