Ваша оценкаЦитаты
Leksi_l23 августа 2023 г.Формальная осознанная медитация усиливает внимание, сострадание и осознание мыслей, чувств и ощущений. Неформальная осознанная медитация позволяет клиентам перефокусироваться, расслабиться и прийти в себя здесь и сейчас в течение дня, например, во время вождения, еды, принятия душа и учебы. Стратегии медитации могут
быть адаптированы для любой возрастной группы.1334- Leksi_l23 августа 2023 г.Читать далее
В настоящее время осознанность достигается как формальными, так и неформальными медитативными практиками. Формальная медитация выполняется сидя или лежа, а также при осознанном движении (например, выполнении упражнений хатха-йоги или медитации при ходьбе). Неформальная медитация (или “повседневная медитация”) переносит осознание и внимание на повседневную жизнь. Техника снижения стресса на основе осознанности породила другие подходы, основанные на принципах осознанности ориентированные на осознанность, включая когнитивную терапию, основанную на осознанности, диалектическую поведенческую терапию и терапию принятия и ответственности.
135,9K - Leksi_l22 августа 2023 г.
Кабат-Зинн описал, как техники глубокого дыхания могут помочь справиться с болью. Когда человек выполняет технику глубокого дыхания, он должен попытаться мысленно проникнуть в ту часть тела, которая вызывает боль.
1334 - Leksi_l22 августа 2023 г.Читать далее
Еще одна вариация техники пустого стула — фантазийный диалог. Например, если у клиента много соматических жалоб, то профессиональный консультант может попросить клиента провести беседу с частью тела, чтобы выяснить, приносит ли болезнь какую-либо выгоду клиенту. Узнав о преимуществах, клиент может решить проблему. Инициированная катастрофа — это дополнительный вариант техники пустого стула, который следует использовать с осторожностью, особенно при работе с тревожными людьми. Его можно использовать с клиентами, которые всегда ожидают худшего.
1315,4K - Leksi_l24 апреля 2023 г.Читать далее
Ведение дневника — недорогой и эффективный терапевтический метод, широко используемый для поддержания мотивации и концентрации клиентов между сессиями консультирования. Оно также помогает клиентам вспомнить важные события и примеры, которые происходят в течение недели, позволяя профессиональному консультанту получить доступ к критическим событиям и информации, не относящейся к сессии консультирования. Ведение дневника имеет межкультурное применение для многих различных групп клиентов и может расширять возможности клиентов.
1341 - Leksi_l29 августа 2023 г.
Тренинг прививки от стресса можно использовать как для исправления, так и для предотвращения реакций. Он применялся для решения различных проблем, таких как страх выступления, тревога перед экзаменами, фобии, гнев, обучение самоутверждению, социальная некомпетентность, депрессия и социальная изоляция у детей.
12118 - Leksi_l29 августа 2023 г.
Тренинг прививки от стресса можно проводить с отдельными лицами, парами, небольшими или большими группами. Обычно тренинг прививки от стресса состоит из 8-15 сессий, а также дополнительных или последующих сессий, запланированных
на период от 3 до 12 месяцев. Тренинг прививки от стресса включает в себя три этапа: 1) концептуализация; 2) приобретение и отработка навыков; и 3) применение и завершение.1266 - Leksi_l29 августа 2023 г.
Тренинг прививки от стресса основан на транзакционном взгляде на стресс, согласно которому стресс возникает всякий раз, когда воспринимаемые требования ситуации перевешивают предполагаемую способность системы удовлетворить эти требования.
1263 - Leksi_l29 августа 2023 г.
Однако тренинг прививки от стресса не является формулой лечения, которую можно слепо применять ко всем клиентам, страдающим от дистресса. Он состоит из общих принципов и клинических процедур, которые должны быть адаптированы к индивидуальному клиенту.
1267