Создай нового себя. Система развития для тех, кто устал начинать новую жизнь каждый понедельник

Повторное переживание первоначальных травмирующих событий. Это возможно с помощью изложения их на бумаге, устного обсуждения либо даже физического воплощения первоначальной ситуации в безопасных рамках терапевтического сеанса. Когда мы повторно переживаем важное событие, это обеспечивает эмоциональную встряску, необходимую для придания нервной системе пластичности, а также активирует исходных закрытый конструкт (набор нейронный путей), который нужно вновь открыть, чтобы поместить в него новые рамки или опыт. Так мы активизируем и заново проживаем ту часть себя, которая застряла в определенном возрасте, своего "внутреннего ребенка".

Обратите внимание, что иногда мы понимаем, что конструкт не совсем верен и вредит нам, но все равно ничего не можем с этим поделать [...] Просто твердить своему сознательному разуму "я достаточно хорош" или использовать другие виды аффирмаций, - это все равно что наливать жидкость поверх закрытой крышки. Мы можем заставить тело встать с постели в 5 утра, съесть капусту вместо шоколада и пробежаться по кварталу, когда оно предпочло бы посидеть на диване. Но с разумом это не работает. Мы может дать решающему проблемы разуму инструкции, что нужно думать, но если эти инструкции отличаются от того, что "думает" интуитивный разум, первый будет легко подавлен множество всплывающих сообщений от подсознания. Теперь понятно, почему так называемое позитивное мышление столько утомительно и зачастую неэффективно.
Мы все знаем, что наличие негативных представлений о себе может привести к множеству плохих последствий в жизни. Но попытки изменить негативные представления о себе методами позитивного мышления (с помощью повторения мантр или аргументированных позитивных утверждений) не учитывают механизм работы нашего разума. Любое изменение в нашем ежедневном образе мыслей должно включать перемены как в сознании, так и в подсознании. А поскольку сознательный разум не контролирует бессознательно (например, не говорит, что должно присниться ночью), необходимо использовать сознательный разум для структурирования переживаний, которые перестраивают бессознательный разум. Именно на это направлены методы, описанные в данной книге.
Решающий проблемы разум играет важную роль в исправлении застывших конструктов, но не путем упорядочивания остального разума. Вместо этого с помощью делающего выбор разума он соберет информацию, необходимую для наработки опыта, который позволит перестроить застывшие конструкты, искажающие наш взгляд на себя и мир.

Проблема с постоянным стыдом заключается в том, что наш разум обманом заставляет нас поверить, что эти конструкты принадлежат нам самим и что это реалистичная оценка того, какие мы есть. И тогда нам ничего не остается, кроме как испытывать стыд и стараться стать незаметными. Эти закрытые конструкты вытесняют любые реалистичные представления о себе и мешают нам познавать себя и развиваться. Вот почему так важно распознать постоянный стыд и лежащие в его основе конструкты, подпитывающие неослабевающую боль, которую он нам приносит.