45 основных техник для психологического консультирования

Эдмунд Джейкобсон разработал технику прогрессивной релаксации спустя годы после того, как заметил, насколько беспокойным стал его отец, спокойный и тихий человек, переживший пожар в доме.

Упражнения на глубокое дыхание также могут помочь курильщикам бросить курить. Некоторые люди курят, чтобы расслабиться, поскольку при курении они медленно вдыхают и выдыхают. Эта привычка обладает тем же расслабляющим эффектом, что и упражнения по глубокому дыханию.

Считается, что, имея возможность контролировать свое дыхание, человек может контролировать жизненную энергию.

Парадоксальная интенция обычно не используется до тех пор, пока не будут опробованы более традиционные методы консультирования. Эту процедуру следует использовать с осторожностью и под супервизией до тех пор, пока профессиональный консультант не овладеет ею

Каждая их техник, описанных в книге, была выбрана из-за ее полезности и эффективности в стимулировании движения клиента к согласованным целям. Конечно, выбор измеримой поведенческой цели сам по себе является важным вопросом, и мы сразу рассмотрим его во введении.

Тернер, Кэлхун и Адамс указали, что поведенческая репетиция успешно использовалась при консультировании клиентов, имеющих проблемы с гневом, разочарованием, тревогой, фобиями, приступами паники и депрессией. Профессиональные
консультанты часто используют технику поведенческой репетиции
с клиентами, испытывающими трудности во взаимодействии с другими людьми в определенных, ожидаемых ситуациях.

Рационально-эмоциональная поведенческая терапия преследует три цели:
1) помочь клиентам понять их внутренний
диалог;
2) помочь клиентам оценить свои мысли, чувства и поведение;
3) обучить клиентов принципам рационально-эмоциональной поведенческой терапии, чтобы в будущем они могли действовать более эффективно без помощи профессионального консультанта.

Эллис изменил название техники на рационально-эмоциональную поведенческую терапию, когда понял, что эмоции, поведение и мысли неразделимы.

Рационально-эмоциональная поведенческая терапия была создана Альбертом Эллисом в 1950-х годах после того, как он пришел к выводу, что роджерианская терапия и психоанализ оказались неэффективными методами лечения, поскольку они не учитывали текущие мысли и убеждения клиента.

Случайное (непредумышленное, непреднамеренное) самораскрытие является дополнительным типом раскрытия информации консультантом, о котором должны знать профессиональные консультанты.