45 основных техник для психологического консультирования

В исследовании было обнаружено, что когнитивная гибкость у взрослых является важным предиктором того, сможет ли взрослый человек приобрести и освоить стратегии
преодоления когнитивной реструктуризации.

Деноминализация — это процесс удаления диагностического ярлыка и замены его конкретным поведением, которое можно контролировать.

Согласно Джейкобсону, существует три различных типа прогрессивной релаксации: общая, относительная и специфическая.

Принцип, лежащий в основе техник прогрессивной мышечной релаксации, состоит в том, что мышца не может быть одновременно расслаблена и напряжена — факт, основанный на принципе реципрокного торможения. Научившись определять, что чувствуют мышцы, когда они напряжены и расслаблены, человек может научиться расслабляться, снижая уровень стресса.

Джейкобсон показал, что умственная деятельность оказывает влияние на нервно-мышечную систему. Измеряя активность нервно-мышечной системы, когда человек был напряжен и когда человек был спокоен, Джейкобсон использовал полученные данные, чтобы разработать технику прогрессивной мышечной релаксации.

Парадоксальная интенция — поистине эклектичная техника, поскольку она не привязана к какому-либо одному теоретическому подходу. Она используется в различных теоретических направлениях, включая системную семейную терапию, экзистенциальную терапию,терапию реальностью, трансакционный анализ, а также индивидуальную или адлерианскую психологию.

С помощью парадоксальной интенции профессиональный консультант побуждает клиента действовать таким образом, который кажется несовместимым с терапевтической целью. Виктор Франкл, которому приписывают разработку этой техники, описал парадоксальную интенцию как побуждение клиентов искать то, чего они избегают, принять то, с чем они боролись, и заменить свои страхи желанием.

Из-за своего несогласия с психоанализом Гарднер не соглашался с психодинамической идеей о том, что для достижения терапевтического прогресса бессознательное необходимо довести до сознания.

Как известно, любое консультирование носит мультикультурный характер. Каждый клиент приходит на сессию с уникальным мировоззрением, сформированным под влиянием культурных факторов, например расы, этнической принадлежности, гендера, сексуальной ориентации, социально-экономического статуса, возраста и духовных
ценностей. Такое мировоззрение клиента влияет на его восприимчивость определенным теоретическим подходам и вытекающим из них техникам и вмешательствам.