Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить

Стресс, если он не хронический, помогает детям научиться находить ресурсные стратегии, успокаиваться и восстанавливаться. Он учит быть гибким.

Наша кожа – первая линия защиты от окружающего мира, ее предназначение – обезопасить нас, защитить наши физические границы

Помогите детям научиться называть эмоции, пока они не захлестнули их. Объясните, что проблема не в том, что они чувствуют тревогу, страх или злость, — а в том, как они реагируют, когда их переполняют эти чувства. Помогая детям дать названия сложным чувствам, вы предотвращаете поступки во взвинченном состоянии или замыкание детей в себе.

Зигель говорит: "Это величайшее дело — сказать "прости". Дети должны знать, что их не обвиняют в создании всех на свете проблем".

Когда дети переживают негативный опыт, они действуют в режиме "борись или беги", либо впадают в ступор, становятся "замороженными. В этом состоянии они могут остаться на долгие годы.

Прошлое осталось в прошлом, и я наконец понял, что единственной причиной, не дающей мне достигать желаемого, был я сам.

Это подобно цепной реакции: если наши родители остро реагировали, то и у нас больше шансов остро реагировать на, казалось бы, пустяшные проступки. Мы можем легко стать несправедливыми родителями по инерции, мы можем легко нанести психологический шрам своим детям, а они — своим.

Когда дети чувствуют опасность или попадают в беду, им больше всего нужно знать, что рядом есть человек, на которого можно положиться.

Когда вы испытываете благодарность, ощущение счастья становится глубже – это абсолютный антидот возбуждающему стрессу.